无法正常表达自己情感怎么办？

无法正常表达自己的情感，其实这是一种不自信的表现，只要多加练习，不断地提高自己的表达能力就可以了，下面给你两点建议：

第一，在表达自己情感的过程中，一定要学会放松自己，越是紧张就越不会表达。

首先就是呼吸法，在自己感觉紧张的时候，尝试采用深呼吸的方式或者调整感受一下自己的呼吸节奏，让自己尽可能地保持平静。

然后就是反驳的方法，可以多问问自己：清楚地表达自己的情感是一件很难的事情吗？就算自己表达不清楚，它也不意味着自己整个人生的失败，它也不意味着别人都会反感你的表达方式。其实事情根本没有你想得这么严重，只是自己紧张过度而已。

第二，要多练习表达自己的情感。

千万不能因为害怕自己失败而去放弃表达自己，这样的话只会让你自己陷入一个不自信的恶性循环，你要知道世界上就没有十全十美的东西，一定要学会接纳不完美的自己，每个人都有自己的优点，也有缺点，勇敢的去尝试，不断的积累经验，你会表现越来越好的。

希望以上回答能够对你有所帮助。

对待相依相伴的恋人，一路风雨同舟，也要一声“I Love you”来诉说此生的依恋，这样即使你在忙工作时，你们的生活依然会有感情的添加剂来调整。

对待孩子，一句“我爱你”可以给孩子莫大的勇气，足够让他们快乐勇敢的成长，变得更加完美。孩子生家庭的枢纽，适当的鼓励孩子，可以让他们更有信心。

我们往往跟朋友之间畅所欲言，什么话都能说。而越亲近越不能正常的表达。总觉得你就应该懂我，即使我不说，你也应该是我肚子里的蛔虫，知我所知，想我所想，给我所要。

就这样产生误会，最终伤你最深的是最亲近的人，是你没有正确表达自己的需求，只是让别人去猜测。可想而知，学会正确表达情感有多么重要。

我从孩子们的身上学到很多表达方式。儿子回家第一件事，在门口就给我一个拥抱，那时的我肯定泪流满面，激动的心情能够持续好久，那一个温暖的拥抱告诉我，他是爱我的。女儿会在微信上说“么么，我爱你！”我会回复“妈妈也爱你！”原来表达爱并不难。

爱一个人的时候不喜欢表达自己的情感，这样的人，性格有些内向。因为不想去表达自己真实的情感，但是他们会很在乎自己的感情生活。不懂得表达，并不等于不爱。这是一个人的性格问题，当一个人的性格特别内向的时候，你让他去说句话都比较难，更何况去表达感情这样的问题。 一、传统思想比较强的人，不会表达自己的情感

传统思想比较强的人，不会表达自己的情感。因为传统观念非常足的人，肯定会把道德观念放在首位。对于这样的人，是不会喜欢把所有的爱情挂在嘴上。但是他们会把爱放在心里，并且通过行动表现出来。

二、容易害羞的人，不会表达自己的情感

容易害羞的人，不会表达自己的情感。因为这样的人，总是会感觉自己表达出来的情感，会有些不好意思。因为他个人的道德观念是非常大强，会习惯性隐藏自己的爱，也是不会表达出来。

三、对自己没有信心的人，不会表达自己的情感

对自己没有信心的人，不会表达自己的情感。因为对自己没有信心，不知道对方对自己的感情如何。所以，面对这样的感情，是不会去表达，宁愿最后因为自己的不自信而失去，还是无法改变自己的性格。所以，对于没有信心的人，是不会喜欢表达自己的情感，这样的人适合被爱，而且也会习惯性的去接受被爱。

有时候一个人不懂得去表达自己的情感，或许也是因为从小生活环境的问题。也是因为某些方面，觉得自己在感情上，如果去表达的话，若是没有表达好，反而会让自己觉得尴尬。所以对于这样的人，他们也是不会去表达自己的感情。

说明你们根本不适合在一起，2人之间不能真心相待，不信任对方，这样时间长了，就容易让对方产生防御，而且也不会把他的知心话讲给你听，所以你们会感觉越来越远。所以我建议你们先分开一段时间，看看彼此是什么样的心情

在感情上

你很纠结

令你纠结的就是你无法表达出你的情感和想法

这样一来

会给你周围的人对有异样的看法

你可以试着对你心仪的对象表达出你的情感

不要怕被拒绝

在感情方面

往往是从很多方面的经验积累来的

但是对

对你有好感

但是你没感觉的人

你要学会拒绝

切不拖泥带水的

有时候是因为在你还没表达完之前别人先误解并发表希望，而你又不想他失望而隐藏了自己一半的原想。有时候是因为自己平时说话风格比较随意或认真，突然说了一句自己想表达的，看了别人的反应，却又迅速的失口否认了刚才的所有，自己内心品尝。有时候是因为自己也不知道自己在想什么，不知道该怎么问，怎么回答，别人会怎么想，怎么说，干嘛那么在乎别人，你想作的就是你自己而已！。有时候也是因为怕说出来，受到的别人的拒绝，可是你有没有想过，早一点被拒绝，你可以早点找到下一个接受，这样的你会更完美。想要表达自己的感情，就要勇敢，自信！。

想必你是一个性格内向的人，可能你没坏心，很善良，但不会表达，在别人面前不能用言语或表情与人交流，这样就容易被别人误解和不理解，造成自己感情的伤害。你要知道这是自己致命的弱点，在我周围也遇到这样的年轻人，同样是个男孩，都就因为不会表达，至今没找到对象。

建议您先从与陌生人之间的礼貌用语开始，亲属间一开始可能会有些不好意思，可以循序渐进，不要给自己施加压力，保持一个良好的心态，从心底热爱生活，感激他人，情感是心理的外露，相信您的能力一定可以改变自己！多看一些沟通方面的书籍，可以有助于您改变现状。

①时时事事处处刻意培养自己的自信心（贵在坚持！）

②主动在集体活动公开场合锻炼自己的讲话能力（勇敢迈出第一步！）

③对自己有把握的话一定要争取在第一时间用比较准确的语言主动说出来（只要说在点子上就行！）

④多交几个正直的性格开朗的朋友，虚心学习她们的语言表达方式外向的性格行为。（取他人之长补己之短！）

多次下来，大家会对你刮目相看，并且赞同你夸奖你。慢慢地，你的自信心也就来了。内向性格已经不再属于你！

有志者事竟成，祝你成功！

在中华文化的传统当中，爱一个人也不会去轻易的表达，更多的是一种非常含蓄的表达。因为中国人本身所接受到的教育就是要低调含蓄，不要过于的高调张扬。在表达爱这一件事情上，很多时候并不会轻易的说出口，更多的是用行动去表达自己。爱一个人却没有办法表达自己的情感，主要可能是因为以下几个方面的原因。

一、传统文化的影响。

因为传统文化的影响，很多时候我们的骨子里就有着一种含蓄和内敛，并不会像西方人那样非常直接，鲜明的去表达自己的情感，更多的是用一种更加内敛的方式去表达自己。这一点在男性的身上体现得更加的明显，因为传统的教育就是告诉他们作为一个男子汉，要有男子汉的样子，不要轻易的去表达自己的情感，所以也就导致了在情当中没有办法去直接的向自己的伴侣表达自己的情感，更多的是用行动去证明自己。

二、环境的影响。

也跟我们自己生活的环境有着很大的关系，如果自己生活的环境，是一个非常内敛不善表达的环境，那么很大程度上也会对自己有着影响，并不会直接的去表达自己的爱意，更多的是来自于原生家庭的影响，目前情感方面的表达也会变得更加的内敛含蓄。环境对一个人的影响是巨大的，在各个方面都会影响着孩子的成长，原生家庭可以说对孩子的一生都产生着不可估量的作用。

三、性格比较内向。

对于一些性格比较内向的人来说，很难勇敢的去表达自己会感到非常的害羞，并且表达自己的时候，很怕遭到对方的耻笑，从而让自己的自尊心受到伤害。但是对于外向的人来说，只会更加明确的去表达自己的情感，让对方能够感受到自己的爱意，而不只是默默的从行动上去给予对方呵护和关爱。