健身后吃肌酸好吗？

很好，肌酸的作用是快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提高爆发力。所以在训练前后都服用肌酸效果最好。

训练前服用肌酸主要是提高训练水平，减少肌肉疲劳程度。
训练后服用肌酸主要是加速肌肉恢复。
每天服用肌酸一周左右肌肉细胞的含水量会明显增加，肌肉会变得更结识饱满，而且营养物质能更多的进入肌肉细胞，从而加速促进肌肉的生长。
通常为了减轻身体的代谢负担肌酸在连续服用4到8周后应停止1周左右作为恢复调节。