健身，大腿小腿侧面不在一条直线是怎么回事怎么办

步骤/方法 动作1：重塑小腿线条　　1）平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直　2)左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次　3)右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次　　注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆动作2：伸展小腿肌肉　　1)双脚交叉站立　2)上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒　3)交换交叉双脚，每边重复动作10次　注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡动作3紧实小腿线条　　1)身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒　2)左右脚交换位置，每边重复动作各10次 注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁动作4:收紧粗壮小腿　　1)身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本　　2)慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次　　注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉动作5：拉松小腿肌肉　　1)面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉　　2)交换双脚，重复动作10次

运动量大而产生酸痛原因：1断裂的肌肉失去功能，周围的肌肉产生代偿以替补断裂肌肉的功能，会变得更加粗，活动起来也会比较累；2大量运动肌肉会代谢出酸性物质而产生酸痛的感觉。

随着年龄的增长以及使用的频率，肌肉断裂产生的影响会越来越明显，并且容易受伤，断裂肌肉周围肌肉也会因为长期高负荷运动而容易劳损，中年以后由于身体不平衡有可能因为腿的不平衡而容易导致腰椎间盘疾病（如椎间盘突出症），坐骨神经痛等腰腿疼痛病症。如果你的身体觉得它没用了就有可能断掉它的血供应，导致它萎缩，变硬，最终成为腰腿痛的一个重要病因。

至于能不能接上要到正规医院的外科去检查（应该是骨外科），如果断裂的部分还有营养，没有被钙化组织包裹的话，应该可以的，但就算接上也不一定能用，能不能用是看你自己的身体而不是手术。

平常护理主要是对周围肌肉的护理，比如热毛巾敷一下，做做按摩，做下拉筋的运动保持经筋的松弛，避免受伤以及重体力活动。

问题分析：

您好，根据你的描述 考虑是萎缩纹，也叫膨胀纹，是皮肤弹力纤维断裂造成的，与青春期生长发育过快或者近期有体重的迅速增加有关系。萎缩纹是可能消退的，但是会很慢。

意见建议：

萎缩纹对身体没有危 害，一般长在身体的私密部位，所以一般可以不治疗。治疗的话也没有非常理想的治疗方法，可以局部外用维A酸软膏，是有一定的效果的。祝您健康！