大家觉得办健身卡有必要吗~

我认为没有必要办理健身卡。

原因一、对于95%以上的人来讲（除运动员等以外），健身卡的办理只不过是一时的心血来潮，而并不是为了能够长期坚持健身。能够坚持几个月的，都是自律比较好的一批人，而大多数人基本上不超过一个月就难以坚持，自律比较差。

原因二、健身房就一定很好吗？当然不是，我身边就有这样的例子，之前的同时因为减肥而去健身，虽然看不出来到底有多少效果，但是最后却变成了“教练”。那么像这种一年不到就能够当教练的人，可信度有多大？

原因三、健身卡看重的并不是你的效果，而是经济利益。当然不能全否决，但是办理健身卡不为钱，难道是为了身体健康吗？自然不是，但是你会发现一个问题，办理健身卡前和办理健身卡后的态度，是截然相反的，除非你一直充值。

原因四、保持一个良好的心态，然后平时抽一点时间做一些简单的锻炼，其实并不是没有效果。何必要花钱去买健康呢？而健康是自己的，为什么还要花钱让别人去要求自己做哪些事情呢？现在网上很多健身视频，可能到老都不能够全部做完，那么何必花多余的钱去要求自己呢？

案例

如果自己住的附近有适合跑步的道路，还有小区的健身器械，建议自己练练。以我自己的体会来说。我附近步行15分钟就有个健身房，曾经有过一段时间游泳；后来发现除了冬春和秋冬过度的那么2~3个月温度适合。天一热下饺子，天太冷又没勇气，只好在还有点冷的时候去。游泳1个小时，加上热身和洗澡就要15小时，加上路上来回的15分钟，一共至少要2小时的时间。我自己在楼下跑步，3km加上在小区健身区自己瞎练练，一个小时已经累得够呛……回到家再抡抡哑铃落落汗，挺好！

现在的年轻人都不同程度地关注到自己的外在形象气质，尤其是女孩子，更加注重自己的身材，稍微胖那么一点点就开始节食增加锻炼。在健身房逐渐普遍化的现今，许多女孩子也是经常出入健身房，但是，这真的必要吗？我认为并不。

健身房里有很多不同功能的健身器材，长期使用的确能够起到瘦腿、瘦腰等作用，但是，我们的身体是一个整体，它需要一个全面而科学的运动，调节我们的身体，保证我们身体各方面的平衡，并间接提高我们自身的抵抗力。如果没有专业的教练指导，单凭我们自己所认为正确的去健身，有时候可能导致不必要的身体伤害，尤其是训练强度的提高，会增加身体的负荷，从而影响我们身体的健康。于是有人说：健身房是有专业的教练的。确实有的健身房有专业的指导教练，但是，健身，并不是说你在健身房挥汗如雨地锻炼，回到家里一放松来个葛优躺，手里一遍遍地刷着手机上各种有趣的视频，或者临睡前再肆意地吃个宵夜撸一把串，你就能达到你想要的健身目的的。健身对于身体的积极变化，并非完全在健身房发生，更在于你个人是否有积极良好的生活方式，包括睡眠与饮食。

女孩子良好的健身方式

女孩子体质相对男孩子体质稍微弱一些，一些基础的身体运动就可以达到健身锻炼的效果，而且每个人自身条件不尽一致，在家里或者户外，完全可以通过自身能够承受的锻炼强度来制定一套健身计划，不要一味贪图立竿见影，尤其注意在生理期期间，锻炼的强度要大幅降低，以免导致生理期紊乱或者身体内分泌失调等不良影响。

不仅如此，女孩子们更要注重健康的生活习惯，长期保持，足以达到健身锻炼的效果，使我们的身体保持健康的体态。

大学时和舍友一起办过一张半年的健身卡，当时头脑一热，就冲动了，以为自己能坚持，毕竟是花了钱的。可是，后来发现我错了。

一次教训还不够，研一暑假在姐姐这边又办了一张月卡，那时主要是想去游泳。后来一共去游了五六次吧，就没有后来了

然后现在学校有免费的健身房，我发现我去的次数还挺多的。

所以，对于大学生来说，如果你的自制力不是特别强，没有很强大的健身或减肥的动力，我觉得就不用办健身卡了。在学校操场可以跑步和打球，在宿舍可以买个瑜伽垫做运动或是瑜伽，这都是很不错的。

但如果你已经工作了，我也不建议办普通的健身卡。你想你上班工作已经很累了，难得有时间可以休息，要是没有人催你或是逼着你去健身房，估计你是不会主动去的。

你可以请私教。教练会逼着你去的，而且请私教钱比较多，你应该不会浪费。私教的课是一节一节的，你可以等有时间的时候去，反正只要你不去，课程就一直在那，不会过期。有教练比自己健身更有针对性一些，会根据你自身的情况，进行针对性的训练，会事半功倍。

哈哈，怎么感觉自己像是个推销私教课的一样

我觉得在你想办健身卡之前，请先问自己几个问题：

1，你运动的目的是什么？减肥？健康？让自己更快乐？让自己更漂亮？

如果没有一个发自内心的理由，建议你不要去办了。如果因为别人办卡，你也跟风，没几天就会发现所谓的好基友一个个都找借口偷懒，于是你也找借口偷懒。就像楼上几位说的，浪费钱。

如果你喜爱运动，把运动健身当做自己生活的一部分，可以再考虑几个问题：

2，你平时有哪些运动项目，可否满足自己的需求？

如果主要的项目是跑步，那买一双好的跑鞋，一身运动装，附近有平坦安全的马路，或者有学校开放操场，干嘛去健身房跟人抢跑步机？我的亲身体会：路跑比跑步机有趣多了。

如果你喜欢跳健美操，在家有视频或者小哑铃可以满足你的需求，也没必要去健身房。会馆里为了热门的操课占位吵架打架，大有人在。

如果你现在的运动项目无法满足自己的要求，想更上一层楼，恭喜你开始迈向健身房之路了！

在此之前你还需要想想几个问题：

3，我觉得还要想清楚自己办卡的理由是什么

自己很难坚持，想感受健身房的气氛？

想用那里的器材好好锻炼一下？

想请专业教练指导？

还是想勾搭几位肌友

如果你平时比较节俭，砸一笔钱办张卡，看在银子的份上，怎么也得用回来。

最后，如果认真看完以上内容，还决定办卡，就认真的锻炼。健身不是自欺欺人，你花了多少时间、精力，你的身体会给出相应的回报。身体是自己的，对自己负责。

如果我们要从健身卡和舞蹈卡之间选取一个的话，通过我几年的健身经验，那我肯定告诉你，健身卡合适一点

如果我们要从健身卡和舞蹈卡之间选取一个的话，通过我几年的健身经验，那我肯定告诉你，健身卡合适一点

首先第一个你办了健身卡，以后里面的健身器材，瑜伽课

舞蹈课，搏击课以及动感单车课，这些话都是免费提供使用的

如果仅仅只是舞蹈卡的话，那么只是去跳舞啊，这个只能算作有氧训练。

然后如果你真正想要减肥，那么办健身卡，先做力量训练，然后再去上团课，也就是我们所谓的舞蹈课，瑜伽单次课这一类的效果非常好，同时减肥的话也是特别快。

然后第二个的话，我们看一下性价比

一般的健身卡的价钱一年左右是1580左右吧，如果是舞蹈卡的话，他一般都是按次收费一次，可能50到100或者更多因为这方面我也不是很了解。所以的话我觉得还是健身卡比较划算一些

一、预售的坑

曾经见过一个健身房，坐标上海，名字一兆某德（以下称呼某德），在魔都也算有头有脸，拥有百余家连锁、市场份额较大。

一天某德要在浦东区新开一家门店，于是他们是这么操作的：

先雇佣一批地推人员，散落在各个周边小区、商圈，狂发宣传单，曝光品牌，然后以预售有礼吸引潜在客户登记电话，当然这是正常商业活动，也是正常的。

接下来，厉害的来了，

问：什么时候开业？

答：不知道。

问：价格多少？

答：不知道。反正会非常优惠，前期报名100个VIP名额有运动手环送等等。

这是噱头，也就是一帮大学生去市场上拿号码，接下来，开始邀约，过了一个月左右，客户搜集差不多了，然后，开始邀约，定好开业日期，邀约客户上门，结果，因为新开的健身房还是工地正在装修，于是临时在底下室租赁一个毛坯房，用巨幅喷绘海报围起来，散发着难闻的化学品味道，所有客户就在这样一个密闭的地下室被”攻单“。

做过销售的都懂，所谓攻单，就是将客户成交的咨询过程，专业术语，攻单，成交了就是攻单成功。

二、攻单的坑

在整个攻单过程中，一般有以下几个套路：

1）abc法则：地推殷勤的邀约客户上门，然后，将客户引荐给咨询师，称呼对方为经理或者店长（whatever，就是级别越高显得对你越重视）。接着，这位经理就开始为你制定健身计划，一边在聊天中打探你的消费能力，比如怎么来的（有车与否）？做什么工作（薪资水平）？平时时间（来健身次数）？等等，最后，确定好你的成交意愿和消费能力，就开始报价。

2、如果你消费能力强悍，就会直接拿宣传单的价格来报，某德宣传单上的价格是3万起，还有5万十万不等，看起来吓死你。不过如果你消费一般，也会先拿出这个单子震慑一下，看你为难，随后，经理再玩戏法拿出一张打印的A4纸的报价单，盖个公章就说：“这是实价，看你是实在人，就不报虚的！”（这不是宰客吗？）这个A4纸的价格会比宣传页的价格要低一半，价格降为1万多四年起，实际这个价格还可以搞价（弹性看你的还价水平）。

3、如果你是狠角色，会砍价，这位经理不会亲自答应你 ，他会说，“这样，我做不了主，我请我们店长（更高一级）来给你聊聊”。于是，又来一个D。D会告诉你，我了解了您的情况，这样，给你一个最低的优惠吧。一般会给你一个二选一的方案：一个年费低但时间短，一个年费高但是时间长（折算下来每年就低），其实，你选哪个他都开心，当然，他会主推让你选择时间长年费高的，毕竟，这样他提成才高。

4、一般这些咨询谈单的人员都是专业训练过身经百战的销售高手，和他们砍价几乎可以当成一堂精彩的销售课。比地推人员的素质高出许多，而且打扮也相当入时，某德的咨询师几乎个个穿金戴银，脖子戴着金链子，手腕戴着劳力士（或者其他品牌不管是不是A货吧），以彰显身份，也让客户有种看起来就很贵的样子，衬托起健身这个产业的高大上形象。

其实，仔细想下，当初选择健身房难道是为了养活一帮子穿着浮夸的员工？不过是想跑跑步有个运动氛围罢了。不过，有些人喜欢这种”虽然贵，我喜欢“的自我优越感，愿意为”高溢价“（高出本身价值很多的无形成本）来买单，这也无可厚非，一个愿打一个愿挨吧。

当你兴冲冲的过五关斩六将总算把价格砍掉了30%，看着原价3万的健身卡转眼变成了1万6（四年，想想一年4000元，每个月只要300元，一顿火锅钱），你很开心，准备就这样成交了的时候，又一个坑在前面等着你。

咨询师会拿你的证件和卡去帮你办理注册手续，然后，在这样一个”你很无聊很寂寞“的时刻，一位美丽大方or风度翩翩的美女or鲜肉来到你面前。

这位是健身房的金牌教练，接下来，进入到”私教攻单“环节，是的，没错，在经历了办卡环节的浴血砍价后，你又要和肌肉发达、头脑灵活的专业谈单健身教练走上几个”回合“。

三、私教的坑

健身教练一般会从以下几个方面走起：

1、健身经历 2、健身需求 3、投资预算

了解完后，拿出一张专业用纸，开始为你做健身规划，图文并茂，数据与文案起飞，s正确的健身次序是什么，有氧运动是什么，无氧运动什么是？增肌减脂怎么做等等，就是整的天花乱坠日月无光，让你觉得这位简直就是上天派来拯救你发胖的肚子和走型的身材的天使，然后，就到了报价环节。

“这样，根据你的情况，先给你规划半年课，每节私教课500元，第一次来，给你打个折扣450，每周来两次，半年，总共48节课，合计21600元，零头抹掉21000元，你看怎么样？”

你一想，不行太贵了，我刚办卡花了1万6，现在又要花2万，我肉疼（没钱）。

教练灵机一动，“那好，要不这样，我们先规划3个月吧，半年太长，你刚好也体验下效果，三个月24节课，费用直接降为10500，怎么样？”

你说，我还要考虑，我只是想跑跑步，教练刚说的那些“减脂增肌”之类让你觉得都是tmd人民币。

教练心一横，“这样吧，我们教练也不容易，给你一个月吧，我再把价格做个优惠，400元一节，350也行啊，你先报12节，我再送你两节特训课”

你已经听不清教练的口吐莲花了，你只看到教练那渴望成交的小眼神，和他背后要完成销售业绩不然工资到手不过3千6的深深绝望。

一般而言，心肠软的有钱一族，怎么着都会报个一个月以上的课来拯救下自己的尴尬处境，顺便给这位教练的吐沫横飞找个台阶。当然，也有像我这样没钱的，对此无动于衷。教练气得跳脚也无可奈何。

接下来，你终于办好了健身卡，然后，迫不及待的想去到跑步机上体验下挥汗如雨的快感。抱歉的通知你，新店两个月后才装修完毕，请到同城其他店，当然，这是好的，还有一种卡，是仅限当家店面使用，不给你到其他店面去的。

一个人在外漂泊，除了地铁卡、门禁卡之外，总算有了一张体现自我身份的健身卡，你自豪很多，站在夕阳下，头扬起45度看看天，仿佛这个城市都是你的了。

我(ˇˍˇ) 想～我也会遇到这样的问题，但是我还没有遇到。我提前设想了一下。她爱美，想健身有错么没有错，女人嘛都爱美对吧，别人都办了，你不让我办，去外面健身多没意思。他们都会这样想，因为我也爱健身，可是我感觉没有这个必要。人与人的想法不一样更何况女人和男人呢。所以我就会让她办，我也会陪她一起，这样都高兴。 不让办还是办，都不爽。让她办，或许她不办了呢。就是办了大家一起运动，最起码身体健康了，不用花钱看病了。不办卡，肯能她就不能按时锻炼了，因为没有吸引力对她来说。