紧张激动的时候手抖怎么办？

正常！

多经历几次自然就好了！

紧张的时候手抖动，是植物神经系统无意识的抖动。

可以通过有意识的用手打节拍来替代无意识的植物神经系统引发的抖动。

比如你紧张的时候你就用手做一个打节拍的动作，可以用手指在腿上模仿弹钢琴，按自己的节奏，一二三，一二三，一二三，有意识的用手指打节拍，训练多几次就可以解决了。

我会手里握着东西，例如笔，可以试试！

二，放弃控制意图。植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识控制的，所以越是努力去控制就越是容易发现我们的控制是没有任何效果的，结果就是让自己处于紧张、焦虑甚至不堪的状态。放弃控制的意图要求你对最坏的后果心中有数并能坦然的接受它。

第三，接受的态度。当我们发现自己欲手抖脸红时，不要与之为敌，进行斗争、控制，而是学会接受它，接受的态度之下就可以以柔克刚、以智取胜。

[笑]你好！去正规医院，看医生，挂专家门诊，找有名的医生！快去吧！[玫瑰]

腹式深呼吸。

手伸兜里！

深呼吸，闭眼，心里默念过挺过来的

可以增加一些肢体动作缓解紧张情绪，另外多提高一下心理素质，其实没什么可紧张的，主要是控制住自己的情绪。

一、要么你浑身都能抖动的潇洒如风

二、要么找个身边不高的什么障碍物，能刚好遮住自己发抖的手，

三、把手背起来真诚的微笑，并让自己看起来暖心真诚，或者把手插入裤兜捏紧大腿，拿出你惜字如金的高冷范

难度由低到高，平时多加练习，祝你好运。

紧张时手抖，见于正常的焦虑反应或焦虑症患者。如果是正常的焦虑反应，消除紧张手抖可采用深呼吸训练法。在紧张手抖时可深而慢地呼吸，进行抗焦虑处理。或采用定期的放松训练，形成自我条件反射性作用抗焦虑，减轻紧张导致的手抖。如果是焦虑症患者，可以采用抗焦虑药物进行调整。例如应用较常见的苯二氮卓类抗焦虑药，如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等，或抗抑郁药如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等药物。这些药物的应用可明显改善患者紧张、手抖等躯体焦虑，引起的植物神经功能紊乱。心理治疗中放松训练是非常有益的方法，通过不断强化放松训练，可反射性降低焦虑紧张时出现的手抖症状，在临床上是较常见的心理行为治疗方式。

深呼吸可以立即缓解症状。

但是要追查原因，是心理紧张还是低血糖，心脑血管供血不足也会有相关症状。健康的基石是睡眠，饮食，运动，心态。而饮食是重中之重。少盐少糖少油，减少肉蛋奶，增加蔬果豆谷是健康的生活方式。

生气的时候手抖动，这种症状是由于生气受到刺激，导致的血压升高，这种情况人就会出现手抖的症状，也有的人在生气的时候，情绪激动的时候，导致心脏过快，这种情况也会出现手抖，肢体抖动以及全身发抖，同时伴有心脏难受。

在日常的生活里，一定要少生气，避免情绪激动和压力过大，也要避免用力过猛，最好在日常的生活里多做一些体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，这样是能够增强身体免疫力的，是可以有效避免生气引起的手抖，最好在每次生气以后，进行心情平复，做深呼吸，快速的缓解手抖这种症状。