健身男生的标准身材怎么算？

很多人健身就是为了拥有一个好身材，那么，到底有多少人知道自己的锻炼已久的身材是否标准呢，一下就是可供参考的身材标准算法。

男士健美三围标准

胸围=身高 X 061

腰围=身高 X 042

臀围=身高 X 064

假如一位男士身高180cm，则他的：

标准胸围=180cmX 061=1098cm

标准腰围=180cmX 042=756cm

标准臀围=180cmX 064=1152cm

这是男士健美三围的标准

不是每个人都可以达到哦

2、男性标准三围

胸围=身高X 048

腰围=身高X 047

臀围=身高X 051

3、东方男性标准体型参数

上、下身比例：

以肚脐为界，上下身比例应为5比8，

符合“黄金分割”定律。

胸围：

由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，

应为身高的一半。

腰围：

在正常情况下，量腰的最细部位。

腰围较胸围小20厘米。

髋围：

在体前耻骨平行于臀部最大部位。

髋围较胸围大4厘米。

大腿围：

在大腿的最上部位，臀折线下。

大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：

在小腿最丰满处。

小腿围较大腿围小20厘米。

足颈围：

在足颈的最细部位。

足颈围较小腿围小10厘米。

上臂围：

在肩关节与肘关节之间的中部。

上臂围等于大腿围的一半。

颈围：

在颈的中部最细处。

颈围与小腿围相等。

肩宽：

两肩峰之间的距离。

肩宽等于胸围的一半减4厘米。

健美身材的养成并非一朝一夕

达到普通标准已是不易

你的身材，取决于你

根据您提供的信息，您的胸围是120厘米，臂围是42厘米，身高是1米8，体重目前为202斤。

很难准确回答您的水平，因为水平不仅仅取决于身体测量数据，还取决于您的锻炼计划、营养摄入、健康状况和其他因素。

然而，根据您提供的的数据，您的身体质量指数（BMI）为316，这意味着您目前处于肥胖状态。同时，您的腰围（如果您提供了的话）也可能是一个更关键的健康指标。

总的来说，身体形态和健康水平是复杂的的问题，不能仅仅通过几个身体测量数据来准确评估。建议您与专业医疗保健提供者或健身专业人士咨询，以获取更全面的健康和健身指导。

60公斤级：37-39cm

65公斤级：38-40cm

70公斤级：39-42cm

75公斤级：40-43cm

80公斤级：41-44cm

85公斤级：42-46cm

90公斤级：44-47cm

90公斤级+：45cm-48cm

这个问题涉及到人体测量学和健身知识。一般来说，14岁的初二男生的臂围会因个体差异、身体发育和锻炼情况而有所不同。

首先，根据常规的生长发育规律，14岁的男生正处于青春期，身体正在逐渐发育。因此，他们的臂围可能会比成年男性小一些。

其次，做俯卧撑可以增强上肢肌肉力量和耐力，但对于臂围的影响并不是直接的。如果你想要增加臂围，可能需要采取其他更针对性的锻炼方法。

最后，根据你提供的曲臂臂围28cm的信息，这个数值并不算太粗。然而，具体的粗细程度还需要结合其他因素来判断，比如身高、体重、体型等。

综上所述，如果你想要了解自己的臂围是否符合一般规律，可以参考同龄男性的平均臂围数据。如果你想要增加臂围，可以咨询专业健身教练的建议，制定更科学的锻炼计划。

只要你不是身高特别高的（在1米95以上），也不是用药（类固醇这类的，不是说蛋白粉这种补充剂，注意区分）的选手，不吃那种体脂率超过的，那么46厘米的臂围都可以算作绝对一流的水平了。

举几个例子，刘孟易，国内顶尖的健体运动员，身高也有1米78，普通人中绝对算比较高的了，一般状态下的臂围也就45厘米多点，充血状态下为48厘米，还有拿到IFBB职业卡中国最年轻的健体运动员，“小萝卜”张哲瑜，屈臂的臂围也就435厘米，充血状态下46厘米多，这都是国内顶尖，国际比赛上也能拿到冠军的健体人才，身材在普通人中也不算矮的，不充血也达不到46厘米的水平，46厘米真的已经很强了。

当然了，你可能感觉，好像这几个练健体的，围度也不那么大，不是我们认识的那些肌肉巨兽阿，那些健美的都是动辄50+的臂围阿，而且身高也都不算高。记住了，不论健体运动员怎么说，他们用不用药，健美运动员不用药是不可能的，在保持低体脂的情况下，还要有那么大围度，必须要药物来促进。

如果真的有人在体脂不高的情况下，还能有一个类似职业健美运动员的围度，那么这个人的天赋也已经到了，上 科技 可以冲击冠军的程度，那么也没有必要坚持自然。而且就算是真的有人有这么好的基因，也是在全世界都凤毛麟角的数量。

举几个臂围能过50的例子，下面这个人，我想很多健身爱好者都知道他，可以说是最出名的“健身网红”之一了，轮子哥Larry Wheels，他身高1米86，体重将近120公斤，可以做超过300公斤的触胸但是无停顿卧推，200公斤的卧推对他来说只是普通的训练组，他的臂围是大约527厘米（2075英寸）。

还有中国的IFBB Pro程亦山，1米75，臂围有52，非赛季甚至能到53+。

这两位这种的人，一般健身房根本不可能见到，所以臂围46厘米，真的很厉害了。

本人看自己充血47cm的臂围，真没感觉大在哪里

根据性身高等于体重（公斤是身高的60%，臂围是胸围的36%，前臂围是胸围的30%腰围是胸围的75%，臀围是胸围的90%可以得到：标准男性的小臂的臂围长度为5cm，标准男性的大臂的臂围为17cm,其实只要在这两个指标上下浮动，都算是标准的臂围，另外身材的好坏和BMI体重指数有关。扩展资料身材标准比例：1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合"黄金分割"定律。2、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。3、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。4、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。5、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。6、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。7、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。