健身容易出汗是怎么回事？

但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。

　　运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

　　因此，出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。

　　赵纪生补充说，运动效果是否好，应以运动时的心率作为标准。计算方法为：运动时的最高心率=220-年龄,即一个50岁的人,他运动时的最高心率应为170次,如果超出就证明运动量超负荷，要注意减轻了。至于那些稍微运动就汗如雨下的人,则需尽快就医检查。

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上妆前使用面膜

在化妆之前，最好是先用保湿面膜敷脸，这样能够给脸部足够的水分，防止化妆之后脸蛋快速出油导致脱妆。

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选择轻薄底妆

夏季千万不要选择厚重的底妆，不但会让你的脸蛋皮肤无法正常“呼吸”造成毛孔堵塞，还会因为天热而导致脱妆更快速。夏季化妆，底妆要选择轻薄透气型的。

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使用散粉

夏季化妆的时候，大多数妹子还是按照冬季化妆的手法，可是天气太热，出门两分钟脸蛋就会变得油腻腻，但如果你使用散粉进行定妆的话，这种情况一般不会出现。

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适时补水

随身携带补水喷雾，每隔一段时间用喷雾喷在化妆棉上，然后轻轻的吸一下脸蛋各处，能够吸走脸上的油光，也会减缓脱妆的现象。