如何解决恋爱中不断地猜疑对方?

消除恋爱猜疑心理，这5点让你更省心

爱情里最严重的症状非“疑心病”莫属了。一旦患上这种病，就容易看对方不顺眼，凡事斤斤计较，两个人吵吵闹闹，片刻不得安宁。

**《我想和你好好的》中，女主喵喵深爱男主亮亮，可她的占有欲太强，疑心过重，一直怀疑亮亮与前女友、女同事有暧昧，于是换着法试探，查手机、装摄像头、跟踪、自杀无所不用，亮亮最后精疲力尽，两个人终于分开了。

那些扎心的经历，正是恋人们都面对过的矛盾。现实爱情中，很多人对恋人抱有怀疑态度，不断试探，不停地验证，可最后只会让爱情变得不再纯粹。

那么爱情疑心病有治吗？DR君可以很肯定地告诉你，当然有。一起来看看以下几点吧。

相互尊重

就会先做什么

女友在厨房忙着做菜，大汗淋漓，你却指责她做的菜不好吃；她负责家里各种家务活，你却觉得理所当然。男友忙着工作很少装扮自己，你却当着闺蜜的面说他老土、眼光差；他跟你分享自己喜欢的**，你却一直在玩手机，听都懒得听。面对一个连基本尊重都没有的恋人，谈何信任呢？爱情中的尊重，是一段感情良性发展的前提。心灵、人格上的尊重，能让对方更信任这段感情。

给彼此足够的私人空间

小玥自从跟男友同居后，除了上班，其他时间都跟男友黏在一起，自己不愿跟闺蜜出去玩，也不让男友出去找朋友。半年下来，两个人的矛盾更多了，男友觉得自己一直都围着小玥在转，完全没有了私人空间，失去了自己的生活。

根本原因还是在于小玥心里缺失的安全感，她既不信任男朋友对这段感情的忠诚，也没有妥善处理好感情的独立性，使得感情的天平不断倾斜。即使在恋爱中，双方也要学会保持各自的精神、生活独立。拥有完整的自我，才能更好地去爱人。

遇到问题及时沟通

恋人间有多少误会都是源于“我以为你会懂”。

男友因为工作忙没联系你，他以为你会懂他的辛苦付出，可你却以为他变心了；女友来大姨妈疼得要命，打电话跟你撒娇希望你哄哄她，可你却怪她太作了

你是因为怕掉面子，所以不愿告诉ta真实想法吗？还是以为时间能自动化解所有的误会呢？两个人要想好好过日子，一定要做到有话直说，出现了矛盾要及时沟通，怀疑某件事时，尽可能说出来共同解决，不要藏着捏着，这样只会加深彼此的不信任。

换位思考，试图理解对方

在吵架时换位思考，站在对方的立场想想，ta此时正在经历什么，等你想通了，应该也就不会那么气了。

这就是我们常说的在恋爱中要避免太自我为中心。男友想和朋友出去玩时，想想他最近工作忙碌压力很大，不妨让他出去放松放松；女朋友突然冲你发火时，想想你平时玩游戏疏忽了她，她一个人肯定也受了很多委屈。

如果你总是希望任何事情都按照自己的发展来，让对方无条件顺着你，只要ta有一些抵抗，你就觉得遭受到了背叛，那这段关系就像一根紧绷的弦，早晚要断。

学会表达真心爱要大声说出来其实很多恋人在一起久了，就会很少再说肉麻的情话，他们会觉得，我爱你是要靠行动表示的，而不是甜言蜜语。其实很多女生安全感的缺失，就来源于恋人很少直白地说“我爱你”、“我在乎你”这样的话，亲耳听到的告白，总是更甜蜜的。

王小波写给李银河的情话“静下来想你，觉得一切都美好得不可思议”，诸如此类，数不胜数；朱生豪写给宋清如的情话“醒来觉得甚是爱你”也触动人心。

恋人间千万不要吝啬说情话，要学会表达真心，点亮彼此心中的热情与信任。 决定在一起过日子的两个人，既然能相信爱情的存在，为什么不能试着相信彼此呢？希望大家看完这5点爱情技巧后，能给对方更多的理解和信任，对这份爱情更坚定。

好的爱情，需要长久，而长久的爱，唯有信任。未来找一个值得你信任的人，好好地爱，认真去爱。

根本原因在于：1你自己不够自信，作为男生，如果有现在这种心理状态，说明内心深处存在一定的自卑感，所以才会如此担忧女友变心；2可能你内心深处认为你的女友不是一个对爱情十分坚贞的人。

要想解决这个问题：好好发展你自己，成为一个优秀的男人，并好好对待你的女友，不要总是猜疑她或者查她手机什么的，你越表现的特别在意你女友，她越容易变心，你如果表现得适当，关心体贴但不特别紧张她，她反而会害怕失去你。

爱情像沙，握的越紧会失去越多，最关键的还是在于你自己有多优秀，切记！

怀疑就是对自己无缘无故不认识的人或事做各种假设和猜测，让自己相信。虽然在生活中，我们不可避免地会对自己不知道的事情产生怀疑，如果我们毫无理由地怀疑一切，并且坚信自己的判断，不信任他人，整日疑神疑鬼，这就是一种无意识的现象。

嫌疑主要表现在以下几个方面

1正常心态的猜疑

在日常生活中，当我们遇到意想不到的事情时，我们经常会表现出怀疑和烦躁等。一旦原因明确，这种怀疑就会自行消失，属于正常范围内的怀疑。比如孩子放学不回来，爸爸妈妈就会猜测各种不好的可能性。一旦孩子回来解释了回来晚的原因，父母的怀疑就会烟消云散。

2特殊心态的猜疑

有些人被骗后变得多疑。他们不再相信所有的人，总觉得别人在骗他。有些人和别人发生矛盾，平时和别人说话总觉得别人在诋毁自己，别人做的每一件事都是在准备报复自己，所以整天处于戒备状态。这种怀疑很难摆脱。

3极端心态的猜疑

遇到困难时小心翼翼，遇到困难时总是三思而后行的人。他们总是心不在焉，怀疑别人看不起自己。不管发生什么事，他们总是喜欢从不好的方面做出不必要的猜测。当别人不经意的说、做事情时，都认为自己对自己不满意或者有意见，使得人际关系紧张。很多时候，他们忧心忡忡，却找不到任何充分的事实依据来为自己的担忧辩解，这完全是他们自己的想象。有时候他们不确定自己怀疑的是什么，却固执地认为别人肯定会害自己。更让他们痛苦的是，他们不知道什么时候，如何把这种伤害强加给自己，而只是相信自己会受到很大程度的伤害。所以他们总是对别人心存戒心，内心充满了沉重的心理压力。

猜疑作为一种情绪体验，总是内心深处的一种扰动，让人不安、焦虑、烦躁甚至悲伤。因此，在生活的情感世界里，我们应该尽力克服猜疑。

有严重嫌疑的人整天提心吊胆，守护他人，防范外界入侵，身心压力巨大。如果一个人把大量的精力和思考都花在不必要的猜疑上，就不可能充分发挥他的内在能力，所以最后的结果只能是平庸。猜疑会阻碍人的野心，削弱人的真正力量，损害人的健康，降低人的工作效率。一个有怀疑和软弱的人，会因为思维分散而失去清晰思考和理性规划的能力，在工作中注意力不集中。怀疑让怀疑者在消极的情况下日复一日地挣扎。他们有的只是失望和对未来和他人的防备。他们无法享受幸福、成功和健康。

多疑的人整天疑神疑鬼。虽然在正常人眼里，他的怀疑是毫无根据的，甚至是荒谬的，但怀疑者自己却深信不疑。他们执着于某件事的表面现象或偶然时间，这让他们整天心神不宁，想着这件事，无时无刻不活在别人的沉思中。他们不相信别人，也不能相信自己。一旦嫌疑发展到一定程度，有嫌疑的人就会报复他人，伤害他人和自己。现实生活中，因含沙射影、妄想症导致的虐待甚至谋杀时有发生，说明多疑心理也可能是悲剧、灾难的根源。

多疑的人往往孤独，行为乖张古怪，言语犀利刻薄。别人对他好的时候，他会觉得自己别有用心；别人一时没照顾他，他觉得别人在排斥他。别人夸他的时候，他觉得自己是在嘲笑他；别人指出他的缺点，他认为别人故意刁难他。

你认为你是一个可疑的人吗？生活中有这样的人吗？跟大家分享一下吧！

多心，猜疑不是忧郁症，一般是因为对自己不太自信造成的，抑郁症的症状主要是以下几方面：

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。

2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

每一个人的感情观都存有多多少少的差别。有的人在情感中很豁达大度，不容易太过度担心，让情感随遇而安地发展趋势。有的人则不一样，她们在情感中非常容易爱钻牛角尖，常常一件小事就要她们对情感造成猜疑。下边让大家一起来看看，十二星座中，那样的星座有什么？

1摩羯座：胡思乱想

摩羯座的心里比较敏感细致，针对他人心情的转变体会十分明显。因此当跟自身的情侣在一起的情况下，她们非常容易由于别人的高兴而开心，由于别人的不舒服而难受，乃至偶尔会老是胡思乱想地将另一方的不舒服责怪在自身的的身上。随后就逐渐愈来愈感觉不太对，钻在钻牛角尖里找不到了。

2水瓶座：小不自信

水瓶座在爱情中也非常容易爱钻牛角尖。她们在跟爱的人在一起的情况下有一些小不自信，无论他们自己出色或是不出色，她们都是会不由自主不太自信心。因此在彼此情感产生矛盾的情况下，她们非常容易会觉得另一方不善待自己了，由于她们在在潜意识中里就认为自个是不划算被爱的。

3巨蟹座：找寻抽丝剥茧

巨蟹座在情感中很喜欢去琢磨关键点，她们的面前会反复再现自身跟别人交往的情景，随后一遍一遍思索另一方的行为举止代表什么意思是啥。尤其是当两人吵架的情况下，她们会在抽丝剥茧中找寻另一方是否有要分开的意愿，即使另一方没有这方面的含意，她们也可以瞧出眉目。

4狮子座：欠缺安全感

狮子座别以为很强悍，实际上她们心中是很欠缺安全感的。她们期盼被爱，可是又十分怕自身太注重这一份情感以致于万一遭受叛变后如何活。因此他俩一直处在这类犹豫不定和爱钻牛角尖的模式中，常常会猜疑另一方对自身是不是真正的爱情。这类针对情感的猜疑也常常让另一方很生气。

过度的猜疑，只会造成爱情的结束，两人的分道扬镳。一对恋人之间，如果没有信任可言，那么他们始终不会长久，因为长期都在怀疑对方，认为对方没有那么爱自己，觉得在外面还有别人，这样就会花大量的时间争论这件事，吵架也会增多，爱情之中最忌讳的也是猜忌，因为会出现许多莫须有的事情，甚至没有办法来争辩，捕风捉影下的东西，谁也说不清楚的。

猜疑只会造成矛盾的持续产生。刚开始的时候，你们两个人甜甜蜜蜜，但是过了一段时间，你发现对方有了一点变化，先是怀疑自己，哪里做的不好了？让另一半没有了以前那么珍惜？又开始去猜疑对方，他是不是喜欢了别人？是不是不爱我了？这完全就是不存在的说法，两个人的感情不是一条直线，无时无刻不在波动着，不能够因为对方的一时忽略，就认为是爱情的结束，是别人变心，这都是你自己想的。

猜疑只会伤害你最爱的人和爱你的人。本来没有的事情，你总是在对方面前提出，想让他给你一个解释，他没有去做，你还不相信他，认为这是一种狡辩，你们两个人的争吵再次产生，次数多了，无形之中不就给这个伴侣造成了很大的伤害吗？你可能很爱这个人，但是为了能够时刻的控制他，你想知道他说的轨迹。这只会让别人感到很累，而且他的私人空间全部被你侵占，只会让这个人想早结束。

猜疑也会影响你们两个人的爱情生活。说好了要一块去旅行，你不知道在哪里听到了一个消息，说这个男人是为了他的前女友，才要去那一个地方，就开始不愿意了。你没有感觉这是一种无理取闹吗？明明是一件很美好的事情，你却在这个问题上追问的不停，这个男人根本没有的想法，只不过是你的偶然听说。你要是对他不信任，你们两个人为什么还要在一起呢？既然选择了恋爱，就不要有那么多的猜疑，相信对方，才是最正确的选择。