高分，去健身房要天天去吗，我是女孩子

天天去也可以，间隔去也可以，关键看你要达到什么效果，还有你的运动强度和运动项目，还有你平时的饮食休息等等，这些都有关系。

天天去，加上回家大吃，休息好的话，可能会使体重有所增加，但不一定是胖，你体重本来偏轻，增加点体重是好事，跑步机主要锻炼的心肺功能，是一种有氧的全身运动，对增强体质很有好处

，你可以适当做些有针对性的器械，逐渐的从快走转化为慢跑，喜欢瑜伽的话最好要坚持，祝你健身愉快！

适合女性的健身项目主要有：瑜伽、游泳、健身操、健身球、普拉提、拉丁、芭蕾等等！

1快走

30～60分钟快走，能促进血液循环，改善心肺功能，减少心脏病发生的几率，还可使大脑得到充足的氧气和养料，帮助大脑新陈代谢。

2游泳

游泳时水会对身体产生按摩作用，可令肌肤光滑，还会促使人的呼吸加深，肺活量增大；可以提高心脏机能，改善血液循环；可以矫正不良体型；还可以消耗人体更多的热量，是减肥塑身效果非常好的一种运动。 

3瑜珈

瑜珈是一种“柔缓”的运动，可以“内外兼修”。在“外”比较侧重锻炼肢体的柔韧性、平衡性；于“内”，冥想配合呼吸的锻炼，通过思想和气息的运用，可以增强心肺功能、安定情绪。 

4有氧健身操

通过长时间（20分钟以上）持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群，增强身体的协调能力。有氧健身操包括健身操、搏击操、拉丁舞和街舞等。 

5综合素质训练

综合素质训练是在有氧健身操的基础之上，进行的中高级的健身训练。该训练可配合一些器械，如踏板、杠铃等。

瑜伽。

器械练的是肌肉，而肌肉是女生不需要的东西，女生要的是线条。其次要想让女生一直练习器械也比较难，因为器械需要更多的力气去完成，这让很多女生一开始就会产生放弃的念头，很容易终止健身，到头来得不偿失。另外瑜伽可以帮助女孩子维持身材，保持体重，还能够改善内分泌系统，让女孩子从里到外都是美美的。

扩展资料：

注意事项：

在清晨练习瑜伽效果比较好，所以，要是不赶时间上班，不妨抽空练习10分钟，让整个人变得神清气爽。

练习时，弯曲或伸展动作不要超过自身极限范围，不要以为勉强完成了动作，就能达到预期的效果。

练习过程中，不要盲目模仿别人，应根据自身的情况来选择适合的动作。

练瑜伽健身，需要空腹练习，通常练习前一个小时是不适宜吃东西，练习后也不适宜马上进食。

-瑜伽

动感单车是很剧烈的有氧运动，没有运动基础最好不要一开始就跟着教练骑那么快，况且没人指导你很容易伤到膝盖和脚踝。刚开始进健身房你最好到跑步机上快走，6的速度，走出汗，心跳保持在115-150每分钟最好。等你心肺功能提高后，再尝试跑步或者动感单车。瑜伽和舞蹈课只能提高柔韧性和协调性，对减脂没太大帮助，因为心跳达不到脂肪燃烧的速度要求。

有什么不好意思的呢？如果是有跑步机之类的健身房，应该有不少女孩子才对，尤其是开了健身操之类的课的健身房。

就算女孩很少，那也没什么啊，健身为的是自己啊，习惯了就好了。

而且，常常被搭讪的感觉也不错的吧，呵呵。

110斤 不胖啦。。

想减肥 健身房 没必要去

平时饮食的时候注意下 接着就是 早睡早起

打打羽毛球阿 跑步什么的 O(∩_∩)O~

健身房主要是针对性 的

去那里 减肥的 也就是骑自行车 还有跑步机。。 所以不推荐。。