健身需要请私教吗？

我想用我自己的亲身经历，用自问自答的方式，给你一个明确的答案。看完，你就可以自己判断自己需不需要花钱请私教了。

第一，明确你健身的目的是什么？

这个直接影响到你究竟要不要请私教。可能大多数人都有这种经历，你正跑着步呢，一个教练上来给你各种指正错误动作，然后问你：你要减脂还是要塑形？

但工薪阶层走向健身房的更多可能是因为发现了自身身体的问题所在，比如我，我身体自循环能力相当差，一度达到早晨无法自己起床，需要拉扶的状态。晨僵时刻困扰着我，最终把我推向了健身房。

可能你也是一样，因为不满自己的体重，发现了自己肩颈、脊柱、脂肪肝等等问题，才走向健身房。如果是这样，我可以很明确的告诉你，普通的教练无法满足你的身体康复需求。现在市场普遍现象是，私人教练分很多种：比如减脂、塑形、康复、产后修复等等。如果你需要的是康复，那普通的减脂课程对你帮助会有，但不能直达病灶。

而康复课的价码又高于普通减脂课，康复课我没有上过，但我上过康复ke的一种拉伸课，这个怎么说呢，通过教练的拉伸协助，是要比普通的自我拉伸明显深入的很多，但我自身感觉，如果非不到哪一步，还是多上上瑜伽，普拉提算了（也可能是因为我没感受到康复课的牛逼之处吧）

第二：你的自学能力强不强？

如果你的自学能力很强，你不需要请私人教练，只需要几种简单的方法，就能变身健身达人：

①给自己梳理一个健身计划

②给自己一个KEEP 

③给自己一套理论

④ 给自己一些工具 

健身，不只是一套衣服就可以完成的，还需要很多小东西让你更快乐，（武侠里面那种出神入化的神功才不需要工具的帮助）。比如我自备弹力带（keep上有专门的弹力带教程）、瑜伽垫（随处拉伸），还可以给自己准备一些辅助工具，比如普拉提圈、筋膜球、瑜伽柱等。

⑤给自己一本日记 

做个健身日志，把平时收集的动作、日常健身的计划、健身后的总结和照片放进去，能够有效提升你对健身知识的理解和收集积极性。

⑥给自己一个心眼 

既然考虑到要不要请私教了，那说明，你一定办了健身卡，那就多留一个心眼吧，在有学员上课的时候，旁边观察，看教练是怎么教授学员动作的，这种动作临摹虽然不能做到精确，但是你可以学到了然后回去网上百度，看健身达人怎么解剖动作要领的，这样就成为你自己的东西了，下次可以自己练习了。

第三，你的自律能力如何？

这个我就不说了，我也曾经办过一张年卡，只去了两次，如果你的自律性很高，又懂得学习和总结，你完全不需要私教的督导。相反，如果你自律性不高，指望教练督导你，用花出去的钱逼迫你增加健身房的出勤率，我感觉也是不太可能的，因为很多教练懒得管你的出勤，除非遇上靠谱的。

健身，是你自己的事！记住这句话，克服所有客观因素，干起来吧！

但在请私人教练前，先考察一下，不要盲目请，让自己花冤枉钱，如何考察呢？一节体验课，搞定！

①约一堂体验课。

②审核这个教练资质

每一个教练的专攻是不一样的，比如我第二个教练，可以深蹲200公斤杠铃，主要是增肌型教练，目前这个教练，又主要针对女性局部塑形，每一个教练的专长不一样，你要结合你的健身目的，审查他的专长。

③看教练的态度

④体验教练的专业度

这个需要看细节了，比如经典动作深蹲来说，如果教练没有根据你的具体身型问题，就告诉你，脚尖朝前、大腿蹲至与地面平行，重心向后，那我只能说这个教练说的都是一些行货，没有用心。

所以，好的教练能够真正帮到你，而不专业的教练不仅席卷中了你的钱，还很有可能让你的腰椎，膝盖备受摧残！如果你买了靠谱的私教课，恭喜你，你健身事业中有了一个有利的帮手。接下来你只需要坚持，坚持，再坚持！等待你蜕变的那一天！加油！

希望我的答案对你有所帮助！

当今社会很多人都喜欢健身，不管是男生，还是女生，一有空闲的时间就会去健身房锻炼身体，使身体变得更强壮，更健康，但大部分健身房都会不停地推荐你请私教，总是说私教有什么好处，怎么样好，怎么样划算，这时，很多人就犹豫要不要请私教。

很多人却也疑惑，去健身时要不要请私教？我认为是没有必要的。

首先，健身房里的私教都是为了赚钱的，实质上，没有可以起到太大的用处，其实不用请私教，直接在自己手机上下载健身的app软件，从软件中就可以查询健身的方法，健身的好处以及如何健身。请私教完全是多此一举，而且又浪费钱，很多私教都不会认真的去教你健身，而是总是想着如何推荐你一套训练课程，又要你各种消费付钱，总之就是为了赚钱，其实健身房里的器材有一些只要你进去多看看别人玩就可以知道怎么玩，而且没有私教也可以玩，练习得很快乐。所以个人觉得其实根本就没有必要再去健身房的时候请私教。

当然，如果你经济条件很好，允许你请私教，你又想请私人教练的话也可以请，不过打部分会请私教都是每天会健身的人，而且都很热爱健身，他们想学会如何专业健身，于是就请了教练来辅助健身，虽然大部分健身房的私教不靠谱，但还是有良心的商家的，实在不行，如果有认识的朋友或亲戚开的店，就可以放心考虑了。

如果你热爱健身，把健身当做你生活中不可缺少的要做的事情，那么不用考虑那么多，请不请私教全看个人需求，如果你需要专业的标准健身练习，你就可以请私教，如果你只是每天健身玩玩，当做一个喜好，那么你也可以选择自己自由地健身。

健身，请不请私教，还是要看你处于在健身的哪个阶段。很多人心血来潮办了张健身年卡，然后又请了一位私人教练，然后就没有然后了，一年去个三五回，也就是玩玩跑步机洗澡，那你这教练请的真是没有什么意义。

健身最重要的就是坚持，如果你没有毅力的话，请不请教练，对你来说没有任何区别，而且对于懒的人不是你花了更多的钱就会更去在意这件事情，该不去还是不会去的。

建议刚开始健身的人首先办一张月卡，先去考验一下自己能否坚持，保证一个月至少28天不缺席，每天都在里边运动一两个小时，哪怕只是最基础的器械就可以，不办年卡，不请教练，纯粹为了考验自己。

如果你可以坚持下来，那么就进入到健身的第二阶段，本阶段的特征就是熟悉所有基础训练器械，并且坚持使用。健身房内很多设施都是非常简单的，没有教练的训练，你也可以玩得转，这个时候你就可以办张半年卡或者年卡了，至少要保证自己每个月20天不缺席，坚持运动。用最普通的器械把自己的体能提升上来，养成每天都去健身的习惯。长期坚持健身，可以将你的运动细胞完全开发出来，同时有较高的体能可以支撑进行大幅度的运动，这样本阶段的训练就基本完成了。

第一二阶段主要目的就是为了打好基础，让自己能够坚持运动，并且有能力运动。那么下面我们就要进入健身的第三阶段。这时候普通的器械对你的锻炼效果已经不再明显，单纯的加大运动量，还会对体型造成破坏。在这种情况下，你就可以考虑请一个私人教练，让他对你进行全面系统的安排规划，一条适合你的健身路线。在教练的指导下，你可以有目的的调整自己的身材，前期积累的体能，可以让你能够完成更多高难度的动作，对于教练来说，有底子的学员更好教，也更容易成型。有了教练的指导，可以少走很多弯路，最终达成自己健身的目的。

很多人选择健身都非常的盲目，脑袋一热一拍，大腿就去了。运动了三五天，觉得太累或者有事太忙，就干脆扔到一边。这样的健身氛围对你个人来说并没有什么好处，办会员卡还是请教练，都是在浪费钱财。你也可以选择自己去户外跑步，约上几个小伙伴互相监督。习惯才是最重要的，当你养成了健身的习惯，无论刮风下雨也无法阻挡你去健身房的步伐。这个时候得你才真的需要一名专业的健身教练去指导。奉劝大家不要盲目，健身真的不是一天两天就可以达成的，都考验一下自己，弄清自己的想法，这样对你是很有好处的。

我觉得完全没必要啊，自己一个人在健身房也可以系统的锻炼，请教练虽然效果比较好但是花费太大，我觉得一般人还是消费不起的!

何况我觉得天下所有健身房的教练都一样，他们掌握的理论知识都是一样的，包括私教课的内容,我觉得都是万变不离其宗,这些知识在网上一搜就可以搜到，然后按照网上的方法进行训练，完全可以达到燃脂或者增肌的目的!

就比如说我这个健身房吧,你知道一节私教课多少钱吗？一节课280，差不多不到两个小时，相当于一个小时大约150块，而且一节私教课当然起不到任何作用!我们这里健身房一般买私教课的话都是20节课起步,所以20节课就是5600块，反正我觉得是不值!

当然，你要是有钱人，不在乎这点钱的话另当别论!因为自己训练容易犯懒，有个教练监督的话效果总会好一点，所以你要是经济能力不错的话，还是建议你请个私人教练!

但是如果你只是个普通的工薪族,真的不建议你请私教，就自己在健身房锻炼吧，反正锻炼的方式千篇一律,有没有私教都一样，但是你一定要坚持坚持到底才会有效果!

我就没有请私教，因为我是学生党，私教花费太大了，我肯定是舍不得掏这么多钱的!所以我就自己在微博上找了一些健身的博主,看看他们是怎样进行锻炼的,当然这些博主都强调了一个关键的问题那就是饮食，饮食在锻炼中起到至关重要的作用!

首先肯定不要节食或者克扣饮食,一日三餐全都要吃,但是要清淡，那些油炸食品或者高热量高热量的甜食就先放弃吧!在饮食没问题的情况下,再加上合理运动才可以起到事半功倍的作用!

运动的话。完全可以在健身房看看别人上私教课的时候都是做些什么运动，然后应用到自己身上不就行了!或者在健身房遇到教练就问他们问题，相信他们都会耐心解答的!

但是很多私教回话风一转说让你办理私教课，然后你就笑着拒绝，这些都是完全可以的，健身嘛！脸皮厚一点就行了，所以不要在意太多!

而且健身房里运动器械都比较多，有氧运动可以用跑步机，单车，椭圆机，无望运动可以用器械等等，再说了健身房那么多锻炼的人，我觉得那些大神应该也蛮多的,所以就多去和他们探讨一下，大家都是健身的，应该都会乐于助人的!