为什么去健身房教练说不建议吃增肌粉?

你教练的意思是蛋白质摄入量过多，对肾脏的负担过大，对肾脏不好，吃与不吃，这与你的饮食结构和你你运动量有关系，如果每天蛋白质摄入量（食物）超过100克，就够了，不用吃增肌粉之类的补剂，如果不够的话，可以吃，但要注意量，练完以后摄入一勺（30克左右）就好。

建议不要用，里面的成份对肝肾都有损伤，你还很年轻，可能服用下去暂时看不出来什么，但是有些物质会沉积。健身的目的主要是强健体魄，肌肉是美观效应，如果为了美观而对身体不负责任那么我想也就构不成健身的标准了。通过自己的努力慢慢来，别做伤害身体的事。

希望我的回答能够帮到你，祝身体健康生活幸福！