每次吵架或者生气我都想伤害自己得到别人的关注或者可怜我为什么要这样啊

自己不够强大，才想从别人哪里博同情博眼球博得关爱。但是这样的事情只能偶尔来一两次，否则博来的只有厌烦和遗弃。好好想想吧，要努力让自己成熟起来，有足够的能量强大到可以给予别人爱和善意。

你俩吵什么？干脆打呗？吵架有什么意思,跟两只斗鸡一样,还你的气势压过他。你俩要是能过就过,不能过就离。不要互相折磨了。你也别折磨你老公了。你以为他打不过你？他不跟你吵只是让着你。如果一个男人真动手打一个女人,即使这个男人个子再低,再瘦。看着有多弱不经风,他都能打过。不论你高不高兴,我都要说,母老虎收收你的虎威吧。你的虎威不过是这个这个看似斗不过你的男人给你的忍让而已。不要把他对你的忍让对你的爱当成你的战利品。因为当你跟他战斗的时候,也是你一点一点失去他的时候。成年人有什么话是不能好好沟通的。难道情商低到非得吵架打架才能解决？还把男人逼到找自己母亲劝架的地步。

女人的温柔是哄出来的，凶！是逼出来的。担心邻居笑话，那就在她大吵大闹之前，把事情解决，别等她已经开闹了，在想解决办法。而且，在凶的女人，也不会因为一点点小事就至于大吵大闹，有可能是长时间的积累哦。好好的回想下自己是不是有哪些做的不顺老婆意思的事情呢。。既然你能问这个问题，说明你还很爱你老婆，其实女人很简单，有时候一句软话，一个拥抱。战争马上就可以平息了！有时候答案就在你心理，就看你想不想做了。

对方为什么会对你失望？诱因是什么？

一个人为什么会失望？失望的本质因为期望一次次的落空，从一开始满怀期待到最后的失望而归。例如，我们经常可以听到的：“这段关系搞得我好心累”“我想要的你给不了”你明明还能感受到TA还在爱着你，但对方却似乎已经完全找不到和你继续下去但理由了。

这时候如果你还想对方对你有所回应，就要先弄清楚失望形成但原因。失望的形成的类型通常情况下分为两种。

爆发式失望多指瞬间发生的情绪剧变超出能承受的阈值，比如发现背叛了被忽视了，或原本以为属于自己的不属于自己了，属于有集中典型矛盾的，和事件较大的情况再发生分歧等等。回累积式失望多指没有集中矛盾，由于平时相处中的小事细微摩擦产生的情绪累积导致的失望。

明明对方已经跟你说过很多次，但每次答应过对方的事情都没有做到，不单单没有诚恳的认错还找一些自以为是的理由去塞过去。嘴上答应着但实际上根本没有行动。但不管是爆发式失望还是累积式失望，都离不开4个失望的底层逻辑！

1、TA感受不到被人关注和在乎，从来没有得到过回应和满足最初在一起的时候，对TA好得一塌糊涂，时间久了就开始怠慢TA。

回不会再精心地准备什么礼物或惊喜；（1）也慢慢地不怎么喜欢和TA沟通，有什么想法都闷在心里面；（2）不爱、不善于表达自我，反而还会责怪TA不懂自己。（3）两个人发生争吵，TA想要一个态度，结果你却和TA讲道理。所谓的妥协，仅仅是体现在“哄”的层面，根本没有花及能力去触及TA情绪下的真实目的。

就这样，你只想快一点把问题糊弄过去就好，而TA真正的情绪被压了下来，再表达自我情绪就变成了“作”，变成了得寸进尺。人们想要表达的，永远不是内容本身，而是渴望被别人理解的心情。当没有人关注自己想要表达的情绪时，就会觉得彼此还是不能理解对方，也就失去了同频率的默契感。

有些时候，看似简单地把情绪和问题都糊弄了过去，你们又回归了和平相处。但是情绪和问题始终都存在，根本没有得到解决，长此以往的结果就是，达到某一个程度集中爆发。最后，一个人觉得自己哄的太累了，另一个人则彻底失望了。

2、承诺的永远做不到；一起规划的未来目标，只有一个人在为此奋斗一个人有一万种哄自己喜欢的人开心的方法，可是没有办法给TA一个家。

TA不图你的背景，不图你的才华，只是想要求一份安稳罢了。TA所有的努力，都是从两个人的美好未来出发，所以才会百般考虑，沉下心来打磨彼此的感情。结果呢？承诺的永远都做不到，一起规划的未来，最后是竹篮打水一场空。每次吵架之后都会抢先说“对不起，以后我会改”但是从来不改。每一次都是一样的做法，周而复始，从未有所改变。

你所有承诺的美好和改正自己，最终都让TA期待落空的时候，就是TA对你彻底失望的时候。

3、缺乏上进心，在你的身上看不到有共同未来的可能性TA以为你会拼命努力，不说是为了TA努力，最起码也要为了彼此的未来努力。结果呢？一天无所事事，或自暴自弃，怨天尤人。什么都做不好，什么都做不到，一点努力拼搏进取的思想都没有。时间久了，对方就会认为和你在一起，根本没有美好的未来，也就彻底失望了。

4、故意攻击、区别对待自己的最亲近的人。

把自己最好的一面给了陌生人，对陌生人彬彬有礼，却把最坏的一面留给了最亲近的人，动不动就是指责和贬低。两个人如果发生了冷战，对方不主动找自己，自己也不会主动找对方认错，冷战的状态可以持续很久。时间久了，也就失望透顶了。毕竟，没有人喜欢把自己的一腔热情，全部倾注到一潭死水中。

10个让人很舒服的沟通技巧

1、不要在公众场合给他人难堪

正所谓：真正强大的人，看谁都顺眼。在人际交往的过程当中，难免会遇到你看不惯的人，这时候，请不要在任何公众场合给他人难堪。有时你脱口而出的一句话，可能就会令人羞怒，于你而言，不仅没有任何益处，还容易引火烧身。

还有时候，你压根不知道对方经历过什么，又有什么资格随便评判他的一言一行呢？如若真想提醒他人行为不当，可以私下里，用委婉的措辞善意地提醒。

2、尽量不要在放假的时候聊工作

很少有人希望下班了以后还要继续身处在工作的环境里。如果不是非常紧急的事情，不要打扰别人的正常假期。

3、别人批评你时不要着急否认

忠言就一定逆耳吗？敢批评你的人，很多是和你关系还不错的亲朋好友或是上级。这时候，不要着急去否认和辩解，羞怒之前先仔细想想他说的话，你是否确实存在这样的问题或不足，分辨清楚对方是想单纯地打击你，还是真心为你好，提点你。正确的做法是：先控制好自己的情绪，然后再做出回应。

4、夸别人的话要具体

称赞他人的时候，尽量具体一些，不要再只是说：“你很漂亮！你很贤惠！你好厉害！你真有礼貌啊！”相比敷衍地夸一句，称赞具体的细节会更容易让人感觉到你的真诚。

举个例子，称赞同事的能力不错，你完全可以这样说：“你在做PPT方面确实很厉害，不仅画面精致、逻辑清晰，而且每个细节都顾虑到了，以后如果我有不懂的问题，可以向你请教吗？”越是具体地称赞，越会让人感到开心。

5、自己不确定的话不要说出口

对于有些还不确定的话，宁愿闭口不言，也别胡乱说出口。比如带有这些词语的话：可能、说不定、也许、大概、估计、听说、有时候，流言往往是因为这些不确定的话，而成为了伤人的利器。

6、认真听别人说话而不是插嘴

人经常会有表达欲望很强烈的时候，当我们在和别人对话的时候，听他说着说着，可能我们就想到了某个点，这时候恨不得他立马说完，然后轮到我们来表达自己的观点。在这个过程中，有些人能够忍住说话的欲望，但也已经很难听得仔细认真了，还有些人不能够忍住，于是就干脆开始直接插嘴。

民间有这样一句话：“三年学说话，一生学闭嘴”。很多时候，我们说得太多，听得太少。在别人说话的时候认真听，是一种最基础的尊重和修养。

7、别人和你吵架时不要接招

不管是家人、同事，还是合作伙伴，与人相处总是不可避免地产生矛盾，摩擦重了，吵架就随之而来了。但无论对方是谁，也无论对方怎么和你吵，这里有一个尽快缩短吵架过程的办法，那就是：不要接招。他骂你，你笑笑，不要说话，让他一团气打到棉花里。

他吐槽你的缺点，你自己做自己的事，听听也就过了。不要轻易接受对方对你无端的批评和指责，但也不要当面去反抗。等双方情绪平稳了之后，再进行有效沟通，才是最明智的。只有懂得理解和接纳自己，才能真正理解和接纳别人。

8、感觉到焦虑的时候不要和别人说话

没人喜欢被传递负能量，即便是你最亲的人。作为成年人，有些焦虑要学会自己消化，如果实在忍不了，也不要带着情绪去吐槽。我们可以偶尔向朋友或亲人诉说自己的心事和烦忧，但切忌不要频繁地说同样的话。

9、不要干涉别人的选择但可以提供建议

有时朋友会向你咨询建议，既是建议，我们只需要说出自己的理解和想法就好，没必要否定或抨击对方的观点。你要记住这样一句话：不要干涉任何人的人生选择，哪怕他是你最亲的人，毕竟，谁也承担不起这个后果。

10、实在不知道说什么宁愿沉默微笑

宁愿不说话，也别乱说话。如果不知道说什么，有一个最佳的应对法则，那就是：沉默微笑。它能在很大程度上帮你抵御大部分的社交困境。

如果你能放下讲理的形象包袱，恭喜你就解锁到第三层吵架的境界了。

我也没什么智慧，没什么逻辑，没什么道理，但我就只会说一句话：“你就是不能这样！你就是不能这样！你这样做是不对的！你这样是不对的！你这样是不对的！”

这种人吵架的时候，别人根本没有插话的机会。你有道理，又能怎样呢？

这种吵架，就像复读机一样，不需要有很多词，只需要不断的重复就好了。这是一种无词胜有词的境界。

比如骂街，一句脏话能重复几百遍。比如有的妈妈骂孩子：“你怎么这么笨！啊！你说说你怎么这么笨！”仅凭一句话，就能吵完一整个架。

在这个境界里，吵架已经放下了“和谐”的包袱和“讲理”的包袱。轻松上阵，赢的概率就比较大了。毕竟，吵架要的是赢，要的是爽，何必在意讲理不讲理呢？

我曾经和一位房产中介有过一次冲突，为的是在过户的时候有一个80元的工本费。因为前期合同的不清楚，并没有规定谁付，中介就希望我付。虽然没多少钱，但我就是不想付。然后中介就跟我讲道理。我自认为我讲不过他们，实际上2个回合我就感觉自己理亏了。于是我就调整了方针，我就说

“合同里没写，凭什么我付”。反复的只说这一句话，越说越激动，声音震荡到过户大厅里很多人都在看。然后中介就妥协了。

我知道，我赢在了气场上，而不是道理上。我同时放下的，还有“面子”的包袱。

在这个层次里，经历几次你就会明白：

吵架很爽。没人不喜欢吵架。那些之所以说不喜欢吵架的人，就像是学渣说不喜欢考试一样，挫败的经验太多了，就爱不起来。

吵架的至高境界，就是心中无架。只是静静地看着你不说话，看你波涛汹涌，而我内心充满平静。看你卖力表演，而我只是安静的做个观众。

偶尔，还可以给个掌声，说一句：“说得好！”

有的夫妻关系中，你在这边歇斯底里，他能在那边呼呼大睡，波澜不惊。有的亲子关系中，你说你的，他干他的，毫不理会。有的上下级关系中，你这边批评着他，他那边左耳朵进右耳朵出着，熟视无睹。这样的人，已经达到了吵架的最高境界。

这种境界的修炼来自于：

自我坚定。

我知道我是什么样的人，我知道我做的对与不对、好与不好，你的看法完全干扰不到我对自己的看法，所以我不必反驳你。

我知道你不会离开我，或者你离开我也没关系，我知道你伤害不到我，所以此刻我不在乎你是否喜欢我。

我知道你比我需要你更需要我，所以我相信你会妥协。不需要跟你吵架，我只需要等待就好了。孩子尝试跟妈妈吵的时候，有的妈妈不搭理孩子，就是因为如此。

我就是个流氓，你也不能怎么着我。跟这种人吵架，你只能自己噎着。

吵架其实很简单。当你产生想吵架的冲动的时候，你一定要先端正吵架的目的，你到底是想干嘛。

是为了说服别人吗？

如果你是为了说服别人，那你应该去帮助对方分析下，从他的视角出发去跟他沟通，而不是灌输。吵架就是吵架，吵架不是谈判，吵架不能沦为谈判。吵架的时候还想着谈判，就像是打游戏还想着做数学题一样，哪样都做不好。

是为了保护对方不伤害他吗？是为了表达爱吗？那吵架只会离这个目标更远了。

吵架的有效目的，可以是：为了赢，为了利益，为了爽，为了看他不爽，为了出一口气，等等，这些都可以。

当你知道自己此刻的目的的时候，你就可以衡量一下吵架值不值得，然后去做就可以了。思想包袱，别那么多。

你要学会解放思想，放下包袱。

有的人觉得很难，其实是因为他们不敢为了自己而活。不敢重视自己的利益，不敢重视自己的感受。潜意识里深深觉得自己不值得，也就不敢通过吵架去保护自己了。