怎样瘦手臂，每天只需十分钟轻松甩掉麒麟臂

1、划水式。这个动作其实很简单，做这个动作也不会觉得很累，而且还会感觉很有意思。首先原地站立，双腿张开与肩同宽。就像是游泳的姿势，双手从后往前划。

2、侧弯腰。这个动作其实也是很简单的，首先保持站立的姿势，然后打开双脚与肩同宽。一只手叉腰，另外一只手举高高，然后像叉腰的那一侧弯腰，压下去，越低越好，双手交替做这个动作。这个动作除了可以帮助瘦手臂，还可以帮助瘦腰部的赘肉。

3、跪式俯卧撑。这个动作其实和俯卧撑的动作是差不多的，唯一的区别就在于腿部，在俯卧撑的基础上，双膝靠地，除此之外，手上还是做俯卧撑的姿势。

锻炼内臂，双手交错十指紧扣拇指向下，双臂尽量向前伸直。然后把双手反转一下收回，再重复这个动作可以变成麒麟臂，也可以去做吸脂手术，手术的效果也是不错的，手术的创伤比较小，术后恢复也是比较快。