中年危机，如何化危为机

女性成长手册

中年危机如何化危为机

情绪化的人通常容易遭遇中年危机

情绪钝感的人通常不会遭遇中年危机

第二次人生

有一位瑞士的心理学家————荣格说：我们每个人都可以拥有两次人生，第一次是活给别人看的，第二次是活给自己看的。而且第二次人生通常是从四十岁开始。

四十岁正是如日中天的时候，我们的人生开始进入一种巅峰状态。在这之前，我们需要恋爱，需要组建家庭，需要进入越来越复杂的关系。

于是我们跟很多人有很多的纠缠，在四十岁之前很难获得自由。所以，四十岁之前是我们的第一次人生，是活给别人看的。过了四十岁，我们开始走下坡路，于是我们进入第二次人生，我们深深地感觉到一种紧迫感，一种为自己而活的紧迫感。而这个时候，正好也是我们陷入中年危机的时候。

中年危机从根源上讲，是我们长达二十年的认知局限带来的。也是我们长达二十年的欲望和情绪、得失心和情感内耗带来的。一切的根源，是我们的欲望和情绪。而情绪归根结蒂，是未被满足的欲望。

假如过去的二十年，我们能够做到欲望延迟，是非心主导得失心，只论对错不论得失，我们哪里来的情绪？

假如过去的二十年，我们能够做到接纳情绪的同时，戒掉情绪，我们哪里来的中年危机？

所以，我们活给别人看的第一次人生，跟活给自己看的第二次人生，是以接纳情绪的同时戒掉情绪为临界点的。

心理学专家武志红说，所谓高情商，就是要学会接纳自己的情绪，学会表达自己的情绪，维护自己的边界。

高情商不是表面上左右逢缘的能力，而是觉察情绪和感受的能力，觉察自己的情绪和感受，觉察别人的情绪和感受，这才是真正的高情商。

觉察自己的情绪和感受，其实就是在挖掘自己内心的真实需求。你只有把自己的真实感受和真实需求表达给对方，你才能在人际关系里不断树立自己的边界，维护自己的底线，维护自己的合法权益

真实需求就是真实欲望。接纳情绪，本质上是接纳欲望。

戒掉情绪本质上是欲望延迟，欲望是戒不掉的，只能延迟。戒掉情绪实际上就是欲望延迟。

因此戒掉情绪比接纳情绪更进一步，但是必须以接纳情绪为起点。

接纳情绪，更准确的描述是接纳感受。戒掉情绪，更准确的描述是戒掉负面情绪。

所以，接纳情绪的同时戒掉情绪，换个说法就是接纳自己内心感受的同时，戒掉负面情绪。

四十岁是不惑之年，不惑于情，不惑于欲望，不惑于得失。所以，中年危机是惑于情，惑于欲望，惑于得失造成的。

走出中年危机，唯一的方法就是不惑于情，不惑于欲望，不惑于得失。

这也是为自己而活，开始第二次人生，实现自我价值的起点。

第二次人生，是一场自我修行，要注意以下几点：

第一，培养钝感力和欲望延迟能力，抓住主要矛盾和重要的事情。也就是培养格局和战略思维。格局和战略思维决定了认知的高度。

认知的高度决定了人生的高度和战略选择的正确性。一个情绪化的人，通常都是敏感的人。

过于关注细节问题，而忽视了原则性、框架性的问题。对周围的人和环境很容易产生负面情绪和过度反应。

很难培养钝感力和欲望延迟能力，很难抓住主要矛盾和重要的事情情绪化的人通常容易遭遇

中年危机，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。所以不仅仅表现在婚姻上。中年危机是心理上的危机，没有特别的征兆，关键是怎么调节自身去积极面对。

扩展资料：

中年危机的表现：

1、经济危机：这个年龄正赶上孩子上学要花钱，老人退休了需要照顾。可以说上有老，下有小，房贷、车贷、生活中各项支出算下来对于普通人来说，都是一项不小的数字

2、事业危机：现在一些公司招聘条件35岁以上就划归为超龄了，对于中年人来说，在单位是很尴尬的年龄。社会不会给中年人失手的机会，一个中年人丢了工作，再找一份几乎一样的，其实是很难的。

3、身体健康危机：男人到了中年秃顶、将军肚、高血压、高血脂等等。中年人往往以透支健康、透支生命为代价，埋头在工作与家庭中。这样超负荷生活日积月累下，健康自然越来越差。

4、感情危机：人到中年的情感变化是另一大类。就是在婚姻中的感情麻木和情感向婚外转移。婚外情，无论是有性关系还是柏拉图式的恋爱，是中年人面对的一个大问题。

—中年危机 （心理学名词）

我不认同，因为我48岁时，已经提完正处级满3年，被正式认命为了一家机关单位的一把手，管理整个系统里的两千多人，可以说是我人生中最风光的制高点。

除了事业上的进步，生活中更有收获，就在这一年，我有了一个可爱的女儿，是比我小15岁的妻子生的。

当然，我说的仅仅是我，也仅代表我个人，不代表其他任何经历着或经历过48岁的人。

我认为，专家之所以将中年危机最大的痛苦定义在48岁，有如下三个原因

第一，身体原因。48岁的男人，多数都有难言之隐，就算不提难言之隐，“三高”也都找上了门，为了生活被压垮的身体，开始彻底衰老。

第二，心理原因。48岁的男人，依旧不服老，尽管身体已经发出了信号，可他们仍然不服老，觉得自己还有力量，还能像年轻人一样的拼搏。正是这份纠结的挣扎，给中年危机增添了心理创伤。

第三，责任原因。48岁的男人，上有老下有小，老的天天去医院，小的天天去上学。这个年龄的男人，既不能让白发人送了黑发人，又不能孩子没独立就撒手人寰。这是不能死也死不起的年龄。

综上所述

48岁，确实是一部分人中年危机中最痛苦的年龄，但不代表所有人，比如像我一样积极乐观面对生活，随遇而言面对人生，每天坚持锻炼和阅读的人，就不在此列！

专家指出的肯定认同，48是本命年危险年龄

中年危机最痛苦的年纪是48左右吧。

说说我的中年危机在48的时候都面对了什么：

1我公公患了肺癌已经好几年了，前期去上海北京去看过一段时间，回来的时候人因为经过放化疗的折磨，人的整张脸都是**的，人瘦的皮包骨的样子，站着都累，什么也不想吃，后期经过一段调理慢慢的缓过来了。化疗掉了的头发也长出来了，但是新长出来的头发再也没有以前那么硬了，只是软软的一层，人也变得胖了一些，体力精力都恢复的不错，还有体力去俄罗斯 旅游 呢。我们都以为可以松口气的时候去医院的例行检查告诉癌细胞变大了。也就是复发了，于是老公又陪着住院手术，后期去北京做的放疗，他是晚期年龄太大了体力也不行大夫不敢给他化疗，只做了放疗，在北京租的房子就在医院对面1万/月，老公负责做饭陪护了两个月，结束治疗回家的时候，公公身体弱的只能躺在机场的候机椅子上，坐着他都坐不住了，太虚弱了。好不容易折腾到家，后续又是住院出院，一直持续了一年多的节奏吧。有天晚上婆婆打电话说你爸糊涂了，赶紧来。一大早赶过去一看，人说胡话了，赶紧穿衣服去医院，正赶上要过年了。没有床位，有托人打电话找床位，肿瘤科不收，身体太弱不能放化疗，后来入住的呼吸科，在走廊先加的床，意思糊涂，说胡话了，住院第六天的时候公公问我：菲菲（我女儿，当时在外地上班）啥时候放假？我当时说“快了，过年的时候孩子就放假了。还有十多天吧”第七天的中午我和老公给老人买完午饭，我小姑子他们告诉回去休息一下吧，因为晚上全是老公一个人，我们就开车回家了，我说感觉咱爸胃口不行，我去超市买个鸡炖点鸡汤给他补补 ，老公说下午等菲菲下班的时候给孩子连个视频让她看看爷爷 我说：”好，你先休息我去买鸡”结果，我刚走进超市还没摸到购物车呢，电话就响了，老公在电话着急的告诉我快回来，咱爸没了。吓得我转身就往回赶，到医院一看，人已经盖上白布了，先后也就20多分钟左右的时间。当时我就好后悔呀，应该让孩子请假回来看一眼，公公问我的时候估计老人有感觉了，太后悔了，没有经验啊！根本没想到会这么快的，还准备出院回家过年呢。太遗憾了。

2。孩子大学毕业面临找工作。大四下学期面临找工作，孩子到处投简历，参加面试，有几个地方是去外地，孩子心里没底，我说没事儿，妈妈陪你去，一方面是考虑孩子的安全，另一方面是担心孩子面试受挫情绪低落。拿到地址一顿定机票酒店，陆陆续续折腾了一个多月吧，一直也没有收到录取的消息，孩子心里压力特别大，都不怎么吃东西，瘦了好多，我们父母心里压力也大呀，但是这个时候必须挺住啊，一面安慰孩子，一面自己偷着上火，那个滋味太难过了。结果终于在3月份孩子收到录取的短信了，通知去培训，当时全家好开心啊！因为培训期是半个月，又在外地，没法租房就在培训的地方就近定了一个宾馆。周边吃的也多，吃饭不用愁了。以为培训结束就可以回家了，结果孩子说直接分配，第二天就上岗了。我一听直接订票杀过去了，看看孩子工作地点咋样，再就是考虑租房的问题。结果孩子分配的位置很好，在市中心，各种设施都具备，生活 娱乐 都很方便。开始找中介看房，这个地段的房价比较贵，如果租老小区合租会便宜很多，但是我考虑一下我的孩子是女孩子，生活自理能力挺差，跟别人合租怕以后有矛盾影响生活质量，也是怕和陌生人同住不安全，考虑再三我在女儿公司对面的高层选了一个一室一厅一卫的房间，进出需要门卫和门禁卡，小区门口有两个大饭店，晚上灯火通明的，屋里的设施装修也很 时尚 舒服，交完房租，就开始京东定电器，电饭锅电磁炉热水壶全买的新的，用着安全。打扫卫生，换了自己的被褥窗帘，基本搞定了住的问题，教孩子如何用洗衣机，热水器注意事项，用电饭锅做饭做粥，简单的炒鸡蛋，一顿教，觉得差不多了，给冰箱买点吃的撤回来了。孩子头一段时间还行，新鲜啊，后期也是工作有点累不适应，就有点想家了，我一听孩子情绪不高啊，这不行啊，订票又去了，给孩子做点家常饭，给她讲讲学校和工作的区别，职场新人的注意事项，遇到委屈如何处理，一顿思想工作加 美食 ，孩子缓过来了，情绪高涨满血复活了，又撤回了。自打孩子自己外出工作这心就一直揪着，又担心又心疼，可是孩子不走出去是不会有大出息的，成长都要付出代价啊！我这边也因为孩子空巢了，情绪低落，调整了好长时间也是一段难过的时光。现在女儿基本已经适应了一个人的生活，而且过得还不错，为娘心里安慰不少。

3自己的身体觉得在变老。最开始的是眼睛看不清了，花了，然后是掉头发，情绪低落 记忆力下降，经常在超市买完东西付完款拉东西，回家做饭的时候才能发现，而且更年期的那些烦人的症状也开始有了，总之身体很难受，不舒服，什么不干也觉得累 食欲下降，注意力下降，连一个完整的**都看不完，自己开车的时候有时候脑袋酒走神了，挺吓人，脾气也不好，不能让任何人说，听到就爆炸。后期吃了一些药物调理了一下，感觉好些了。

4单位因为自己的身体状态不好，工作的积极性也下降，不愿意接受新的工作，一听到有心工作就心慌觉得压力好大呀，但是做起来又拖延症，不到最后关头都不愿意做，跟我以前雷厉风行的工作态度完全不是一个人。觉得工作很吃力，有压力。

5面临异地购房的压力

打算给孩子在工作地点买个房子，但孩子工作地点的房价很高，又有好多不明白的地方，学区啊，房子质量啊，环境陌生都不知如何下手，也好烦人。

6还有自己父母的年纪也越来越大了，慢慢的就面临着养老医疗等等的问题。

这个年纪的人真的是压力好大啊，上有老下有小的，而你只能靠自己，这可能就是中年危机吧

2019年四十八岁本命年我丢了半条命，家庭有了很大危机感，我疯狂我愤怒的熬过了一年。我不明白的事情现在不去想了，现在只想挣钱挣钱，剩下的时间就是一个人在家独自抽烟抽烟，家没有散还在维持，但心已经凉了。

事不关己高高挂起

明知不对少说为佳

不求有功但求无过

用年龄数字化的概念来衡量中年危机，未免有点有失偏颇。

因为年龄只是一个衡量的标准人生走在路上的记录而已，如果要说最痛苦，肯定是碰到了一些不能忍受的事情，一般来说:幼年丧父、中年丧夫、晚年丧子等等这些特殊时间节点上碰到的几大悲催的事情才会真的让一个人处于崩溃的境地。

也是类似于突如其来的危机感，比如原本好好的生意，因为一个事件导致崩溃，家中父母生病需要一大笔钱而我们无力承担，类似这样的事会让中年的危机感来得更加深刻、更加直逼我们的内心。而这些，和 某个时间节点无关，而是与和事情的走向有着密切的联系。

也许今天是牺牲平常的一天，但是会因为一件事改变了整个命运的走向。都无法避免中年危机，但是却能与之和解，就看我们以什么样的态度应对它。

我是一个48岁的中年妇女，感觉到自己是一个失败的女人。

小时候的愿望是希望爸妈疼我爱我，因为上有姐姐哥哥，下有弟弟妹妹，总是被冷落一边，为了得到他们的认可和表扬，一直都是乖乖女，主动帮忙干家务活，努力学习，可是就是得不到父母的关心关爱，常常羡慕邻家同龄女孩。甚至有一天希望自己发烧，引起父母重视，可是真正发烧了，吃了一碗冰冻果子就好了。到现在还没来及父母爱我，他们却有点痴呆了。

48岁的女人希望女儿乖巧懂事爱学习，女儿却学习一塌糊涂，只上了大专，现在工作不求上进，又养狗又养猫，每天平板手机不离手。

希望有一个懂我爱我的好丈夫，离我的要求相差十万八千里。

自己一直很努力的学习工作，虽然是全公司领导干部认可的优秀员工，荣誉证书一大袋子，人人说起来都说我了不起，但是，快退休呀，我的工资是全公司最低的。

幸运的是，全家三口身体无恙，只愿今后平安 健康 ，别无所求了！

中年危机最痛苦的年龄专家给出48岁这个具体数字，我觉得认同。

2019年，我老公48岁，我老公的中年危机先是确诊为二型糖尿病，高血压、脂肪肝，住院一个月时间治疗，出院后，老公在服药的同时开始减肥控制体重，将每日三餐减为两餐，并配合运动。

然后老公就在自身还有病的情况下从2019年的正月十五开始至三月份三次陪长我老公一岁的大伯哥去北京安贞医院心脏介入手术治疗，从三月份回来至七月份又二次陪婆婆去北京积水潭医院做了腰部手术，2019年上半年我老公完全处于陪伴家人往返于大庆和北京求医问药和手术治疗状态中，而我则负责在家里做后勤，除了上班做好自己的本职工作之外还要奔波于机场和火车站的接送中，还要兼顾家里我自己年事已高的父母和正在求学中的孩子。

2019年八月份忙完了家人的病，我老公就因心脏不舒服和糖尿病等症状由我陪伴住院做心脏64排和睡眠监控以及针对糖尿病的治疗，我老公因为有呼吸障碍医院建议手术治疗，但一个刚刚心脏介入治疗的哥和一个腰部刚刚手术回到家里的妈需要照顾，所以暂时只是处于定期医院复查的状态。2020年全民抗疫的三月，婆婆又住院查出肝癌，且已经扩散不建议手术治疗，而是建议转诊去北京301医院，但因为疫情当时进京治疗要隔离28天且预约不上号等因素的影响，所以学佛并相信因果的婆婆选择放弃了去北京301就诊的打算，而是选择服药保守治疗，体面自在的活完余下的生活。而且婆婆确诊时因为当时哈市疫情爆发，大伯哥去哈尔滨肿瘤医院找专家给婆婆看片子后返庆也被要求居家隔离28天，老公就自己一身病还要负责起买菜送饭照顾隔离的哥和癌症的妈，同时还要上班，还要兼顾因疫情而在家里无法开学的孩子和正进入更年期，脾气变急躁和身体总觉得累和不舒服的我，想想老公48岁的中年危机是不是很难？此处略去一万字。

2020年我的48岁，恰逢百年不遇的大灾之年。全世界人民抗疫，除了忙于本职工作，还要负责全家的柴米油盐。一边是因为疫情而不能开学的老公和孩子，一边是年已古稀的父母。一边要照顾身体多病的老公，一边还要对抗更年期的各种不舒服的身体状况虽然利用业余时间强迫自己坚持锻炼身体，但因为疫情的影响和医院看病出行受限，四月份医院可以预约挂号后去预约检查了眼睛，诊断为虹膜炎，遗传性白内障，因为总头疼做了脑CT，诊断为根基底动脉脑供血不足，在配合治疗的过程中因为免疫力下降眼睛一个月出现两次麦粒肿，而且有史以来第一次肿到无法睁开眼睛的状况，四月到六月期间我和老公趁周末时间基本都在医院看病和复查。

2020年7月7日高考前夜久久不能入睡，凌晨两点接到妈妈的电话血压高达220，而且半个身体不能动。急忙开车去接妈妈去医院，夜里急诊期间我肿着因麦料肿还没康复的眼睛推着妈妈去做CT和各项检查，结果医院没有床位而不能收治我妈妈入院，又和老公开车到大医院。因为疫情期间严格要求核酸检测等“四件套”合格后才可以住院。因为心疼我生病的眼睛去外地照顾生病孩子的姐姐连夜订票返回大庆，7月8日和妈妈一起进行住院核酸“四件套”并陪伴妈妈于7月9日入住大医院。

7月7日凌晨妈妈生病的同时，7月7日中午我74岁的爸爸又突发脑梗也进行住院核酸“四件套”检测于7月8日先入住大医院了，老爸爸住院时意识不清楚，左侧身体已经不能正常行走，需要坐在轮椅上了。六月底“父亲节”时老爸还可以正常走路和交谈，仅仅相隔十几天爸爸突然发病住院意识状态就像个小孩，真的无法接受。心目中那个山一样的爸爸，生病后如同一个小孩子一样在我的怀里。

同一个月，同一天生病，同一个医院住院，爸爸住在左侧，妈妈住在右侧，姐姐在医院里舍家撇业的辛苦陪护，我在医院外负责后勤补给。7月15日妈妈康复出院，7月16日爸爸出院转入康复医院开始了为期半年的康复治疗，重新学习语言，重新学习走路和认知，重新学习平衡和适应身体不能自理的生活状态。此时爸爸的康复治疗过程中已经不能离开陪护了。

所以面对48岁的中年危机我告诉自己＂要生存先把泪擦干，走过去前面才会是个天。＂为父母，为老公孩子，为疼我的姐姐和亲人坚持住！

我47没危机了、因为每天给儿子看孩子傻乎乎的瞎高兴

我老公今年48啥事没有，吃嘛嘛香身体倍棒，干啥啥顺，可能因为他信佛，我今年47从2020年春节开始小病不断，就没消停过，我说你的本命年是我替你过的。

今年刚好四十八岁，确实很背