按摩健身的原理是什么？

现代医学理论认为，按摩所形成的物理刺激，直接作用于人体的皮肤、神经、淋巴、血管、肌肉、肌腱和关节等处，可以有效的刺激神经末梢，促进血液和淋巴的循环，促进组织间的代谢过程，使器官之间、组织之间维持稳定和良好的关系，使人体机能逐步得到改善。祖国传统医学认为，按摩从人体的外部入手，通过良性的刺激，尤其是对一些穴位的良性刺激，可以很好的激发人体自我调节的本能系统，使人体受各种影响而导致的系统紊乱在人体的自我高调节下恢复原有的平衡状态，从而起到消除疾病和健身的目的。大家可能有过这样的体会，有时吃得食物多一些，胃部会有些发胀，感觉不舒服时会不自觉的用手在胃部抚摸一下，可能一会儿不舒服的感觉就消失了。有时一个姿势保持时间长了，腰部感到酸痛，就会不自觉的用手来按揉一下腰部，或者是用手捶一下腰，也会缓解或消除腰部的痛苦。这些我们平时不注意的动作，正是按摩健身原理的生动体现，说明了按摩是人体系统在受到影响时进行自我保护和调节的一种本能，这种本能目前已发展成为一个完整的体系，对于人们治病健身起到了巨大的作用。

人体发展是建立在遵循生命规律的基础上的个体正常生存和良好运行的状态。人体发展的中心概念为健康、体质与长寿。影响个体发展的基本因素宏观上分为先天因素与后天因素两大类。通过物理、生理、心理能量组合而成的体育健身运动，是促进人体发展的积极手段和有效方法。体育健身运动具有深厚的社会学、教育学、生物学、心理学和美学基础。体育健身运动对促进人体各器官系统的生长发育、发展身体运动能力、提高人体适应能力、发展智力、以及改善人的精神和社会生活质量等，都具有十分重要的作用。

你这里所说的健身估计应该是，健美吧？健美与健身是两个不同的概念。

健美是通过锻炼是自身的脂肪尽量多的变成肌肉，这一点与健身有着异曲同工之处，不同的是，健美是该瘦的部位就要瘦，不改瘦的部位就不能瘦，尤其是女性健美，跟要讲究。

女性健美，必须要了解人体的肌肉结构，根据肌肉结构去锻炼应该锻炼的部位。不然有可能适得其反。