如何培养学前儿童记忆力

　宝宝大脑发育和智力发展一致，3岁前大脑发育最快，你想知道宝宝的记忆力发展情况。下面我为你整理培养孩子记忆力的方法，希望能帮到你。

　一、学龄前儿童记忆力发展特点

　1、无意识记忆占优势，有意识记忆在发展：学龄前儿童还不会向自己提出记住客观事物的任务，经常是自然而然地记住一些简单的生活经验、诗歌、童话、故事和图画等。被记忆的东西常常是直观、形象、具体和鲜明的，是一些能激起兴趣和情感的事物。

　2、形象记忆占优势，语词记忆能力慢慢提高：学龄前儿童根据事物的具体形象(如、实物和图画等)来识记的能力较强，因此在培养时，运用直观的教材可以取得较好的效果。

　3、大脑容易兴奋，也极不稳定：表现容易记住，也易被遗忘。

　4、记忆的精确性和巩固性较差。

　二、培养孩子的记忆力

　首先要注重记忆品质的培养，主要包括：记忆的敏捷性(记忆的速度)、持久性(减少遗忘)、正确性(记忆准确，不易混淆)和准备性(记忆的恢复速度)等四个方面。具体训练方法有：

　1、图像记忆：让儿童看一张画有10种动物的，限制一定时间看完，然后将图画拿开，让孩子说出上都有哪些动物。开始看的时间可以长些，而后时间慢慢减少，这样可以同时锻炼孩子观察的敏捷性和准确性。

　2、实物记忆：观察商店橱窗的商品，然后让孩子说出陈列的商品名称;观察文具盒里的用品，然后背出盒中的东西;观察公园的花坛，然后背出育有几色花草等，从实物观察中，提高识记能力。

　3、数字记忆：从两位数开始，任意说1个数字。如从5到8，每个数字之间保持1秒钟的间隔，让孩子重复说出，能通过，则将数字增到3位、4位、5位…。还可以记门牌号、电话号码、历史年代等各种数字材料。

　4、词汇记忆：讲述一段故事后，让孩子重述，看能记住多少词;在一定时间内说出来一些儿童熟悉的词汇，看儿童能记住多少。

　5、在生活中培养有意识记忆：经常向孩子提出记忆的任务，如让孩子帮助父母记住家中存放东西的地方，父母单位的名称、电话号码、家住的门牌 右脑，亲友的名称，自己放玩具的地方。让孩子重述故事，背诵童诗，让他尽快记住，从而增强有意识记忆能力。

　三、6个培养孩子的记忆力方法

　提高孩子的记忆力的游戏1、依次说出名称

　把6样东西按先后次序排列在桌上，让孩子看上几十秒钟，然后遮起要求孩子凭记忆依次说出这6样东西的名称。

　提高孩子的记忆力的游戏2、辨颜色

　让孩子闭上眼睛，说出你穿戴的衣帽鞋袜是什么颜色的。如果你也闭上眼睛说出他穿戴的衣帽鞋袜的颜色，将会引起孩子对这种游戏的更大兴趣。

　提高孩子的记忆力的游戏3、找物品

　当着孩子的面把8种不同的小物品分别藏好后，再让孩子将这些物品一一找出来。

　提高孩子的记忆力的游戏4、看图说话

　把4到8张不同内容的，放在桌上，叫孩子看一会儿，然后盖上。要求孩子把所看到的内容尽可能准确地叙述一遍。

　提高孩子的记忆力的游戏5、飞机降落

　将一张大纸作为地图贴在墙上，纸上画出一大块地方作为“飞机场”。再用纸做一架“飞机”，写上孩子的名字，上面按上一枚图钉。让孩子站在离地图几步或十几步远的地方，先叫他观察一下地形，然后，蒙上眼睛，让他走近地图，并将“飞机”恰好降落在“飞机场”上。

　提高孩子的记忆力的游戏6、看橱窗

　孩子聪明与否，很大程度上取决于家长的培养方式，家长能否把孩子内在的记忆潜能激发出来。要想提高孩子的 记忆力 ，就要激发孩子的大脑潜能，学会掌握好的训练 方法 ，让孩子的大脑更活跃，记忆力得到提升。下面就是我给大家带来的如何培养孩子记忆力的方法，希望大家喜欢!

　培养孩子记忆力的方法一：

　1集中注意力8秒钟

　我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

　2不要随便换环境

　我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

　3握拳

　如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

　4锻炼

　我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女人在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

　5睡觉

　高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

　6用疯狂的字体

　某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容 。

　7嚼口香糖

　如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

　8把事情写下来

　当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里记东西似乎再也没必要了。可如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

　9知道什么时候该听音乐

　很多人都喜欢在工作或学习时放点音乐。在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作，把耳机摘下来吧。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力，让你日后能回忆起的东西更少。你是否喜欢这段音乐根本无关紧要，在分散注意力上，这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你长远看来这是有益的。

　10可视化

　记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致，你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。比如，你想记住是JK罗琳写出了哈利波特系列。罗琳(Rowling)听起来像是保龄(bowling)，所以想象一下保龄球赛道。现在在画面中加入哈利波特，这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。这听起来似乎很愚蠢，但的确有用。

　仅仅是有意识的锻炼还不足以充分 提高记忆力 ，这时候考爸考妈们就要做好后勤支援了，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。

　平时爸妈可以给孩子煮个白水蛋、喝碗纯豆浆、做条清蒸鱼又或者吃些水果，营养也许会更加丰富。因为维生素、微量元素以及卵磷脂等虽是大脑活动所必需的营养物质，但这些成分完全可以在日常的食物中摄取。

　考生早上起床后也可以多锻炼锻炼，呼吸一些新鲜空气，脑子会更好使。

　培养孩子记忆力的方法二：

　1、当某一事物与孩子的需要、兴趣或情感紧密相关时，尽管只有一次体验或经历，孩子也能牢牢记住。

　2、将那些枯燥无味、复杂难记的事物，编成节奏押韵、朗朗上口的歌谣、 顺口溜 等，拨动孩子兴趣的琴弦，弹出美妙的记忆之音。

　3、在孩子不感兴趣的事上，父母想让孩子记得快些，应作详细讲解，理解初步概念。因为理解是记忆的重要前提和基础，捷克著名的 教育 家夸美纽斯曾说过：学生首先应理解事物，然后再去记忆他们。只有彻底懂得，并且记忆的东西，才是心理的财产。

　4、一次性让孩子记忆的内容越多，忘得越快，内容越少，忘得越慢。父母千万要注意在让孩子记忆时，不要企图一口吃成个胖子。

　5、同样的记忆内容，反复学习的次数越多，越不容易遗忘。并且，最后呈现的记忆内容会最先记忆起来，其次是最先呈现的内容，而最后回忆起来的才是中间部分。这是记忆的遗忘规律。根据记忆的遗忘规律，教孩子经常利用闲暇时间对已经学过的知识进行复习和回忆，达到强化印象、深化认识的目的。

　6、孩子多种感官协同并用，比单一感官记忆效果要好得多。所以父母在让孩子记忆 故事 、儿歌或某一事物特征时应尽可能通过多种感觉通道，让孩子视听同步、口手一致，可大大提高孩子的记忆水平。

　7、让孩子直接接触和观察事物，对事物形成直观、完整、具体的印象。以后一想起名字，脑子里就会出现具体形象。让孩子多动手，特别是那些需要靠人的形体动作来完成的事，如绘画、 游泳 、做操、舞蹈、制作等，经过实际操作才能把握要领并牢牢记住。

　8、用眼神接触，如果要想孩子记住某一些东西，如母亲手拿三角形的东西说：这是三角形。在教导时要用双眼望着孩子说话，可以令孩子加深印象。

　9、比较是认识事物的基本方法，将那些容易混淆的事物与孩子进行反复对比，找出同中之异，以便把握它们的特点和区别，再找出异中之同，从而把它们联系起来加以记忆。

　10、 配对 游戏为最有效的 增强记忆力 游戏。可给孩子购买一些形状配对游戏玩具或配对卡，帮助孩子增强记忆力。利用联想促进记忆。智力超常 儿童 往往联想丰富，因为孩子的创造性活动是由联想引起的。采用联想法，将大大减少枯燥感，方便孩子记忆。

　每个孩子都是不同的，所以每个孩子的记忆力发展也有所不同：有的偏重听觉，有的偏重视觉;有的对语词方面的记忆特别清楚，有的对动作方面的记忆尤其擅长，还有的对形象事物有着过目不忘的本领所以，爸爸妈妈们必须观察孩子擅长哪种类型的记忆，掌握孩子在哪种类型的记忆机能上还有不足之处，才能有针对性地帮助孩子扬长补短。要做到这一点，首先得了解孩子的记忆在每个年龄段都是不同的。

　2到3岁：记忆发展很快，记忆发展很快，相隔半年左右再见到的事物也可以认出来了。有意记忆有所表现，在生活中可以有目的地进行记忆。语词记忆开始发展。

　3到4岁：随着多种游戏活动的开展和儿童生活经历的扩大，有意记忆不断地得到训练，从而不断提高。事物之间的联系主要依据它们在时间和空间上的接近，而不是逻辑上的关系。记忆的内容也还是以形象的具体事物为主。在没有实物的情况下，能够回忆的事物很有限。语词记忆的能力还比较低，通常一次能记住的不超过2个。听觉记忆有了明显的发展，对于节奏和韵律感强的诗歌容易记住。

　4到5岁：有意记忆有了明显的发展，可以按照成人的要求，有目的地记忆一些学习内容。能够自己给自己定下目标，主动记忆。初步掌握一些记忆的方法，最主要的方法是复述。语词记忆有较大发展，形象记忆和语词记忆结合得更好了。思维上，初步具备分类的能力，以此为基础，逻辑记忆也开始有所萌动。

　5到6岁：掌握了一些以记忆为目的的操作方法，可以对学习材料进行初级的整理，采用复述和系统化的方式进行记忆操作。开始应用逻辑记忆的方式来帮助记忆，因此能够回忆的内容明显增多。开始主动有意识地控制和监督自己的记忆行为。

　但是，孩子的记忆力发展有先后，许多父母把孩子记性不好完全归咎于遗传其实是错误的。关键在于父母如何通过后天的培养有针对地促进孩子良好记忆品质的发展。

　培养孩子记忆力的方法三：

　根据孩子的 兴趣 爱好 和发展水平，有意识地进行一些强化练习，可以提高孩子的记忆力，比如以下的方法：

　重复印象

　为使要记住的事物在孩子头脑里形成深刻、清晰的印象，让他一遍又一遍反复地听或诵读，这是一种简便易行、行之有效的 记忆方法 ;孩子很多时候愿意重复，比如反复听同一个故事，多次到一个游乐场所游戏，在活动过程中加以必要的引导，如让他跟讲故事，让他指路、背着说出游乐器械的特点等，可以强化记忆。

　明确目的

　指出让孩子记忆事物之后的结果，可以提高孩子记忆联系的积极性;比如告诉他仔细观察一辆汽车，记住它的样子，回家就能把它画出来;或者练习讲一个小故事，到幼儿园就能讲给其他小朋友听;记忆的效果会更好。

　多感官参与

　在认识事物时，让孩子尽可能动用多个感官共同参与，可以使他的头脑中留下的印象更全面、更清晰，有助于记忆内容准确、保持时间延长。比如背唐诗，让他能边听边说、边看着图、还能用手指一指。

　归类记忆

　当记忆材料较多时，引导孩子把材料进行分类和概括，帮助孩子在理解记忆内容的过程中进行逻辑记忆，可以使记忆深刻、思维有条理、巩固学到的知识并使之初步系统化。比如，给孩子几张物体的，让他看几分钟，拿走，说出看到的内容，孩子一般能说得较准确，即记忆清楚;而如果较多，孩子会逐渐发现内容间的关系，对它们进行比较、分类，在进行概括之后再进行识记，比如把内容分别划为衣服、家具、交通工具等等，再记忆不同类别中的具体事物。

　游戏活动

　记忆游戏的内容、以游戏的方式记忆某些事物，是发展孩子记忆力的重要方法。家庭中，妈妈可以自编很多亲子游戏活动，在轻松快乐的亲子同乐中锻炼了孩子的记忆力。比如用实物或让孩子看一看、想一想什么东西没有了、哪一种变多了，和孩子轮流讲一个故事的不同段落，比赛背诗歌接龙中间不停顿，等等;不拘时间、场地，随时可以进行。

　应用巩固

　获得任何知识技能后，如果没有练习的机会，都会被逐渐忘掉。让孩子记忆知识、 经验 ，一定要给他机会，鼓励他应用到生活活动中，以求熟能生巧结果孩子会加深有关知识经验的印象和理解，提高记忆的准确度，延长记忆时间，需要时能迅速轻松地提取，提高记忆效果。

　联想巩固

　引导孩子把已知的知识经验与眼下学习的新知识联系起来，有利于巩固旧知识，并把新知识有序纳入记忆的网络，易于巩固。

游戏这个东西是我们与生俱来的，只不过经过了这么多的发展，我们的游戏形式在慢慢升级，玩法也比以前多了很多；就拿传统的一些体育项目来讲，在最初的时候其实就是一种游戏娱乐方式，比如篮球和足球，最初就是游戏。

其实游戏这个东西本身是没有什么害处的（低俗游戏除外啊），关键是一个适度的问题，每天适度的游戏，有利于我们缓解生活的压力、锻炼和开发大脑、提高应能力、培养规则意识等等。而且玩一些健康的游戏，还有利于我们记忆力的提高和个人技能的提高，总之，游戏的好处还是有很多的！

比如在17年的时候大火的游戏《旅行青蛙》就是为数不多的健康游戏，这个游戏的设定和玩法决定了你无法对它产生沉迷，而且还有助于你体验一些你那个年龄段体验不到的东西，让自己学到很多。

现在之所以有很多游戏沉迷和成瘾的负面报道，就是因为很多人在玩游戏的时候没有把握好那个度，让自己沉迷进去了；特别是一些自制力比较差的青少年，他们的人生观、世界观、价值观还在成型阶段，对一些诱惑的东西缺乏自制力和判断力，而有些不良游戏厂商为了赚钱，利用的就是这一点，才会导致游戏产生负面影响，导致孩子沉迷于网络游戏。

不管是什么东西，都是有双面性的，游戏也是这样，我们不能因为游戏让人沉迷而就一棒子把它打死，试问现在谁能离开游戏？现在游戏逐渐成为人们工作、生活、娱乐必不可少的东西，怎么去管理和合理规划自己的游戏时间，这才是最重要的，你们说对不对呢？

有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：\x0d\\x0d\1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。\x0d\\x0d\2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：\x0d\\x0d\（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，关于这个的详细学习资料推荐你到量子记忆论坛“快速阅读”和“记忆方法”版块或“量子记忆网”学习一下，很多资料可以免费下载；\x0d\\x0d\（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，推荐你到量子秘密网站“潜意识”-“速读☆记忆（思维导图）”子版块下载《世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集》这套资料来看看（这是世界记忆大师都在用的方法）\x0d\\x0d\（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。\x0d\\x0d\另外，运用《秘密》（又叫量子秘密）一书和同名影片中提出的“吸引力法则”（成功心理学范畴）也可以大大提高记忆效率~\x0d\\x0d\

参考资料：

提高记忆力的十二种超强方法，改变世界的十部经典，开发右脑潜能的秘诀

课文背诵一直是个老大难。其实，背诵也要注意讲究方法。只有根据课文的不同，灵活运用多种方法，才能切实提高背诵效果，事半功倍。今天老师就为同学们介绍十种行之有效的方法，帮助同学们高效背诵。

为什么我们背课文困难呢？

最主要的原因就是同学们有畏难情绪，认为背课文难，所以背起来就越发困难。这个其实就是心理暗示，如果已经预设一件事情很难，那这件事情完成的概率会大大降低。

第二个原因是仅仅是为了背课文而背课文。大部分同学背课文是为了完成作业，而不是真想记住，所以即使暂时记住了，过了作业那一关也就很快忘了。

课文背诵十大技巧

1 抄诵法

俗话说：“眼过千遍，不如手过一遍。”

背诵诗词或短文时，可以先看一句抄一句；再看几句抄几句；最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先读再抄，抄完再读。

这样下来，不仅会背，也可以顺利完成古诗文的默写要求，一举两得。

2 情节法

记住要背内容中表示时间、方位顺序的词语。掌握事情的发展过程、结果等具体情节，据情而背就容易的多了。

比如背诵《观潮》三四段，结合观潮时间变化、潮水位置变化、人群反应变化顺序的词：午后一点左右，远处人声；过了一会响声人群；再近些，白浪；浪潮越来越近，大家

按照这样列出关键词，对应填空就更容易背诵了。

3 人物法

记住文章中依次（或分类）出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。

4 情境法

创设具体情境，根据情境熟读，容易理解和记忆。尤其是优美的诗歌与散文，运用此法效果更佳。

如《望天门山》《江南春》《敕勒歌》《钱塘湖春行》等，我们可以绘画出多幅图画，根据图回忆，图文结合，快速有趣地借图成诵。

5 对比法

把课文中具有对比的部分找出来，记住这个对比的性质、特点、作用，就容易背诵了。

如背诵《大自然的声音》第二段，抓住风的特点（大自然的音乐家），当他翻动树叶时，树叶像歌手；当微风拂过时，像呢喃细语；当狂风刮起时，像雄伟的乐曲

这样，从比较中抓住了特点，背得快，记得牢，有效果。

6 问题法

提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。

如《走遍天下书为侣》第七段：

①首先“我”会思考什么？（思考故事中的人为什么这样做；作家为什么这样写？）

②然后“我”会怎样做？（续写--回头品味--读其他部分内容，找到别人忽略的东西--列单子。）

③最后“我”还要做什么？（关于作者的想象：怎样的人？怎样的生活经历）

利用这三个问题，同学们就能正确而快捷地背诵出这一段了。

7 列表法

记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目了然，便于举一反三，加深印象。

如背诵《圆明园的毁灭》第三段，课文大量列举了园内各异景观，可以将其从类型上进行分类，提炼出景观名称，加上对应的景观修饰词，进行感官串联，即可迅速完成背诵。

8 分合法

先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背。

如背诵《秋天的雨》第二段：可先分别背熟银杏叶色彩形态；枫叶色彩形态；田野色彩形态；菊花仙子的色彩形态。然后再把这几个画面串连起来，一气呵成。

9 耳听法

这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家洗耳恭听。或运用课文朗读音频，反复收听，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果会更好些。

10 间隔法

背诵课文或是字词不能怕重复，要不断循环巩固，当天背；第二三天复习检查、一周后再巩固一遍，温故知新，常读常新。

拓展：提高记忆力助力背诵的实用小游戏

其实，现在小学的课程，需要记忆的东西越来越多，如何有效提高孩子的记忆力显得尤为迫切。

在我们的平时生活中，其实只需做一些轻松的记忆训练游戏，也能轻松提高孩子的记忆力，同时促进与孩子的情感交流。

01 限时强记游戏

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。

1在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字；

2在2分钟内，背诵十个陌生的人名；

3在5分钟内，背诵十个外文生词。

02 图文记忆游戏

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文。如走迷宫；在一大堆图中找某样东西；找异同（同中找异，异中找同）；比大小、长短；在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来等等。

时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。

03 精细回忆游戏

我们在平时的学习和生活中，记了很多东西，却很少去回忆。记忆和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。

1想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？

2回忆一下你最近看过的**，**里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想**中每一个镜头。

3回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

家长应该怎样在与孩子的相处中锻炼孩子的记忆力呢？

1孩子提高对记忆内容的兴趣。环境和情绪容易促进记忆，这在成年人中也很明显，但对于孩子来说更明显。为了增强记忆效果，要想尽一切办法激发孩子对他记忆的东西的兴趣，用兴趣吸引他，给他强烈的情感体验。你可以把要记住的东西放在故事里，让孩子去体验。孩子的手脑结合可以加深记忆。

2很多家长不太注意睡前时间，经常在睡前玩手机。其实这种做法并不适合孩子成长，从长远来看浪费了很多宝贵的时间。而且，也在一定程度上损害了孩子的视力。如果在睡前的宝贵时间里坚持用孩子阅读，更有利于提高自己的记忆力和高情商。在幼儿时期，可以选择流行的童话、绘本等。受孩子欢迎的，你可以依靠各种培养孩子的观察力。孩子丰富了你的想象力，积累了知识，无形中提升了记忆力。陪读为家长和孩子增加了更多的相处时间，和谐的氛围也增强了他们之间的关系，实现了多重目标。

3陪孩子玩智力游戏，开发脑力。每个孩子都有深远的潜力，需要每天去发掘和锻炼。通常家长在睡前陪孩子玩智力游戏，不仅丰富了亲子生活，还在游戏中锻炼了孩子的推理能力、记忆力等。玩游戏后孩子会身心疲惫，可以更快入睡，有利于生长发育。睡觉前的时间往往短暂而宝贵。希望父母能多花点时间陪孩子一起成长，利用睡前碎片化的时间陪孩子看书回忆一天的事件，让他们更好的成长。

家里电子设备的存在是孩子睡眠的绊脚石。只要睡眠充足，工作还是记忆力会提高你的效率。所以家长有必要给孩子设定严格的睡眠时间，帮助孩子进行有效的深度睡眠，每天改善孩子的精神状态，帮助改善记忆力。