伤元气的症状

气虚[deficiency of vital energy] ，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

[编辑本段]病理反应

　　气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

[编辑本段]常见气虚症

　　一般气虚：全身疲乏无力，精神不振，少气懒言，语言低微，自汗怕动，舌质淡，胖嫩，脉虚无力。

　　肺气虚：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出，并有咳嗽、咯痰等症。

　　心气虚：气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。

　　脾胃气虚：面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠，食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。

　　肾气虚：面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。

　　脾为五脏生理病理之枢�

　　脾位居中焦，主运化，升清和统血，有经络与胃腑相连，互为表里，生理上二者关系密切，不可分割(如脾升胃降共奏升降之功)，所以常脾胃并称。脾胃为水谷之海，气血生化之源，《素问 经脉别论篇》云：“食气入胃，散精于肝，*气于筋；食气入胃，浊气归心，*精于脉……脾气散精，上归于肺”；《血证论》亦云：“食气入胃，脾经化水，下输于肾”。由此可知，滋养濡润五脏的气血津液皆有赖于脾胃的化生与输布，五脏在生理上密切联系且以脾为中心。《医宗必读》明言：“盖脾土主运行，肺金主气化，肾水主五液，凡五液所化之气，悉属于肺，转输二脏，以制水生金者，皆属于脾。”充分说明了脾在五脏生理中的枢纽作用。另一方面，脾胃具有升降气机的功能，能升肝肾之阴精、脾胃之清阳，上济心肺；能降肺胃之糟粕浊气，下归六腑以排出体外。脾胃通过其升降作用保证五脏生理功能得以正常发挥，使机体处于“阴平阳秘”的状态。�因脾为五脏生理功能中心，心、肺、肝、肾四脏生理活动的基础，其病必波及其余四脏，脾胃之气病则四脏皆受气而病，正如《杂病源流犀烛 脾病源流》所言：“盖脾统四脏，脾有病必波及之，四脏有病，亦必待养于脾。故脾胃气充，四脏皆赖煦育；脾气绝，四脏不能自生，凡治四脏者，安可不养脾哉。”脾病则各脏受累而病，脾气虚则五脏俱无气所充而虚，因此，通过对脾的治养可以使其余四脏得安。<

　　虚致五脏气虚�

　　各种原因所致的脾脏病变均可导致脾气虚衰，并继而导致心、肺、肾气虚。

　　致心气不足�

　　心主血脉，主神志，“得气则生”；脾统血，主运化与升清，为气血生化之源。在五行中，心与脾为母子关系。脾胃化源充足，则脾气充实，元气充沛，营行脉中，能滋养资助心血，心血充则心有所主，神有所安，母子安和而不病。因“气虚为阳虚之渐，阳虚为气虚之甚”，故脾气虚弱可致脾阳不足，脾阳虚则不能温化水谷，输布精微，气血不生，心血衰少，血不充心，血为气母，心气亦随之不足。心气不足，心阳不振，则出现心悸、失眠、多梦、食少、体倦等心脾两虚的表现；心阳虚衰日久，阳损及阴，心阴不足而虚热内生，阴火为害，《脾胃论 饮食劳倦所伤始热中论》明确指出：“既脾胃气衰，元气不足，而心火独盛，心火者，阴火也……脾胃气虚，则下流土位，阴火得以生乘其土位。”根据治病求本的原则，脾气虚而致心脾两虚者，治当以健脾气以养心血为法；“阴火”之治，东垣着眼于脾胃，因心为其标，脾为其本，补脾胃以生精气，脾气充则心得养，阴火即不能为害。从东垣治“阴火”思想可以看出：阴火的产生仍是脾气虚致心阴不足，脾为其立意之本，治疗自应本于脾。

　　致肺气虚衰

　　�脾肺同属太阴，主行于人身胸腹，两经密切相连，经气相通，气血相贯。脾肺关系紧密，功能上相互为用，肺主气司呼吸，脾主运化水谷，二者在气的生成特别是在宗气的生成过程中相互协调，缺一不可。气依靠肺从外界吸入的清气和脾胃化生的水谷精微相合而成。《灵枢 口问》马莳注：“人之谷气入胃，胃得谷气而化之，遂成精微之气，以上注于脾，而行之五脏六腑。”脾肺在气的生成过程中相因互助，故古人言：“脾为生气之源，肺为主气之枢。”脾胃气虚，纳运无权，肺气无源随之而衰少；脾病日久损伤肺气，必盗母气以自助，子盗母气而致脾气不足，久之致脾气虚而见纳食不化，腹胀便溏，咳嗽喘促，少气无力等症状。按“虚则补其母”的治则，运用培土生金之法，健脾胃以益肺气，待脾气充实，健运复职，土旺则金自生，肺虚之候自去。叶天士《临证指南医案》治咳嗽所述“清养胃阴，使土旺生金，所谓虚则补其母也”；《类证治裁》治肺虚咳嗽重于补脾，处方以六君子汤加山药、五味子之属就是这个道理。

　　致肾气衰微�

　　脾为后天之本，肾为先天之本，脾之健运与化生精微须借助于肾阳的温煦，肾中精气亦有赖于水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟。李中梓：“先天之本在肾，水为天一之源，后天之本在脾，脾为中宫之土。”先后天相互资生，“气者，阴气也，本属下焦而由中焦之气降以生之”(马莳《灵枢 营卫生会》)。脾胃通过经络将化生之精微转化为脏腑之精，又不断补充后天之精而注于肾。在病理上，先后天亦相互影响，肾主水司开阖，化气行水，由于脾气弱则脾阳不足而无力化生气血精微，脾虚失运，不能输精于肾，肾精不充而致肾气不足，肾气虚则肾阳衰微，临证表现为面色硓白，腰膝秾软，全身浮肿而下肢尤甚等症状，治疗当依李中梓“补土生火”法，脾肾并治使“土强则出纳自入”，通过补脾气以生气血，以后天补先天，先天肾气育则其化气行水之功复，诸症因之自去，张景岳亦指出：“先天之有不足者，但待后天培养之力则补先天之功……”。�

　　结语

　　气是构成和维持人体生命活动的基本物质之一，充斥机体表里上下。�分布于五脏则称为五脏气，五脏气虚互为因果，之所以认为脾气是五脏气的枢纽，是因为脾为后天之本，李中梓在《医宗必读》中形象生动地阐述了后天之本的重要性：“盖婴儿既生，一日不再食则饥，七日不食，则胃肠涸绝尔，经云安谷则昌，绝谷则亡。”脾含五脏之气，脾气虚则诸脏之气无源亦应之而虚，故在治疗五脏气虚病变时当紧抓脾气虚这一中心环节，则治五脏气虚有规可循。当然，在治疗过程中应辩证地对待脾之枢纽作用

[编辑本段]气虚与亚健康

　　人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症

　　人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动；元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。据对804人随机抽样调查，衰老、虚弱引起的体虚占51．4％（46岁—65岁），是各种病因中最高的两个点。这与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。专家提醒大家都来关心这个年龄段的人群。

　　从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。在调治上中医学的整体观念和行辨证诊治的原则和方法，进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复元气，也就把亚健康状态转化为健康。

[编辑本段]气虚的食疗

　　对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物

　　有这种现象的人可以试试下列药食：

　　粳米

　　性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

　　牛肉

　　性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。

　　狗肉

　　性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

　　鸡肉

　　性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用

生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。

生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”，是人类最愚笨的一种行为

经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：

　　1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

　　2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

　　3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

　　4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。

　　5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

　　7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

　　8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

　　9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

解释：

1、指天地未分前的混沌之气。

2、泛指宇宙自然之气。

3、指人的精神，精气。艾芜《人生哲学的一课》：“有了元气的我，就走进夜的都市的腹心，领略异地的新鲜的情调。”

4、指国家或社会团体得以生存发展的物质力量和精神力量。杨沫《青春之歌》第二部第二九章：“去年北大的社联，又遭受了一次严重的破坏，元气大伤。”

5、中医学名词。人体的正气，与“邪气”相对。《醒世恒言·吴衙内邻舟赴约》：“﹝医者﹞说道：‘这般尅罚药，削弱元气。再服几剂，就难救了。’”

近义词：

精神、精力、精气、心力

扩展资料：

1、精神

精力体气。《红楼梦》第五五回：“王夫人便觉失了膀臂，一人能有多少精神？凡有了大事，就自己主张；将家中琐碎之事，一应都暂令李纨协理。”

2、精力

精神气力。叶紫《电网外》一：“这儿他有用毕生精力所造成的一所小小的瓦房。

3、精气

阴阳精灵之气。古谓天地间万物皆秉之以生。《平山冷燕》第十四回：“我想天地生人的精气，生到美人亦可谓发泄尽矣。”

4、心力

心思和能力。郭沫若《沸羹集·＜悼念A·托尔斯泰＞》：“他说：‘我爱人生，我本着全副的心力反对抽象，反对唯心论的人生观。’”

控制情绪 别浪费了~

今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”

吵架有什么积极作用

　吵架有什么积极作用，吵架是一种在我们的生活中并不少见的行为，生活中经常会看见有的问因为以下矛盾发生争执，吵架其实也会对我们的身体健康带来一定的影响，以下吵架有什么积极作用。

吵架有什么积极作用1

　 第一、吵架有助于确定双方的边界。

　如果你我共处一个屋檐下，或为同事、或为室友、或为夫妻……吵架源自冲突，冲突源于被侵犯，不管何种侵犯，吵一架，虽然伤了元气和和气，但是，双方更对方的边界摸的更清楚了。譬如：你不喜欢我大声说话，那我就小声点； 我不喜欢你好为人师，上纲上线，你就收敛点。

　 第二、吵架有助于确定你的底限。

　如果遇到一个容易忘恩负义，又喜欢挑衅你的人，他的每一次发作，你就当是自己在积分，而他在刷“信用卡”，等到你的积分够了，他的信用刷爆了，到时候，就可以兑换点别的什么了。

　 第三、吵架有助于锻炼你的临场反应能力。

　相信许多人有这种感受，就是每次吵完架后，都觉得自己发挥得不够好，还有好多“金句”没用上呢等等。如果遇上即兴的公开发言，你能做到吵架这种临场发挥，当场肯定有人为你鼓掌。

　沟通的底层逻辑都是相通的，演讲一样，

　抓住对方需求（吵架时，是关注对方痛点），

　用人话表达（吵架时，用伤人的话表达），

　激起听众共鸣（吵架时，激起对方反击）……

　凡事两面，吵完了，要往积极的看：提升技能，反思行为，人生何处不修行！

吵架有什么积极作用2

　 吵架有利于身体健康？这个理解可不准确哦！

　美国的一项研究告诉人们，想要活得长，就和另一半大吵一架去吧，对身体有好处！

　美国《身心医学》杂志刊登的最新研究报告指出：那些为生活琐事争吵的夫妻，患病和英年早逝的风险会比较低。当然，这只适用于吵架双方实力比较对等的情况。

　比如，一方能够控制住自己的怒火，而另外一方却把自己的愤怒情绪全都爆发出来，那吵架就真的对健康没什么好处了。这种状况会把双方过早死亡的风险增加差不多一倍。

　据悉，这项研究在超过32年的时间里，对192对夫妇进行了研究，以观察吵架对他们的寿命是否产生了影响。亚利桑那大学心理学家凯尔·布拉萨指出，夫妻双方对愤怒的处理方式差别越大，他们早逝的风险就越大。

　布拉萨表示，如果夫妻二人对矛盾的反应不同，那么随着时间的推移，他们之间就会有越来越多的冲突和争吵。一方可能希望更激烈地大吵一架，但另一方却不想这样，这就会让两个人都对冲突的处理方式感到不满。久而久之，就会给平时带来更多的压力，从长远来看会有损人们的健康。

　处理人际关系方式越协调的夫妻，就会越少产生矛盾，身体也越健康。也就是说，要想更健康，要么双方都不吵架，要吵架就两个人对吵才够和谐哟。

　 吵架对身体有什么危害

　根据中医理论，吵架时情绪过于激动会导致身体气血出现运行不畅可能导致上火的症状，同时怒伤肝，吵架还会对肝脏产生一定的影响。

　中医中有五志过极化火的理论，在进行吵架时情绪过于激动可能会导致上火，出现头晕、头痛、大便干燥、口腔溃疡、口苦、口臭等症状。吵架时生气，中医认为怒伤肝，容易诱发肝郁气滞的现象，出现食欲不振、两胁疼痛、胸闷气短、心慌心悸、脉搏紧促等症状，还会导致女性出现月经不调、乳房胀痛等症状。另外吵架生气还会可以引发肝阳上亢，进而出现晕厥的症状，以及导致肝气犯胃的情况，出现胃痛、右胁疼痛的症状。

　因此，建议在日常生活中保持情绪的稳定，不要生气，保持心情愉悦能够起到养生保健的作用。当吵架后出现上述症状后，可以到正规医院中医科就诊咨询，完善相关检查后，可以通过遵医嘱口服疏肝理气的中成药进行治疗，如逍遥散。日常生活中可以用菊花、玫瑰花进行泡水喝，能够起到一定的舒缓心情的效果。

吵架有什么积极作用3

　 夫妻吵架竟然还有这些好处？

　1、有益身心健康。可能你看到吵架竟然有益于身心健康，会觉得非常的`可笑吧，因为吵架的时候自己非常的生气，甚至会有火冒三丈的情况。实际上，中医辩论认为，吵架可以预防生病，因为你在吵架的过程中机体会有一定的作用，从而使身体更加的健康。

　2、促进夫妻感情。虽然很多人觉得吵架吵着吵着就离婚了，但是这种事情其实并不是非常的多，因为一般夫妻吵架都是由于一些小事，而且在小事生活中觉得对方的某些做法不对而吵架，这样慢慢吵着吵着双方就认识到了自己的错误，不仅没有吵离婚还促进了双方的感情呢。

　3、有助于共同进步。吵架不是一个人就能吵的，所以在双方都吵架的情况下可以让双方都认识到自己的错误，以并且在未来的生活中做得更好，这样会有助于夫妻双方的共同进步。

　 吵架时一定要避免这些误区才行：

　1、吵架其实也是一种沟通方式。很多人在吵架的时候往往说一些难听的话，但是真正的为他人着想的人应该不会在吵架的时候说这些话去伤害对方，毕竟吵架其实只是一种沟通方式，而不是一种发泄情绪的方式。

　2、妻子要明白丈夫的处境。很多时候，妻子总是觉得丈夫容易偏袒婆家这边所以会觉得非常的不满意，但是实际上妻子应该懂得，丈夫所处的处境就是他是自己父母养育了这么多年的孩子，所以不管从哪方面来说都应该这么做，这种理解不仅会让丈夫觉得自己的妻子通情达理，还会让丈夫变得更加爱自己。

　3、丈夫要理解妻子的辛劳。有些女性结婚起来做起了家庭主妇，而男人如果不能理解妻子的辛劳，觉得她只是在家里照顾孩子做做家务而已的话就可能引发矛盾。但实际上，不管是照看孩子还是做家务，其实都不是一件容易的事情，如果丈夫懂得这种辛劳的话应该会理解妻子，而妻子也会更加全心全意的为这个家庭付出。

　一个良好的夫妻感情并不是靠一个人来完成的，所以双方都应该懂得，夫妻床头吵架床尾和，懂得珍惜彼此的人才能够拥有更加美好的生活。

考虑是你的承受能力太低了，

可能适合一个人的经历，

年龄段以及性格都有关系。

但是你要知道，

人生是需要经历的，

不管是好的或者是不好的，

都是一个历练过程。

只有这样才会慢慢的成长起来。

才会知道，

下次遇到这样的事还如何去做。

不是吗！

所以不要怕经历，应该感谢！

人生在世，每个人都会遇到不顺心的事情。很多人遇到不愉快时，往往就会生气，要么对别人发脾气，要么自己生闷气。

在生活中，我们会因为别人的一句话而生气，会因为事情没有办好而生气，会因为孩子不听话而生气，似乎总有生不完的气。

但不管你因为什么生气，到头来受伤的还是自己。

很多时候，生气了之后，许多问题其实并不会得到解决，反而会不断激化，造成一发不可收拾的局面。

你会发现，很多时候，生气是一件有害无益的事情。

它不但会影响我们的心情，弱化我们的人际关系，还会制约我们的身心 健康 。

学会不生气，是 健康 的生活方式，也是为人处世的智慧。

要做到不生气，说难也难，说不难也不难。

明白这3点，调整好自己的心态，不随意生气，你会有更好的人生。

1

不斤斤计较，懂得宽容别人，活得更轻松。

曾看过一段话：“在清水中放一颗糖，不会太甜，但放一勺醋，就会很酸。捡到钱不会太高兴，丢了钱却懊恼不堪。

人不能因为一件喜事而高兴一整年，却可以因为计较一件小事，郁郁寡欢。”

很多人总是在计较失去中，耗费精力去生气，伤心难过，却忘记去珍惜自己的收获，结果不仅不能改变，还错过了人生路上更多美丽的风景。

人生在世，若事事都过于计较，遇到不顺，总是生气，只会让人身心俱疲。

计较的越多，越会生气，内心就越是痛苦，烦恼就越多，身边再多的福气也会跑掉。

古语云：世上无难事，庸人自扰之。

遇到烦恼之事，常常是因为自己和自己过不去，把时间浪费在没有意义的事情上。

生气发火，并不能解决问题。有时候，生气，反而会使事情变得更糟糕。

有人问余光中：“李敖天天找你麻烦，你都不回应，这是为什么？”

余光中回答：“李敖天天骂我，说明他生活不能没有我；而我不搭理，证明我的生活可以没有他。”

面对别人的挑衅，余光中不仅不生气，还能幽默应对，不轻易动怒，这是一种处世为人的智慧。这样的人，活得更轻松。

康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”

不生气，其实是放过自己，给自己“谋出路”。

有一次我和同事去办一件事。

由于急着赶路，在开车过十字路口的时候，一辆电动车撞到了我的后轮上，电动车倒地了。

我的车刚停住，骑电动车的女人便走过来气愤的说道：“你们把我的电动车撞了，你们得赔我。”

我下车一看，骑电动车的是一个女人，车已停在旁边，车和人并未造成损伤。

同事说：“明明是你撞着我们的车，怎么责任还在我们了”

“不行，我一天的好心情被你们破坏了，给二百块钱赔偿吧。”那女人把话音提高后说。

很明显责任是她的，也没有造成什么损失，同事和她争论起来。

我见状，笑了笑，说：“行吧，钱我给你，确实是我们不对。”

我的话让女人感到有些吃惊，稍微楞了一下，拿了钱骑着电动车走了。

同事心里很气，和我埋怨，太便宜那个女人了。

我朝他挥了挥手，示意上车。

一路上，同事还是略有怨气，我说：

“算了，有什么事情比我们要办的事还重要呢？”

听我这么一说，同事对我投来了赞赏的目光。

生活中，不与烂人烂事计较，才会少烦恼。

越是计较，你的烦恼就会越多。

《菜根谭》里讲：“世亦不尘，海亦不苦。”

人生在世，要想活得不累，就要学会不要计较那么多，少去计较不好的方面，懂得控制住自己的脾气。

斤斤计较的人，烦恼遍地，气急败坏容易伤身；而宽容的人，看得通透，计较得少，烦恼更少，活得更轻松。

2

心存感恩，多行善事，福气更好。

人活在这个世界上，不可能处处顺利，事事如意。生命本就是一场历练，种种失意和无奈都需要我们勇敢地去面对。当我们在人生旅途中遇到风雨甚至不幸的时候，如果有一颗感恩的心，我们就会对所遇的一切都抱有一种感激的态度，这样的态度将会使我们消除怨气，不生气。

英国作家萨克雷说过：“生活就是一面镜子，你笑它就笑，你哭它就哭。”俄国作家契诃夫也说：“如果你手上扎了一根刺，那你应该高兴才对，幸亏没有扎到眼睛。”很多时候，看似不顺，其实换个角度，也许会有另一番意境。人生唯有如此，才能在顺境中不得意忘形，在逆境中依旧心存喜乐。

一个人心中有多少恩，就有多少福；一个人心中有多少怨，就有多少苦。

人总是避苦求乐的，都希望快乐度过每一天，但生活本身就充满酸甜苦辣，快乐和痛苦本是同根生。当我们快乐时，不妨留一片空间，以接纳苦难；当我们痛苦时，不妨想着往昔的快乐。

当你心情沮丧情绪低落时，想一想爱你的父母；当你悲观失望时，想一想爱你的亲人；当你失意落魄时，想一想你的爱人……

《菜根谭》有云：“我有功于人不可念，而过则不可不念；人有恩于我不可忘，而怨则不可不忘。”

做人，一定学会记住别人对你的好。

父母的养育、老师的教侮、配偶的关爱、朋友的帮助、大自然的恩赐、时代的赋予，我们成长的每一步，都有人指点；我们生活的每一天，都有人帮助，因为这样，我们才度过一个个难关，一步步走向成功，创造并享受着美好生活。

相信生命中不论相聚还是别离，不论顺境还是逆境，都是生命对我们最好的安排。心存感恩，多行善事，幸福便不请自来。

范仲淹出身贫寒，年轻时曾暗下决心，将来若能出人头地，定要救济贫苦百姓。

后来他做了官，便把俸禄拿出来购买义田，分给没有土地的人耕种。

还为治下百姓提供饭食、衣服，凡是有婚丧嫁娶的，又拿钱补贴他们。

范家在苏州买下一处住宅，风水先生看过后，连说此屋风水极好，后代必出大官。

范仲淹听罢，决定把宅子捐给乡里，改作学堂。

他认为，让城中百姓的子孙都能出人头地，远胜过一家独自享福。

俗话说：富不过三代，但范氏家族却兴旺了八百年。

范仲淹四个儿子都德才兼备，当了宰相和大官。

《周易》云：“积善之家，必有余庆。”

积钱给子孙，子孙未必能守；

积书给子孙，子孙未必能读；

不如积阴德于冥冥当中，以为子孙长久之计。

你只管多行善事，福报早已来到你和家人的身旁。

与人为善，常怀感恩之心去帮助他人，你不仅没时间去生气，还能得到更好的福报。

3

生气，是 健康 的头号敌人。

人的一生，难免会有很多不如意的事情，经常生气，就会错过很多美好的事物。

看过这么一段话：“别动气，动气就损了精气；别生气，生气就坏了元气；别斗气，斗气就伤了和气；宜忍气，忍气便能神气。”

生气发火，并非解决问题的最佳方式。有时候，生气，反而是发生不幸的开端。

托尔斯泰说过：“愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。”

人在生气时，往往控制不住自己的情绪。

甚至有时感觉肺都要气炸了，气得浑身发抖，气得呼吸不上来等等

千万不要以为这只是夸张的形容，其实都有依据。

生气对人五脏六腑的伤害极大，生气，就相当于是在慢性自杀。

生气是很多疾病的起源，发脾气对身体的伤害非常大。

你要明白，生气是一件成本很高的事情，而且你为它付出的代价更高。

生气，会使人陷入负面情绪中；生气，会使人失去理智；生气，会慢慢吞噬掉一个人的 健康 。

中医认为：“百病生于气”，“怒伤肝”。

现代医学也发现，人在生气的时候，生理上会有一系列的不良的变化。

与其拿别人的错误来惩罚自己，不如放下别人的错，一笑了之。

如此，既不会动了气伤害你自己的身体，还能保持良好的人际关系。

《菜根谭》中说：“不宜暴怒，不宜轻弃。”

能够调节好自己情绪，不随意生气的人，才能有更好的人生。

有人说：“惜命的最好方式不是 养生 ，而是管理情绪。”

很多长寿的人在分享 健康 秘诀时，常常说到少生气是长寿的重要因素。

经吉尼斯纪录认证，日本老人渡边智哲，成为全球最长寿的男性。

截止目前，渡边先生已年满113岁。

每当被问起自己长寿的秘诀，渡边先生给出的答案，永远只有这几个字： 心态平静，不生气，笑口常开。

人生不容易，自己的身体，自己爱惜，自己的心情，自己照顾。

凡事看淡一点看轻一点，生活中的烦恼也就少一点。

心大一点，自然心静身安，百病减。

世事看轻一点，生气少一点，身体 健康 就多一点。

人生在世，与其浪费时间生气，不如理顺自己的气。

想开点，人活一辈子，开心最重要。