脖子疼怎么办左侧疼

1保持正确的坐姿

每个坐在电脑面前的人，坐姿都不相同，错误的坐姿会使颈部肌肉处于非协调受力状态，从而导致颈椎受伤，令脖子产生疼痛，如果是需要长期面对电脑的电脑族，正确的坐姿就尤其重要了。

具体做法：在电脑桌面前，应尽量保持身体的端正，使头、颈椎、胸部保持挺正的姿态，尽量避免出现头颈后仰和前伸的现象。

2经常活动脖子

长期看电脑脖子疼，很有可能是因为经常保持一个动作，从而导致脖子僵硬，产生疼痛感，平时在工作期间或是休息期间，可以多多活动脖子，来加强脖子的放松。

具体做法：经常活动颈部，可通过360度扭动头部的方式，顺时针方向扭动10圈，逆时针方向扭动10圈；或左右转头运动，将头部转到极限位置，左右各转10次，每次保持5-10秒，也能有效缓解因看电脑产生的脖子疼症状。

3经常按摩脖子

按摩能够帮助肌肉放松，而长期看电脑产生脖子疼的原因，多半是因为颈部的肌肉长期处于紧张状态，因此在空闲时间，我们可以多给脖子按摩一下，帮助放松脖子肌肉。

具体做法：将身子坐正后，用力低头，使下巴接触胸口，可借助双手使力，将双手放在头上往下压，当下巴接触到胸口后，保持15-20秒再松开，每天重复5次这个动作，能有效缓解因为长时间面对电脑而产生的脖子酸痛感。

4热敷脖子

热敷脖子能够帮助消除脖子处肌肉的紧张感，并促进脖子处的血液循环，从而改善脖子疼的症状。

具体做法：将干净的毛巾放入热水中浸泡，热水的水温最好控制在36-38度中间，过烫的毛巾容易烫伤皮肤，将毛巾浸泡后，拿出来拧干，不要拧到完全干，只需要不滴水即可，将热毛巾敷在脖子处5-10分钟，期间毛巾凉了可重新泡水。

5其它治疗方法

长期玩电脑产生的脖子疼，很有可能是患了颈椎病，除了以上所说的办法外，还能通过针灸、推拿、理疗、贴膏药等方式进行治疗，当然具体过程还是需要在按摩师和医生的指导下进行，不要随便外用药，以免产生不必要的麻烦。

1、融禾消痛冷敷贴

这款膏药使用过的患者反馈效果较好，价格也不贵，性价比高，消炎止痛，活血化瘀，舒筋活络都有好的效果，贴上也不会过敏。气味不大，坚持使用可以改善恢复。恢复后一般不会复发，值得推荐。

2、仁和冷敷凝胶

这是一款涂抹的药膏，可以直达病灶，直击痛处，止痛效果也不错，但是味道较大，不易吸收，图上之后吸收不了不方便穿衣活动，需谨慎选择。

3、万通筋骨贴

这是一个老牌子的传统膏药贴了，专门针对跌打肿痛使用的，止痛效果较好，短期使用可以感受到明显效果，不建议长期使用，使用时间久了身体产生依赖性反而效果变差了。

希望可以帮助到你

脖子那里应该是掐的时候弄伤了，后脑勺嘛，要看是否撞到了。如果不是，还是到医院检查一下吧。这种男人值得你去爱吗？虽然现在不会有什么，以后就看着办吧，如果还想和他在一起生活，去练一些功夫防身吧

患者的脖子后面长了个硬包并伴有疼痛症状，常见原因有以下几点：

1、局部浅表淋巴结肿大：临床比较常见的局部疼痛症状，由于局部的炎症感染，如毛囊炎症、皮肤软组织感染，引起浅表淋巴组织增生，造成局部硬结以及疼痛症状。大部分患者通过积极控制原发感染灶，局部的淋巴结增生会缓慢停止，疼痛症状也会逐渐改善；

2、皮脂腺囊肿合并感染：会出现局部的硬块以及疼痛症状，此时还会伴有皮肤温度升高。如果患者的皮脂腺囊肿病情较轻，可以进行局部麻醉，通过手术完整切除，可以取得较好的效果。如果患者的皮脂腺囊肿，形成体积较大的脓肿，单纯行手术切除的创面太大，手术后患者的恢复较缓慢，则建议患者行脓肿切开引流，清除局部坏死组织。每天可以采用双氧水、生理盐水、活力碘反复清洗伤口，可以有效控制局部炎症，使局部炎症逐渐吸收消退，从而减轻局部的疼痛症状；

3、肿瘤：如果患者局部伴有肿瘤性增生，也有可能出现硬块及疼痛症状，应完善CT或磁共振检查，明确原发肿瘤，并及时行手术治疗，避免严重并发症的发生。

　　温馨提示：回复只是给您提供参考意见！不能代替临床诊断及医疗的依据，最后确诊还请到相关医院就诊！请遵医嘱！

　　如果肿大的淋巴结硬度不大又伴有低烧，很可能是附近有炎症（感染），如咽炎、喉炎、扁桃体炎或上呼吸道感染等；一般上火引起的颈部淋巴有肿块，或是咽炎、扁桃体炎等炎症，在炎症消除以后，颈部的肿胀会消失，这种的情况没有关系。

　　如果肿大的淋巴结硬度较大，才考虑其他病变的情况。总之这个问题在这里是无法详细说清楚的，建议去医院检查确诊。

　　脖子是人体的“交通要道”，别忽视了颈部的异常改变，它会带来很多潜在的危险，颈部疼痛是机体已经给你发出了“预警”信号！所以你要重视些。 在这里，只凭着你简短的描述，就给你下结论，我认为是对你的不负责，也对你的健康不利。

　　这是颈部淋巴结肿大的原因：

　　正常人浅表淋巴结很小，直径多在05厘米以内，表面光滑、柔软，与周围组织无粘连，亦无压痛，平时是“风平浪静”的。 但当某处淋巴结肿大或有其它异常时，表明所属区域器官有病变发生。

　　当细菌从受伤处进入你的机体时，淋巴细胞会产生淋巴因子和抗体有效地杀灭细菌。“斗争”的结果是淋巴结内淋巴细胞和组织细胞反应性增生，使淋巴结肿大，称为淋巴结反应性增生，能引起淋巴结反应性增生的还有病毒、某些化学药物、代谢的毒性产物、变性的组织成分及异物等。

　　如在颌下摸到肿大的淋巴结，表示口腔内有病变。

　　如扁桃体炎、牙周炎等。颈部出现成患的球状隆起，首先应考虑到颈淋巴结核。

　　鼻咽癌病人往往在颈部也可以摸到肿大的淋巴结。

　　掌握淋巴结肿大的性质，对于疾病的诊断也有重要意义。如系急慢性炎症，淋巴结质地柔软，能活动，与周围组织和皮肤无粘连，有游离感，急性期有红、肿、热、痛的典型症状。

　　淋巴结结核，早期与皮肤和周围组织无粘连，病情加重可继续肿大。但不超过核桃大小，以后可粘连融合成片，发生变化，破溃，流出黄棕色脓液或豆腐渣样物质。

　　癌肿所致淋巴结肿大多呈石头样坚硬，表现凸凹不平，与皮肤可粘连在一起，无疼痛或压痛。淋巴性白血病，肿大的淋巴结能活动、不粘性、光滑、不硬、不痛，也不化脓破溃。

　　要去医院先确认原因才能对症治疗 ！

　　喉咙发炎、牙龈肿痛……每当这些疾病发生的时候，很多人都会在自己的颈部摸到肿块。这些肿块大多会自行消失，而且不痛不痒，所以大部分人对此不以为然。然而这种“不痛不痒的疙瘩”才更应该引起我们警惕，因为无痛性肿块发生肿瘤的可能性比较大。

　　警惕无痛性肿块

　　发现颈部长肿块，不痛不痒，人们往往不予重视。只有当肿块出现一些伴随症状，如疼痛、红肿、瘙痒，甚至影响日常生活时，才会觉得应该去医院看一看。然而，这种“不痛不痒的疙瘩”，更应该引起我们警惕。无痛性肿块发生肿瘤的可能性比较大。这种无痛性肿块的特点是：生长迅速、质地坚硬、表面不平、呈结节状、活动度差、边界不清、无压痛。由于没有明显症状，患者常常容易忽略，造成治疗的延误，使一些恶性肿瘤失去了早期诊治的机会，待病情进一步发展时，方去就医，往往已属晚期，很难取得满意的治疗效果。

　　颈部肿块的“80％规律”

　　“颈部肿块”是指颈部淋巴结异常肿大，或颈部出现异常的包块。颈部是头面部和全身各处淋巴的重要汇总处，呼吸道、消化道的枢纽，更是细菌等有害病原菌进入机体的重要门户，也是先天性畸形、肿瘤的好发部位。因此，颈部是人体的肿块多发区。据临床统计，颈部肿块可由60多种疾病引起。国内外学者对颈部肿块的诊断总结出一条“80％规律”：

　　①对于不是甲状腺部位的颈部肿块，有大约20％属于炎症或先天性疾病；而其余80%属于真性肿瘤。

　　②对于真性肿瘤，又有大约20%属于良性肿瘤，80%为恶性肿瘤；同时与性别有关，女性约占20%，男性占80%。

　　③在颈部恶性肿瘤中，有20％原发在颈部，而来源于全身其他部位恶性肿瘤的转移病灶占80％。

　　④颈部的转移病灶有80％来源于头面部，20％来源于人体躯下部位

　　多因淋巴结炎

　　这种肿块本质上是一种炎症反应性肿大。其特点是：

　　一、部位大多位于下巴周围。

　　二、肿块一般呈圆形，单个或多个，表面光滑，有移动性，触摸时有疼痛。

　　三、肿块大小会有变化，发炎疼痛时往往会增大，疼痛减轻时又会缩小。这种可变性，大部分是炎症肿块的特征。

　　学会自查颈部

　　一、仔细观察，应选择光线充足、均匀的地方，解开领扣，使颈部充分暴露，端坐或站立于镜子前，抬头，仔细观察颈部有无异常突起的肿块，注意颈部两侧是否对称。

　　二、仔细触摸，可用双手手指的掌面按前后上下的一定顺序触摸颈部各区域。发现肿块后，可根据肿块的大小、性质对疾病作出初步判断，还要及时请医生诊治。一般人可每3个月认真检查一次。

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