在孩子的成长过程中，负面情绪长期得不到发泄和纾解，会有哪些危害呢？

每个人都有自己的情绪和坏心情，孩子也是一样，虽然孩子的年龄小，但是也是有自己的想法的，如果在孩子成长的过程中负面情绪长期积压在心里面，得不到发泄，得不到缓解的话，很可能就会变得忧郁，对于身边的一切都会失去信心，会经常焦虑，他可能会出现一些生理性疾病。

一、孩子会变得忧郁

如果孩子的负面情绪长期得不到缓解，一直积压在心里面的话，可能就会变得忧郁，和同龄人相处的时候都会变得自卑，而且如果孩子的情绪在家长这里不会接受的话，孩子就会觉得自己特别的无助，甚至晚上还会出现失眠的现象。孩子如果长期处于这样的状态，肯定在平时学习上课的时候就会精力不集中，和朋友相处的时候也会非常忧心，然后就会慢慢的变得孤僻，觉得自己的存在感非常低，于是压力就会非常大。

二、孩子会对周围的一切失去信心

孩子的信心有的时候是来源于自己，有的时候是来源于父母，但是如果心里面有负面情绪，一直没有宣泄出去的话，就会变得心事重重，可能平时在与人相处的时候或者学习的时候都会懒得去和别人交流，这样一来学习上面还有生活上面的效率都会急转直下。而且孩子对于周围的一切可能会失去兴趣，自己该做的事情都不愿意再去做了，也不会愿意去承担自己应尽的责任和义务，变的懒惰。

三、孩子会变得特别焦虑

这些情绪如果长期积压在心里面的话，孩子的整个状态就会变得特别的焦虑，家长也能够明显的察觉到孩子会自我感觉特别不好，这些焦虑很可能表现在孩子的表情上，但是也可能表现在身体上，孩子可能会出现头晕疲劳，想睡觉肠胃不适等症状。所以家长在看到这些情况的时候，一定要及时的察觉，平时多和孩子聊聊天，多帮孩子排解心结。

我儿子刚开始也这样现在好了，我分享一下我的经验，我会先让他发泄，然后跟没事一样跟他玩 游戏 ，说孩子妈妈不开心你能不能陪我聊会天了，你是我的开心果看今天能不能让我开心，他会愿意的，我说宝贝你刚才发脾气好凶都吓到妈了，当时妈妈可想跟你一样发脾气，但一想我宝贝还小，加上心里肯定有不开心的事才会那样的，我是妈妈又是你死党，你说我不当你出气筒谁当，但是孩子妈妈希望你以后要学会沟通不要总发脾气，也不能这样对妈妈及身边人，那样会影响你聪明还丢面，知道一下不好改，妈妈陪你一起调整好吧！我相信你可以。

1,我们必须明白，“脾气”绝不是偶然发生的，它一定是有原因的。

孩子发脾气的时候，很多时候，其实是在向大人们发出“我无能为力，我很沮丧”的求救信号。

孩子还不能成熟的处理这种感受，我们首先要做的，是引导孩子“允许愤怒的发生”，接纳孩子的情绪，对孩子说“感到生气没关系”“可以哭一会儿”。

2找出导火索

回忆一下孩子发脾气的经过，找出导火索：他是饿了，累了？有什么他处理不了的情形？是什么引发了这些不好行为？

3引导孩子说出感受，并解决

通过观察如若发现孩子愤怒的情绪淡了一些，可以尝试问一些能用“是或不是”回答的问题：

“爸爸不能带你去韩国，会让你感到很难过吗？”

“小朋友没经过你的同意就把玩具拿走了，你感到很生气是不是？”

然后再陪孩子一起寻找解决办法：

“既然不能去韩国，我们去别的地方玩耍去吧~是去动物园还是植物园呢？”

“你可以去跟小朋友说，你还没有玩够这个玩具，可以等一下吗？

4教孩子正确的宣泄情绪

发脾气，本身就是情绪宣泄。但也要注意因为这个时候孩子的心理是很脆弱的。教孩子如何正确的宣泄情绪至关重要

孩子宣泄情绪的办法

1⃣️利用 游戏 发泄情绪

如果以上这些方法用完，孩子还是哭闹不止，你还可以借鉴“ 游戏 力”的方法，用 游戏 化的方式化解僵持不下的局面，人生如戏，很多时候讲大道理不如玩个 游戏 。

2⃣️“深呼吸”是一个特别容易化解怒气的方法，当然如果你的孩子在之前没有接触过深呼吸练习，他可能并不能理解什么叫“深”呼吸，所以教会孩子一个口诀：闻鲜花吹蜡烛，孩子都用力闻过东西，引导孩子想象闻鲜花或者刚出炉的面包，孩子自然会深深的吸气，想象过生日时吹蜡烛的动作，孩子自然就会用力的呼气。这样反复几次，孩子就可以快速从激动的情绪中走出来了。

对于家长而言

1⃣️家长学会控制情绪。孩子很容易被大人的情绪感染，也会模仿大人和大人学习。

所以，如果家长们情绪很大，爱发脾气，那么孩子也会被影响。当孩子遇到不顺心、讨厌的事情时，也会采取发脾气的方法来宣泄自己的情绪。因此，在日常生活中家长们一定要控制好自己的情绪，不要在孩子面前发脾气。

2⃣️给孩子尊严。

孩子也需要尊严，希望得到尊重，就算孩子犯错了，家长也应给予孩子尊重。当孩子犯错误时，不要逼迫孩子承认，不要喋喋不休抓住这个错误不放。

要给孩子弥补错误的机会，给孩子尊重，不要以为小孩子是不需要面子和尊严的。因为这样不仅起不到家长想要的教育作用，反而会引起孩子的逆反心理。

3⃣️面对孩子多微笑

心情是会互相感染的，孩子发脾气，暴躁的不得了，家长们可以选择笑脸相迎，孩子看到微笑着的父母心情也会平复一些。微笑永远是最有魔力的表情。

4⃣️学会沟通。

家长们要懂得沟通，用语言来化解孩子的坏脾气，尤其是孩子发完脾气后，不要“冷处理”孩子，而是主动的迎上去。和孩子一起解决问题。

面对一个随时可能炸毛的孩子，再有耐心的父母可能都会抓狂。我们能做的，只有耐心一点，再耐心一点。

孩子需要爱，尤其是他们最不值得爱的那些时候。在这时请一定记得告诉他：我们爱你，无论你是什么样子。

易怒的可能原因有：

1气质性因素。情绪行为控制障碍。

2习得。家里有爱发脾气的大人。

3家长缺乏同理心。孩子 情感 得不到理解。

4不会其他表达方式。大人没教会孩子。

处理原则和方法：

1先处理情绪，再讲道理。

在情绪中，讲再多的道理，不但不起作用，反而因为缺乏同理，让孩子更愤怒。

2无条件接纳情绪，有条件接纳行为。

情绪无对错，需要无条件去接纳和同理。

情绪得到理解，会慢慢消散，再对孩子的不当行为加以说明。

3表达情绪的原则：不伤人 不伤己 不毁物

伤害别人，压抑自残，摔毁物品，都属于不当的表达方式。

4表达情绪的最佳方式：言语化

一 情绪很激动时，需要先冷静，一个人待一会；

二 能够用语言表达自己的情绪和需求，当孩子言语化能力匮乏时，需要父母帮助孩子用语言表达当下的情绪；

三 用升华的方式，把孩子的愤怒和攻击性，导入到建设性的活动中。比如 体育 运动，竞技类等等。

第一，天生的暴脾气。谁也不用杠，每个孩子都有天生的气质秉性，他生来就比别的小孩容易愤怒，个体差异性真的很大。

如果孩子天生坏脾气，那么一个和谐相对平静的家庭环境和氛围是非常重要的，这个就要靠父母亲多修行，多努力了。

第二，用脾气来表达。有的孩子可能表达能力不是太好，他不能很好的用语言来表达情绪和要求，就化成发脾气来表达不满。

这种小孩，一是要注重发展他的语言表达能力，二是要通过多倾听多询问来了解他的需求，在合理范围内给予。

第三，惯坏了。溺爱的恶果之一，就是一旦他的愿望不能达成，就以大发雷霆来示威，让所有的家庭成员都“跪地求饶”，是他的惯用伎俩，因为大发脾气这招百试不爽。

如果他一哭闹，爷爷奶奶外公外婆爸爸妈妈就无原则满足他，那么大发脾气这种方式就在被满足中得到强化，孩子就对自己的能力和方式深信不疑。

这时候，你不要做声，所有的家庭成员都离开，遵守“一对一”原则，只留一个人陪伴他，让她自己慢慢的哭累了，发泄完了，然后不要讲道理，直接带去做别的事。

记住，无论他哭多久，一定要忍住。一定不要让除你以外的家庭成员从中作梗，从而半途而废！一定不要发脾气离开，要平和的陪伴到最后。

目的是，最后让孩子知道，他这招是没用的。

育儿 要掌握一定的心理知识，才能斗智斗勇，轻松取胜，哈哈！关我，一起打怪升级吧[呲牙][可爱][耶]

其实，孩子在青少年时期，愤怒是一种很普遍的情绪，由于青少年在这个成长的阶段，受到自我认同的困惑，内心不安，就会产生愤怒情绪，有时候大多数家长会认为这是孩子在使性子，但如果父母在每一次孩子大发脾气的时候，就迁就纵容，久而久之，孩子就会学会用发脾气来控制处境。而且对于有些孩子来说，这种情绪会严重影响他们的身心发展，从而变成一种自我毁灭的敌意。

孩子在青少年时期为什么会容易愤怒呢？

有些孩子生活在一个不健全，不尊重家庭成员，甚至排斥他，虐待他的家庭里，或者父母经常吵架，家庭关系不和谐，抑或是父母对孩子的要求过高，孩子始终达不到，这时候，他对这种绝望的处境的唯一反抗就是愤怒和报复，他认为所有的人际关系都是痛苦的，决不会让别人欺负他，这样以来，他会用愤怒在心理上竖起一道高墙，把自己保护起来。

如果在家庭中，父母经常用粗暴蛮横的态度对待孩子，甚至不分理由的打骂孩子，那么孩子到了青少年时期，就会模仿家长用愤怒来表达自己。

而且在这个时期，孩子通常对自己有较高的期望和要求，当它们承受挫折的能力较弱，一旦这些期望和要求落空，他们就会无法忍受，感觉自己受到了极大的打击，觉得自己不够好，不够优秀，觉得自己一无是处，进而产生了对自己或他人的愤怒，比如一些对自己要求完美的青少年，就会经常要忍受自我奋斗的痛苦。

如何帮助孩子处理愤怒的情绪呢？

首先帮助他们认识自己愤怒的情绪。让孩子承认自己内心的愤怒情绪，不是一件容易的事，这需要家长的耐心，但可以根据愤怒的结果，如摔坏了凳子，桌子等让孩子意识到自己造成的后果，特别是当他们把怒气发泄在家人和 社会 上时。

第二，让孩子写“愤怒记录”，让孩子记录自己发怒的时间，地点，事件，在场的人，发怒后的感觉，每次跟他交谈时，问问孩子，他认为当时有没有另外一种处理的方式？如果用那种方式，后果会怎么样？通过多个途径的方式，让孩子了解发怒并不是解决问题的唯一方式，除此之外，还有很多更合适的方式能够达到目的和效果，通过这个方面也可以培养孩子全面看问题的角度。

第三，父母要了解孩子发怒的真正来源，很多时候发怒只是表象，在这之下，可能是一颗自卑、受挫的心，也可能是对父母、老师的不满。如果是父母的原因，家长要做出深刻反思，尽量给孩子营造一个温馨的，安全的家。

第四，教给孩子一些积极的方法，帮助他们发泄心中的愤怒，比如慢跑，打球等。有时候甚至咆哮，用力的打枕头也能帮助孩子发泄。或者当感觉自己的愤怒要来的时候可以先进行深呼吸，缓解一下当时的情绪，并鼓励自己克制愤怒的情绪，坚信冲动并不能解决问题，要锻炼自制力，学会用转移注意力或者暗示的方法来处理问题。

最后，可以让孩子说出3到5种，最容易引起他们发怒的状况，然后让他们闭上眼睛，想想其中一个情景，观察他们是如何表示愤怒的，然后让他们放松，再用理性的自我对话来面对这样的情景，让愤怒的过程放慢下来，进而找到孩子愤怒的原因，一起帮助他解决愤怒。

一句话：孩子的一切问题根源都在家长！！！！

可能有人会不认同我的这个观点，但是我我们仔细想一下，孩子一出生就像一张白纸一样。我们家长给他提供什么的成长环境，他就会长成什么样！可能我们根本没有意识到这些，总感觉孩子的成长和我们家长的关联性没那么大，大错特错。殊不知做一个好家长也是需要学习的，司机，厨师，医生，教师，工程师，哪一个 社会 岗位不需要学习才可以胜任，唯独做家长没有经过学习就上岗，所以就会难免出现一些孩子教育的头疼事。

所以我们家长成长的速度一定要跟得上孩子成长的速度！！

1需求没有得到满足。

尤其是比较小的孩子，如果某件东西想要但是没有得到，就会出现发脾气，乱喊乱叫，甚至躺在地上打滚。让家长们头疼的很。

2学习或者做事情没有方法急躁做不好。

学习期的孩子有时也会遇到面对较大学习压力时发脾气。

3委屈。

当孩子做的事情不能被理解，不被认可，被别人否定的时候也会情绪失控，乱发脾气。

1首先表示理解他的痛苦。

当孩子无论哪种原因去发脾气的时候，我们作为家长的首先要对孩子说：孩子，我理解你现在的心情，我知道你现在心里非常难受。这样容易与孩子共鸣，让孩子感觉到被爱，而不是孤立。

2引导孩子停止发泄行为（打砸破坏物品，伤害自己等）。

如果孩子正在对物品发泄，或者对自己发泄（自虐），要先引导孩子停止发泄，告诉孩子损坏物品或者伤害自己身体并不会解决问题的方式，伤害自己家人会比你更痛心。

3引导孩子选择正确的宣泄情绪的方式， 告诉孩子控制情绪的方法。

孩子有时候并不想在生气发脾气的时候如何去释放自己的情绪，家长要学会正确引导他们去释放：比如可以给爸爸妈妈说出自己想法，无论对与错。（当然想要孩子给你交心，给你诉说心里话那需要建立在你们相互信任的基础上，这又是一门家长必修的课程）。

4帮助孩子梳理事情没有做好，心情烦躁，发脾气的原因，并找到解决类似问题的方法。

孩子毕竟不是成年人，独自解决问题的能力还是偏弱，当孩子遇到解决不了的难题时，我们家长要耐心的花些时间去帮助孩子去梳理问题的根源，与孩子一起找到解决问题的办法，一起制定实施的步骤，并且要有后期的结果反馈，一点一点帮孩子树立自信。一个自信阳光的孩子是不会动不动就发脾气的。

以上的问题和方法，听起来很繁琐，很麻烦，焦头烂额。但是，我们一定要清楚，养育孩子真的没有捷径可走，我们家长该做的事情，该有的责任，该走的路一步也会少。该面对的孩子问题一个也不会少，早到总比迟到强。

出现易怒情绪的原因有很多种，需要宝妈仔细观察

1平时带养人的性格是怎么样的？是否也经常发脾气？因为孩子的模仿能力非常强。或者有没有保护过度，过度满足孩子要求。

2父母是不是经常给孩子贴标签，比如老是说孩子脾气差，导致孩子认定自己脾气差，越往这个方向发展。

3父母是否经常鼓励孩子，看到孩子优点，还是经常否定孩子，让孩子自我价值感低。

方法:

1孩子有情绪，家长首先有正确认识，情绪不是一件坏事，说明孩子需要我们帮助，家长需要和孩子共情。站在孩子角度上考虑问题，如果别人骂你你是不是也会生气，去理解孩子，告诉孩子你发脾气是正常的，是可以理解的。接纳孩子情绪，但行为需要得到限制。

2家长要学会看到孩子身上优点，学会欣赏孩子。正强化优点后，孩子会朝着越来越好的方向发展。如果父母看到的都是孩子缺点，孩子也会越来越差。

3不要轻易给孩子贴标签，每次只针对孩子的行为，但不能针对孩子的人格。如果孩子发脾气乱砸东西，那么砸东西的行为需要家长限制，但不能说孩子是个乱发脾气的人。

首先，建议先去确认下她的 健康 方面没有问题。因为如果孩子身体缺锌或者抵抗力下降，也会引起孩子心情烦躁不安，发脾气。其次就是家人的生活氛围。家庭里是否有爱发脾气的。如果有，受大人情绪影响，孩子也会有样学样的

不管什么原因，孩子发脾气时候，家长都要耐心以待，或者冷处理都可以。但是不能以暴制暴。否则孩子可能会更加暴躁爱发脾气的

先调整饮食，爱吃糖或者只吃肉不吃青菜的宝宝情绪通常都比较暴躁。然后慢慢耐心劝导。

不到4岁的宝宝，最近发现容易闹脾气，要如何让孩子宣泄情绪？

4-6岁的孩子哭可以先安抚孩子的情绪。孩子平静后，可以询问是否有不适，观察孩子是否有疼痛、身体表现异常等，如果怀疑是疾病引起的，应及时就医。

哭是孩子们的本能反应，也是表达情感的一种方式。一般分为生理性和病理性。孩子们在遇到挫折、未实现的愿望、恐惧和其他情绪波动时会通过哭泣来表达自己的情绪。当他们得不到想要的东西或睡觉时被吵醒时，他们会哭。4至6岁的儿童具有一定的表达能力。父母应该积极与孩子沟通，安抚他们的情绪。

当儿童生病时，不一定描述具体的不适，但可能会伴随相应的症状，例如腹痛儿童会弯腰捂胃，跌倒和骨折儿童会伴随相应的体力活动障碍。

1、多一些理解和耐心

父母首先要认识到，孩子在这个时候发脾气、扔东西、生气是正常的，这是他们叛逆时期的表现，也是孩子成长中的一个转变时期。当孩子发脾气并扔东西时，父母不能易怒。控制他们的情绪是帮助孩子们改善脾气的第一步。

2、转移孩子注意力

在父母控制了自己的情绪后，他们可以理清思路，想出适当的方法来解决孩子的脾气。当她们觉得自己的孩子变得焦躁不安，准备扔东西时，母亲需要转移孩子即将爆发的情绪，比如告诉孩子“今天，妈妈看到一件很奇怪的事情，快过来，妈妈会告诉你”或者面对一个地方，突然做出一个惊讶的表现，并对自己说，“这是什么样的小动物？它有多可爱？是小壁虎还是小蚂蚁？”。当孩子们听到母亲说的话时，他们通常会忘记自己在发脾气，转而关注母亲说的内容。

3、不去理会

如果孩子在发脾气时犹豫不决，父母越是关心，他就越有可能发脾气。因此，在不涉及安全或影响他人的情况下，让孩子自己大惊小怪，等待他冷静下来，然后再由父母处理。这里应该提到的是，美国家庭通常会把突然发脾气的孩子放在另一个房间。在他平静下来后，孩子继续玩，好像什么都没发生过。但我不建议这样做，因为我们的孩子不是那么独立，他们的教育与童年不同。如果他们把孩子放在一个房间里，他们很容易感到害怕和无助，这将影响他们未来的身心健康。

4、向孩子显示好脾气

孩子是父母的镜子。父母可以从孩子身上看到自己的影子。孩子的个性和生活习惯与父母密切相关。一方面，它们是从大自然中继承下来的，另一方面，它们受到后天的影响。教育孩子就是影响孩子，也就是用日常生活的每一个细节塑造孩子。与其等着孩子们解决人格问题，不如带头让孩子们从一开始就养成良好的性格和习惯。在孩子面前表现出更多的乐观、积极和耐心，并理解孩子正处于叛逆阶段。作为父母，他们应该有足够的耐心和关怀来引导孩子，而不是跟着孩子发脾气或无条件满足孩子的要求来停止哭泣，这只会影响孩子对未来生活的态度。

每个月都有自己的喜怒哀乐，有自己发泄情绪的渠道和方式，宝宝也不例外。但是宝宝掌握的词汇量比较少，很难完全用语言来表述自己的想法。有的宝宝在不如意的时候大哭，有的摔东西，打人等等。这些用动作来表达自己的愤怒和不满，但是如果肆意的发展下去，将不利于宝宝的身心健康。

父母在教育宝宝的过程中，总是告诉宝宝不可以这样那样，却没有告诉宝宝合理的发泄情绪的方式。结果宝宝总会在发泄情绪的时候很茫然。

如果宝宝自己生气想要发泄，可以给一些比较软的东西，比较抱枕或者小气球来出气。更多的情况下，要训练宝宝的语言表达能力。宝宝可以用过语言来描述自己的不满，把自己心中的想法跟父母交流，一起来解决问题。

除了关注宝宝自己本身的情绪，也要教会宝宝理解别人感情状态的机会，如果宝宝不能很好地观察别人的感情变化，那么孩子在家庭以外的如幼儿园等其他地方，就很难与别人建立联系。孩子们跟别人建立关系的第一步，就是从“如果这样的话，那个人的心情会怎样”这样的理解开始。

晚上交流的时候，父母多和宝宝交流白天发生的事情，或者就吃饭过程中突发的状况谈论自己的感受，要让孩子们学会根据他人的感受而行动。不要一味的只注重自己情绪的发泄，还不在乎别人。