7,32×244m
足球场地标准尺寸及说明
要求:
(1)场地面积:比赛场地应为长方形,其长度不得多于120米或少于90米,宽度不得多于90米或少于45米(国际比赛的场地长度不得多于110米或少于100米,宽度不得多于75米或少于64米)。在任何情况下,长度必须超过宽度。
(2)画线:比赛场地应按照平面图画出清晰的线条。线宽不得超过12厘米,不得做成\U+201CV\U+201D形凹槽。较长的两条线叫边线,较短的两条线叫球门线。场地中间画一条横穿球场的线,叫中线。场地中央应当做一个明显的标记,并以此点为圆心,以915米为半径,画一个圆圈叫中圈。场地每个角上应各竖一面不低于150米高的平顶旗杆,上系小旗一面;相似的旗和旗杆可以各竖一面在场地两侧正对中线的边线外至少1米处。
(3)球门区:在比赛场地两端距球门柱内侧550米处的球门线上,向场内各画一条长550米与球门线垂直的线,一端与球门线相接,另一端画一条连接线与球门线平行,这三条线与球门线范围内的地区叫球门区。
(4)罚球区:在比赛场地两端距球门柱内侧1650米处的球门线上,向场内各画一条长1650米与球门线垂直的线,上端与球门线相接,另一端画一条连接线与球门线平行,这三条线与球门线范围内的地区叫罚球区。在两球门线中点垂直向场内量11米处各做一个清晰的标记,叫罚球点。以罚球点为圆心,以915米为半径,在罚球区外画一段弧线,叫罚球弧。
(5)角球区:以边线和球门线交叉点为圆点,以1米为半径,向场内各画一段四分之一的圆弧,这个弧内地区叫角球区。
(6)球门:球门应设在每条球门线的中央,由两根相距732米、与两面角旗点相等距离、直立门柱与一根下沿离地面244米的水平横木连接组成,为确保安全,无论是固定球门或可移动球门都必须稳定地固定在场地上。门柱及横木的宽度与厚度,均应对称相等,不得超过12厘米。 球网附加在球门后面的门柱及横木和地上。球网应适当撑起,使守门员有充分活动的空间。
注:球网允许用大麻、黄麻或尼龙制成。尼龙绳可以用,但不得比大麻或黄麻绳细
足球场地应为长方形,长度不得多于120米或少于90米,宽度不得多于90米或少于45米,{国际比赛的场地长度不得多于110米或少于100米,宽度不得多于75米或少于65米},但在任何情况下,长度必须超过宽度
球门:球门应设在每个球门线的中间,由两根相距732米,与两面角旗点相同距离,直立门柱与一根下沿离地面244米的水平横木连接组成门柱及横木的宽度与厚度,均应对称相等,不得超过12厘米
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龙门架高度 龙门架是一个可以自己调节高度的运动器材,所以在锻炼的过程中,自己可以去寻找自己最适合的高度来锻炼。而且我们想要锻炼的部位,也可以根据龙门架的高低来判断,如果想要锻炼胸肌下半部分的话,那么,
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平行绳索夹胸 利用龙门架来锻炼,可以做平行绳索夹胸这个动作,主要是练中胸中缝,动作中要求绳索与肩膀同宽高,手臂在动作过程中,
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低位绳索夹胸 低位绳索夹胸能够锻炼大家的胸部中缝,但是是上胸部。动作中,绳索要放在底部,
对健身器械没有一定的了解,很难达到你想要的健身效果
1跑步机
以有氧锻炼为主。
无论是作为主要健身方式还是健身前的热身,跑步机都是一个不错的选择✅
2动感单车
动感单车是一种结合
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