Keep将推出优选健身馆49元团课

Keep将推出优选健身馆49元团课

　Keep将推出优选健身馆49元团课，2月18日运动科技公司Keep宣布全面升级与传统健身房的合作，推出Keep优选健身馆计划。Keep将推出优选健身馆49元团课。

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　2月18日消息，运动科技公司Keep宣布旗下运动空间Keepland与传统健身房合作全面升级，推出优选健身馆计划。由Keep专业教练团队入驻合作健身房的团操教室进行运营，将传统健身房的团操教室改造成按次付费模式。目前，Keep优选健身馆共计19家，其中Keepland自营门店9家，合作门店10家，年内计划达到100家。统一调整定价后，全部门店的全部课程均降为每节49元。

　据Keep相关负责人介绍，Keep优选健身馆在具体门店的选择时，首要考虑交通便利的商场和写字楼附近，方便用户随时抵达。此次升级后，Keep优选健身馆将统一音响系统，同时，统一化的教练培训体系、考核标准，和统一化的课程体系、授课流程，将让用户在任意门店都能享受一致的课程体验。据了解，用户可以通过Keep的APP或者Keepland小程序就近选择团操课教室。

　值得关注的是，此次Keep优选健身馆计划通过升级传统健身的团操课教室、提供教练和课程，不仅帮助传统健身房节省运营成本，还大大提升了团操课质量和原有会员的满意度。 Keep相关负责人表示，全城49元就是要普惠健身人群，未来一年，Keep优选健身馆计划门店数量达到100家，做到可以随时随地触达用户、服务用户。

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　2月18日运动科技公司Keep宣布全面升级与传统健身房的合作，推出Keep优选健身馆计划。

　根据计划，2月21日，Keep所有线下健身场馆将统一升级为“Keep优选健身馆”，其中Keepland自营门店9家、合作门店10家，涵盖了奥美氧舱、Muscle Dog、源力悦体、戎马健身等高端健身房品牌。

　统一调整定价后，全部门店的全部课程均降为每节49元。

　 推出优选健身馆，Keep在打什么主意？

　据钛媒体App了解，此次Keep与传统健身房合作升级，由Keep专业操课教练团队入驻合作健身房的团操教室进行运营，将传统健身房的团操教室改造为按次付费的团操课形式，不仅大大提升了操课教室的运营效率降低了成本，也为健身者提供了更多高质量课程和门店选择。

　那么，Keep为何如此重视团操课，背后又有着哪些商业考量？

　据了解，传统健身房是预消费模式，开业前便先行卖卡，并采取薄利多销的手段，以快速回笼资金。这一经营模式下，消费者退卡频次高，会员拉新也遭遇瓶颈，不少健身房都转向深耕会员服务，团操课成为一种首选模式。

　所谓团操课，即健身房自研、引入健身课程，融合了舞蹈、音乐等时尚元素，相比枯燥的器械训练，更加动感有趣。一节团课参与人数一般在5-10人，运动氛围更佳，消费者可以单节购买，避免了办健身卡却不去消费的尴尬，也能提升会员的活跃度及忠诚度。

　另外，相比健身领域的私教、小团课，团操课最大的优势是坪效和教练利用率高，高坪效也一直是线下商家最为重视的指标。

　2018年，Keep开始铺设线下运动场馆Keepland，其拥有专业的教练团队和团课课程编排能力，发展至今已在团操课领域占有一席之地。

　据Keep相关负责人介绍，Keep优选健身馆在具体门店的选择时，首要考虑交通便利的商场和写字楼附近，方便用户随时抵达。同时，统一化的教练培训体系、考核标准，和统一化的课程体系、授课流程，让用户在任何一家门店都能享受一致的课程体验。

　用户可以通过Keep的APP或者Keepland小程序，就近选择团操课教室。按次付费的支付模式，一定程度上减轻了用户的决策成本和支付压力，也能吸引更多年轻人参与进来。

　Keep相关负责人表示，每节团操课49元的定价，就是要普惠健身人群，未来一年，Keep优选健身馆计划门店数量达到100家，做到可以随时随地触达用户、服务用户。

　 团操课能成为一门好生意吗？

　据钛媒体App了解，近年来包括一兆韦德、威尔士、乐刻运动在内的健身品牌，都在加大团操课的研发投入力度。

　2018年7月，乐刻运动宣布并购深圳健身龙头团操课品牌LOVEFITT，构建健身学院负责教练培训和课程研发，去年9月又发布了自研课品牌Lovefitt Original，意在提升用户留存率；一兆韦德的瑜伽、舞蹈等团操课程，则一度成为其招牌，广受会员好评。

　如今Keep也加入到这场“团操课”大战当中，众多头部品牌聚集于此，可见市场前景还是相当可观的。事实上，在健身氛围更为浓厚的美国，团课健身正逐渐取代酒吧和咖啡厅，成为年轻人社交的第三空间。

　现阶段来看，Keep最大优势还在于线上的课程内容丰富，其燃脂派对、热汗瑜伽、气质芭蕾等多种精品内容，覆盖了会员的多样需求，另外超过1000万的会员量，也让其在团操课业务布局上更有底气。

　在团操课品类上，包括单车、搏击等更多品类正在被开发出来，一个足够爆款的品类，甚至可以养活一家健身馆，如何持续推出更具吸引力的团操课，也正是各品牌首要思考的问题。

　这其中，教练就成为了最大的「变量」。事实上，一个优秀的教练，在团操课培训当中，能够充分把握学员的节奏及情绪，与学员建立起深刻联系。当会员对门店所提供的团课服务感到认可时，其健身意识也将逐渐提高，后续再转化购买私教，或者其他高客单产品时，成功率也会更高。

　也正因为此，教练成为了健身馆的核心资产，如何揽入更多优质教练资源，保障其长远的职业发展路径，也是各品牌应该重视的问题。

　据钛媒体App了解，为了保证源源不断的教练资源，不少健身品牌都从会员中选拔教练，并制定培养计划，同时广为吸纳和争抢社会上的优秀团课教练。

　此外，健身品牌们还在追抢团课明星教练，整个健身行业竞争更加白热化，倘若没有一个很好的机制加以引导，或生出诸多乱象来，这也是各品牌应加以规避的。

　在健身馆布局方面，与乐刻运动近800家、超级猩猩超过240家的门店数量相比，Keep线下健身馆还需要更多的资金投入，无论是时间亦或是精力，都将是一场长期考验。更何况，这些动辄数百家门店的线下健身馆，有着更为成熟的运营经验，这也是Keep应着力“补课”的一点。

　但无疑一节团操课49元的价格，且由Keep的教练团队来运营，势将冲击团操课动辄上百一节课的市场行情，为健身爱好者带来实惠。

　综合来说，团操课集健身与社交于一体的特点，让年轻人趋之若鹜，成为当下最流行的健身方式之一，无疑对健身场馆的可持续性经营产生重大利好，各方势力的蜂拥而至，也为会员带来更加丰富多彩的健身课程。

　值得注意的是，团操课也只是健身馆运营手段之一，随着更多“小而精”的`专项健身房，如蹦极馆、拉伸馆的涌现，市场蛋糕也将越来越大，健身馆如何利用自身优势，创造新的消费场景，来满足年轻人健身、社交的生理及心理需求，将成为重中之重。

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　2月18日，运动科技公司Keep宣布，将于2月21日起，将其所有线下健身场馆将统一升级为“Keep优选健身馆”，全部门店的团操课程均降为每节49元。

　据了解，此次升级的场馆共19家，其中Keepland自营门店9家、合作门店10家，合作门店涵盖了奥美氧舱、Muscle Dog、源力悦体、戎马健身等健身房品牌。

　Keep相关负责人回复《每日经济新闻》表示，未来一年，Keep优选健身馆计划门店数量将达到100家，教练数量将会超过300位。

　记者在keepland小程序看到，18日-20日可选课程中，keepland自营店与合作门店的价格仍有不同，keepland自营课程的价格多在89元和129元两个档位。自21日之后，课表中各门店的课程均统一为49元。

　Keep不是第一家选择与传统健身房合作的健身品牌。自2021年起，乐刻已经在改造健身房。此前，乐刻告诉《每日经济新闻》记者，其已改造完成百余家门店。

　业内的共识是，改造门店有两大难点，一是标准化输出，二是合作门店的管理。

　Keep方面接受《每日经济新闻》采访时表示，在日常运营管理中，keep有专门的运营人员与合作门店的店长对接，处理教练排课、用户反馈、运营流程优化等问题。

　标准化输出上，除了对硬件设施，如合作门店的更衣室和操课教室的评估之外，在教练与课程方面，keep已做到统一化的教练培训体系与课程体系，教练的考核标准与标准的授课流程也已完善。

　Keep方面告诉记者，目前keep团课种类共计20余门，涵盖舞蹈、搏击、静态、训练等类目。

　事实上，这不是Keep第一次发力线下。早在2018年，keep就落地试水了其线下项目。2020年疫情开始之后，北京、上海均出现了规模性关店，上海门店全部关停。当时这一决策被外界解读为线下成本过高，无法盈利。

　然而一位知情人士告诉记者，当时keepland的运营效果并不差，没有出现亏本的现象。门店关停或许是keep战略层面的考量，即更聚焦线上。

　在keep线下战略性收缩期间，乐刻、超级猩猩仍在攻城略地。目前，乐刻全国门店数突破800家，超级猩猩门店超240家，两家在北京、上海等一线城市的布局仍紧锣密鼓。

　乐刻健身房 来源：企业供图

　此次keep重新发力线下，用了“加量不加价”的打法：keep线下门店多集中在交通便利的商场和写字楼附近。选址的便捷性高于乐刻，对标将商超作为主要场景的超级猩猩。

　价格方面，keep此次在北京地区49元一节的团课价格，低于乐刻旗下团课品牌lovefitt的价格带（59-79元），更大大低于在2021年涨过一次价的超级猩猩团课价格（89-159元）。

　但是，Keep需要面对的不仅仅是日益激烈的线下，还有教练职业路径的发展问题。

　Keepland发展之初，备受消费者追捧的王牌课程是Zumba尊巴舞，当时keepland聚集了一批优质的Zumba教练。但随后几年中不少明星教练陆续离职。其中一位离职的教练接受采访时告诉记者，当时的keep对教练的职业路径“几乎没有规划”。

　对此，keep方面回应记者表示，目前已有针对教练的职业路径规划，主要是培训、内容创作和门店管理。“未来，教练会不局限于线下运动健身场景的职场发展，Keep作为一家运动科技公司，将给他们提供大量的职场发展选择，这是Keep独有的优势。”keep方面对记者表示。

　目前业内普遍认为，优质教练是团课成功的核心因素。此次keep发力团课，正是检验其能否为教练职业规划做更长远打算的试验场。

健身房的推广方式与其他各种现代化的产业推广不同健身房他所面对的用户更多的是健身房这个位置附近方圆几公里的用户。

不能够像说是其他的产品类型在网络上，全国各地进行推广宣传都会有足够的目标客户，但是健身房不同，太远的距离会很大限制，健身房会员来参与，锻炼的热情。

所以在地理和实际情况的限制之下，健身房的推广就有很大的局限性了。

第1种最为常见的就是派单。

每个健身房都有相关的宣传单页，可能会有相关的团体操课课程表，又或者说是场地介绍之类的一些标识，来达到一个吸引顾客的目的。

这种方法就更多的需要以人力进行实地的推广，附近的小区办公区，都是推广的对象。

第2种。在有一定会员基础的前提下进行转介绍。

会员量达到一个足够的承诺之后，健身房需要尽量的提高会员的服务以及实际的体验uh,让会员感觉到越来越好，在这个时候，他会介绍一些他的朋友同事或者是附近的一些人来过来，进行办卡锻炼。

第3种。网络宣传。

网络宣传上面也讲了，局限性会比较大，因为我们手机所面对的这种人群每个人他的朋友圈都是不一样的，全国各地的都有，而这种推广只能够对他附近的朋友或者是附近的同事起到一定的作用，来吸引客户。

这种就与上面的转介绍有一些类似，但还是略有一些不同。

而且也可以通过一些免费的公开课来提高我们健身房的客流量，吸引更多的客户来参加

第4点定点的广告投放。

广告投放的方式有很多，因为我们中国人口的密集程度会比较高，在这个时候，还有很多的潜在客户都不太清楚，有健身房这个东西。

所以我们可以在附近的小区办公区，商店，饭店餐馆来进行合作，进行一些广告投放，这样能够更好地吸引到一些有兴趣的客户。

好的，这些就是我个人的一些看法，希望有帮到你。

女生刚进健身房，要先注意团体操的课表，选择自己喜欢的内容，瑜伽、肚皮舞、动感单车之类，看准时间，按时上课就好了。因为，团操课有教练带着练，跟着学，不茫然。慢慢的，利用课前、课后的时间，去学习有氧器械的玩儿法。跑步机、椭圆机、登山机之类…对健身房熟悉了之后，再大胆的走进固定器械区，练练力量。这个区域比较安全，动作简单，模仿学习就可以了。

没有健身基础该怎么到健身房训练

其实很多人都是从零基础开始学起的。主要是看去的次数多了，也就慢慢的懂得了一些健身方法吧，当然专业的健身教练，一般会给你设定训练计划的。

没有健身基础的人能直接训练crossfit吗

这东西不看健身基础，只要排斥自己没有心脏类疾病，都可以做，如果跟不上适当休息，循序渐进，运动慢慢来不能急 ，一天强一点。这种运动都是周期性的，比如一年内有三个月运动，停几个月，再来一个周期，效果很好很多。

没有健身基础可以做健身教练吗

做不了。什么都不懂怎么教会员锻炼啊，还没有会员练的好，没有会员知道的多，你还想教别人练吗？

我没有健身基础，可以做健身教练吗？

健身教练要考证的，去考证的时候会有专业的课程。不过，教练没有身材也卖不了课啊，想做健身教练，先把自己的体魄搞上去。

没有健身基础，可以做健身教练。今天没有健身基础，不等于你永远没有健身基础，有志者事竟成。

健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，不取代医生的治病功能。

一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

你和我的情况差不太多，我是只上过一些健身课。然后自己比较有兴趣，想要考个证书。国内的情况我不太清楚，因为我在美国。这边的要求是不管你有没有肌肉、有没有经验，考两个证书通过考试就能拿到私教或者团课教练的证书了。一个是红十字会的急救证书，一个是美国运动协会的关于教练考试的证书。不需要你真的对每种器材精通使用方法。更多的是要求你能根据客户的要求来制定相应的计划。包括对人体各部位肌肉群体的定义、名称，如何纠正客户的错误动作等等。如果你搞清楚了国内的健身教练所需要的流程和相应的证书，能不能也告诉我一下？如果以后回国我也想尝试做健身教练！哈哈~

完全没有问题的。

第一是要你足够热爱健身，自己要去健身，去认真去学习专业知识，自己够专业才能对他人负责。而且现在也有很多培训机构都是零基础培训的。只要你对这行有热情，有恒心，相信自己就行。

没有健身基础的老头健身能增肌吗

当然可以了，不过需要有增肌方面的方法才行，不能随便的去锻炼还要求增肌，这是不可能实现的，增肌是一个多方面影响的过程，需要有量身定制的健身计划饮食的方案，还得结合每个阶段的情况变化不断的调整这样才能一直的进步提高

没有健身房怎么健身？

没有健身房在家里可以练下面4个动作：

1、俯卧撑，最熟悉过的一个动作，它可以练旧身体上半部分的大部分肌肉群体，特别是对胸肌、背部肌肉、手臂等有很好的 作用。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

2、臂屈伸，是一个非常全面的上肢肌肉偶动作，可以给上肢肌肉带来强烈的泵感。但是根据你如何来练，你可以选择 胸肌或是三头肌。

在家里可以用两把椅子做双杠，双手放在椅子上，双脚往后交叉抬离地面，然后弯曲手臂至极限后，双臂再发力将身体推起至手臂微屈，整个动作过程中尽量保持身体平稳，以免肩关节受伤。

通过向前倾斜身体（大约45度）并且手肘向外开启，你可以更加着重地 胸肌。

3、倒立，是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。

倒立即“拿大顶”，其方法有三种：手倒立、头手倒立、肘倒立。这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高，故只适合中青年人采用。初次锻炼者，每次以10秒为宜，呈倒立时需请人扶持为好。

倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配感测能力。

4、深蹲，是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。

深蹲有很多种形式，初次深蹲可以不需要借助外力， 自然下蹲。如果训练一段时间后，我们可以做“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的 。在家里可以拿两桶手来做。

单腿深蹲这一项锻炼腿部肌肉的动作，这也导致了单腿深蹲将会是徒手健身中不可替代的动作。不过尴尬的是单腿深蹲要求运动者一定要有稳定性，要求腿部肌肉力量发达，初次健身的朋友很难做到。

以上4个动作是可能对于新手来说，最难的就是单腿深蹲，不过新手可以不需要单腿深蹲也可以按正常的深蹲形式去做。

希望能够帮到你，望采纳。

怎样指导没有健身基础的中年人健身

中老年人健身应该主要是平时多散步，可以适当的用小区或公园的健身器材锻炼。这些器材的标牌上一般都有介绍注意事项，适合老年人的一般有腰背 器，腿部 器，扭腰器，大转轮，太极揉推器等。老年健身，不一定只是身体，多下棋可以预防老年痴呆，所以有时间的时候，可以多陪陪父母下下棋，看看报纸，读读新闻，交流一下！可以看出来，你是一个非常孝顺的人，有时间多跟父母说说话，他们心情舒畅了，自然身体抵抗力也就强了，希望父母们都能健康长寿！