和老公吵架之后经常不能控制情绪，总是很想哭，也吃不下饭，需要怎么样调理？

吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。

世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。

因为和老公吵架而情绪不好，那就需要转移自己的注意力。譬如可以多出去走走啊，呼吸一下新鲜空气购购物来发泄一下心情。不过，逛街购物是一个不错的想法，因为购物是女人的天性，心情不好可以约上姐妹逛街购物，挑选自己喜欢的东西，买上一两件最爱的东西。

夫妻吵架是正常的。有时吵架不一定是坏事。然而，夫妻之间的争吵必须尽快和解。如果拖延时间过长，会造成冷战，对夫妻关系造成很大的伤害，所以我建议你尽快找到与丈夫和解的方法。其次，解决争吵引起的不安自然会随着你的和解而消失。

夫妻之间需要的是迁就、宽容、宽容和冷静地分析事情的原因。每次跟老公吵架心里都难受，当丈夫生气时，和他好好谈谈。如果他错了，他应该指出。如果是你自己的错，你应该有勇气承认你的错误。

为什么生气时吃东西就不生气了

　为什么生气时吃东西就不生气了，生气是每个人都会有的情绪，但是有些人很容易就会化解自己生气的情绪，有些人则很难处理这些情绪，下面我带大家简单了解一下为什么生气时吃东西就不生气了。

为什么生气时吃东西就不生气了1

　观点一、有些人生气了就“化生气为食量”，饱餐一顿后似乎心情就能调节过来。原来，在我们的肠道中有种细菌能够依赖一种大脑化学物质存活。美国的科学家研究发现，大脑中有一种叫“GABA”的分子，它们能通过抑制神经细胞信号来抑制大脑活动，而这种分子一旦过低，情绪就会低落。肠道中的这种细菌消耗掉的“GABA”分子对大脑保持稳定状态至关重要。换句话说，吃东西可以有效调节人的心情。

　观点二、人在经历负性情绪的时候都会选择自己的发泄方式，您的方式就是暴饮暴食。宣泄情绪是正确的，但是这种方法并不科学。

　心理指导：吃是来得最直接简单的快乐，很多人都认为在吃的过程中可以弥补心灵的空虚和创伤，以吃为精神寄托，说白了还是自己和自己怄气。第一，过度饮食引发肥胖，您可以看看**＜美女的烦恼＞,就知道肥胖的形象只会让自己情绪更糟糕。第二，暴饮暴食引发胃肠道疾病，是很痛苦的，对健康不利，没有必要因为别人的错误如此惩罚自己。第三，宣泄愤怒的方法有很多，例如文字排遣、积极沟通、提高修养、转移注意力，适量户外运动。

为什么生气时吃东西就不生气了2

　当人的肚子空了的时候，就会有一种饥饿的感觉，肚子往往还会咕咕地叫，所谓“饥肠辘辘”。这是生理上的一种无条件反射，它“通知”我们应该吃饭了。但是偶然也有这样的情形：明明我们感到很饿了，突从发生了一件不愉快的事情，这时我们饥饿的感觉就会顿时消失；也有时候，正在津津有味地吃饭，忽然因为某一件事令人生气，这时，也会吃不下饭，仿佛肚子已经饱了。

　这是怎么一回事呢意原来我们的一举一动，都受着大脑皮质的指挥。大脑皮质管的事情才多哩：它管着我们知识的积累，也管着我们具体的行动；它管着我们思维，也管着我们感情的表达。从队醒来到睡去，要算它最忙，有时候睡得不太好，它也还不可是大脑皮质尽管这样忙，却工作得井然有序，一般说来，在一定的时间里，它只处理一件事情，纵然有时候大小事情一起来，它也不慌不忙，就好像你身边哪怕有很多只电话一起响着铃，你也总是一只一只讲话一样。

　大脑皮质在处理事情的时候，它就在有关的部位发生兴奋，而这一部位兴奋的时候，其他部位发生抑制。比方说，有时候你在专心一致地做一件事，或者读书读得入了迷，你往往会对四周的事物表现出一种视而不见、听而不闻的漠然的神情，因为你的大脑皮质某一部位正处在兴奋状态中，而其他部位发生抑制。

　当我们感到饥饿的时侯，大脑皮质管理吃的部位兴奋起来了，于是我们有了食欲，想吃东面成为没时框唯一的任务，其他事情都被搬起来了，也就是大脑皮质的其他部位处在抑制状态，可是简在这时候发生了不愉快的事情，或者生了气，大脑皮质别的部位产生强烈兴奋，原来管吃的部位发生抑制，于是食欲消退，饭也就吃不下去。其实也不单是生气使人吃不下饭，只要事情的发生能引起强烈的兴奋，足以使原有管吃的皮质部位受到抑制，同样也会使人吃不下饭的，譬如接到了不好的消息，发生了令人忧虑的事情。激动的时候也会吃不下饭，譬如有一位好友从老远的地方来看你，甚至你接到一封盼望已久的信，也会有这样的情况。

每个人的解压方法是不一样的， 只不过你解压选择吃甜食，我自己解压选择睡觉。

其实很多人解压的方式都是吃东西，但是吃甜点的我觉得很少见，当然吃甜点的好处就是解压了，坏处就是变胖了。

首先，你要确定自己的解压方式是否真的就是吃甜食，还是说解压的方式就是吃东西，但是自己特别喜欢吃甜食或者特别馋，才在有压力的时候控制不住自己想要吃甜食的。

不管是上面哪个原因，我觉得都要控制的，如果真的解压的方式就是吃甜食，那么可以考虑换一个解压的方式，如果吃东西才是解压的方式，那么有压力的时候该吃吃，但是不吃甜食就好。

但是如果担心自己身材的问题，最好的方法就是改变自己解压的方式，因为爱吃甜食的人是控制不住自己吃东西的。

而解压的方式真的很多，吃东西，睡觉，安静，旅游，哭出来，跑步都可以，虽然说方式不同，但是每一个方式都适合大众，可以选择一个对自己有利的， 比如跑步。

另外，如果自己的压力总是特别大的话，不仅仅要改变解压的方式，还要改变自己的生活方式，有压力是正常的，但是天天有压力的话就实在是太累了，相应的压力也没关系，太大的压力真的有可能压垮一个人的。

改变一下生活方式和解压方式对自己的生活都有很大的好处，良好的解压方式可以省下很多时间，并且让自己的情绪能够尽快的从疲劳的状态走出来，而改变生活方式也同样能做到这样的效果。

孩子与家人吵架有情绪是非常正常的事情，在这个时候我们应该合理发泄自己的情绪，可以约上自己的好友一起去逛街，也可以去拳馆打沙包，还可以和自己的朋友约好，结伴来一场说走就走的旅行。发泄情绪有很多种途径，每种途径对于每个人的效果是不一样的，因此我们应该根据自己最合适的途径来发泄情绪。但在发泄情绪的过程中，我们一定要注意不要伤害自己，也不要伤害他人，这些都是不理智的做法，也会让自己后悔莫及。这位长沙的小伙子便是做了不理智的事情，当时他的家人正在教育他，而小伙子对家人的教育并不服气，并且在心中越想越气，于是他便做出了一件危险的事情，吞下了一根长长的铁丝。

他的家人也没来得及阻止他的这种行为，只好赶紧将他送到医院去，好在送得及时，小伙的身体并没有出现什么大的损伤，只是有一些恶心呕吐的反应。小伙的这种行为也确实吓到了他的家人，但也让自己吃够了苦头。我想这个小伙应该从此以后都不敢吞铁丝了。其实父母的教育并不一定都是对的，因为很多父母的观念都还停留在几十年以前，与现代社会的信息有很大差别。因此我建议父母在孩子大了之后就不要经常教育他了，而是让他自己去选择去发展。

在人生这条道路上，孩子也一定会遭遇很多磕磕碰碰，但也正是这些磕磕碰碰，让他们成长为一个更加成熟的人。也希望这位小伙以后在与别人发生争执的时候能够冷静一些，做出这种行为确实会让自己的父母心疼，但是也会让自己遭罪。孩子和父母之间还是要多进行一些平等的沟通。孩子不能仗着自己是孩子无理取闹，父母也不能仗着自己是父母就无底线地说教。这种说教只会破坏双方的关系，并不会让关系变得更好。

重点是父母自己也是非常讨厌他人说教的，既然自己都不愿意的事，何必强加在别人身上。我们也应该经常站在对方的角度考虑一下，不要只考虑自己的感受。我们在生活中经常会遇到各种各样的挫折，在遇到这种挫折的时候，也应该寻求合理的方式发泄，用不理智的方式发泄，只会造成事态的扩大，还有可能造成无法挽回的后果。