拉肚子能减肥吗？拉肚子减肥对身体好吗？

对于现如今这个社会还是以功条的身材为美，也因此很多妹子都开始拼命的减肥，或者吃减肥药之类的，但是有许多人吃了减肥药之后都会有或多或少的拉肚子的情况，因此导致很多妹子认为拉肚子就是减肥的过程，将身体的毒素都排出来，为了减肥也是够折腾自己了，但是拉肚子减肥真的有效吗，或者说拉肚子减肥效果好吗对得起你受的那些苦吗？

拉肚子能减肥吗 1、效果不明显

其实拉肚子并不能直接起到减肥的作用，一般拉肚子都是消化功能出现问题导致的，而且引起拉肚子的情况有很多种，拉肚子对人的身体本来就不好，很容易出现脱水的情况，虽然我们会发现可能有人在某一段时间拉肚子好像是变瘦了，但是你会发现体质也变差了很多，所以不要尝试去拉肚子来减肥。

2、有很大危害

拉肚子对人体是有危害的，有的人认为拉肚子能排毒，这样就能起到减肥的效果，但是并不是这样的，其实很多排毒产品很大一定程度上上添加了一些刺激性的泻药的，只是促进肠胃的蠕动，较快食物排除体外，但是对消化和吸收造成了很大的影响，对肠胃的损伤是非常大的，很可能会引起肠胃疾病，甚至是引发其他方面的疾病。

3、温馨小提醒

千万不要为了减肥而可以去吃一些容易引起拉肚子的食物，减肥最好的方法是控制饮食，饮食要有营养，但是可以避免多吃，可以比较高热量和高脂肪，多吃纤维素含量高的食物，平时各种食物搭配食用，除了饮食，减肥还需要运动，还能增强抵抗力。

从字面上意思应该可以知道，你是属于增肌人群，增肌确实得多补充一些高蛋白物质，像你说的牛肉牛奶鸡蛋啥的。这里有一个数据就是一个人一天所需蛋白是每KG体重一克，举个例子假如你60KG体重，那么你一天需要60克蛋白才能保持肌肉不会被过多消耗。

物极必反，补充过多也是不好的，容易增加肾脏的负担，造成拉肚子，因为过量了，你身体吸收不了，其实就是属于浪费了。但是并不是代表你就白炼了。

补充的时间尽量选在健身后的20分钟到60分钟之间较好。

 腹泻对人的影响是非常的大的，腹泻会影响人的整体战力，他可以把一个健康的人弄得疲惫不堪，而且弄得他直接想待在厕所不出来了，这就是腹泻的能力，腹泻对人的影响反应在两个方面，一个是人的心理，一个是人的身体。

首先来说腹泻对人体能的减少，腹泻之后人的能量跟不上自身的需求，然后就会消耗以前存留的脂肪，这样人的体能就会飞快的下降，一般来讲人腹泻之后就会变瘦。

而且现目前很多的瘦身药吃了之后都会喜欢上厕所，他说的是叫做排毒，腹泻之后人瘦了，体能自然会下降的非常的快，整个人都变得非常的乏力，没有动力去做事情，懒懒散散的成为了习惯，精力和平时也会有很大的差别，体能就是在这样的状况下快速的下降。

 当自己的心理变得不太好的时候，就会在生理上得到表现，没有食欲做事没有动力，心理变差也会导致体能急速的下降。

当你自己腹泻的时候，内心是非常的恐惧和烦闷的，腹泻会导致你什么事情都不想做，肚子痛吃不进去东西还要一直拉出来，你的心情会高兴？如果在家还好点，特别是你有急事需要出门或者是要去上班的，腹泻还怎么去上班，心理作祟食欲不振，心情烦闷自然体能也会不断地下降。

当你腹泻的时候，都感觉是要虚脱死了，腹泻就和吃巴豆一样，自己本来吃的就不多，但是自己的肚子不舒服，就想去上厕所，但是你真的有那么多东西来拉吗？

事实上肯定是没有的，而且腹泻和平常不一样，腹泻之后都是稀的，自己的肚子还会哗哗的想，偶尔有点绞痛，亦或者是无缘无故的疼痛，自己心里面肯定是非常难受的，吃不下东西坐着躺着都不舒服，摄入能量减少，运动减少，心理有那么的脆弱，体能自然就迅速下滑。

导读：健身会让身体变得更好，但是健身的时候也是会有很多需要注意的，有的人会遇到健身拉肚子的问题，那么如何避免呢？一起来看看吧！

健身后会拉肚子吗

会有拉肚子的问题，不过仅仅存在于新手健身的时候，初期开始健身，身体内部很多的器官开始带动起来，那么肠胃也就会加快。运动型腹泻的主要原因是在跑步的时候，运动加速了胃肠道的蠕动使肠道压力升高，肠道缺血进而导致消化加快，出现想排便、拉肚子的感觉。

不过很快的进行健身之后，排出去身体很多的毒素。在健身的时候吃的也是需要注意的， 性的食物是不建议吃的。剩下的就是身体的尽量选择在进食两小时后再进行运动。尤其是在吃了乳制品或者高纤维的食物之后，等待其消化了再去跑步。

健身拉肚子怎么回事

一部分是身体的宿便，长期的存在于身体内部，还有就是饮食上面不注意就会有很多的问题，严重的就是会影响身体的小胡功能。一些肠胃脾虚弱的宝宝们，经常会因为受凉而导致拉肚子。我们运动以后身体发热，为了散热，也会选择脱掉衣服或者是吹风、喝凉饮等，导致肠胃不适，进而拉肚子。

一般健身的时候要做好充分的准备，饮食上面选择清淡的就是最好的，也是能很好的帮助身体进行排毒。运动之前要小睡，在运动前半小时小睡一下再起来运动，能保持体力充沛，不容易在运动中受伤。