塑形是健身好还是瑜伽

问题一：健身房跳操和练瑜伽哪个对减肥塑型效果好 如果你本来就很胖，又长了几斤《其实冬天里长几斤，是人体的正常反应，不必担心》那么就去健身房跳操

反之，如果还好，就去炼瑜伽吧~

健身房跳操是用来减肥

瑜伽是用来塑型的

问题二：女生塑形健身还是瑜伽好 如果这样的话，建议您先到健身房去！相比之下那会减得比较快！

问题三：提臀塑形健身练瑜伽好还是健身器械好 都有效果，健身器械见效要更快一点。但是瑜伽不但有提臀塑形健身作用，而且还有疏通气血作用。瑜伽跟中华导引术有许多相通之处，因此建议长期坚持。塑形健身两不误。

问题四：女性增肌塑形瑜伽好还是健身好 知乎 具体要看你的目标了，瑜伽主要是锻炼柔韧性的，健身可以减脂增肌塑形，可以结合，训练后练瑜伽

问题五：减肥是健身好还是练瑜伽好 健身是增强体魄的，瑜伽是塑形的，严格来说两个都没有太大的减肥功效

健身40分钟之内是可以的，过了40分钟就脂肪就开始转化为肌肉，一旦转化为肌肉那就更加难减下去了。

如果你是妹子那就瑜伽吧，瑜伽可以塑形还可以修养气质 时间久了自然就瘦下去了，但是瑜伽塑形是个漫长的过程要有心里准备不能着急。

如果你是汉子那当然还是有肌肉好了，哈哈哈哈！

问题六：形体塑身训练和瑜伽训练应该选哪个更好？ 形体训练主要打造身材和气质，瑜伽更侧重柔韧度和身心健康。bodykiller有这两方面的课程，可以试课更直观的体验下。

问题七：塑形效果最好的健身项目是什么？瑜伽？ 10分 男生还是女生？男生的话建议是有氧结合器械，有点肌肉的男性更具有阳刚气息；女性的话可以以有氧为主，跑步、跳绳、游泳、健美操等都是很好的选择。瑜伽主要还是针对身体协调性和柔韧性的锻炼，对塑形效果一般。

问题八：提臀塑形健身练瑜伽好还是健身器械好 健身器械比较好，瑜伽效果比较缓慢

问题九：想塑身 是健身房还是跳舞还是瑜伽 个人感觉是健身房。

其实每一个都可以，只不过环境不一样而已。

问题十：平时练瑜伽好还是做健身比较好？ 具体要看你的目标了，瑜伽主要是锻炼柔韧性的，健身可以减脂增肌塑形，可以结合，训练后练瑜伽

为了达到塑形的目标，很多女生会选择健身，也有很多女生选择瑜伽，那么，女生塑形到底是选择健身，还是瑜伽比较好呢？

1、锻炼的内容不同

健身的项目比较丰富，包括常规的跑步、徒手练习、小器械、大器械等练习。瑜伽大多数情况下以体式的练习为主，少量的加入冥想和休息术。

就两者的练习内容来比较，瑜伽体式练习，动作优美，练习内容比较柔和，更适合女生。

2、锻炼的方式不同

常规的健身，通常是先跑步热身，然后再运用器械等器材，进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等各个方面进行练习，强度比较大。瑜伽练习时，先进行呼吸、冥想的练习，然后进行体式的练习，之后进行休息术放松，让身体慢慢的启动，然后平静的修复放松，强度适中。

就两者的练习方式来比较，健身主“快”，瑜伽主“慢”，对于长期压力比较大的女生来说，瑜伽更适合女生。

3、锻炼的环境不同

健身一般在健身房进行，环境就相对嘈杂，大厅以及舞蹈房的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，整个练习都是在嘈杂的环境中进行，很难进行放松。瑜伽馆练习，在环境安静而舒适的环境中进行，冥想和休息术，更是要求不能有任何声音，这就能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。

就两者的环境来比较，女生大多会倾向于瑜伽练习安静优美的环境。

4、锻炼后效果不同

常规的健身比较注重力量，身体的肌肉会增大，力量会比较强，在体重不变的情况下，人看起来会比之前瘦，也会比较结实、比较壮。瑜伽比较注重拉伸，身体的肌肉线条比较柔和，不会让肌肉增大，在体重不变的情况下，人看起来会比之前瘦，但是不会显得特别结实、壮。此外，瑜伽还可以提高气质，帮助练习者减压，调节情绪，不仅可以让身形越来越好，而且还可以改善练习者的精神状态。

就两者的效果来比较，毫无疑问，

女生选择瑜伽会更好。

怎么说呢，健身运动和瑜伽的可比性并不多，如果非要做个比较，健身运动瘦身的概率比较大，但要说有多快，也未必，那需要长期坚持不懈！

健身运动中有一些运动可以燃烧脂肪，就像很多健身宣传语那样：可以尽情挥洒你的汗水！那么，挥洒汗水的同时，是可以燃烧一部分脂肪的，只是，由于每个人体质不同，所以仅靠健身想要瘦下来的目的，不是每个人都能达到的！

常听人讲，有些人喝水也能胖，有些人整天忙忙碌碌、停不下来，也瘦不下来；而有些人，大鱼大肉吃的很多，就是不长肉，让人羡慕的紧！

所以健身的同时，还需要合理安排饮食，更需要纠正自己的坏习惯，比如说，有人爱吃垃圾食品，有人喜欢打游戏到很晚，如此不规则的生活习惯，会让健身的效果大打折扣！

在健身期间，要保证能量、水和蛋白质的摄入量足够，保证较高的睡眠质量，不要过度锻炼，也不要三天打鱼两天晒网，才能达到健身的基本目的！

瑜伽是针对女性的一种锻炼，它主要目的是提高女性的自信和气质，是用来修身养性的！

比如说，你是个急性子的人，脾气差的很，脸色总是很难看，一点也没有女性该有的优雅，这个时候，你可以选择练习瑜伽，因为瑜伽创始人是经过了一系列研究，又经过后人一步步加精，才得出来一整套完整的动作！

这套动作可以治愈心理上的缺失，使我们的身心达到某一个境界，让人保持清醒的头脑，从而提高生活质量，改善精神面貌，是一项非常不错的运动！

但总体来说，运动的主要目的还是锻炼身体，而且都需要坚持，才能看见想要的效果！

看你是偏向什么类型的训练了，初次去健身房可以尝试一下，看看自己更适合或者更喜欢哪方面的，适合自己的才是最好的不是吗，瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强建议选择在瑜伽馆（或者瑜伽舞蹈馆）办瑜伽卡。原因如下：术业有专攻，在思考办哪个卡之前，先问问自己，你最初的目的是什么？是什么呢？是练瑜伽啊！练瑜伽！练瑜伽！（重要的事情说三遍呐）所以当然是选瑜伽卡啊！健身卡是健身用的啊！（虽然健身包含瑜伽，我们这边先跳过包含关系，关注重点就好）这就像，你想吃包子的时候，先想到的当然是包子店，想吃混沌的时候，先想到的是去沙县小吃，虽然沙县小吃（健身房）也有卖包子（瑜伽），但一般都没包子店里面的好吃嘛~毕竟人家专做包子30年~环境因素，去过健身房和瑜伽馆的朋友应该都知道，这两个地方真的是差太多啊健身房男生偏多，而且比较吵，当然，最重要的是，那么多汉子有点害羞效果，这是最重要的一点啦，我相信，每个练瑜伽的姐妹都是想练好，然后变得美美哒，嘿嘿~ 答主一年前是没有任何瑜伽基础的哦，但在瑜伽馆练了半年后，发现自己竟然能劈叉了！好开心~~ 不过，前提是你要找到对的瑜伽馆，对的老师哦当然，健身卡也有好处，可以尝试其他的运动也是不错的，比如说拉丁和动感单车，主要是看题主想要什么，是想体验健身卡的多样性和丰富性，还是只想瑜伽的专一性呢？

大多数情况下，瑜伽可能要比正常的健身塑形要好得多，因为瑜伽是一个长期型的有氧运动：

也是一个慢性的有氧运动，能够有助于身体的增长和身体协调性的塑造，所以说对于女生的塑形来讲还是比较有好处的。。

但是如果简单的用一些美容美发或者是相关的理疗或者是相关的塑形来简单塑形的话，可能达不到这种效果，毕竟瑜伽也属于一种慢性的有氧运动，是一种长期性的运动。。

对于女生的身材还是非常有好处的，所以不管怎么样说，女生要想健身或者瑜伽的话：

还是尽量选择静心的瑜伽以及适当的三餐摄入和适当的营养摄入，才能够保持更好的体型塑造完美的身材。

所以说保持一个好的身材并不是单单的一个健身的问题，可能需要睡眠三餐心情等多方面的因素来影响。

所以希望我们都能够保持一个好的心情，保持规律的休息和三餐，然后再外加适当的有氧运动，才能够让女生的身材越来越好………………

我觉得梨型身材的女生应该先健身再用瑜伽塑形，这样可以在保证减掉脂肪后，又不会出现身材不好，没有型的状况。

曾经我就是一个梨型身材的女生，我曾经被这个问题困扰很久，用了很多的方法也没能很好的解决，后来我开始健身，然后又配合瑜伽塑型，就有很明显的效果。