关于名人运动的故事

1、美国总统布什：坚持跑步身体好

对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。

曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。

迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。

2、新加坡内阁资政李光耀：每天长跑20分钟

新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。不论在家还是出国，每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀说：“我每天都做运动，如果不做、便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好”。

李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。

李光耀曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，喝啤酒和葡萄酒。他现在这副身板，都是他努力进行体育锻炼的结果。他特别倡导体育运动，他认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体，这方面他也率先做到了。

3、法国总统希拉克：步行上班也锻炼

法国总统希拉克是欧洲各国政府首脑的老大哥，与他年龄接近的有意大利总理贝卢斯科尼和德国总理施罗德。西班牙首相阿斯纳尔和英国首相布莱尔、美国总统布什、俄罗斯总统普京都比他年轻许多，但他一直拥有一副运动健将的身板。

希拉克身材高大，体魄健壮。但了解他的人都知道，他其实并不太喜欢体育运动，也没有到森林或海滨散步的习惯，他健身的秘诀是一有空闲就抓紧时间睡觉，常做的运动是每天早晨8时30分离开爱丽舍宫公寓，步行去办公室上班。

4、新加坡总理吴作栋：默想号码健身法

新加坡总理吴作栋中学时最大的爱好是游泳和骑自行车，并当过学校的游泳队长。他36岁出任财政部高级政务部长时，开始定期打网球和高尔夫球，每次1个半小时的运动。

后来，他坚持每天早上打网球或高尔夫球，早晨10点上班，下午6点下班。每逢星期六，他还要跟一对儿女打网球，有时他骑自行车。吴作栋鼓励全体新加坡人把体育锻炼当成刷牙和看电视一样的生活习惯。除了运动外，吴作栋还有一套自己的减压法。

他深有体会地说：“假如我很疲倦或突然来了许多工作，我的办法是躺下来，闭起双眼，让地板承受身体的重量，然后集中只想一个号码，比如说，‘l’，只想这个‘l’，其他什么都不想。这时，思想就像进入真空状态一样。15分钟后起来，整个人就觉得轻松多了。”

5、古巴领袖卡斯特罗：篮球、垂钓都爱好

菲德尔·卡斯特罗目前是古巴***中央第一书记、古巴国务委员会主席兼部长会议主席，从1959年推翻巴蒂斯塔政权，建立拉丁美洲第一个社会主义国家时起，他已执政40多年，是世界政治舞台上最具影响力的***之一。

卡斯特罗身体特别好，完全不像一个70多岁的老人。他曾对外国媒体常驻哈瓦那的记者说：“我的身体像运动员一样棒，脉搏每分钟跳60次。”卡斯特罗迷恋篮球，他的投篮技巧十分高超，非常喜欢为别人露一手。

即使当上了古巴的最高***后也不放过任何一个机会，他有时会和遇到的街上的孩子兴冲冲地玩起篮球来，弄得安全人员尴尬、紧张万分，他却笑得像个孩子似的。卡斯特罗是个钓鱼迷，他的记录是在不到4小时当中钓了180公斤鱼。他经常戴上氧气罩练习潜水，对他来说，潜到18米深的海底不在话下。

人民网——人民文摘>>2004年第三期>>外国政要健身习惯

美国**明星简·方达健美操的诞生源于人们对健身美体的追求，是体操，舞蹈、音乐逐步结合与发展的产物。作为——项独立的体育运动，它兴起于20世纪70年代末，最早是由美国太空总署医学博士库伯尔(Coper)将其为太空人所设计的体能训练动作配上音乐，形成了具有独特体系的有氧运动，当时风靡世界，井涌现出一批健美操代表人物，其中最杰出的是现代健美操运动的发起人之一——美国**明星简·方达。她从“竹食”、“药物”等减肥的失败中吸取了教训．走上了用健美操锻炼来保持身体健康健美的道路。1981年她根据自己健身的体会和经验编写出版丁《简·方达健身术》，她的健美理论和具有显著锻炼成效的现身说法，引起了世界的轰动，她的健美操专著和录像带在世界30多个国家出售，对健美操运动在世界的推广和发展起到了积极的促进作用。

格拉芙网球、约翰逊400米、贝利足球、阿姆斯特朗自行车、李宁体操、桑普拉斯网球、泰格伍兹高尔夫、舒马赫F1、马拉多纳足球、乔丹篮球！

体育（physical education，缩写PE或PE），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。

人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。

哥伦布是拳击冠军，国际健美明星，大企业家，然后还是脊椎指压治疗的博士，直到最近几年又成为了一名演员和**制作商，而这所有的一切都源自他卑微的起点——小农村。哥伦布几乎拿遍了健美健身领域的各项大奖，也在举重比赛上频频创记录。这可真是一个了不起的成就。他两次荣获健身界最高荣誉——奥林匹亚先生奖杯，同时也曾容任职业组宇宙先生和世界先生。 凭借哥伦布自己在日常和训练生活中积累的第一手经验，他成为了运动医学跟运动机能学的专家，并且编著了《弗朗哥·哥伦布完全健身手册》（这本书的序言是阿诺施瓦辛格写的），以及和理查德泰勒合著了《负重训练和健美运动——年轻运动员的完全手册》。他还跟Lydia Fragomeni一起写了《健身者营养》一书。 1978年哥伦布获得了克利夫兰脊椎指压治疗学院的博士学位。 他的**包括众所周知的记录片《施瓦辛格健美之路》，《野蛮人柯南》，《威龙猛将》，《终结者》等等。哥伦布在他最近的作品《生化勇士》中树立了自己独特的**风格，时刻展现着强壮之美。