运动完吃了蛋白粉后,锻炼的部位第2,3天还痛,不是说蛋白粉促进肌肉生长吗，是不是我买的是水货了?

身体痛是剧烈运动后产生乳酸，这个需要吃些碱性的食品，比如豆腐，素菜，水果之类的，如果是运动员的话，要想长比较好的肌肉，应该吃牛肉，最好是小牛肉，菲尔普斯等一些牛的运动员他们都是吃这个东西的。

附 消除乳酸的方法：

通过在大腿部位的加快送氧可以减少乳酸，简单的方法就是促进血液循环送氧和代谢乳酸，比如说推拿按摩，红花油追风油，小活络丸之类的。

或者直接通过增强体质来增强自身送氧能力，比如有养运动，健身之类的。

吊一瓶葡萄糖或者用云南白药喷雾剂（非粉剂），立马解决。

你好,我是纽催莱的营养顾问,首先你要区别一个问题,纽催莱的营养素不是药,不能替代药品,但是它是预防和对医生医疗起铺作作用的营养素既然是胃窦炎就是有病了,所谓胃窦炎是指局限于胃窦部的一种慢性炎症所以这个你要让医生给你做全面的检查和治疗当然在这个过程当中你可以吃纽催莱的基础营养素对胃进行调理,养胃提供良好的营养给胃以让其修复,但是这个过程当中你要注意蛋白粉和倍立健的使用量的控制

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喝蛋白粉有一些潜在的副作用，特别是当摄入过多的蛋白质时。以下是一些可能的副作用：

肾脏负担增加：当你摄入过多的蛋白质时，你的肾脏需要处理这些多余的蛋白质。如果你经常大量摄入蛋白质，可能会导致肾脏负担增加。

消化不良：一些人可能会对蛋白质粉不敏感，但是一旦开始增加摄入量，可能会出现消化不良、腹泻等问题。

过敏反应：如果你对蛋白质过敏，那么喝蛋白质粉可能会引起过敏反应，如皮疹、呼吸急促等。

骨质流失：如果你只是依靠蛋白质粉来获得蛋白质，而没有足够的钙质来维持骨骼健康，可能会导致骨质流失。

总之，喝蛋白粉的副作用与个人摄入量、身体状况和使用方法有关。最好在使用之前咨询专业医生或健身教练的建议，并始终遵循产品标签上的用量指导。