患了癌症的人，还可以运动吗？

抗癌治疗与运动干预更“合拍”

近年来，抗癌非药物常规疗法日益受到广泛关注，运动锻炼作为最主要的一种非药物康复干预的手段，必定会被应用到癌症康复计划中。

首先，适当的运动可以增强病人战胜病魔的信心，尤其是病人的心态会得到及时地调整，帮助提高病人的抗癌积极性。这种积极面对治疗的心理，能够使机体的神经内分泌系统趋于协调，同时能提高睡眠质量、增强免疫力，间接提高病人抗病的心理承受能力。

其次，由于运动而提高免疫力，可以抑制和杀灭癌细胞。临床表明，坚持每天有氧运动以及无氧运动结合，反而会减少症复发的几率。得到及时诊治康复后的癌症病人，大都数是喜欢运动的患者。运动干预能够有效降低癌症发病率，改善患者的身体机能，提高患者的生活品质，在癌症康复过程中起到明显效果。

最适合癌症患者的运动到底是哪一种？

既然运动对于癌症患者如此重要，那该如何选择适合患者自身的体育运动呢？

一、呼吸锻炼疗法，适用于胸、腹部术后刚拆线的病人。具体操作为： 深深吸一口气，感觉膈肌下降，肺底彻底张开，屏息憋气五秒后将气缓慢吐出;小腹收回，此时膈肌升高，使得胸腔注入一股新鲜的空气。呼吸宜慢、深长、呼吸频率每分钟7~10次，每天练习3次，每次5-10分钟。

二、坚持每日步行一小时。步行是最直接也最方便的锻炼方式，不需要锻炼仪器，也不挑剔锻炼场地。是一种安全的、适量的运动。身体虚弱的癌症患者适合缓慢步行，根据康复情况调整步伐频率。

注意：别剧烈运动

患者量力而行即可。由于自身情况的特殊性，较为剧烈，严重消耗体力运动，会暂时削弱体质、运动伤害极大，所以剧烈运动不适合癌症患者，大家看看热闹就好。此外，竞技类型的运动对柔韧性和体能的要求极高，往往会加重癌症患者的病情，癌症患者也不应该参与此类运动。癌症患者最适合的运动项目应是一些较为放松、节奏可控、可以循序渐进。

多做哪些运动，有助于预防癌症呢？

大家好，当今社会缺乏运动也已经成为我们患癌的一个重要的危险因素，如果要想预防癌症，很重要的一点就是也要积极的参加运动，这能有效地降低患癌症的风险。为大家推荐四种低强度的运动，能够大大的激活我们的免疫力。

第一，就是坚持散步，曾经有很多研究都指出，步行对于降低多种癌症的风险上有着不错的一个效果，但是这里有个前提，就是一定要坚持，坚持散步不仅能够增强免疫力对于癌症的预防起到一定的好处。

第二，就是游泳，游泳的时候我们人体的肌肉、关节都会协调起来，此时水中产生的阻力也可以促进我们体内的能量转化为动能，因此有很好的减肥瘦身的效果，还能帮助提高人体的心血管系统的机能和效率，这对于提高身体的免疫力有很好的效果，是抗癌的一个推荐运动。

第三，就是太极拳，身心兼修的健身运动，太极拳是一种非常适合癌症患者的运动，太极拳动作温柔，时间可长可短，锻炼后劳而不累，长期打太极拳可以疏通经络，平衡阴阳，从而提高癌症患者抗病康复的能力和机体的免疫力，降低癌症复发的危险。

第四，就是慢跑，长期坚持跑步的人会感觉到身体非常灵活，大脑也很清醒，身体也没有出现三高的问题，因此就能有效地降低患癌的风险，也能有助于癌症患者生命的延长。

但是需要注意的是，抗癌需要多管齐下，不光要靠锻炼，我们还应该借助良好的饮食的习惯，生活的习惯，还有心态这些缺一不可，心态对于我们来说真是非常重要。好了，欢迎关注我，我们下期再见。

在我们的日常生活当中，相信有很多人都非常追求自己的身体是否处于一个非常健康的状态，如果自己的身体出现了问题的话，很多人第一时间就是想要通过锻炼来维持一个非常正常的身体状况。有些得了癌症的人，也想要通过体育锻炼来维持，在一个非常健康的水平，并且想要通过这样的方式来激发自己的免疫力，从而杀死身体内的癌细胞。那么，在得了癌症之后是否可以通过锻炼身体方式，从而加强自己的身体，最后从癌症痊愈呢？

答案是微乎其微。人体的免疫力作用是有限的，如果说人体免疫力系统如此强大的话，那么在这个时候，就算是一些非常厉害的病毒，但我们的身体之后也会被免疫消除，从而让我们身体处于一个非常健康的状态。很多人之所以得癌症，就是因为生活非常不规律，而且在吃东西的时候并不是非常的注意自己的饮食，从而导致在最后的生活当中出现细胞癌变的问题。细胞癌变的过程当中就会处于一个不死的状态，这些癌变的细胞会聚集在一起从而形成一个肉瘤。

免疫系统并不是万能的，而且免疫系统在这个时候的作用效果也是有限的，很多人之所以在得了一个普通的小感冒之后，还需要通过吃药来痊愈，就是因为我们的人体免疫系统在针对某些病毒的时候还是没有那么强的防御力。尤其是对于一些可以永远繁殖的细胞来说，免疫系统对于这些细胞是完全起不到任何作用的。

所以在得癌症的前期并不是非常严重的时候，我们可以通过强身健体来打到一个消除癌症的作用，但是如果我们经常因为不规律的作息而身体不适且在癌症后期的话，那么就没有办法来阻止癌症的发生。

首先对你这个问题作出回答，运动可以增强个人的身体素质，提高自身免疫力，不仅仅可以降低患癌的风险，也可以加强对其他疾病的抵御能力，这个是肯定的。虽然运动能够增强个人身体素质，但是运动也并不是越多越好，过量的运动会对身体造成损伤，影响健康。所以对于一些平时不怎么运动的人，建议做一些慢跑、骑车等有氧运动，坚持肯定会有很大的作用的，不建议进行一些剧烈运动。

说完运动这一方面，在说一些你问的降低患癌风险这个问题，想要降低患癌风险，保持适量运动是不错的选择，不过在生活中，还有从饮食、作息、习惯等多方面去避免带来一些增加患癌风险的因素。饮食建议少辛辣，少油炸、少刺激等；作息需要正常并且规律，不要熬夜等；生活上还有很多容易增加致癌风险的因素，比如吸烟、酗酒等。

综上，想要有一个健康的身体，不仅仅做好适量运动就足够的，还需要你在生活中的多个方面都需要注意才可以。