在健身房主要做什么工作

会籍顾问，就是和你讲讲一些健身的道理和好处，最后让你加入会员埋单的。

健身教练，就是明天都有课程，能帮助你挥汗如雨的。当然健身专业教练也帮你点对点做体能测试。

巡场教练，就是在现场每天都得巡视，帮助解决一些普遍问题或者一些专业问题的。

另外就是一些相关的人员了，保洁，前台等等，不赘述

获得坚持的力量是去健身房最大的意义。

健身房不再只是肌肉男的天下，如今已经成为热爱运动或者想要达到减肥目的的人的聚集地。但是能够坚持去健身房的人才是真正属于那里的人。

挥汗如雨的在跑步机上跑步的人，在练各种器材的人，练瑜伽舞蹈的人，他们都在坚持。

或许，当办了健身房的运动年卡的男女都能够为着某一个目的每天来到健身房锻炼一个小时，那么他们会逐渐发现自己的生活越来越美好，自己的身体也越来越棒，他们就会继续坚持来到健身房。

这是一个很好的习惯，去健身房获得的不仅仅是可以瘦身，甚至是练成马甲线，还会让你在拥有马甲线后继续坚持来健身房运动锻炼，这就是坚持的力量。

由此获得的坚持的力量会让你做每一件重要的事情都可以更加关注，坚持去完成，获得成功。因此，我认为，去健身房最大的意义莫过于此。

一、社会效益的概念界定

　　社会效益是指能够符合人民生活、国家建设和社会发展的根本利益的效益，是人们在社会生活中相互联系、相互作用产生的效果和利益，这种效益虽然不能带来直接的经济利益，但是它对人类社会的进步和发展的影响却是普遍地、深远地和巨大地，所以我们不仅要重视经济效益的发展，更要讲究和重视社会效益的发展。体育的社会效益一般是指体育活动给社会和人民带来的好处和利益，主要表现在体育对增强人们体质、丰富社会文化生活、建设精神文明等方面的作用。

　　体育健身的社会效益包括：发展身体的效益、改善居民生活方式、丰富居民精神文化生活等三个方面进行研究分析。

　　二、体育健身社会效益的范畴

　　（一）发展身体的效益

　　所谓发展身体的效益主要指促进身体健康增强体质等方面。根据调查结果显示，参与体育健身的老年人与普通的不参与体育健身的老年人具有明显的不同。通过对肺活量、血压、驼背、直腿体前屈、其它老年性病变情况进行了调查。在肺活量和直腿体前屈这两个方面差异性较大，尤其是体前屈，参与锻炼的老年人中842%的老年人的双手能够触地，而不参与锻炼的226%的能够手触地。血压情况，参与锻炼的基本正常，不参与锻炼的略微偏高。在老年性病变方面，不参与锻炼的椎骨骨刺、椎间缝隙变窄、动脉硬化等病变较多。由此可见参与锻炼者的身体获得效益比较明显。

　　（二）改善居民生活方式

　　体育健身对石家庄市居民生活方式情况统计（n=300）

　　调查结果显示：石家庄市居民参与体育健身居民对促进生活方式的改变方面，认为有很大作用和有作用的占据调查总人数的887%，只有06%的人认为有所降低，还有107%的人认为没有任何作用。通过进一步的有关原因的分析，这一部分认为没有作用和降低的人表示，主要是健身方法的不合理、运动步骤的不连贯，导致的一些慢性运动损伤。进而对他们的生活质量产生了一定的影响。而认为有作用的居民占总人数的887%，说明大部分的居民生活方式的改变得益于参与体育健身活动。他们掌握了一定的健身方法和理论，具有很好的健身习惯。可以说体育健身已经成为了21世纪人民的一种不可或缺的生活习惯，正在潜移默化的改变着人民的生活方式。会有越来越多的人意识到体育健身的好处并不断的加入到体育健身的行列中。

　　（三）丰富居民精神文化生活

　　体育健身对石家庄市居民精神文化影响统计（n=300）

　　调查结果显示：石家庄市居民认为参与健身促进精神文化生活提升占总调查人数的896%。这一部分居民认为体育健身能够丰富他们的业余生活，丰富了文化生活的内容，促进他们精神文化品位的提高。他们表示这一方面的提升主要是，大众健身场地和设施的完善，社区和公园健身内容的丰富多彩等因素，促进了健身活动。还有一部分参与健身的人群认为没有提升或者是有所降低，主要还是由于健身方式、方法的不正确导致出现一定的运动损伤，感觉对自身的身体产生了一定的负面影响。还一点原因就是社区健身的居民起的较早，影响了部分居民的休息。

　　三、结语

　　体育健身能够促进石家庄市居民身心健康的发展，改善生活方式，丰富了人民的精神文化生活，提高了居民对自身价值的认识，感受到健身的乐趣和对自身发展的社会效益，促进了居民整体素质的提升。

现在健身的人越来越多，参与健身的人都出于什么目的？

随着 社会 的发展，越来越多的人长期坐在电脑前工作，缺乏必要的锻炼，加上不合理的饮食习惯，不规律的工作特点，心脑血管疾病的患病人数每年都在上升，而死于猝死的人从高年龄段向中青年曼蔓延。但如果仔细观察，就会发现，不管是年轻人还是大爷大妈们，现在参与健身的人越来越多，他们参与健身都是出于什么目的呢？

首先来看一看年轻人

健身 健康 永远排在第一位。

A：现在的年轻人，由于工作生活压力大，身体素质也越来越差，各种心脑血管疾病的年轻化也在加速，但是年轻人的认知也在提高，有时间的晨跑，晚饭后疾步走，没时间的，有的干脆去健身房锻炼、健身。

B：排在第二位的当然是想脱单。

不管是徒步、晨跑、晚饭后疾步走，或者是去健身房健身。有很多美女、帅哥，在健身中认识，最后的发展就要靠缘份了。

C：排在第三位的是为了吸引异性的注意。一般经常健身的人，对生活是相对积极乐观的。异性的关注度挺高。

另外，受环境的影响也越大，刚开始看到别人健身，随大流，可是时间长了以后，其好处自己就会亲身体验得到，反而促进对健身的坚持。

再看一看老年人

A：老年人健身的第一个主要目的是 健康 。君不见每天早晨六点多，晚上六点多钟，那富有节奏感的广场舞，会准时响起。随着节奏起舞的老年人，除雨天外无阻。还有饭后疾步走，中老年人也居多。

因为他们看惯了生死，生活条件越来越好，谁都想多活几年，享受生活。

不管是年轻人，中老年人，他们健身的目的最主要是 健康 。2019年流行最火的一句话是：如果你对 健康 一毛不拔，医院会把你拔得一毛不剩。这句话也与大家共勉。

作为曾经在健身房工作过的健身教练（目前自己做工作室），我想说——去健身房的男女大多真的都是为了减肥（好身材），还有一部分是为了 健康 的（多数是男性）。

因为健身房有POS制度，所以作为教练，办卡的大多数会员我都会接触。我就根据性别和年龄来具体说明一下吧。

反正就是年龄不大的，踏入 社会 时间不长或者还在上学的。

我去健身房的目的主要是减肥，但实际上健身和减肥这两个概念是没办法完全区分开的，只能说我的初始目的是减肥，当然在同时也能达到一个健身的效果。其实判断一个人去健身房的目的很简单，如果一个人的身材不好，那么他去健身房的目的就是减肥，而一个人如果本来身材就很好，那么他去健身房的多半纯粹是为了健身。

在以前那个物资匮乏的年代，人们不会想要花钱去健身，毕竟能吃饱才是头等大事，随着生活水平的提高，人们开始了更高层次的追求。大众审美普遍认为瘦即为美，而胖胖的身材则被默认为与“美”的定义有一段很长的距离，于是乎，促进了健身行业的蓬勃发展。

健身房的存在为那些想要减肥却没有毅力管不住自己的人提供了另一种选择的可能，那就是花钱办卡。一般来说，健身房会为消费者提供会员服务，花钱办卡之后，会员便可以在有效期内无限次地去健身房健身，如果想在短时间内看到效果，还可以花更多的钱去请私人教练，健身房的私教会一对一帮助会员进行训练，为会员制定详细的计划。当然，即使是花钱办了卡请了私教，也不代表减肥这项事业就一定能够取得成功，如果办了卡宁愿浪费钱也不想逼着自己去锻炼或者仍然管不住自己的嘴吃一些高热量的食物，那么减肥成功便仍然遥遥无期。

还有这样一部分人，他们拥有姣好的身材，但仍然时时出入健身房，定期健身已经成为了他们的一种习惯，我认为健身是一种非常健康的生活方式，能保持一定的健身频率的人一定是一个高度自律的人，对于不常锻炼的人来说，健身是痛苦的，而对于他们来说，健身则是一种享受。

健身房健身的好处

　健身房健身的好处，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，适量运动才能对生活充满热情，这项运动是我们经常做的，下面我带你了解健身房健身的好处好处。

健身房健身的好处1

　 1、有助于减脂

　通过器械训练可以增加肌肉重量，帮助减少脂肪，提高新陈代谢。人体在不运动的状态下，每一公斤都要消耗75-110卡路里的热量。那么每增加一公斤肌肉，消耗的热量等于一年内减少3-5KG的脂肪。并且随着肌肉力量的增加可以使你更有效的消耗身体脂肪。

　 2、有助于增加肌肉

　专家证实，女性在进行了大量的力量训练后，并不会使肌肉发达隆起。因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。据统计每周做3次器械训练的女性，在平均进行8个星期后，一般只会增加1、75磅肌肉，同时减少3、5磅脂肪。身材看起来会更有型。

　 3、强健骨骼

　人体一般在18岁左右，骨密度（即骨骼矿物质密度）就已定型，但如果你坚持肌力训练，一般只需24周的力量训练，便能使脊柱的骨密度增加13%。因此进行力量训练可以在很大程度强健骨骼。力量训练也是骨质疏松症的劲敌。

　 4、有效防治三高

　据统计，在坚持了4个月的力量训练后，便可提高人体肌肉及脂肪细胞对葡萄糖的利用率。同时大幅降低胆固醇与血压水平，这对于维护心血管正常功能及防治心脏病有着极其重要的作用。

　 5、减少关节及腰背疼痛

　坚持力量训练对于减轻及缓解关节及腰背疼痛有显著作用。

　 6、美化身体、改进姿态

　大多数人身体左侧的力量普遍小于右侧，四肢也是左边比右边细小，这样的不平衡，不仅不美观，而且还会给脊柱造成压力。平衡练习和力量训练可以改善身体的不平衡。这样让你在任何时候都易于保持一个良好的体态，显得更加健康、自信。

健身房健身的好处2

　 1、增加肌肉有助于减肥

　随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。

　 2、强壮体格

　研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的'增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。

　 3、强壮骨骼

　当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。

　 4、减少糖尿病危险

　从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。

　 5、防治心脏病

　肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。

　 6、防治腰背及关节疼痛

　加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。

　 7、增强竞技能力

　力量训练能够增强运动员的竞技能力，因此不管你选择何种运动项目，最好附加上肌力训练，因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平，而且还会减少受伤的危险。

　 8、增添活力、交到新朋友

　肌力训练适合于任何年龄的人（不过，老年人从事这项锻炼时，一定要有专业人员给予指导）。去健身房锻炼，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。

　 9、维护心理健康

　研究发现，精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状，原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以，经常从事力量训练的人会有这样的感受：通过肌力训练，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。

　 10、其他好处

　使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、促进代谢功能；美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度等。

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!