你觉得居家健身最好的健身器材是什么？

于我而言，我觉得适合我的居家健身器材是哑铃。

因为本人手臂赘肉较多，所以这方面的器械比较多，做的运动也是多种多样，在我家里各种磅数的哑铃可以说的上应有尽有，我还专门买了个柜子专门用来装哑铃，收藏哑铃这件事足足让我老公喊了我半年的"败家媳妇"。

先来说说哑铃，我为什么这么钟爱于他。

一、方便容易

哑铃运动方便容易，不受场地的限制。在哪直接挥舞起来，毫无拘束。

二、进行减脂（虽然大部分人用来都是增肌，但无奈姐姐我成天胡吃海喝，肌肉远远不见~）

我们可通过哑铃帮助自己进行减肥降脂。没错，你没有听错，让我们多多进行哑铃运动，这对于我们的整个身体都是具有锻炼作用的，我们的脂肪会因此而得到分解，我们的身体也会因此而变得更具苗条。

所以，对于我们这种心中有梦，唯独嘴上不行的人而言，还是多指望减脂吧。

三、提高肌肉质量

我们可通过哑铃提升肌肉的质量，因为很多人虽然有了比较高的肌肉含量，但是却没有配套的肌肉质量。

实际上，肌肉的质量也是比较重要的，可以帮助我们有效提升肌肉的力量指数，以及肌肉和神经的协调能力，以及身体对于肌肉的支配的能力。经常进行哑铃运动，还可通过局部针对性的运动帮助我们提升肌肉的质量。

这个我老公比较深有感触，不知道为啥男人健身和女人健身效果完全不同，他练起来就能够在1-2月出现肌肉的迹象。没天理。

四、提高基础代谢率

我们可通过哑铃帮助我们提升基础代谢率。因为哑铃可以帮助我们提升肌肉的含量，而基础代谢率越高的人就会越健康，而且还不容易发胖，所以我们在平常可以经常性进行哑铃运动。

五、提高体力

我们可通过哑铃帮助自己提升体力，经常进行固定频率的哑铃运动，就可以对于我们的身体耐力有所提升和帮助。记住，千万别惹练过哑铃的女生，因为吵架的时候，她的力气很大！自从练了哑铃之后，我就发现我的手臂强而有力，有时候家里没有纯净水了，自己扛上楼。

那么光有哑铃也不够啊，还需要配合我们的运动。这里我推荐做帕梅拉的和瑞贝卡的哑铃训练，都是国外比较知名的运动博主。

帕梅拉，大家肯定很了解了，一个十分有能力的运动博主，据说帕梅拉在福布斯排行榜也是占有一席之地的，可想而知，全世界的人都在和这姐一起运动。瑞贝卡可能有的人不太熟悉，大家可以到小破站去搜索，我个人觉得瑞贝卡的运动都比较稳定，而且节奏能够很好跟。

以上呢就是哑铃给我带来的感受。随着近几年各种健身器材的出现，我也网络了很多的新品种，比如腹肌轮。

这个我是真弄不了，可能是因为腹部肌肉不够足，有一次做了差点磕掉大牙。吓死宝宝了。之后再也不敢玩了。但是，大家可以自己去试试，作用蛮大的，记得张丰毅随身都带着一个腹肌轮。据说做了好多年了，他的腹肌真的让人佩服。

之前呢，还买过一个跑步机，说实话，前十天还在用，但是越往后越懒，就在那开始吃灰了。

家里还有一个健身球，是当时跟练郑多燕的有氧操买的，这个也是不错的，非常能够锻炼人的柔韧性。而且健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

其实用什么健身器械，都是辅助性的，重点是你一定要坚持健身，因为无论你有什么先进的器械都抵不过你的懒惰。所以，不要让健身器械遮蔽了你真实的运动哦。加油。

1力健 Lifefitness

品牌时期：1967年力健品牌诞生

旗舰店：lifefitness旗舰店

力健成立于1977年，是世界上最知名的高品质健身器材制造商之一，全球设备品牌中，力健以其优秀的质量和现代的设计而闻名，40多年来一直致力于制造各种健身器材，也意味着Life Fitness的产品可以满足健身房所有的器械需求。超前的设计思路与独特的防震系统，划出了跑步机的专业与应用的分界线，跑步机夸张的表盘和立柱设计是一种霸气的表现，最低价位在3万以上。

2泰诺健 Technogym

品牌属地：意大利

品牌时期：1983年泰诺健诞生

推荐理由：顶级工艺，设计标杆，奢侈品牌

旗舰店：泰诺健旗舰店

泰诺健成立于1983年，总部位于意大利，国际一线品牌中唯一的一个欧洲品牌，世界顶级商业健身器材品牌之一，奢侈品牌。其以生产高质量、耐用和以技术为核心的健身器械而闻名，和许多其他健身器材制造商一样，TechnoGym提供一系列完整的健身器材，从跑步机、动感单车等有氧器械到各种重量训练等无氧器材。泰诺健除了品牌与质量外，技术上的创新也是成功的。在全球拥有14家分公司遍布欧洲、美洲、亚洲、中东和澳洲。

3必确 Precor

品牌时期：1980年必确品牌诞生

推荐理由：椭圆机鼻祖，体适一流

旗舰店：precor必确旗舰店

必确是全球顶级的商业健身器材品牌之一，以专注于将现代人体工程学融入经久耐用的运动器材设计中而闻名。上世纪80年代初开始生产健身设备的，但真正让必确闻名于世的是他们在95年推出的椭圆机。在全球椭圆机专利上，谁都不可否认是Precor 发明了它。跑步机主要是TRM8系列和TRM9系列，椭圆机主要是EFX5系列和EFX8系列，还有AMT系列的体适机。

现在有很多人喜欢用空闲时间来健身，而健身器材是大家健身都会用到的东西，其中健身器材的种类有很多，大家可以根据自己的需求选择合适的健身器材来健身，那么常见健身器材有哪些？什么健身器材好？下面大家就跟随我们一起来看看吧。

常见健身器材有哪些？

什么健身器材好--单功能健身器材：

常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等。它们各自的主要功能是：

1、划船器：主要用来增加手臂力量及动作协调。

2、健身车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

3、健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。

4、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

5、美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。

6、台阶机：又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉。

7、椭圆机：它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

8、蝴蝶机(也叫夹胸器)：进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力，较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。

9、史密斯架：史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量的，而且它不单单局限于深蹲训练，还可以做卧推(上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。

什么健身器材好--多功能健身器材：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量以及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部的多余脂肪。

除了这些大件的健身器材，还有一些小件的器材来丰富你的运动形式，例如跳绳、健身球等。此外，如果觉得一次性投入过大，可以先买些哑铃、弹簧拉力器、弹力棒、弹跳器、圆盘等，用这些价廉物美的器械也能取得强身健体效果。

以上就是小编为您带来的常见健身器材有哪些？什么健身器材好？的全部内容。

一般来说，最好用的练腿器材主要有坐式蹬腿器、坐姿外展训练器、动感单车和最常见的跑步机。

1坐式蹬腿器

这款器材主要针对大腿后半部分和臀部，而且安全性较高，比一些重量过大、强度过高的器材好很多。当我们坐在器材上时，不需要尽力维持全身平衡，腰部和背部承受的压力会小很多，力量集中在大腿上，效果显然会事半功倍。

使用坐式蹬腿器的时候，只需要将背部到臀部紧靠着椅背，中间稍微留出一点空隙。然后挺胸收腹，双脚放在踏板上，宽度比肩宽稍多一点，慢慢下落即可，保证脚尖和膝盖平行，能够降低受伤的几率。

2坐姿外展训练器

这是一款提高大腿力量的器材，由于过程往往比较漫长，因此不要从一开始就猛增重量，要根据自己的实际情况，匹配最合适的重量和强度。使用器材的时候，一定要放缓动作，轻轻将大腿向外展开，并且尽可能打开角度，维持一定时间，能够有效降低受伤几率，提高健身效果。

3动感单车

这款器材的名字听起来就很动感，虽然主要是锻炼腿部，其实对于全身都能够起到减脂塑形效果。使用这款器材时，其实和平时骑自行车没有太大不同，只是动作更加标准规范，姿势需要保持得更到位。

长期骑单车的人，腿部线条大多更优美一些，但由于现在交通情况复杂，在室外骑车很不安全。使用动感单车就不需要担心这些，只要选择符合自己能力的强度，就可以随心所欲地“骑行”。

值得注意的是，这款器材对膝盖的损伤较大，因此脚踏板不要固定太紧，如果在踩踏的过程中，感觉膝盖承受不住，就要及时降低强度。

4跑步机

最常见的健身器材，往往最容易被人们忽视，但它们的效果其实并不比更尖端、更复杂的器材差多少。跑步机就是一款很好的健身器材，既省去了外出的麻烦，又能够随时调整速度，不仅锻炼腿部，还可以加强全身运动。

对于很多宅男宅女来说，去健身房的次数屈指可数，不妨在家里准备一台初级跑步机，这样就能随时随地锻炼身体。