医学上讲,叫暂时性脑供血不足
由于蹲时头部血压低,导致血液无法到达大脑,,血红细胞含氧浓度下降,所引发的头晕、眼花、耳鸣、乏力、等症状
说白了,就是缺氧了
你蹲你也晕
患有贫血的人,会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状
如果不及时进行治疗,后果会很严重
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明,只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁,如果老年人体内缺乏胃酸,铁的吸收便会受到阻碍。所以,为了促进铁质的吸收,还应吃一些酸性的食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。
维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此,可多进食含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果。
B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用。
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良,因此,要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上,美味的菜肴,对胃酸分泌也有促进作用。
这种现象几乎人人都有,它不是什么病态,而是一种生理现象。因为一个人蹲在地上,两腿及下腹部脏器受到压迫,这些部位的血管也受到压迫,所以血管里的血流量减少了。突然站立起来,两腿和下腹部脏器里的血管立刻反射性扩张,大量血液涌到这些部位,这一刹那间头部器官出现缺血状态。由于脑子缺血,所以感到头昏眩晕;眼睛缺血出现眼前发黑,看不见东西。但是这种缺血又刺激脑子的血管舒编中枢,马上反射性使腹部脏器血管收缩,血流量减少,脑子和眼睛的血液供应很快得到恢复。因此,几秒钟以后,头昏眼花现象就完全消失了。
受过良好锻炼的人,如运动员的迷走神经紧张性高。能够胜任较大的体力负荷,所以这种现象可以减轻。一般人如果久蹲以后,不要突然站起,而是慢慢起来,在这过程中血管舒缩中枢可以从容地使腹部脏器血管收缩,以适应血流的变化,这样头部不会突然缺血,也就不会出现头昏眼花了。
很多人都发现蹲得太久了,突然站起来的时候会感觉到
头晕,眼前发黑
,像是要晕倒一样,而且腿脚还出现麻木。
有这种现象出现的时候,很多人都以为自己是不是贫血或者低血糖了,也没放心在心上。
蹲久了突然站起来眼冒金星,是贫血还是低血糖?真实原因多半是它
正常生理现象
正常的生理现象也是会出现蹲久了,突然站起来会眼前发黑或者头晕。
因为我们蹲着的时候会压迫到下半身的血管,蹲的时间越长,大脑和上半身的缺氧量会越严重。
突然站起来的时候心脏就会强有力地收缩一下,好让人的上半身快速恢复正常,所以此时人的血压是突然升高的。
我们的大脑敏感性很强,这种猛地一下高压的刺激就会让人产生短暂的眩晕,不过持续时间并不会很长。
因为血压的调节速度是非常快,身体马上就会恢复正常。这种情况下就不是贫血或者低血糖造成。
如何预防?
现在天气气温比较高,许多人喜欢蹲到阴凉处聊天,如果蹲的时间长了,在站起来的时候一定要慢一点,可以扶着东西慢慢站起来,能够减轻对大脑和心脏的刺激,保护血管,因为血压突然骤增对血管和身体并不利,所以平时喜欢蹲着的人能注意一下。
直立性低血压
这种低血压和病理性的低血压是不一样,这是由于人体的姿势引起,不是病变引起,也叫做体位性的低血压。
因为蹲得太久,血液不能很好的上下流通,血压不能在短时间内及时的恢复,站起来的时候,下肢血管压迫得到缓解,全身血液快速流向了腰间,就很容易造成直立性的低血压。
大脑的血压瞬间降低,就会造成眼前发黑,或者严重会发生头晕,眼前冒金星的现象。
直立性低血压与低血糖,贫血的区别
低血糖是血液中的糖分减少了,在高强度的体力劳动和饮食不规律以及进食太少的情况下,会有可能引起低血糖。贫血是血液中的血红蛋白含量降低,也分多种类型。
如何预防直立性低血压?
直立性的低血压好发于中老年体弱的人,65岁后发生直立性低血压的有15%,75岁以上后发生就有30%--50%。
平时要注意多补充水分,因为体内的水分充足了,血液流通的速度也会加快。还有多运动,因为直立性低血压一般发生在体质相对比较虚弱的人身上,所以多锻炼提高自己的免疫力很重要。
另外,在直立性低血压发生的时候,不要惊慌,因为这样很容易造成失去中心摔倒。
冷静下来把重心放低,如果穿的衣服过于紧身的话,可以先松开衣扣,这样有助于身体恢复。
等恢复过来后,慢慢的起身,可以手扶着东西慢慢再站起来。所以,蹲得太久了,不要一下子猛地站起来,尤其是老年人。
血管堵塞
在没有其他任何疾病的前提下,如果经常蹲下突然站起来时,会出现头晕或者两眼冒金星,这有可能是因为血管堵塞了或者血液太黏稠导致的。
因为当起身的时候,血压上升,如果大脑中有血管发生了堵塞,就会出现大脑供血不足,出现缺血缺氧,就会出现头晕或者眼前发黑。
说明脑血管有血栓形成了,需要及时做好预防措施,降低脑血管病的发生概率。
如何预防:
血脂异常主要和人们的不良饮食习惯有很大的关系,比如爱吃油腻辛辣刺激的食物,这些都会导致血液的黏稠度升高。
所以需要调整好自己的饮食,多给身体补充水分,多吃蔬菜水果,降低血液的黏稠度,加快血液循环,保证各个器官的供血供氧。
适当健身运动,也可以加快血液循环,排出身体毒素,对于降低血液的黏稠度也有作用。降低血液中的胆固醇含量和甘油三酯含量,多运动很有好处。
经常出现蹲得太久起来时眼前发黑,或者眼前冒金星需要注意身体的变化,长时间没有改善也要及时去医院就医,以免导致更严重的症状发生。
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