吃鱼油胶囊有什么好处，能促进肌肉生长吗？哪类鱼油适合健身人士服用。清专家指导，非诚勿扰……

鱼油胶囊是一种脂肪 也可以叫omega3 是不饱和脂肪 属于健康脂肪 可以降低胆固醇还可以防御有害脂肪等。是可以促进肌肉生长 但是单吃它没用还要配合碳水化合物跟蛋白质加科学的锻炼 。

不知道你说的有用没用是指什么。首先黑魔不是减肥药。黑魔主要是给增肌突破瓶颈期而且对氮泵有一定耐受的人用的，黑魔里面含有大量的咖啡因，如果你没有锻炼基础和真的需要的话不建议服用。冒然吃黑魔你的副作用很明显，1肠胃不适2心悸3手抖4失眠。对于只需要减肥而非塑形的女生来讲，左旋10000用量15毫升还有餐前两粒cla再加有氧足够了。所以还得是明确你的目标是什么意思才能告诉你用什么最好，塑形、减肥、燃脂、增肌这些用药和训练方法都不太一样的，甚至说差别很大！切勿冒然听信卖家以及楼上这种复制粘贴的评论。爱惜身体哈哈，这个药非高代谢专业壮汉人事和夜猫子人事最好都别碰，吃了会让你体会什么叫精神抖擞蹦迪24小时不累。

促进肌肉的合成，提高能量，这是吃健身药品的一些好处。随着社会的进步，在基本的生活得到保障时，你们追求的东西也越来越多，很多人为了能够保持一个完美的体型而选择健身，现在“A4腰”和“八块腹肌”已经成了人们追求的一种风尚，有的人为了能够增加健身的效果，快速达到自己想要的体型而选择吃一些健康药品，例如，蛋白粉、肌酸等等，这些对于肌肉的形成都有一定的作用，不过，对于健身保持合理的饮食，多锻炼还是比较重要的。

保持正确饮食

健身除了锻炼之外，还要控制自己的饮食，多吃一些蔬菜、水果，尽量不要吃脂肪含量特别高的食物，可以吃一心鸡胸肉等食物补充自身对于蛋白质的需要，另外可以多吃一些豆类、谷类食品，另外，注意要早睡早起不要熬夜，这些对于健身也是非常有作用的，另外，千万不要把吃健身药当作一种捷径，脚踏实地地一步一步来比较重要。

理性看待健身药品

爱美之心人人有之，但是，一定要采取正确的方法。经常用健身药品，它可能会在短期内产生一定的效果，如果长期使用甚至过量使用，它是会产生一定副作用的，影响身体健康的。因此。我们一定要掌握用健身药品的量，如果你想达到好的健身效果，吃这些健身药品还不如提高自己的自控能力每天坚持健身，如果有条件的话，可以选择一个教练，让他指导你做正确的训练，这样的效果可能会比较明显。正确看待健身

如果你不是把健身当作一种职业，就不要用吃健身药的方法来达到身体每块肌肉的精益求精，也没有必要和那些特别完美体型的人进行比较，做好自己比什么都重要。

健身对维生素和矿物质的需求增大——尤其是钙，钙参与维持神经和肌肉组织的正常功能。平时一般不运动的人更需要吃，因为运动可以刺激钙及其它的矿物质沉积在骨骼中，长期不爱运动就特别容易出现骨质疏松症这种情况。因此我们建议还是要多运动，同时日常要注意补充钙、VD、VK。我们在《国家市场监督管理总局》官网查询，它的主要适宜人群是，需要补充钙、维生素D、维生素K的4-17岁人群及成人、孕妇、乳母；其配方科学合理，特别添加了VK，“固钙、锁钙”减少钙的流失，比一般单纯的“补钙”产品，更适合；

建议不要用减肥药物和减肥产品。

减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。

2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

鱼油软胶囊富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳烯酸（DHA），具有降血脂、辅助改善记忆、预防心脑血管疾病等功效与作用，具体如下。

1降血脂：鱼油软胶囊可降低人体血液中低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，从而防止动脉粥样斑块形成，并通过影响体内其他物质代谢，阻止血小柏凝聚，防止血栓形成。

2辅助改善记忆：鱼油软胶囊中的DHA右通过血脑屏障，能活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，有良好的健脑作用。

3预防心脑血管疾病：鱼油软胶囊中的主要成分还具有抑制血小板凝聚的作用，适量服用可以避免冠心病和脑血栓的形成，但如果过量食用会因为血小板的凝聚性低而引起各种自发性的出血，包括脑出血等。

4其他：鱼油软胶囊还具有抗氧化、调节免疫力等作用。

目前，有很多人把鱼油软胶囊作为日常必备的保健品来服用，但并不是吃得越多越好。因为鱼油软胶囊中的多不饱和脂肪酸很容易发生过氧化，在体内代谢时产生自由基，造成细胞老化等。需要特别指出的是，有些特殊人群需要忌食鱼油软胶囊，如对鱼类及海鲜过敏者、肝病患者、糖尿病患者、双相情感障碍症患者、家族性腺瘤性息肉患者等