巨石强森有那么多的电影拍，他是怎么保持身材的？

每天凌晨四点半在你还在呼呼大睡的时候，巨石强森已经穿好运动装备开练了。因为健身，形成了个人运动生理钟，凌晨四点半自然醒，进入训练状态，简直把健身房当成了自己的家。把健身房当成自己的家每天都去，你也就离巨石强森不远了。

强森在一天上肢训练中首选胸大肌，胸大肌训练在健身中需要先以大肌肉群训练再过渡到小肌肉群，遵循肌肉疲劳的先后顺序和循序渐进原则。

为保证肌肉的充分休息，强森接下来的背部训练很凶猛。不仅后倾到适宜角度使背部肌群充分发力，而且丰满嶙峋的手臂肌肉辅助发力，肌肉紧实的整条手臂肌肉线条感十足。

小肌肉群的三角肌前侧肌肉训练是强森麒麟臂的必备。健身爱好者不可或缺的，完全凸显男性安全感的标志。强森的杠铃片

肱三头肌的练习更加有力量有肌肉维度增粗的感觉，因为一般人的肱三头练习的较肱二头肌少，所以想要和强森一样有安全感，一定不要疏忽肱三头肌的练习。

在训练间隙强森也会好好放松一些心情，和他喜欢的宠物一起玩乐，带它一起举铁，活力满满！喜欢练力量的人或者力量满满的人都会很有爱心、很热爱生活。热爱力量训练的你一定也是这样。

只有有了强壮、线条感十足的麒麟臂，才会让你肩部的纹身更加性感更Men！在练腿的同时千万不要忘记练习上肢哦！人和机器一样需要休息，每组练习和每次练习之后都要间隔一定的时间。

辛勤的付出总是不需要言语，只需带上运动装备，去健身房，开启自己的力量训练之旅。巨石强森厚实坚挺的背部有种力量之神的感觉，手中的铁链是他的训练日常必备。

热爱举铁的你，是不是也已经起了一层层厚厚的茧呢！手掌与杠铃之间的摩擦是力量与身体的磨合，刚开始会不习惯，但时间久了，你便会感受到手茧是一种意志的磨练和修炼身材的必然。

强森说，喜欢这重量就把它带回家！哈哈！他健身不会因为工作忙、没时间、生活太累而放弃。也许你不能凌晨四点半区健身房，但只要你有了健身的习惯，就一定会把健身放入你的行程，践行并一直坚持下来，结果是你会看到一直都那么年轻有活力的自己！凌晨四点就起来健身，巨石强森简直把健身房当成了家

巨石强森的饭量是普通人的3倍？这身腱子肉可没那么容易练！几乎要成为爆红的明星啦，巨石强森不仅练就一身威猛霸气的肌肉身材，还拥有超高的全民认可的演技，让他人气暴涨到去竞选总统的地步啦！哈哈！你喜欢巨石强森哪一点呢！

戴上墨镜的强森就是那么霸气无边，爆青筋的麒麟臂，冲出拳头告诉你这是胜利和加油！做任何事情都要和健身一样坚持到底，不要放弃，做最好的自己！健身应该是你生活的一部分，一定要坚持下去！

巨石强森虽然出生于摔跤世家，多少有一些遗传，而且现在的他本身就是一名职业的摔跤选手，但后天刻苦努力的训练他从来都不敢怠慢！因为想要拥有良好的体质就必须要坚持锻炼，想要拥有威猛霸气的肌肉身材就更要坚持去健身房撸铁健身了！

即使是这么天赋的巨石强森，依然在健身房举铁健身，像这样的负重肱三头肌训练，练过的人都知道训练的艰苦和疼痛，然而当你实打实去做了这些训练，并持之以恒，你会发现你的变化不只是一点点！

作为肌肉男神般的存在，巨石强森就是这么霸气威猛，在健身房就是一大群迷妹围绕，像这样前凸后翘标准S型女神都膜拜他为偶像，人气暴涨的他，却真的不只是人家天生有什么，而是你在休息在玩乐的时候，他却在健身房健身撸铁呢！

你有什么样的行为就会有什么样的习惯和结果，所以常年累月肌肉力量的训练，让他刚出道和现在相比变化并不明显，都保持者良好的饱满的肌肉身材。甚至现在比以前练得更好！

除了拥有一身威猛霸气的肌肉身材以后，你会发现他在为人处世，性格态度方面都超级好，用中国人的话说就叫暖男！具有极强的亲和力，处事低调却会将每一件要做的事情做到最好！

同样年龄的人巨石强森好比25岁左右的肌肉猛男，在他身边的小伙伴这肌肉身材明显没有巨石强森的轮廓清晰，肌肉围度饱满，人看起来精神无比！身体和心态都很年轻有活力才是真的健康！你最近锻炼了吗？！

巨石强森的身材兽化之路，强大到感动自己，努力到无能为力！作为肌肉兽化人的巨石强森不仅拥有紧致有型的肌肉身材，还是一枚好莱坞演员，吸粉无数的他让他几乎成为全美偶像！因为他为人处世低调，生在一个摔跤世家，本身也是职业摔角手，同时练得一身好的肌肉身材，在做人做方面事尽善尽美，不断让自己变得越来越好才是他的人生格言！

健身房里的巨石强森是那么强悍威猛，一身霸气威猛的肌肉身材让他不断成为很多健身爱好者心目中的肌肉男神！然而他将健身房当成为自己的第二个家！因为即使是摔跤世家的拥有优良体质的他依然坚持健身锻炼，坚持练并保持住自己霸气的肌肉身材！

作为出生于摔跤世家的他也是一名职业摔跤选手，在舞台上露出性感威猛的肌肉身材要的不仅仅是这样的肌肉外形，更重要的是内在的修为和涵养！好的肌肉身材让他在台上的时候不仅拥有很好的身体素质，还让他获得十足的自信心，让看他比赛的观众来一场动态的视觉盛宴！

在豪车面前的他从来都不喜欢显摆，因为他不太喜欢炫耀自己，因为他更多的时候是追求内在涵养和肌肉外形上的塑造的，同时他一直以严格、高标准来要求自己！即使他出名了，即使他很有钱，但他依然选择坚持自己最想做的事情！并努力做到做好！

从2003年到2017年，都是肌肉男，但肌肉身材没有萎缩反而肌肉维度和饱满度比以前更大！眼神里透露出来的坚定、勇气和果敢也是一般人难以企及的！因为你想要获得肌肉身材没有一番长期的肌肉力量训练你是难以获得这样的肌肉身材的！

他经常会早上凌晨四五点就去健身房健身，他说他很喜欢健身，所以每天早上醒来的第一件事就是去健身房练力量，去让自己的肌肉得到膨胀感和刺激！这样的搞怪的他也让很多感受到他很亲民的一面`!

在摔跤赛场上的他总会透露出一种气质，与众不同的气质！这不仅仅是出自于他是摔跤世家，作为一名职业摔角手的原因，还在于他长期坚持力量训练，由内而外所散发的肌肉气质！他已经将健身视为自己生命中的一部分，他说他还会继续坚持下去！

帅气的他穿上衬衫，这简直颜值爆表，同时配上他即使穿上衣服都可以看到他威猛的肌肉身材的麒麟臂的肌肉身材的时候，你可以明显的感受到肌肉男的男性魅力，可以迷倒千万少女的吧!不管怎么说这么忙碌的巨石强身都在坚持健身锻炼，你有什么理由不去坚持呢！加油！