我身高173.体重165斤我想去健身房一天锻炼2个小时，坚持一年能减多少斤？

我有个同学，原先一百四十多斤，个子不到一米六五，但是她很有毅力。不仅仅是每天锻炼身体，还要节食，每天站墙根两个小时，几乎每天都要饿晕着，然后家里面也很严格的鞭策她

一个月就能瘦二十斤还多，然后就是后期要保持锻炼身体，不要暴饮暴食，然后克制自己

偶觉得，照亲这样看来，第一个月可能会瘦的比较快。因为先开始会减掉多余的水分，第一个月是最快瘦十斤左右。但是后面两三个月会达到将肥肉锻炼成肌肉的阶段，说不定还会重或者维持，但是不要灰心，因为它是一个起作用的开始。同时还要保证营养和结实。一般像偶们（偶也是个小胖子）这样的，最主要是管住这张嘴。曾经偶试过，一个月不吃晚饭只喝粥，能瘦五斤以上而且对自己的身材不会有太多的负担。

这样看来，亲一年最保守可以瘦三十斤，要是多的，可以五十斤也行。其实可以在更短的时间里面瘦，不过可能会受不了。最主要的，还是要放松心情，不要太在意了，然后以锻炼身体的目的去做。坚持不懈，管好嘴巴，努力调理饮食，拒绝垃圾食物。

祝亲能够得到一个满意的答案！！！！！！！！！！

健身一年的惊人效果：瘦子练成肌肉型男，健身一年的前后对比，健身6个月的时候就差不多这样，没有什么突破，这已经是一个瓶颈期了健身计划是一周五练，饮食就是多吃！才有更多的营养给肌肉生长！睡眠好肌肉才能生长恢复！其实肌肉增长的理论很简单：就是锻炼肌肉（要肌肉彻底练透）+补充营养（肌肉生长的原料）+休息（给肌肉修复的时间）=肌肉增长健身不易，且健且珍惜！健身的人整天撸铁，手上没有老茧哪来的肌肉？这些都是见证肌肉生长的证据！