朋友说哑铃锻炼一段时间后如果不练了肌肉就会变成死肉

假的，不练了之后肌肉只会比你练的时候萎缩一些，导致力量减小，绝对不会成死肉，死肌肉是练的时候造成的，练肌肉一般都会每个动作好几下为一组，然后每次练好几组，如果组与组之间肌肉得不到充分的放松，练得时候处于紧张状态，休息的时候也处于紧张状态，长时间下去就会导致肌肉失去弹性，你绷紧了硬邦邦的，你放松了肌肉还是硬邦邦的，这样的肌肉就是死肌肉。

运动完后肌肉中乳酸堆积~用冷水洗澡不好！要用温水！

所说的死肌肉是指骨骼关节部位弯曲度减小~

运动中通过前热身后拉伸能改变这些东西~~~

所以说死肌肉是不正确，只要合理运动就好

美国的摔跤运动员身体都很壮但是关节灵活动作灵活韧带柔软，不存在死肌肉现象！