健身期间吃面条

　如今的社会健身人士越来越多，大家都想有一个看起来健康又好看的身材。在健身期间要自律，保证经常运动，也要有自控力，管住嘴，少吃会长胖的食物。有的人在健身期间想吃面条，但不知道面条吃了对健身有没有好处。那么，健身期间吃面条好吗

健身期间吃面条

　一、葱油拌面

　1准备食材。

　2水开，放些油、盐，下面条煮熟。

　3把面条捞出，放入凉水过凉，捞入大碗。

　4锅里油热，放入葱花爆香，倒入小碗。

　5用葱花油，鲜抽，老抽，植物油，麻油，鸡精，调成拌汁。

　6把面条加拌汁搅拌均匀。

　7撒上葱花即可

　二、二、炸酱面

　材料：黄豆酱1袋、甜面酱半袋(剩下半袋可以做中式沙拉，蘸萝卜，生菜吃)，鸡蛋2个，肥瘦肉丁(去皮五花肉切成半厘米见方的小丁)100g，各种菜越多月好，黄瓜和豆芽是不可少的，别的大白菜心、青豆、豆腐干、豆角就看着准备吧。还有大葱、姜末。

　1、鸡蛋打散加入淀粉1汤匙(鸡蛋会比较嫩)和一点点料酒1茶匙(去蛋腥)和盐，油热之后，下锅，拿筷子在锅内迅速搅散，鸡蛋变黄熟了盛出来待用。

　2、油锅少放一点油，油热之后中火煸炒五花肉丁，待猪油出，加一点点料酒去腥，再加一些生抽，然后将肉丁盛出。

　3、锅内留着煸肉的猪油，用一个碗把黄豆酱和面酱混合均匀，中火将酱炒一下，这样酱才香。

　4、酱出香味了，倒入肉丁和鸡蛋，姜末(切特细)，转小火，慢慢的熬，不时地搅合一下，不用再加盐和糖，酱有自己的咸甜味，如果觉得干了，就稍微加点水，咕嘟个10分钟查不多，酱和肉丁水乳交融才好吃。

　5、这时候可以准备菜码，黄瓜，萝卜什么的擦成丝之后，凉水里面泡一下，然后沥干水，这样菜丝比较爽脆，洋派的加点生菜丝、甘蓝丝啥的也行。

　6、豆芽、扁豆(切丝)、黄豆、青豆什么的开水过一下断生，泡冷水即可。

　7、酱咕嘟好了，看着干干的收了汁，离火加入葱末，利用余温将葱末焖熟，酱就好了。

　8、炸酱面最好的是手擀面，可以自己做或者去买都行。粗一点的比较好吃。煮面的时候，水要多一点，放一点盐，面条就不会黏在一起。面不能煮得太烂，点3次水就差不多了。有咬劲的时候最好吃。面条煮好，用冷水冲掉面糊。面条就会变得爽滑好吃。一碗面拌上两勺炸酱，放入各种菜。那叫一个香。

宝宝感冒能不能吃米粉汤

　如果宝宝感冒的时候才开始添加米粉，那么感冒之后，就需要暂时停止米粉的添加。因为米粉毕竟是一种辅食，需要宝宝的消化系统比较强大，才能够更好的消化。宝宝感冒期间，消化能力降低，如果继续给宝宝吃米粉，可能会肠胃系统造成负担，所以如果宝宝是刚开始添加米粉，感冒了就需要暂时停止添加，不能喝米粉汤。

　但是如果宝宝已经添加辅食很长时间了，感冒之后可以继续给宝宝吃米粉汤。因为经过长时间辅食的锻炼，宝宝的消化系统已经很强了。即使是感冒了，肠胃的消化能力也足以消化容易消化的米粉。喝一些米粉汤，自然也是没有什么妨碍的，宝宝完全可以消化的，不会对宝宝的健康造成不利影响。

　宝宝感冒期间还可以添加一些果泥和蔬菜泥，这样可以及时的补充维生素c。维生素c是能够提高抵抗力的物质，宝宝可以摄入维生素c含量高的食物，能够提高身体抵抗力，可以改善感冒症状，甚至可以将感冒治愈。

第一类：谷薯类，即主食。馒头、面包、麦片、面条、豆包等都适合做早餐的主食。

第二类：肉、鱼、蛋等动物性食物。

第三类：奶和豆及其制品。

第四类：蔬菜和水果。

如果早餐中包括了这4大类食物，即达到了营养充足；如果只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；如果只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。

运动健身的饮食须知

碳水化合物。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。

对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。譬如说，如果体重为60公斤的运动员每天训练2到4小时，那么他每天大约需要360克到600克的碳水化合物。

人民网-健身知识：营养早餐一定要有4类食物、人民网-运动健身饮食须知 三餐合理安排更营养

　健身后有很多禁忌要遵守。首先就是健身结束后，不能马上蹲下来休息，这样会影响血液循环，严重时还会导致重力性休克。此外，健身后不可立即吃饭，且休息过后吃什么也有讲究，不可大量吃甜食和高热量食物。那么，健身完后吃面条好吗

健身完后吃面条好吗

　可以吃，面条虽然不能补充蛋白质，但是属于碳水化合物，能迅速补充体力，是力量训练的话，多注意吃些富含蛋白质的如鸡蛋白、鱼、鸡、牛肉。

　因为碳水化合物能够引起血糖波动，特别是容易吸收的高Gi的碳水，血糖过高时胰岛素就出来搞事情了，胰岛素最大的作用就是合成，会把血糖往脂肪细胞与肌肉细胞中运输，如果这个时候我们肌肉细胞中糖原严重不足，那么身体就会优先补充进肌肉细胞，所以更多被肌肉所吸收，同样不会造成热量过剩的问题。

　所以健身完后吃一顿面条不管是增肌还是减脂都是很好的方式，因为面条就是高Gi的时候，而且因为精加工更利于人体吸收。

　当然健身完，也并不是说能够随意吃很多面条的，身体对糖原的储存能力有限，如果过多的摄入碳水那么还是容易造成能量过剩往脂肪细胞运输，有研究表示锻炼完吃每千克体重08克的碳水就是一个很好的比例，刚好能够被身体吸收利用。

　健身后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等是健康的低脂肪食物，不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。

孕妇早晨做B超能不能吃早饭呢

　孕妇做B超检查可不可以吃饭是根据检查身体的部位来决定的，如果是检查腹部的话，就是不可以吃早饭的，还要再检查之前的八个小时不能食用食物。如果像乙线，胆囊以及肝脏等器官，孕妇食用食物也有可能造成器官发生变化，从而对检查结果产生影响。

　孕妇如果是做心脏的B超以及常规妇科B超，就可以吃饭。如果是脾脏检查的话，孕妇吃饭后会导致位置上移，从而影响检查结果。孕妇在做B超检查之前吃饭，可以让胎儿更乖的待在子宫接受医生的检查。孕妇在B超检查前能不能喝水也是根据检查的部位来决定的。

　另外，也不要太担心b超和彩超辐射问题，毕竟医疗设备都是经过检测合格的，安全性会有保障，所以孕期女性要定期到医院检查，孕检对保障有一个健康孕期非常重要。