石家庄的一些健身房都是什么价格

下面这个450/一年半时间

石家庄超越健身中心位于石家庄市中山西路48号华银大厦南侧南花园步行街A座4层是一所会员制健身俱乐部。近200平方米的大操厅，80平方米的高温瑜伽厅，60平方米的动

感单车房，500平方米的器械训练区，200平方米的免费洗浴更衣区。

进去以后首先给我们的感觉是专业，舒适

听健身教练介绍每周30节的有氧健身课程：

流行课程健美操、街舞、瑜伽、高温瑜伽、Spinning（动感单车）搏击操、普拉提、跆拳

道、拉丁操、爵士、芭蕾形体等，以及参观了专业的器械健身后，感觉更是物有所值。当

超越的管理人员说出会员年卡的价格，更加让我们吃了一惊，还不到普通工薪阶层的月工资收入

水平。不过没有周卡、月卡、季卡是一个缺点，可能会阻止一些想短时间训练的人．

其实如果你没有做过健身的话，还是要找一个比较专业的私教指导一下最好了，因为毕竟要根据你自己的身体情况来制定合理的健身计划。这要靠身体检查的基础上才能得出来。再有不要一下子办理一个时间特别长的卡，先看看自己是不是能坚持下来---经验之谈。

下面还有一些,也可以去了解一下

在长沙学普拉提教练时比较昂贵的，普拉提教练的全套课程学下来通常需要10000元左右的培训费用。普拉提教练培训的相关说明：

1、正确的姿势：正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎。有力的腹部肌肉形成支持脊椎的“力量区域”。当你正确地挺起腹部和背部并加强其他肌肉的用力时，整个身体就达到了自然和理想的状态。这样的姿态会帮助肌肉有适当的运动。

2、良好的呼吸：良好的呼吸方式应该是以头脑、身体、精神来进行的，这样可以使练习者的肉体和心灵压力一扫而空。呼吸的时机必须正确，与我们通常的呼吸不同，普拉提运动在呼吸时要求在用力动作时吸气（这时你的腹部处于伸展状态），而在收紧腹部时呼气。

3、普拉提教练的练习规则：真正接触过普拉提运动的人会发现，短短5分钟，身体就会有发热、冒汗的现象。普拉提的每个动作都缓慢、清楚，讲究控制、拉伸、呼吸，通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。它使身体左右一起运动，能渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。

4、普拉提教练的身体训练原则：

动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。把握好身体的姿态，使其能够长时间体会到训练带给身体的刺激。腹部和躯干的固定是pilates训练的核心。

扩展资料：

学普拉提教练的注意事项：

1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。

2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。

3、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。

4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。

80左右一节课比较合理。

普拉提教练一般都是按照课时来收费的，不知道你们那边是怎么样的，例如我是在长沙这边，普通的瑜伽老师一般一节课都是在80以上，如果你会空中瑜伽、普拉提这种的一节课的课时费就是100以上，主要还是看你每天上几节课。

普拉提运动也是很多人都在做的一个运动，如果大家想做的话，可以试一试普拉提的臀桥运动，这个运动也是非常棒的，但是在做臀桥运动的时候需要注意到，不要做特别多的组。

不需要走一些弯路，为了达到这个目的，其实很多人都会请私教，大家都知道请私教的价格其实是比较昂贵的，其实我们前往健身房的时候，价格就比较昂贵，如果你真的不是想要达到一些目的，或者说你并不认为自己能够坚持下去的话。

那么最好还是不要办健身卡，或者说请私教，如果说你真的认为我一定要做好这件事情的话，那么可以根据自己的情况请私教。

健身私教一般收费标准是：一节课价格在200至400元之间，最贵的不会超过700元一节。

如下：

私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。

私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客）。购买私人教练是最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。

作为私人教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。优秀的私人健身教练具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识，为健身顾客提供科学的健身指导。私人教练不仅要有良好的沟通能力、职业道德，还要热爱健身，处处考虑到客人的需要。

私人教练需要拥有雄厚的体适能知识，要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。

如果能进一步熟悉最新的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中"多才多艺"的私人教练形象。拥有良好的职业素养。

私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真正帮助练习者达到设定的训练成果。目前国内的专属私人教练的体制还很不健全。其中一个最重要的缺陷是国内的私人教练多数仅仅具有专业技能，而不具备专业素养。

国内专属私教教练间的矛盾产生的重要原因，就是教练自己素养不够，导致雇主在很多方面无法对教练产生信任感。“尤其对于专属私人教练，最重要的应是和雇主成为朋友，而不只是冷冰冰的工作关系。