有的，一年前，国家一级演员、有沪剧“五朵金花”之一称号的陈甦萍开始和广场舞“较上了劲”。在长达8个月的时间内，每当夜幕降临，这名55岁的沪剧演员就会频繁出现在上海的公园、地铁口、商场等公共场所，观察在这里跳广场舞的大妈。
今年年初，陈甦萍将一份名为《疏导结合，让中国大妈的晚年生活多姿多彩》的书面意见，提交给上海市人大。这份意见，长达7000字，除分析广场舞的现状和成因外，还提出了思考和建议。她的另一个身份是上海市人大代表。“大妈广场舞是一种文化现象，有其存在的理由和发展的必然性，优缺点同样明显。”陈甦萍说，“我希望通过大家努力，让广场舞跳出困局。”
就在上个月，上海市多个部门对这名人大代表的书面意见有了初步答复，她提出的部分建议，已纳入政府的议事日程。每个人都有可能被广场舞困扰，但冲突起来对双方都是伤害陈甦萍和广场舞较上劲，是在一次和广场舞大妈的冲突之后。去年3月的一个下午，陈甦萍受邀参加一个戏曲沙龙。主办方“为了图个清静”，特意将地点选择在上海郊区一个“有艺术气息”的旧厂房内。沙龙进行到一半，一阵节奏感极强的舞曲，忽然在厂房外响起。声音穿过破旧的玻璃窗，在空旷的厂房里不断回响。
厂房内的人面面相觑，几个人试图继续探讨话题，但在强劲舞曲的干扰下，竟讲不出一句完整的话。参加这个沙龙的，全是喜欢戏曲的“大妈”。“发言的讲不好话，其他人又听不清楚。”陈甦萍回忆说。“太不像话了”、“还有没有一点素质”，短暂的沉默后，厂房内的大妈开始七嘴八舌地声讨厂房外跳广场舞的“大妈”。她们冲出厂房，决定“跟她们把道理讲清楚”。
“我们好不容易找到了这么一块空地，这又不是你家，跳个舞还用你管？”跳完一曲，一名跳舞的大妈对这些“砸场子的”显得很不耐烦。一番交锋后，两拨大妈互不相让，辱骂声、呼喊声夹杂在舞曲里，“简直就是一场闹剧”。最后，沙龙不欢而散，戏曲大妈悻悻而走。“不堪入耳、不堪入目。”陈甦萍不愿过多提起这件事，“都是上了年纪的人了，这种事太丢人。”
《学跳“国际标准交谊舞”》(Ballroom Dancing) WMV
http://libverycdcom/2004/11/27/0000027986html
体育舞蹈历史
国际标准交谊舞,又称“体育舞蹈”，原名称做“社交舞”，英文为“Ballroom Dancing”，为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会，法国革命后，Ballroom Dancing流传民间至今。第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。
经历一百多年的发展，“社交舞”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了"英国皇家舞蹈教师协会"。这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞舞厅舞”，为世界各国所遵循，英国的黑池甚至成了“国际标准舞”的圣地。
目前，世界各国将国际标准舞易名为“体育舞蹈”，欲将舞蹈运动纳入体育运动项目。拥有74个会员国的“国际舞蹈运动总会”(International Dance Sport Federation)于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年将成为正式比赛项目。
体育舞蹈种类
体育舞蹈中的拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。一般是两个人一起跳，一个男士和一个女士。持握姿势各有不同，有时亲密相拥，有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有国际上统一的用语，技术，节奏，拍子。但是也不尽然，这些舞都有各种不同的起源。
罗马语系（法语，西班牙语，葡萄牙语和罗马尼亚语）起源于古老的拉丁语，遍及大多数美洲地区，从而形成了一种文化。有三种舞来自这个地方，一个来自西班牙或法国，另一个来自美国，促成了现在这套国际标准舞---拉丁舞。提及拉丁舞这个术语，这里是拉丁和美洲的缩写，而不是指地理上的拉美地区。来自拉美地区的这三种舞是由本土，欧洲和黑人舞蹈熔合而成的。在初期，欧洲的征服者们从西非的各地进口黑人到美洲的大部分地区，主要原因是他们很难劝服本土的人为他们而工作。这些黑人如此之多，以至于到了1553年时，数量已超过了墨西哥的欧洲人，总督命令西班牙的查尔斯禁止黑人的进一步流入。舞蹈在所有的三种文化中有着举足轻重的作用：欧洲人，黑人和本土人在1569年，墨西哥的总督下令埋葬阿乏台克人的日历，因为黑人主要的娱乐已经变成舞蹈，并在那里流行起来。接着，总督颁布法令，跳舞只能在星期天和节日的下午2：00到6：00钟。
到了17世纪至18世纪，三种文化的逐渐融合导致了一种新的文化产生克立奥耳语 。由于欧洲舞蹈传入拉丁美洲，他们逐渐接受了这种文化。在古巴，随着切分音节奏的流行，对面舞变成了哈巴聂拉舞（一种类似于探戈的舞蹈）。后来，随着与酒吧音乐节奏的融合，切分音变得越来越强变成了 “son”的缩写。1795年这种节奏就已在巴西使用，其中有一首歌（情歌）在19世纪之际之时在欧洲变得很流行。复杂的切分音节奏，现在已经成为所有拉丁舞的特征。
----1924年，英国伦敦，由英国发起欧美舞蹈阶人士，在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家的各式士风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国，受到了许多国家的欢迎和喜爱。
----1950年，英国“黑池”，由英国ICBD（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛“BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。
----1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛，拉丁舞也有五种舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。摩登舞和拉丁舞风格迥异。
----摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。
----拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍钢强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。
美丽的生命力——国际标准舞
国际标准舞是人类最原始的一种社交艺术，甚至可以说是每一个人的原始本能，它把人类原始动作加以组织，经过整理与设计，和着音乐节拍延伸而为优美的舞蹈动作，它无国界、无贫富之分，一种国际性的社交礼仪，叫做——国际标准舞。
想把舞跳好，有许多基本因素必须掌握，从基本的身心合一，肢体的开展传送，基本舞步的规格，音乐节拍的正确，音乐意境的诠释与舞伴协调互动的技巧，感情的投入传达，到编舞创作的意境等每一个部门。
精湛完美的妙趣，纵使钻研一辈子也探索不尽，由于篇幅所限，在此文仅将自己在教授标准舞，所遇到一些经验与感想简单提出与各前辈、同好切磋，并请指教。
如何跳好国际标准舞呢？国际标准舞是人类灵魂的生命力，情感极致的表达，想要学好国际标准舞，必须注重「四气」、「四道」及三部曲。
什么是四气？
一、义气（有情有义）Feeling from power inside。
二、和气（身心合一）
三、正气（内有闷气外有闲气结果断气，内有正气外有闲气邪不胜正结果神气）《古人文天祥名言》。
什么是四道？
天知道了得五分，悟到了得二十分，要做得到得七十五分（学习一百堂课），自己练习一万个小时才得一分。如果你可以做到以上三点将可得"道"一百分。
什么是三部曲呢？
一、初学者之正确概念：
许多学舞的新朋友，来教室上课时，总很在意脚步如何走、花步怎样才跳的多，而无兴趣理解跳舞的基本原则。因为跳舞并不是制式体操，跳舞是藉舞步表达内心情感的心灵语言。
学舞者应在以心为本的基础上，去学习怎样将自己心情，利用舞蹈的律动，表达自己与舞伴间共鸣，而非一开始，便斤斤计较于脚该如何移，这步跳完接哪步的钻进牛角尖中。
有了这个概念，学舞才有希望跳好，否则再练还是离不开低头看脚，划地自限的框框，永远也无法进步，外国说台湾人跳舞「约翰走路」便是指这个。
二、中级者的正确舞步：
突破了初学的障碍，懂得自我情感表现的技巧，但标准舞，毕竟不是即兴创作，每个舞种、舞步中，都有基本规格。这些规矩，即使在舞者传达自我时，也不能离谱，否则势必予人不伦不类的印象。
中级班的同学，在学花步时，时常为求多、求快，而不愿跳清步法节奏，这样即使花步学再多，但由于多而不正，终究难上台面在大庭广众前有所表现。
三、高级班的情感投入：
许多高级班与比赛选手，学舞时，常有「有形无心」的现象，由于一味着重表现高超技艺，华丽编舞构想，使得舞中基本动人的真情、真意在不知不觉中丢弃。
道行高深的前辈、专家，看未用真情演出的舞蹈，就像看机械体操，一点也感动不起来。喜欢比赛的选手与高级班的学生，想在裁判群中广获好评，尤其该注意此点。以上便是我对学习国际标准舞的各位学友所感发的意见。
舞蹈是引领人们生活在真、善、美快乐境界中的一门学问，它既是娱乐，也是运动，更是哲学。我们学舞者，十分有幸，能透过它得到比一般人更多的生命乐趣。希望我们台湾的舞蹈水准，能在一代代年轻后进的参与下，一步步跻身到国际颠峰，也希望全国的标准舞教学者，携手努力，使我们的舞蹈水准，不断提升，代代进步。（全文完）
体育舞蹈舞姿
拉丁舞基本站立姿态
双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。
预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。
摩登舞持握姿势
男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。
女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线，轻轻搭在男伴的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。
四个接触点：
1、男伴左手轻握女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女 伴用中指稍用力。
2、男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间线的腰部部分相重叠接触。
3、男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。
4、女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内侧，其他四指在外侧，腕部和小臂放平，不得突起。
《美妙旋律》
新形态的竞技比赛，结合“花式溜冰”“时装配搭”“歌舞”三大元素的绫镜时尚秀。演出“绫镜时尚秀”的都是受大众崇拜的偶像・绫镜舞者（Prism Star），许多少女舞者以某天能站在绫镜女子界最高点・绫镜天后（Prism Queen）为目标，一直努力不懈地练习。
这是女孩们为了成为“三菱镜皇后”的故事。虽然时而吵架、时而苦恼、时而遇见在意的男生而心动，但是继续磨练歌舞和时尚品位来表演“三菱镜表演”，为了“三棱镜表演”付出了自己的真心和汗水，尽管困难重重但依然努力克服重重难关追逐着梦想。在比赛的过程中我们可以看到这些追逐梦女孩的成长。
请采纳，谢谢！
DJ舞曲
1
中文
《大悲咒》
《嘟啊嘟啊》
《摇啊摇》
《冰川时代（慢摇）》
《五分熟
》
《渴死的鱼(DJ版)》
《香烟爱上火柴(DJ版)》
《不变的音乐(DJ版)》
《坐上火车去拉萨(DJ版)》
《男人的好(DJ版)》
《你的选择(DJ版)》
2国外
《let’s
talk
about
a
man
》（DJ迪厅劲爆）
《abracadabra
》（经典迪厅舞曲)
《sky
》（英文disco加快版）
《嗨曲
》（迪厅开场曲）
《kissy
kissy
》（混音嗨曲）
《意大利旋律嗨(DJ版)》
《莎啦啦》
《耶耶耶》
《噢啦啦
》
《俄罗斯POP(DJ版)》
《日文四季歌(DJ版)》
一, 交谊舞和国标舞的起源
交谊舞又是起源于西方的一种舞蹈形式, 又称舞厅舞(ballroom dancing), 舞会舞(party dancing), 社交舞(social dancing)
交谊舞的起源要从国标舞讲起国标舞, 全称是国际标准交谊舞( International style of Ballroom dancing) 它来源于各国的民间舞蹈, 是在古老的民间舞的基础上发展演变而成
十一, 二世纪, 欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范, 行成了流行在宫廷中的"宫廷舞", 高雅繁杂, 拘谨做作, 失去了民间舞的风格, 只在宫廷盛行, 专供贵族习跳和欣赏, 是贵族的特权 法国大革命后, 宫廷解体, "宫廷舞"也进入了平民社会, 成为社会中人人可舞的社交舞 一七六八年, 在巴黎出现了第一家舞厅, 从此, 交谊舞在欧洲社会中流行 这个时候的更具有强烈的民族风味, 被称为美国学派的社交舞
由于国标舞对舞姿, 舞步要求非常严格 所以, 出现了要求相对低一些的交谊舞, 它保持了国标舞各种舞种的风格, 但比较随意 尽管如此, 交谊舞依然有自己的要求, 这样, 才能体现各个舞种的风格, 才能洒脱自如 交谊舞早在二四年的时侯, 便传入了我国当时的几大城市和通商口岸到了解放初期, 五六十年代, 交谊舞在我国还是很流行的, 文化大革命中止而后，进入八十年代, 交谊舞又重新为广大人民群众所接受, 但与世界国标舞水平已经有了很大的差距
交谊舞, 由于受到宫廷舞的影响, 其风格为:舞姿庄重典雅, 舞步严谨规范, 颇具有绅士风度, 因而被称为欧洲学派的社交舞
十九世纪初, 由于美国的兴起, 原来流行在欧洲的社交舞随欧洲移民而传入美国, 同时非, 拉丁美洲的大量移民也带来了具有浓郁的热带地区风格 的民间舞, 它们直接来自于民间, 没有受到宫廷舞的影响, 形式更为自由,
二, 跳交谊舞时所应注意的事项
在舞厅中跳交谊舞, 应注意的事项还不少, 大家应了解最基本的规则,否则, 就会弄出笑话
首先是舞程线的问题, 舞厅大多是长方形或正方形, 所以跳舞时的舞程线应是沿舞池边线逆时针前进 也就是说, 无论你作什么花样, 或是前 进, 或是后退, 或是旋转 但是你和舞伴的运动方向应是逆时针绕舞池第三, 当男士请好女舞伴之后, 面对舞程线, 摆好舞姿, 男士先出左脚前进, 女士先后退右脚, 然后, 根据舞曲的种类, 音乐的节拍, 作出各种花样 无论是跳什么舞种, 想慢三, 慢四, 探戈, 快三, 快四, 都是
三, 交谊舞的舞姿
跳交谊舞, 最重要的莫过于舞姿了 舞姿正确, 才能把各个舞种的风格, 味道表现得淋沥尽致 也只有舞姿正确了, 你的交谊舞水 平才能有 更大的提高 舞场上很多人的舞姿不正确, 这就妨碍了他们的表现力 对于初学者, 一定 要注意自己的舞姿, 开始可能觉得不习惯, 但过 些时侯, 你就会觉得很自然了 跳交谊舞能够培养自己的仪表, 风度, 正确的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿与站姿 下面我们就来看看男女舞伴的舞姿
男女舞伴都要挺胸, 收腹, 扩肩, 收颔, 两眼平视前方 这是基本 的要求 尤其是扩肩, 是指两肩要张开, 生活中很多人坐, 立时, 两肩都往里收, 胸也未挺起, 造成了驼背的样子接下来, 男士平展双臂, 左前臂抬起, 使前臂与上臂成约120度夹角, 这时, 大拇指与眉齐平 左手四指并拢, 虎口张开, 女伴亦是右手四指并拢, 搭在男士虎口之上, 然后, 男士左手与女士右手轻轻相握男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方, 女舞伴的左手虎口张开, 对准男伴的右上臂的三角肌 ,轻轻搭在男士的肩下 男女舞伴两脚并拢, 女舞伴站位略在男士偏右, 两人的头部都左偏 45度角, 两眼平nbsp;
这样, 有了正确 的舞姿, 大家一定能跳好交谊舞
四, 关于胆量
跳交谊舞的关键问题有很多, 但最让人头痛的莫过于初学者的"胆量"问题 我的几个朋友跟我"切磋"舞技也有很长时间了, 但是每回拉他去舞场, 总以种种理由推脱, 不是要学习, 就是别人请客 , 实在没什么理由了, 就说自己还没学会, "下回"一定去, 下回再说下回的下回一定去 其实, 他们学得已差不多了, 所欠缺的就是到舞场上去实践了 我也教过很多人跳舞, 每次要男孩子去请一下女伴, 大家都是扭扭捏捏, 最后只得跳"斋舞"--男孩跟男孩跳, 女孩跟女孩跳, 这种学习方式其实有很多弊病, 不利于大家学好交谊舞
男孩怕请女孩跳舞, 其根源恐怕在于怕被拒绝, 偏偏科大的女孩天生有那么一点儿"高傲"( 女孩们看了可别攻击我, "高傲"的女孩可是有性格的哦! ), 所以大家跳舞时就越发地不敢去邀请了其实女孩拒绝的原因, 可能是因为她自己也是初学者, 虽然她很想跳, 但是却害羞地说不, 多请几次一定会成功 也可能是因为刚刚和男友吵了 架, 正在气头上, 不请也罢 , 被拒绝是很正常的事, 男孩子切不可 因此而认为鬃约好 面子, 胆大才能学好交谊舞, 每一位跳交谊舞的朋友早晚都会碰到这种问题, 这其实是不是问题的问题
我还想对女孩 们说一句, 舞场上大家都是朋友, 既然男孩来请你跳舞,就大胆跟上去, 不可伤害我们的"自尊心" 喔!
五, 交谊舞的三要素
舞姿, 音乐, 舞步是交谊舞的三要素, 要跳好交谊舞, 就必须掌握好这三要素 在这三点中, 舞姿是最重要的, 其次是音乐, 再其次才是舞步
(1)舞姿
我认为跳好交谊舞, 舞姿是最重要的, 关于正确的舞姿, 在(3)中已经讲过了 要摆好正确的舞姿并不难, 关键是在跳舞的过程中, 始终 有 着良好的舞姿 最基本的是两个人不能看脚底下 有很多朋友, 尤其是初学者, 跳舞时离得很远, 弓着腰, 低着头, 看着脚下, 怕踩着对方的脚, 这种姿势很难看 前面也说过了, 不要怕踩着对方的脚, 只要有 正确的舞姿, 听好音乐, 走好舞步, 一般来说是不会发生这种情况的再就是男士的两肘一定要按正确的舞姿要求那样抬起, 不要夹在两腰之上, 否则显得很小气, 当然这样的舞姿摆起来是很累的, 但是你自己还有旁观者看起来都很舒服
(2)音乐
有了正确的舞姿, 听好音乐就成了当务之急 每一种舞曲都有自己的节奏, 三拍一个小节叫三步, 四拍一个小节叫四步, 象慢三, 快三 都属于三步, 响起, 经常有朋友问, 这是三步还是四步呢 有的人乐感强, 很容易就能听出来, 而有的人乐感稍 差一些, 就不那么容易了 有了好的乐感, 跳起舞来才觉得自如舒服, 否则, 尽管有很多的花样, 但是没有踩上节奏, 别人看起来还是很别扭的 乐感的培养就需要大家多听听音乐, 流 行歌曲多是四步, 圆舞曲多是三步, 听多了, 自然乐感就上去了
(3)舞步
每种舞都有自己的舞步, 花样繁多, 但是万变不离其宗, 只有掌握了基本的舞步, 再复杂的花样也不难掌握
六, 关于男孩
跳交谊舞, 对男孩和女孩的要求是不一样的 尤其是男孩, 要求要更高一些
首先, 男孩请好自己的舞伴之后, 领她到舞池边缘, 面对自己的舞程线, 摆好舞姿 听好音乐, 男士先进左脚, 女士后退右脚, 就开始了这一支舞曲
跳交谊舞时, 由于我们所请的女孩很可能不认识, 又有可能她不是面有一定 的技巧, 这样才能带着你的舞伴作出各种各样的花样出来, 男孩一定要自信, 大方, 具有绅士风度, 尤其是跳舞的时侯, 千万不可弓腰低头 对于舞姿一定要把两肘架起来, 才显得大方, 不小气
我们在前面已经讨论过正确的舞姿, 通过舞姿的要求我们可以发现, 男孩子的舞姿实际上体现出了我们在跳舞时, 是主动者 舞姿要求男舞伴左手握住女舞伴的右手, 右手在女舞伴的左肩胛骨下方, 正是男舞伴 通过这两只手用力的大小,方向的不同来控制女舞伴前进,后退的方向,以及旋转的力度 例如, 我们左手向前推, 右手掌后半部用力, 则女舞伴是作顺时针旋转; 当我们左手向后拉, 右手掌前半部用力, 则女舞伴是作逆时针旋转
总之, 作为男孩, 在跳交谊舞时的领舞作用是没有办法回避的 从请了自己的舞伴之后开始, 对音乐的判断, 前进后退的选择, 花样的跳法, 都需要男舞伴作出决定 所以我们在跳交谊舞时一定不能畏首畏脚,拿出绅士的风度 当然对于带人的技巧, 在大家跳熟练之后, 就能有体会, 可以很好地掌握了
七, 关于女孩
前面我们说了一下在舞场上男孩所应注意的问题, 那么我们接下来说说女孩所应注意的问题
同样, 女孩在跳交谊舞时也要克服羞涩情绪, 若有男孩请你跳舞, 你应该很自然地跟者他走到舞池边缘, 摆好舞姿, 由男舞伴带领着跳完这只舞曲 千万不可在男孩请跳时, 一个劲往后缩, 嚷着"我不会!", 万一心情不好, 或者实在是上只舞曲跳累了, 也 应礼貌地说声谢谢, 婉言谢绝, 互相尊重, 这在舞场上是很重要的
我们说在跳交谊舞时, 男孩是主动者, 那么女孩就是被领舞者了
作为被领舞者, 就决定了在跳交谊舞的过程中是在男伴的带领下, 前进, 后推, 旋转, 造型 , 不能有自己的想法 有时, 在舞场上, 有朋友经常对我说, 这个女孩很好带, 那个女孩带不起来, 并不是说, 好带的女孩跳的就好, 恰恰相反, 许多跳得不错的女孩反而不是那么好带 这是因为跳的不错的女孩在平时可能走男步, 教自己的朋友跳, 故自己具有了主动性 然而, 到了舞场上作为被领舞者时, 常会不由自主地带着男舞伴跳舞, 让他无所适从, 所以让人认为不好带
总之, 作为女舞伴, 在注意你自己的舞姿的同时, 应该时刻牢记, 你应该很自然地跟者他走到舞池边缘, 摆好舞姿, 由男舞伴带领着跳完这只舞曲 你是一个被领舞者, 所有的动作和花样都是在男舞伴的带领下完成的 正是因为所扮演的角色的不同, 往往在收费上能体现出来, 在交谊舞的培训班里, 男士所交的钱要多于女士(随便说说)
最后, 当舞曲结束时, 双方互相道谢分手 正规的是男士应把女士送到她的座位上去, 但大家都是年青人, 不送也罢, 没那么正式
八, 慢三
在舞会中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了 而慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用 慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍 它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱" 我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左 脚, 第二小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换 这是与慢四非常明显的不同
慢三最简单的舞步是直步, 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解 对于慢三, 我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整 男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的 慢三中的内侧旋转也 是基本步之一, 男女舞男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚 首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍了 最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的 舞姿成闭位 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚同前面一样
基本步其实很简单, 所有的花样都是从基本步中演变而来, 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样当然这些都是纸上谈兵, 大家还要多与"舞"林高手们切磋, 这才是真着
九, 慢四
同慢三一样, 从它的名字我们可以想到, 慢四的节奏是四拍一个小节, 它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍 与慢三不一样的是, 慢三的重音在第一拍, 由于它是奇数拍, 所以重音在左右脚轮换, 而 慢四不一样, 由于是偶数拍, 重音始终在左脚, 当然这是对男孩而言, 女孩的重音就始终在右脚了
慢四的跳法最基本的有两种, 一种是等间隔地跳法, 另一种是两慢两快的跳法, 不论哪一种跳法, 所遵循的原则应该是:
慢四是一种慢节奏的舞蹈, 所表现出来的应该是从容不迫, 雍容华贵 同慢三不一样, 慢四的起伏不明显, 可以说是没有, 而且四拍一个小节, 对于旋转, 显然要比慢三来得游刃有余 总的说来, 慢四比慢三要容易跳得多所以, 舞会上的慢四的舞曲总比慢三多, 且大部分是慢四的舞曲当慢四的舞曲较慢时, 我们可以采用等间隔的跳法, 根据舞曲的节奏, 四拍一小节, 每一小节走一步, 至于舞姿等等, 都同慢三是一样的, 走直步 时, 可以前两拍不伐稍大, 后两拍作调整 要注意, 对于男孩, 重音始终在左脚(女孩 在右脚)
当舞曲的节奏稍快时, 可以采用两慢两快的跳法, 即"慢--慢--快-快"慢拍包含舞曲的两拍, 快拍包含一拍 这样实际上一小节包含六拍同慢三一样, 从它的名字我们可以想到, 慢四的节奏是四拍一个小节,它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍 与慢三不一样的是, 慢三的重音在第一拍, 由于它是奇数拍, 所以重音在左右脚轮换, 而 慢四不一样, 由于是偶数拍, 重音始终在左脚, 当然这是对男孩而言, 女孩的重音就始终在右脚了
初学者可跳第一种慢四, 简单易学, 好跳 当然, 第二种跳法节奏感强, 花样多一些
十, 快三与探戈
在所有的交谊舞中, 快三是最难跳的, 快三跳得好坏与否, 表现了一个人跳交谊舞水平的高低 快三属于三步, 自然是三拍一个小节, 重音在第一拍 但是由于是快三, 就说明了它的节奏比起慢三来要快的多 快三的舞姿与慢三稍稍有些不同, 原来男孩的右手在女孩左肩胛骨下方, 在跳快三的时后, 右手可向左后方稍稍移动, 大概是到了女孩脊柱中央 且 男女舞拌不能离得太开 这是因为, 在跳快三时, 大部分时间是在快速旋转, 这种舞姿便于男孩用力带动女孩旋转
快三的步伐很简单, 常用的只有内侧旋转, 虽然跳法与慢三一样,但是由于快三的节奏比慢三要快的多, 所以若是还和慢三一样, 用三拍跳三步来完成这个动作是无法跟上节奏的 因此, 在跳快三的时候, 我们说三步并作两步, 其中最主要的是重心的移动首先男孩出左脚在女孩两脚之间, 男孩略抬起右脚, 重心在左脚, 女孩略抬起左脚, 重心在右脚 男孩以左脚为轴, 女孩以右脚为轴, 逆时针旋转180度, 这时重心不变, 男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另外一只脚的旁边, 脚尖着地, 但不支持身体, 男孩的重心依旧在左脚, 女孩的重心依旧在右脚, 这样完成一个小节 下一小节, 男孩后退右脚,女孩前进左脚, 同上节跳法一样 可见, 快三的跳法较为简单, 但快速的旋转, 决定了它是一高难度的舞种, 但是只要多多练习, 是不难掌握的 国标中的快三叫维也纳华尔兹, 是一小节跳三步的, 但跳法与慢三略有不同, 在下一个 国标舞的系列讲座中将会介绍
下面, 简单来说说探戈
随着时间的演变以及广大群众的习跳, 社交探戈的味道远远不如国标的味道那么足, 尽管如此, 看社交探戈, 依然能看出吭呛有力, 抑扬顿挫的风格
社交探戈的舞步有点象慢四 但没有慢四那么圆滑, 有棱有角的味道
十一, 水兵, 伦巴和恰恰
这三种舞与慢三, 慢四又都不 一样, 无论是从舞蹈的风格, 还是对舞姿的要求与我们前面所说的交谊舞有很大区别 三种舞的舞姿大同小异, 我们主要来说说水兵, 水兵舞原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈, 最开始是两位男士对跳 虽着美国海军的远征, 水兵舞也被带到了世界各地, 并成为男女对跳的一种舞蹈 水兵舞跳起来轻松活泼, 富有朝气 采用的音乐是Disco这样的快节奏的音乐 但是正宗的水兵舞应该是每小节六拍, 我们常跳的是每小节四拍, 其实叫"拉手", 不过每小节四拍显然利于我们掌握
下面讲讲水兵舞的舞姿: 男女舞伴面对面站立, 男伴两手张开, 手心向上, 女舞伴同样两手张开, 手心向下, 男女舞伴两手相扣 基本舞步男女舞伴都一样, 第一拍左脚向前(用右脚亦可, 依自己习惯而定), 第二拍右脚在原地顿一拍, 第三排左脚向后, 第四拍右脚在原地顿一拍 再就是两人换位 水兵舞的基本脚法就是这两种, 花样完全出自于手上, 即完全是靠男孩双手用力的大小, 方向来引导女孩作出各种好看的花样 有这么一种说法: 水兵跳得好, 看起来女伴显得最好看; 要是跳得不好, 就是男伴带不好的责任 我们的男同胞们一定要好好掌握带人的技巧
社交伦巴虽然继承了国标舞跳动缠绵的舞蹈风格, 但无论从舞姿, 舞步方面来说, 与国标伦巴根本是完全不同 社交伦巴的舞姿和水兵一样, 基本舞步很特别, 是用胯部带动大腿向侧向移动, 在一个小节四拍的过程中, 胯部正好在垂直面画好一个8子 初习伦巴很不习惯, 因为与一般的交谊舞都不一样, 很难掌握, 但只要勤练, 几个月后就能体会到伦巴的味道了
恰恰同样是从国标中演化而来, 但社会上的恰恰完全曲解了国标舞的内涵, 恰恰恰, 我们也把它放在国标舞中讲述
国际标准交谊舞技巧拾遗:
头:朝着舞程线方向或目视舞伴正直，坚挺
肩:横平竖直,与头颈一致,男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定,男伴较省力,$-)要
胸:两人相距一拳,太远则旋转时易分离,姿态走样,太近则!#%@%$#@^$#%^#^% :[
背:含胸拔背太累,反正不能是驼背，要么190%=%150
手:松紧适度，手掌不能按实，着力多以指根始，指、掌缘辅，在必要时方可作示意
肘:自然下垂，不夹不张，熟练后做点夸张动作也是可以的
腰:在做大动作时挺考腰的力量，bf的有力，gf的柔韧
腹:比赛时的教练总说两人腹部似贴非贴，接连转圈时可不偏中轴，稳定，转速高
胯:不能左右摇摆,上下跳动特殊舞步例外，随节奏平稳地将重力在两脚间移动
膝:步幅大时为保证移动平稳，有时要曲膝调整，但不能腾跳，
跗:掌握舞步起伏的关键，与膝配合，完成身姿低、高、再高（立脚掌）的变换
趾:抓地要紧,触觉要灵敏，应当立脚掌时还能掌握方向
舞蹈礼仪：
标 题: 舞厅礼仪点滴
形象：
参加舞会的女士和男士都应稍加修饰，这不仅是尊重自己也是尊重他人，事实上，我们很难想象蓬头垢面的人会受到欢迎。在着装方面的原则应是整洁和得体。比如说，男士应穿长裤，皮鞋，牛仔裤么，不是推荐的装备啦，运动鞋呢就最好节省给球场的好。（令人吃惊的是，穿短裤的豪杰偶也在西体见过，不知是何方神圣！！）如果穿衬衣的话，就最好将衣领和袖口的纽扣扣上。女士呢，就随意的多了，当然长裙和有点跟的皮鞋是主流之选了，另外呢，舞会的气氛主要是由女士烘托的，所以鲜艳的衣服和素净的同样都是很好的选择。看法一二，敬请指教
形象：
参加舞会的女士和男士都应稍加修饰，这不仅是尊重自己也是尊重他人，事实上，我们很难想象蓬头垢面的人会受到欢迎。在着装方面的原则应是整洁和得体。比如说，男士应穿长裤，皮鞋，牛仔裤么，不是推荐的装备啦，运动鞋呢就最好节省给球场的好。（令人吃惊的是，穿短裤的豪
男生部分：（类似非主流，但绝不是非主流）
哦!苏珊娜-乔洋
伤之恋-网络歌手(很喜欢）
般配-silence
距离-乔洋
爱上你的假-zey
空瓶氧气-网络歌曲
我会很诚实-星弟
放弃-星弟
分开后的你-星弟
落叶音符-kingstar-小5
爱的那么多-小5
离开我以后-小5和土著瞬间(听他的歌最开始就是这首了）
残留的回忆-小5
我若不是你最爱的人-小5（非常喜欢小5的这首）
说一句我不走了-kingstar-小5（很好听）
最后是我开了口-小贱
唯一爱你的是我-未知
哥特式小丑-未知
初雪-网络歌手
过眼云烟-光光
我以为爱-光光
始终不够-司徒俊文
最后一刻才明白-网络歌手
走下去，别回头看我-网络歌手
女生部分：（类似非主流，但绝不是非主流）
爱你爱到不怕死-网络歌手
我们的回忆-vin婧
放弃爱你-vin婧
赤裸的爱-娃娃
心酸的承诺-网络歌手
左耳听见-网络歌手
简单浪漫-网络歌手
旅行的意义-曾轶可
爱的宿命-朴思影（很喜欢）
离别礼-林希儿
我可不可以-林希儿
逝去的爱(原创)-乱感觉-d调（收藏了很久）
无法代替-范小蛙
怎么说-riyo橙
独家说爱-riyo橙
想陪你一起旅行-本兮vce
怎么办 我爱你-vce(本兮)
纪念vc-vce(本兮)
距离(for u)-cindy
转身过后-思小妞
一点点的蓝-思小妞
分手18天-Pal
黑色爱情-CK
午夜飞行-CK
他不知道-CK
被遗忘的爱-CK
只想唱歌给你听-CK
就象一个谜-非主流歌曲
对着天空说爱你-网络歌手
一个人空虚两个人多余-王蓓
示爱，誓爱，逝爱-网络歌手（很难找的一首歌）
男女对唱：（类似非主流，但绝不是非主流）
情系吾人-吾人族
最sweet-vce&小伟
极海的另一边-j8j
带泪的鱼-本兮vce
我爱罗-万晨&ck（很喜欢前奏带卡通的一小段）
爱与诺言-THP
附送折磨-网络歌手
启示录-陈旭
怀念过去-欢子 沈丹丹
永远在身边-大嘴巴
丘比特-戚薇 袁成杰
戴上我的爱-潘玮柏 王珞丹
我想更懂你-苏芮 潘玮柏
不得不爱-潘玮柏 弦子
半生熟-黄品冠 戴佩妮（超喜欢喔）
复刻回忆-方大同 薛凯琪
爱情的滋味 金莎
为了爱 王蓓 陈辰
流行老歌曲：（比较经典的）
今晚你想念的人是不是我 黄丽玲
爱 请问怎么走 黄丽玲
女人如烟 魏佳艺
你身边的人曾经是我 张冬玲
一个人唱歌的时候 伍思凯
用一生爱你够不够 邝美云
爱一万次够不够 林子路
可以勇敢可以温柔 林慧萍
最痛的感情 云开
有没有这样的哭泣没有眼泪 未知
我经历了你们不曾经历过的爱情 魏佳艺
心痛的感觉 苏芮
认真的女人最美丽 高慧君
亏欠一生 裘海正
爱你十分泪七分 裘海正
写不完的爱 潘美辰
不要走、不要走 潘美辰
错过的情人 石梅
自作多情 周慧敏
痴心换情深 周慧敏
爱到才知痛 黄乙玲(唯一一首喜欢的闽南歌）
流行新歌曲：（比较可爱的）
一个人勇敢 卓文萱
初恋滋味 倪睿思
安静了 SHE
珍珠 TRY
女生 黑Girl
很傻 王恩琦
白色羽毛 芮恩
可爱滴 岳夏
我知道 BY2
你看得见吗 钟欣桐
说你爱我 SHE
钟无艳 谢安琪
主角爱我 卫兰
唱给谁听 影子
你不知道的我 袁惟仁
身骑白马 徐佳莹
为了遇见你 胡瑶
七月 江映蓉（好听）
学会 王菀之、
你看得见吗 钟欣桐
最幸福的事 梁文音
女生 黑Girl
我不怕输 女生宿舍
私奔 弦子
没有你的下雪天 希婕
借我一点幸福 dior（好听）
一脸清秀 蔡诗芸
你的香气 郭静
诚实地想你 郭采洁
你别怪我 马郁
没有情人节 徐婕儿
封杀我的爱 罗永娟
Better Man 林忆莲
女人心事 陶晶莹
雪地 张惠妹 （很多人没听过她的这首歌）
今天还是明天 郭顶 （挺有感觉的）
喜欢 胡杨林
爱一点 莫艳琳
安全 闫安
做你的天 李玖哲
回到最初 蔡淳佳
猜不透 丁当
出局 易欣
折子戏 黄阅
吉普赛情人 周传雄
人质 张惠妹
我若不曾爱过你 动力火车
一个人的星光 许静岚（好听）
余地 艾成
后真空 吴听彻
坚强分手 何俊明
你还记得吗 青蛙乐队
狐狸** 陈伟霆
词不达意 林忆莲
给我一分钟不想你 许茹芸
有心人 有情人 蔡淳佳
专一有罪 钟舒漫
还是让你走 周丽淇
练习不想他 杨青倩
重点推荐
张智成的歌：
凌晨三点钟
后来才知道
So far away（和JS组合的女声陈绮萱合唱的）
重返寂寞
May I love you（she也翻唱过，<Yes,I love you>曲调一样，歌词不同）
王若琳的歌：
迷宫（第一次听就喜欢上了）
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Can't Take My Eyes Off You
南拳妈妈的歌：
瓦解 南拳妈妈（很喜欢阿）
不该结束 南拳妈妈（很喜欢阿）
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笑着流泪 南拳妈妈（很喜欢阿）
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特别喜欢的几首：
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伤感歌曲：
孤单心事 终极一班
爱的废墟 俞静
流泪 关之琳
做你的红颜好吗 苗苗
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爱多深痛多久 东来东往
路过爱 东来东往
狠狠哭 郭采洁
笨的可以 郭采洁
真情总会留下伤感 宋伟峰
失恋了怎么办 邝文珣（好听）
抱着你哭 王心凌 （不怎么喜欢她的歌，这是唯一一首）
你是我的眼 萧煌奇
台北的机场 依稀
我听见有人叫你宝贝 林健辉(2009新歌）
不属于我 陈世维
寂寞的恋人 莫文蔚
怕寂寞 雁卿
不了了之 冰淇
相见恨晚 彭佳慧
带走 莫艳琳
笨蛋 金莎
怎样 戴佩妮
记得 张惠妹
隧道 林凡
离开 黄婉婷
我爱他 丁当
放弃你 郭书瑶
来不及说再见 郭书瑶
只要你快乐 汪佩蓉(很喜欢的一首）
我绝对不说我爱你 许茹芸
唱不完的情歌伤不完的心 路绮欧
今天的祝福明天的孤独 本多Ruru
我知道你很难过 蔡依林
假面的告白 蔡依林
毁灭爱情 林冠吟
独白情歌 网络歌手
满街都是寂寞的朋友 王梓（寂寞时听起来更寂寞）
别哭，我最爱的人 网络歌手
宝贝都是我的错 王强
当泪流干的时候 张津涤
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当爱变成习惯 张学友
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我的心太乱 周传雄
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吉普赛情人 周传雄
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回忆唱给你听 小5
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男左女右 子皓 & 雯雯
失恋无罪 黄丽玲
少了你该怎么办 曾宝仪
粉墨人生 零点乐队
（独家原创） 禁止 CTRL+C
复制是狗，不过要跟上姐姐的节奏~
我相信我的调调你们会喜欢~
别忘了给我好评哦~`本人的QQ资料里面有！
这些歌在百度或者其它网站都可以搜索的到~（包括QQ音乐）
O(∩_∩)O 别介意字多了点~``全是精华~``
练健身时劲爆歌曲推荐
1I need a doctor
这首歌是EMINEM与他的恩师Dr Dre 的合唱，是EMINEM写给经历了丧子之痛的DRDRE，让他能够重新振作起来的一首歌，视屏最后有一段DRDRE的健身，非常好听以及好看。
http://vyoukucom/v_show/id_XMjQ2Mzc4MzA0html
2Cleaning Out My Closet http://vyoukucom/v_show/id_XMjQwOTY0MDg0html
很节奏感的一首歌，歌词相当叛逆，写给由于对他不好的母亲。
3When I'm Gone http://vyoukucom/v_show/id_XMTcwMDQyMTA4html
我最喜欢的一首EMINEM的歌，写给他的女儿，歌词感人，旋律动听，有时看了视频都会感动到流泪。
4Lose yourself http://vyoukucom/v_show/id_XMjA4NjA3MTMyhtml
EMINEM的成名曲，来此他的奥斯卡获奖**<8 MILE> 全美12周冠军歌曲，格莱美04年最佳年度歌曲等等奖项，我每次听到这首歌都会充满激情，常常用来跑步的时候听。
5Love the way you lie http://vyoukucom/v_show/id_XMTk3Mjc1Nzcyhtml
EMINEM正式让国人熟知的一首歌，与RIHANNA合唱，2010年格莱美年度最佳歌曲，我常常用他的旋律来跑步。youtube以4亿收听量获得2010年冠军歌曲。
6Not Afraid http://vyoukucom/v_show/id_XMTgwMjMxMzYwhtml
也是耳熟能详的一首令人振奋的歌曲，由于之前几年的吸毒案还有丑闻，这首让自己重新振奋起来，也表现出了他的成熟的以免，也是他最HIGH的歌之一。
7The way i am http://vyoukucom/v_show/id_XMTk2MjI3NjYwhtml
我之前最喜欢的一首歌，歌名用来做QQ签名，开头旋律用来做手机铃声，这首歌充分了写出了阿姆的个性，也证明了他在美国说唱界的主导地位。
8White america http://vyoukucom/v_show/id_XNDY4NzY2MA==html
很劲爆的一首歌，歌词里充满了批判，种族，脏话等，每一声都唱到你内心深处，震撼你的心灵。
9Mockingbird http://vyoukucom/v_show/id_XMTgxOTIyMzA4html
这是一首Eminem写给他的女儿Hailie的歌。整首歌的内容是Eminem向女儿倾诉，回忆着成名前穷困不堪的生活、回忆着与前妻感情破裂的经过。表达了对女儿深深的愧疚以及渴望弥补的心情，细细听来简直催人泪下。
10Space bound http://vyoukucom/v_show/id_XMjc5NjEyNTYwhtml
歌词和MV都很黄很暴力，亮点是阿姆用假音唱的那段，仿佛变成了另一个人。
Black eyed peas（黑眼豆豆）：是一支深受灵魂乐、爵士乐与拉丁节奏与现场演唱精神所启发的放克/嘻哈队伍，william、Fergie、apldeap、Taboo四位团员组成。09年《the end》专辑成为全球最佳畅销专辑，具有国际印象里的组合。
11Don't stop the party http://vyoukucom/v_show/id_XMjY1ODY0NzIwhtml
个人认为是黑豆最high的一首歌，也是我最爱的一首之一，每次听他都能充满活力，尤其是后面高潮那段，太激情，太亢奋！！！
12I gotta feeling http://vyoukucom/v_show/id_XMjA0MDgzNTM2html
这首09年最high的歌曲，持续美国26周冠军歌曲，以及格莱美奖，谁听谁知道。
13The time http://vyoukucom/v_show/id_XMjI0NzU0NTc2html
这首是2010年新专辑主打歌，风格和dont stop the party类同，只是这首更让大家所熟知，高潮部分也很劲爆，很喜欢。
14Just can't get enough http://vyoukucom/v_show/id_XMjUxMzcxOTgwhtml
同样是2010年专辑的一首歌，被熟知因为MV是在日本福岛地震发生一周前，在日本拍摄。需要高音质耳机！
15My humps http://vyoukucom/v_show/id_XMjM2MTUzODUyhtml
05年《Monkey Business》专辑的主打歌，女主唱Fergie的声音 磁性十足，MV也很性感，曾获得billboard top100第二名的成绩。
16Boom boom pow http://vyoukucom/v_show/id_XODY0NjY5Njg=html
09年《the end》主打歌曲，就如同歌名一样，听了就感觉心脏boom boom pow，快感十足的一首，高潮很嗨！
Linkin Park（林肯公园）：世界上最优秀的现场表演金属核团团体之一，你可以说以前从没有听说过，也可以用你对音乐对时尚最挑剔的眼光审视他们，但是无论如何，林肯公园的确是这个时代最独一无二的混种音乐霸王。
17Numb http://vyoukucom/v_show/id_XMjMwOTkwNjUyhtml
非常震撼的一首歌，听后高潮迭起，激情无比。
18Numb encore http://vyoukucom/v_show/id_XMzE3ODY2MzM2html
另一个版本的Numb 不过不同之处是这首由Jay-z , Eminem , DrDre三大天王参与，更加劲爆，本人更喜欢这个版本。
19In the end http://vyoukucom/v_show/id_XMTEwOTY5MzI4html
林肯公园乐队在全球影响力最大的一首歌，不提前奏的悲凉，不提高潮的震撼，单是歌词，在末尾的那一句:"In the end,it doesn't even matter！"就足以让人瞬间产生发自内心的感慨。
20New divide http://vyoukucom/v_show/id_XOTgwMzgyMTI=html
变形金刚2主题曲，Chester Bennington的愤怒呼喊声依然给力。in every loss，in every ile 的高潮部分激情四射！！！
21Some where i belong http://vyoukucom/v_show/id_XMzc0NjUxMDg=html
非常摇滚的一首歌，也是林肯的经典之作，前奏节奏感十足，非常喜欢
22What I've Done http://vyoukucom/v_show/id_XNzI0NTM0NA==html
这首是变形金刚1的插曲，MV也非常好看，里面还出现了毛主席的镜头，虽然没有前几首那么high还有激情，但绝对够震撼。
Pitbull(斗牛犬）：也是最近才有名的古巴籍美国饶舌歌手，虽然年过30，长得也是一张猥琐脸，不过他的歌永远是大热门，MV永远有2性感美女左右陪伴，和许多大牌的联手比如Usher，Enrique iglesias，Jennifer Lopez等
23I know you want me http://vyoukucom/v_show/id_XOTI4MTE3OTY=html
一首非常sexy的歌，MV里众多巴西美女跳舞，性感十足，也是前几年国外夜店必点曲目。
24Bon bon http://vyoukucom/v_show/id_XMjExODY2NTc2html
是一首性感的西班牙语歌曲，节奏感十足，类似之前一首，不过美女更性感，更激情~我这健身房杠铃操经常放的一首。
25Give Me Everything http://vyoukucom/v_show/id_XMjY2MTQyMzk2html
一首2011年红遍世界的歌，与 ne-yo联手，国内好像人气不高，不过youtube以2亿多的收听率位居榜首长达数周，我经常用这首的节奏来做5分钟仰卧起坐。
26Rain Over Me http://vyoukucom/v_show/id_XMjg5MzU2MTg0html
和give me everything相似，只是这次与Marc Anthony联手，也是2011年美国 Billboard 20强歌曲！
27On the floor http://vyoukucom/v_show/id_XMjQ4MTM2MjM2html
这首去年全球最具影响力的歌曲之一，以5亿收听率获得youtube历史第二（第一名是贾斯丁的baby,7亿），可见人气之高！
Usher（亚瑟小子）：作为美国的R&B流行歌手和演员，他成名于1990年代中后期。截止2010年，他的专辑在全球已经销售了近48,000,000张并且得到过五项Grammy大奖。亚瑟小子同时也是克里夫兰骑士队的股东之一。
28yeah http://vyoukucom/v_show/id_XMjgwMjQ2OA==html
usher的成名曲，也是我接触的第一首外文歌，这么多年还是时不时拿出来听，舞蹈也是相当华丽。
29moving mountains http://vyoukucom/v_show/id_XMTczMzYzNTg4html
一首不管是声音，歌词还是MV都能够震撼你心灵的一首歌。把音量放到最大，我敢肯定你会很有感觉~
30dj got us fallin in love http://vyoukucom/v_show/id_XMjAxODM2ODE2html
也是一首 超人气歌曲，与pitbull联手，很有节奏感的歌，健身房动感单车还有杠铃操经常放的一首。
Rihanna（蕾哈娜）：说她是当今最红的女歌手应该没有什么争议，88年出生的她，在Billboard Hot 100榜单上有11首冠军单曲，52年历史上最快达到该成绩的个人歌手。新专辑《we found love》蝉联10周冠军，销售量突破1亿3千万。
31Disturbia http://vyoukucom/v_show/id_XMzY0NzMwNjg=html
发行与2008年，曾获得第51届格莱美奖，也是她比较早的成名曲。
32Only girl http://vyoukucom/v_show/id_XMjE2MzI5MjYwhtml
2010年专辑的一首，MV里的风景和造型都是眼前一亮，磁性的歌声也造就了这首为数不多的女声的劲爆歌曲。
33S＆M http://vyoukucom/v_show/id_XMjk0NzUxNzk2html
这首歌曲如同歌名一样high，国内还禁播了，与布兰妮联手的这首新版歌曲没找到视屏，不过可以在酷狗下载到。
Jay-Z：不是国内的JAY 是一个美国嘻哈音乐艺术家、企业家，冠军专辑数：11张（历史第二，超越猫王，仅次于披头士）自从1998年以来，Jay Z的全部八张个人专辑全部都在Billboard 200专辑榜中夺魁，以及NBA大多数球星都是听他的歌长大的。
34Empire State of Mind http://vyoukucom/v_show/id_XMTI5MjgzNDY4html
这首歌是jay z与美国著名R&B女星Alicia Keys共同合作演绎的经典单曲，歌词是对纽约的致敬，很不错的一首歌。
35Umbrella http://vyoukucom/v_show/id_XMjk2MTcyNzY0html
与rihanna合作的umbrella堪称经典，攻陷英美等9国11大排行金榜冠军，充满记忆点的副歌教人听过一次就朗朗上口跟着哼歌。
Lady gaga:不多介绍了，获得过2011年top100福布斯世界最具影响力名人之首，出道4年，lady gaga创下了多项世界记录，包括英国单曲榜年度在榜周数最久记录（156周）几首人气歌曲比如《poker face》《Bad Romance》都获得过不少的奖项。
36Judas http://vyoukucom/v_show/id_XMjgxNTI5MTI0html
这首歌涉及到犹太人等宗教话题，引来不少争议，不过但从曲风来说，算是比较好听而且激情的歌曲。
37Born This Way http://vyoukucom/v_show/id_XMzMzNjQyMjY4html
是Hot100第1000首冠军单曲，亦是第20首空降冠军的单曲。这首歌因大胆而闻名，歌词涉及到现代人的性倾向和宗族问题。
Lmfao：是一个电子&舞曲乐队，他们是一个组合，成员是Redfoo和Sky Blu，两个人都是DJ兼rapper。
38Party Rock Anthem http://vyoukucom/v_show/id_XMzI4MDc3MzA4html
这首是他们的成名歌曲，去年击败Jennifer Lopez新单在英国单曲榜夺冠，他们的舞蹈也让人圣魂颠倒。high到极致！！极力推荐！youtube以4亿的收听量排在第五位。
39Sexy and I Know It http://vyoukucom/v_show/id_XMzA5ODQ2OTI0html
与之前一首类似，本来歌曲没什么，不过看了MV和歌词我喷了，这才知道美国佬的开放，尤其是高潮（我甩甩甩甩，也！）
Marilyn Manson（玛丽莲·曼森）：既是美国重金属乐队名称，也是该乐队主音艺名。玛丽莲曼森可以说是史上最离经叛道的重金属组合，他们的封面不是骷髅就是吓人的死尸，而该乐团的所有成员，全都以连环杀手或变态杀人狂的名字为艺名。
40This is the new shit http://vyoukucom/v_show/id_XMjAwMzkyODY4html
最具震撼力的一首歌，歌词里充满了脏话，暴力还有性，不过听过一次你就无法再忘记了，甚至会让你产生恐惧，高潮的怒吼也是疯狂无比，健身的时候又这样的一首歌绝对能让你充满战斗力。
41Sweetdreams http://vyoukucom/v_show/id_XOTQ0MDQwNjQ=html
最有名的一首歌，很诡异，视频就像是鬼片，特喜欢前奏那段，虽然高潮是电吉弹奏，不过绝对能让你有感觉。推荐
42adele - rolling in the deep http://vyoukucom/v_show/id_XMjM5NDYzNjIwhtml
这首歌在2011年Billboard单曲榜中获得7周冠军，并且夺得2011年的年度歌曲的称号。2012年格莱美晚会上，Adele凭借这首歌斩获6个大奖。当我第一次听这首歌就被震撼到了，后来一段时间每天重复N遍的听，每次都陶醉在她的歌声中。
43Jessie J/BOB - Price Tag http://vyoukucom/v_show/id_XMjQwNTc1NDQ4html
这首歌快感十足，jessie那磁性的嗓音深深的打动了我，听了这首能让我由于工作或是学习的压力一扫而光。推荐
44flo rida - Low http://vyoukucom/v_show/id_XMTY2Mjk1NTY=html
与T-Pain合作的那首大人气单曲《Low》在Billboard单曲排行榜上足足做了10周的冠军,一首前2年夜店天天都会放的歌，推荐。
45flo rida - club can't handle me http://vyoukucom/v_show/id_XMTkwNTg3MTYwhtml
我最爱的一首歌之一，每次听到它都high到不行，本来跑步没激情，一听就兴奋，跟着节奏跑，一点都不累。极力推荐。
46Michael Jackson - Billie Jean http://vyoukucom/v_show/id_XMTQ4MjEwNzA4html
它发行于1983年1月，在《Billboard》排行榜上拿下了七周的冠军，在R&B榜拿下了九周的冠军，卖出了100万张单曲唱片。这首歌不用介绍了，MJ的经典必须出现在我的50强里。传说中的太空步也出自于此。
47Kesha - Tik Tok http://vyoukucom/v_show/id_XMTMwNzM3Njc2html
由于之前动感单车都会放这首，觉得非常好听，找了好久终于被我找到了，动感十足的一首，推荐！
48Sak noel - loca people http://vyoukucom/v_show/id_XMzA4MDk1NDkyhtml
一首电子DJ舞曲，介绍的是巴塞罗那夜生活，感觉非常high。
49DJ Earworm - United State of Pop 2009 http://vyoukucom/v_show/id_XMTQyMDkxNjg0html
这首是2009年Billboard年度20强的混音歌曲，里面有几首歌在我之前的介绍里也有，感觉混的非常好，激情十足。
50DJ Earworm - United State of Pop 2011 http://vyoukucom/v_show/id_XMzM3MzY5MzU2html
这首是2011年的混音25强，感觉混的没有09年的好，不过里面的歌都是经典，放在我50强力的最后一首吧。。。
总算完成了，查资料什么的耗工程啊，本来想用youtube，不过由于国内不支持，改用优酷视频网，不过明显觉得优酷MV的音质要比youtube差很多，如果有兴趣可以网上MP3格式来收听，音质会好很多，还有我只是把一些当红歌星的代表作，或是比较劲爆的歌曲拿出来和大家分享，其实还有很多，健友们如果喜欢可以自己查找这些歌手的音乐。
接下来揭晓我心中的top 10 劲爆歌曲！！！
1 eminem - lose yourself 我是E迷，这首永远是我的最爱。
2 black eyed peas - don’t stop the party 每次听完像吃了氮泵一样，尤其是高潮，爽！
3 eminem - the way i am 气势和风格让我感到充满力量
4 black eyed peas - the time 同dont stop the party
5 linkin park - Numb encore 太high了，主场最后的怒吼被深深的震撼了。
6 eminem - white america 这首歌虽然没有什么名气，不过就劲爆来说，绝对是EMINEM最high的歌之一。
7 pitbull - Give Me Everything 以前不太喜欢，现在百听不厌，用它节奏做5分钟俯卧撑效果很好。
8 flo rida - club can't handle me 我跑步的时候少不了这首，最后高潮，我边跑边跟着节奏来，感觉很爽。
9 eminem - Not Afraid 跟着节奏 i'm not afraid to take a stand, everybody come take my hand太high太激情。
10 Marilyn Manson - This is the new shit 最后一首还是选他了，其实还纠结了几首，不过看起来还是这首最激情，疯狂！
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