被别人欺负总是当面想不起来怎么怼回去，事后想着报复合适吗？

1、为什么“被别人欺负”

1）可能是对方人品有问题，那么学会远离这种人；

2）可能是自己表现出了软弱，或自己也有做得不合适的地方，那么审视自己的问题，自我成长；

3）双方都有问题，这是因缘、人际关系，事前要处理好双方的边界，心理和行为边界；

2、“被欺负时，想不起来怎么怼回去"

这是心理学的”应对模式“问题，需要调整认知，做些被欺负时的”预案“，还可以平时做些行为练习，改变自己的这种应对模式。

不过注意呀，是不是一定要怼回去，不要激化矛盾啊。

3、事后想着报复合适吗？

要看事情大小，是否关乎人格尊严等。一般来说，不合适！

如果能与人为善更好，也可 以德报怨，这些当然是美德，但也不要让人感觉到软弱可欺或睚眦必报。

重要的是，要让别人不会、也不敢欺负你，所谓“大丈夫不怒自威”；要有清晰的心理边界，即有人格尊严，有威慑力，也让别人感知到这些，让别人知道你不是好欺负的，这样最有利于心理健康。

通过你的描述，你能觉察到自己内心的想法是好事。内心有攻击性也不全是坏事，说明我们内心的生命力还是旺盛的。想要表达你的攻击性骂回去但是又害怕别人批评说自己的不是，于是压抑了自己的这种攻击性。如果不能及时的表达对别人的攻击性，慢慢你就会变为对自己向内攻击。比如攻击自己无能。

如何表达对外的攻击性呢？无论是攻击性语言还是行动可能都会对别人对自己造成伤害。但是我们可以通过书写来抒发自己内心的攻击性。找个安静没有人打扰的地方可以把你内心生气的狠话写下来，画下来。抒发完了你可以看看自己写的画的，可能你的感受又不一样了。你对事情的看法也会发生变化。

遇到这种需要表达攻击性的时候，我们要先处理情绪再处理事情。你可以感知一下当时自己为什么会如此生气，对方触犯了我们的什么底线或者引起了什么我们不愿意回忆的过往？攻击性背后我们的需求是什么？这才是重点。如果我们能觉察到这些需求是什么，我们有没有其他的方式满足我们的这些需求呢？

害怕别人批评，这个想法背后是什么需求？你渴望别人认可，希望别人喜欢。为什么我们会有这样的渴望？因为我们自己觉得自己不够好，不值得被人爱。说到底我们自己都不够爱自己。

你可以每天记录3件事。你当天做的觉得快乐有意义的事情，无论大小都可以。哪怕是今天我反驳了谁，我今天书写了对谁的不满，今天看了半小时书，今天帮助了别人，家人等等。睡前可以记录，也可以看看前面的记录，你会发现自己是如此好的一个人。