遗精了之后早上还可以运动吗？

可以的。

遗精只不过是你体内精满自溢的一个正常生理现象，对运动没有什么影响。

相反，这种情况正说明你的机体在调动全身的能量，适当的排放，对身体还有一定的好处，

不过如你所说，一夜两次，那么是有些过了，你需要适当减少运动量，一般在48-72小时后，再恢复原有运动量就比较合适了。

一晚上两次？是不是有点儿频繁呀。

我的建议是：

一，加强饮食，该补要补一补的。多吃牛奶，海产品等等有营养的东东（主要是含锌多的食品）。

二、如果第二天你不觉得累的话，那当然可以去跑步健身了。不过，遗精后第二天都会比较累，建议可以休息一天。因为累的时候锻炼，反而对身体不利。

最后的建议是，如果经常一晚两次的话，我觉得还是应该去医院看看。如果是偶发的话，补一补就OK了

很多男人在白天剧烈运动之后，晚上睡觉的时候，就会出现遗精的现象，这几乎是一种常态，那么男人剧烈运动后为什么会遗精？男人运动后遗精的原因是什么？导致男人剧烈运动后遗精的原因有很多，下面就来详细了解遗精的具体情况吧。

1、剧烈运动后遗精原因

原因之一：人的性功能是一个复杂的生理过程，是受神经和内分泌系统的活动来控制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮质，及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢，而低级中枢是受大脑皮质控制的。当生殖器官受到刺激或人受到性的刺激而造成性的兴奋、冲动，传入大脑则会造成性中枢兴奋，就向下级性中枢传递信息，使勃起中枢、射精中枢兴奋，造成性神经反射，出现性冲动，于是阴茎勃起射精，即遗精。当运动强度大造成过度疲劳后，尤其是在进入睡眠时，大脑皮质抑制作用增强，失去对低级中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会发生遗精。

原因之二：由于运动可以使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、精囊、前列腺等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，精液多了，就必然遗精。

原因之三：有的青年人对性比较敏感，运动中在做某种动作时，会发生性联想，从而造成性冲动。

原因之四：运动时，一些人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会引起遗精。

如果运动之后出现了遗精，不需要担心，因为这是正常现象，一般人运动之后，遗精的次数是会增加的，但是不会对身体造成什么损害。还有写是衣服过紧造成的，那么在穿着的时候选择宽松的就好了。如果每次运动后都已经，则需要调整运动量了，因为人在过度疲劳的时候遗精会厉害一点。若都不是这些原因造成的，还是需要去医院详细检查的。

2、频繁遗精的危害

1、影响精神状态

容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象。那股青少年应有的血气方刚、朝气蓬勃、努力奋进和天天向上的气概，在他们身上一扫而光，必然会影响到学习与工作，于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、工作效率每况愈下。

2、出现临床症状

如果遗精次数明显增多，而且连续几个月都如此。临床上，必然会出现许多不适症状，例如头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等，势必影响到整体健康状况。

3、造成性功能障碍

对于已婚男子，如果还有频繁的遗精，日久必然会干扰正常性功能的发挥，造成欲望减退、早泄、勃起功能障碍等男子性功能异常。