有颈椎病的人在健身房锻炼应注意哪些？

多打羽毛球，效果还不错的。严重到不能动的话就先到医院用点激素，按摩针灸。

颈椎病是因为长期保持一种姿势或劳损造成的

因此要驱除病痛就要从根源下手

要多中方法结合治疗

简单的就有左手拍右后肩300下

然后右手拍左后肩300下

早上早起来倒走500米后在单杠上双臂自然上挂1分钟

重复3次

早晚都要做

晚上睡觉不要枕枕头或枕低枕头

另外可以让体重相当的人给你踩背

踩时双脚与脊椎垂直双脚挪动踩法

3分钟

坚持每天

3个月见效

还有要保持不要坐时间超过1个小时

祝你早日康复

一定一定要在康复之后，再开始健身，平常没晚可以抽几分钟时间靠墙站立。一整天久坐或者长时间对着电脑，头都属于前伸位置，会造成肩颈周围肌肉紧张。平常多靠墙站是希望楼主可以找回颈椎的正确位置，也就是站立为，肩打开，耳朵与肩在同一水平线上。