为什么孙俪，谭维维，麦当娜，科比他们都喜欢练普拉提

普拉提被众多网红、明星视为保持身材、优化身心的有效途径，间接带起来一阵狂炫的“普拉提风潮”。不仅孙俪、谭维维、萧亚轩、莫文蔚、郑钧等中国明星钟爱普拉提，一些好莱坞巨星如麦当娜、珍妮弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、麦莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的普拉提健身保持着骄人的身材，甚至前NBA巨星科比还说过：普拉提不仅让我从数次大伤中恢复，还让我有极佳运动表现。

普拉提教练要了解解剖。人体运动科学、孕产等知识。

教练资格你要注意

不管是国内还是国外，培训是最基本的保证，在国内市面上培训会有很多种类，这需要我们自己根据自己的需求去选择，有垫上，核心床/塑身机还是全场馆的培训。

 此外，我们要知道教练可以分为培训教练和认证教练

所谓的认证是通过该机构的培训并参与考核，通过了考核拿到相应的认证证书。

国际上的认证为了维护证书的品质，对于参加过培训的教练，继续参加相应的继续教育培训，保证教练的知识不断更新，所以这样的教练更高的含金量。

 TIPS:国内一些培训只要参加了考试一定能拿到证书，相当于花钱买一个证书。而在国外的相对专业的认证可以在官网上查到证书的编号和该教练的学习的年份，证书的类型以及额外的培训，信息更加透明化和准确。

举个例子北极星普拉提，比较知名的培训体系，国内很多知名普拉提培训机构创始人都是他们那里出来的。

关于北极星

北极星--普拉提届的黄埔军校

POLESTAR® PILATES EDUCATION北极星普拉提教育机构是国际上最高等的且被广泛认可的普拉提认证教育机构，于1992年在美国加利福尼亚萨克托门托，由物理治疗博士 BRENT ANDERSON创立。

全球28个国家地区都有培训机构，并且由国际普拉提技术联盟(PMA)授权，是国际上最受广泛认可的普拉提教练资格认证体系。在普拉提康复领域中，全球最多医院及医疗康复专业人员所采用及推荐的普拉提机构。

POLESTAR®  Pilates核心优势

1专业知识 建立在物理治疗及专业解剖学，运动学基础上的运动原则。

2专业器械 运用核心床、秋千床、万能椅、梯桶、脊柱矫正器等专业器械，更加贴合人机工程。

3专业资格 北极星普拉提是当今世界上最受广泛认可的普拉提职业资格证。

4专业体系 概括全面理论与实操技能的认证考试体系，有效衡量和调整学员的练习和治疗计划。

5专业规划 提供全面可持续发展的职业规划

如何获得北极星官方认证

除 GATEWAY ONLINE PP是在网上学习，其他课程均需到场馆面授学习。

成功参加全部课程模块，完成持续学习课时(观摩、自我练习、模拟教学)的累积，并获得导师动作签注后，就有机会参加北极星正式的认证考试，考取国际正式认可的北极星普拉提认证教练资格。

认证考试分为理论与实践两部分，全部通过考核(80分)后可获得国际承认的普拉提教练认证北极星普拉提官方网站(WWW POLESTARPILATESCOM)能查询学员认证信息，并且在世界范围内的相关行业中找到相应的工作机会。

SELF- MASTERY自我练习

APPRENTICE TEACHING模拟教学

DBSERVATION观摩，观看指定老师教授的课程

SUPERVISED GROUP STUDY＆ CHECK-OFF导师指导小组

关于课程

Mat系列

利用传统垫上动作来掌握普拉提理论原则，理解常见脊椎疾病及普拉提垫上动作降阶/进阶方法。含初、中、高普拉提动作以及团课设计指引。利用触觉及形象提示提高动作表现力。

费用：13000/人 早鸟价12000/人

Studio系列

北极星普拉提场馆大器械系列培训课程，以传统普拉提为基础，结合解剖学、生理学、生物力学和肌肉控制科学，并结合康复医学动作的科学理论和技巧，让学习者成为一个全面的普拉提教练。北极星普拉提场馆大器械系列培训课程提供更为深入的指导原则、技术和实践。本课程包含了150个原始及演化后的普拉提动作，以及数以百计的变化与调整。

所使用的器械包括:核心床、秋千床、万能椅、梯桶、脊柱矫正器、垫子等专业普拉提工作室所需配备的全套器械。

费用：30500/人 早鸟价：28500/人

在中国，也有很多北极星普拉提指定的培训机构，例如杭州iFancy普拉提，上海mysoulyogapilates等，

普拉提

：

普拉提的英文是Pilates(/Pilates

Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph

Hubertus

Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或

记录片

被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。

广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小

肌肉群

，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对

核心肌群

的控制、加强人脑对肢体及

骨骼肌肉

组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身

协调运动

。

目前很多

健身教练

培训学院都开设了普拉提课程，普拉提垫上课程，在于教会教练掌握普拉提垫上动作灵活应用的基础上，不仅可以用

普拉提训练

动作改善客户的体态问题，还可以帮助客户达成臀部塑造、核心训练、脊柱放松、力量准备五项训练需求。让教练在应对不同类型的会员时，灵活的将普拉提训练融入到

训练计划

当中。

1、选择一个有信誉的健身普拉提教练培训和认证组织。仔细考虑你想成为什么样的健身组织下属。你在哪里得到您的普拉提健身教练认证培训后，会影响你未来的工作搜索结果。各种组织提供培训和认证，但不是所有的人都是信誉或健身房等健身或医疗机构的认可。询问其他普拉提导师对他们的培训，并知道知名的健身培训机构，如美国体适能专业协会（AFPA），提供所有类型的合法和专业的讲师的培训。

2、想想你的整体健康的职业目标。与组织工作，这将有助于您方便地实现这些目标。你可以先得到一组健身教练认证，通过一定的专业认可的健身培训机构，如美国权威健身（ACE）。基本组进行培训和认证，将有助于打开更多的大门，为您提供更坚实的基础，进行专门的培训，其中包括普拉提认证。

3、检查您所选择的普拉提教练培训课程和一系列的必修课程，以及必要的先决条件。了解正是你必须完成认证，并考虑总成本的培训，然后再作出的承诺。计算增加成本的先决条件，如心肺复苏术训练。

4、采取必要的的前提课程，包括心肺复苏术，然后再开始普拉提教练培训。向培训机构是否可以采取先修课程普拉提训练的一部分。健身组织是否会接受外部先修课程或认证。

5、确保您得到适当的健身学分为你完成任何训练。许多健身培训机构计算学分，在大多数学院和大学以同样的方式计算积累了一定程度的学分。认证。有时候，健身学分可以适用于其他类型的认证。

6、开始普拉提健身教练培训在家里或通过现场指导。为了您的普拉提教练培训材料，学习和实践，在家里，或注册并参加您所选择的普拉提证书课程。完成所有必需的培训和认证测试。

7、设置信息与潜在的健身组织，如健身房，舞蹈室等健身场所或医疗设施的访谈。您是否需要进一步的训练开始教学课程。一些健身房和其他娱乐设施，需要一定程度的普拉提健身教练认证，或者他们可能需要一个以上的证书。

8、开始你的的普拉提教练工作搜索。直接申请普拉提教学工作，或利用你的健身培训机构的就业服务。询问其他普拉提导师对可能出现的职位空缺。主动教或替代教普拉提课程。与其他的健身和舞蹈教练，健身房经理和其他人可能会帮助你的土地教学工作网络和专业的关系。请记住，你用普拉提课程参与者的关系也将帮助你获得并保持普拉提教练工作。

9、保持认证作为一个普拉提教练与继续教育。请仔细阅读程序重新认证，并按照必要的继续教育认证的要求保持普拉提教练工作。