如何营造良好的课堂氛围？

理想的课堂氛围，师生之间有愉快的情感沟通与智慧交流。学生在教学过程中能做到全员参与、全程参与和有效参与。课堂教学不能是教师的表演，不能是事先预设程序的再现，更不能是教师的“满堂灌”。学生的参与是激发其思维的基本前提。

营造理想的课堂氛围方法：

一、发挥教师的主导作用。

1、教师具备一定的课堂学习管理能力。

2、教师必须具备较高的业务素养。

3、教师要讲求教学艺术。

4、重视情感在教学中的应用，以积极的情绪感染学生。

5、鼓励表扬为主。

6、注重师生心态调整。

7、教师的自我控制和对偶然时间的控制。

8、采用科学的班级管理方法。

9、教师要有体察学生情感反应的能力。

10、保持中等水平的焦虑。

二、尊重学生的主体地位。

三、构建和谐的师生关系 建立和谐的课堂人际关系，这是创设积极课堂氛围的基础。

理想的课堂氛围特点：

1、课要保持清新自然。

一堂好课，不在于刻意制造什么，更不能做作。好课需要设计，但设计不等于作秀，一些另起炉灶的上课，往往是公开课，像演戏一样。教学应该像生活，一句话：顺其自然才是真。

2、课要充满时代气息。

上课应是学习共同体的“对话”、“协商”、思维的“碰撞”。好课应有民众的声音、社会的声音、世界的声音，还有学生的声音，这种课堂教学，才会生机盎然。

3、课要留有思考空间。

教师讲话滔滔不绝，学生针插不进，这种课决不是好课。没有空间，就没有遐想与深思；也就没有个性与创新，留下空间，有时就是留下期待，留下韵味，留下创新。

志当存高远，笔下走风雷

哈尔滨师范大学附属中学　张苑勋

我们与一个人交往时，往往很看重他的风度气质。如果一个人心胸宽广、气质高雅、风度不凡、卓而不群，我们常常会很欣赏他，称之为“很大器”。其实，对于文章，我们也是一样。也是喜欢“吐纳珠玉之声，卷舒风云之色”的作品，谓之为“有气势”。古人说的好，“文以气为主”（《典论·论文》三国魏　曹丕），“气盛，则言之短长与声之高下者皆宜”（《答李翊书》韩愈）。这里的气，指的就是胸中所蕴积的意思形成文字时的气势。作文的文采有时就表现为把文章写的有气势。那么，一篇文章如何才能写的让人觉得“有气势”呢？

第一、作者应该有凌云之志，豪迈之情。

诗言志，不言而喻，文章就是作者心中思想感情的表达。一个没有远大理想志向、宽阔心胸的人，很难写出“大器”的作品。试看古今中外能把文章写的气魄雄浑的，多为慷慨壮志之人。一个人志存高远，有以天下为己任的胸襟；坦荡无私，有以奉献为快乐的情怀；侠骨豪情，有敢与帝王平起平坐的无畏；忠肝义胆，有视富贵如浮云的洒脱；自信自强，有身处逆境而泰然自若的练达；不屈不挠，有天生我材必有用的德性。那么，他就可能写出让人热血沸腾、血脉贲张的文章。正所谓有“乘长风破万里浪”之志，“下笔则烟云飞动，落纸则鸾回凤惊”（唐·卢照邻）。我们都知道伟大领袖毛主席在少年时就曾为祖国的将来担忧，把“努力救国”当成是“一个人的天职”。因此很小时就离家求学。在离家求学之前他曾改写了日本人西乡隆盛的一首诗留给父亲：孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。正是这种报国之志，使得这首离别诗没有凄凉，没有哀伤，没有留恋，没有彷徨。而是充满了一种豪迈，一种勇往直前的坚强。我想也正是这种以拯救国家民族的命运为己任的博大胸怀，才使主度的诗作常常是有一种大气磅礴、奇伟雄浑的意境。比如同样是写秋，古人多是悲秋――凄凉感伤，而在毛泽东笔下却是“萧瑟秋风今又是，换了人间”（《浪淘沙·北戴河》），充满了一种改天换地的豪气。为文者，气为先，如果能胸中有豪气凌云，那么我们笔下的文章自然就会流露出一种英雄气象，“厉鬼不能夺其正，利剑不能折其刚”（明　谢榛　《四溟诗话》）。从这一点上说，要达到语言有气势，文笔的好坏则并不是最主要的了。

另外，要想写出有气势的作文，我们必须对生活充满着热情、激情。刘勰说：“情以物迁，辞以情发”。只有胸中情如海，才能笔底思如潮。没有火，矿石不能化为钢，铁也炼不成钢。没有真情也就没有了好文章，更不要说写出有气势的感染人的好文章了。无论在什么情况下，对人生都能保持一种旷达的热情，不向厄运低头，也会造就有气势的好文。历史上有个苏轼，一生一贬再贬。但是他始终保持一种高昂的劲头，“谁怕？一蓑烟雨任平生”，终创豪放词风。

第二、要学会恰当使用反复、排比等修辞方法。

要想使语言表达有气势，恰当地运用一些修辞手法能够帮助我们达到这个目的。比如夸张、反复、排比、反问等。

夸张这种修辞方法一般重在情感的抒发，而不重在事实的记叙。所以能给人造成很深的印象。例如项羽说自己 “力拔山兮气盖世”,一读来就能感觉到楚霸王力能扛鼎的气势。

反复，不管是连续反复还是间隔反复都是在有意的重复使用同一词、句、段的，也就是为了突出和强调自己的意思，重点突出，加强语气和感情。比如《保卫黄河》的歌词：“风在吼。/马在叫。/黄河在咆哮。/黄河在咆哮。……保卫家乡！/保卫黄河！/保卫华北！/保卫全中国！”充满了战斗豪情，作者把全国人民高涨的抗日热情比喻为“黄河在咆哮”，两句连续反复，读起来铿锵有力，音乐性和形象性极强。结尾四句“保卫家乡！保卫黄河！保卫华北！保卫全中国！”有节奏，有旋律，既充分体现了军民的战斗决心，又给人一种音乐美的感受。

排比，能使平列的多层内容和平列的多层形式统一起来，整齐匀称、音律铿锵、节奏感强。这种修辞方法能一气呵成地渲染艺术形象，充分抒发感情；还能够扩充文章的内容，增强文章的气势――论述则周密深刻，抒怀则强烈浓重。其表达效果与古代“赋”中的铺陈手法相当。例如：“当毕达哥拉斯选择阳光而抛弃凯撒时；当庄周选择‘掉尾于田间’而抛弃宫阙时；当张狂的阮籍长啸山间，潇洒的嵇康轻抚《广陵散》，淡泊的陶渊明‘不为五斗米折腰’时──两个重逾千斤的方块字浮出水面：个性。”几个排比句环环相生，丝丝入扣，引出个性的话题，一气呵成，很有气势，也很有感染力。

反问则能把原来确定的意思表达地更加鲜明、不容置辩，因此，比正面表态更有激发鼓动力量。再加上反诘语气的运用，容易集中读者或听众的注意力，给人们造成深刻印象，达到加强语言力量的效果。

如果能恰当使用排比、夸张、反复、反问等修辞方法，那么文章语言很容易达到有气势的效果。但是，要注意夸张不要没有了客观基础，反复不要变成了重复罗嗦，排比不要让人感觉在生拼硬凑，反问不要让人感觉在到处滥用。

第三、要注意作文时选取具有特定意象的素材来营造意境。

除了表达技巧上的方法外，要想使语言表达有气势――我们还要注意选材的问题――要选择那些具有阔大意象的事物融入我们的文章。通过对景物、事物的搭配组合形成文章的气势。这一点唐人李白的诗句很能说明问题。比如他的《庐山谣寄卢侍御虚舟》。诗人以如椽大笔，彩绘长江雄伟气势：“登高壮观天地间，大江茫茫去不还。黄云万里动风色，白波九道流雪山。”九道――长江；雪山――形容白波汹涌，堆叠如山。这几句诗的意思是：只见长江浩浩荡荡，直泻东海，一去不返；万里黄云飘浮，天色瞬息变幻；茫茫大江，白波汹涌奔流，浪高如雪山。诗人豪情满怀，笔墨酣畅，将长江景色写得境界高远，气象万千。何等雄伟，何等壮美！三国时期的曹操的诗也因喜从大处落笔、语言古朴，而显得气势宏伟，内涵厚重。比如他的《观沧海》，描绘大海的壮阔景象：“水何澹澹，山岛竦峙。秋风萧瑟，洪波涌起。日月之行，若出其中，星汉灿烂，若出其里。”时空悠远，境界开阔，显示出鲜明的个性色彩。我们还可以回想一下毛泽东的词《沁园春·雪》，作者在 “望”字之下，以长城、黄河、山脉、高原这些最能反映北国风貌的雄伟景观营造了大气磅礴的意境。显示了诗人博大的胸怀，雄伟的气魄。我们在构造自己的作文时，应该学习前人，在文章需要的地方多选择并描绘如“大漠孤烟、长江落日”等具有雄浑气象的景物。那样文章自然容易让人在阅读时领悟到与众不同的气势。

第四、要尽可能形成简洁的文风，简洁的语言往往是最有力的语言。

秦牧说：“在要表达深刻思想、复杂的事物、沸腾的感情时，在作品中‘节骨眼’的地方，适当运用叠句，常常能给人一种‘百转千回，绕梁三日’那样的感受。”（《叠句的魅力》　《艺海拾贝》　上海文艺出版社P155）这话固然很有道理，但绝不是说，只有运用反复、排比等手法大量的铺陈叙述才能达到语言表达有气势的效果。相反，有时简洁更易于形成气势。“意真则简，辞切则简，理当则简。”（清　刘大櫆　《论文偶记》）古今中外许多大家都论述过文风简洁的问题，在这里就不再赘述了。我只是想澄清一个认识，那就是喋喋不休不是语言有气势而是貌似强大实则外强中干。严羽说：“意贵透彻，不可隔靴搔痒，语贵洒脱，不可拖泥带水。（《沧浪诗话·诗法》）拖泥带水的文字永远不会让人感觉到掷地有声的气势。金庸小说《射雕英雄传》中写到成吉思汗回复花剌子模国王摩诃末的战书，只有六个字“你要战，便作战！”读来真是让人感觉慷慨激昂、意气奋扬。荆轲的“易水寒――风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”止二句，用语虽简却感激悲壮、语短意长。千百年来一直使我们对临危赴命、舍身为国的英雄气慨神往不已。

总之，语辞的雄伟健壮，遒劲有力，能表现出开阔的境界和磅礴的气势。要靠我们在选择词语、句式、辞格和音律上下功夫。要靠我们对于生活中狂风暴雨、金戈铁马、江河奔腾、惊涛骇浪有敏锐的洞悉与体察。更要紧的是，要想写文章的时候能够 “笔下走风雷”，我们必须“志当存高远”。

如何使语文课堂气氛变得活跃起来\x0d\记得我在第一次上公开课时，我们学校的老师给我提出的意见就是：上课的时候，学生的积极性不是很高，课堂气氛沉闷。实际上，这个问题我在上课的时候也能感觉得到。老师热情饱满，可学生在听课时总感觉提不起精神来，这就造成了学生的听课效率低，所收获的知识也不是很多，长期以来，还有可能造成学生厌恶语文，那将是最可怕的结果。针对我在教学中发现的这一问题，我请教了有经验的老师，并查阅了一些相关资料，尝试改变教学方式，锤炼教师的课堂语言，在实际的课堂教学中不断地尝试，不断地总结，不断地改进。通过一段时间的努力，现在的课堂气氛变的活跃了。现就针对这一问题，谈点我浅薄的认识和建议。\x0d\课堂气氛为什么会沉闷？主要是因为老师没有调动起学生的积极性，学生的兴趣不高。再追根而问，教师为什么没有把学生的积极性调动起来，是哪方面没有做好呢？大家可以看这样一个实际教学事例：那是在听一年级的公开课，老师上的内容是学习汉语拼音，老师教的很细很细，一个字母反复地指导发音，老师带读，孩子跟着读练习发音，鹦鹉学舌般地跟着念。老师带读完后，又指名学生读，学生读完后，老师就指着“b”、“d”教学生如何区分，“b”是一竖加个右半圆，“d”是一竖加个左半圆，老师又在黑板上书写，让学生来看。这个老师的教学非常认真，仔细，看起来是满满的一堂课内容。可我们来看学生的整节课的表现，学生在跟着老师刚念不久，声音就变底了，也开始东张西望了，在指导字母的书写时，孩子们就变的没有精神了，甚至在用小手不停地玩弄着东西。老师教得多，学生缺乏积极性，吸收的知识少，显然，这节课是不成功的。后来，我们在一起评课、议课时，我们达成了一点共识：教学方式单一，是造成这节课课堂气氛沉闷、学生听课效率差的主要原因。\x0d\要想使沉闷的课堂变得活跃，首先我们要改变单一的教学方式。采用灵活多样的教学方法，使课堂教学变成生动而精彩的表演。具体来说可从一下几个方面来改变单一的教学方式。\x0d\1、在课堂上增加情境教学。\x0d\说起情境二字，我感觉就是身临其境地接触课文中所描写的场景，身临其境地说出课文中的语言。据此，很多学校采用多媒体教学，让学生能有更直观地感受。可我们在农村小学，没有这个条件，那就需要我们老师在课堂上去创设情境。实验证明，情境的创设能够激发学生的活跃学习。经常在导入新课的时候，我们会采用情境导入的方式，利用这一方式，学生的好奇心就会被激发出来。同样，在讲解课文的时候，我们也采用情境的方法，也会收到很好的效果。在教四年级上册的一篇课文《小木偶的故事》这一课时就增加了情境的成分。课文是一篇童话，里面有几个角色：小木偶、小灰狼、熊警察、兔子、小女巫、婆婆，课文生动地描写了这些童话角色的对话，描写了他们说话的表情和动作。我想通过创设情境，让学生在描述中运用提示语。那天我们班上刚巧得到卫生红旗，我就请班上平常积极发言的刘松晨同学来表演。我小声对刘松晨说：“今天我们班上得红旗，你高兴吗？”他点点头，我又接着说：“那你就告诉大家这个好消息，非常高兴地告诉大家，蹦蹦跳跳地跑进教室，最好说两遍，好吗？”刘松晨同学就一边跑着，笑着，报告这个好消息。接着我要学生把刘松晨的表情、动作、报告的内容说一说。结果看了表演后，大家都开心极了，之后，学生都争着要去表演课文中描写的角色，语言活动热烈地进行着，表情也丰富地变化着，思维也非常活跃。下课后，学生还争着要在操场上排演。这节课让我没有想到的是，小小的情境创设竟然能带给学生这么多的学习乐趣，带给学生这么大的学习劲头。\x0d\我们教育的对象是儿童。教育缺乏儿童能够接受、愿意接受的方式，鲜明生动的形象不见了，剩下的就是空洞地理论化的概念。说教和训斥即便对于成人的教育也未必是好的方法，但却常常施加在儿童身上，这样的教学方式学生怎么能喜欢？课堂气氛又怎么能变的活跃？所以，我们要在课堂上要创设孩子们喜欢的情境，感兴趣的情境，让课堂变得活跃起来了，把课上得好懂、有趣，学生真正喜欢。\x0d\2、在课堂上注意朗读方式的变化。\x0d\语文课堂教学很大一方面是学生通过朗读来理解课文内容，体会情感的。所以朗读也是一个非常重要的环节。有的老师上课除了采用师范读、学生齐读、个别读之外，不会再用其他的方式了。这样的课堂从表面上看来还是很有活力的，可是学生是否真的愿意去读，是否真的用心去读，却不可知。换个角度，就是我们成人，在每一天的语文课上都是这样老一套的朗读，感觉不到新鲜的感觉，他们的学习劲头会高吗？显然是不会的。这就需要我们老师要灵活地改变方式，除了以上朗读方式，我们还可以采用男女生合作读、小组合作读、老师与学生合作读，或者是文中讲到小松鼠在储存粮食，老师可以这样说：“小松鼠，小松鼠你在做什么呀？”就这样贴近孩子们那好奇的心，喜欢新鲜事物的心，孩子们的兴趣没有理由不高涨，课堂气氛也没有理由沉闷。\x0d\要想使沉闷的课堂变得活跃，其次还需要我们教师要拥有很高的语言艺术。因为课堂教学离不开语言，语言是传授知识，传递信息的工具，也是调剂课堂气氛的武器。教师语言除了要规范外，还要鲜明、生动、幽默风趣。教师使用趣味性的语言，学生听起课来会精神振奋，课堂气氛会活泼。\x0d\教师语言是“传道、授业、解惑”的工具，45分钟的课堂是教师传授知识的阵地，然而在45分钟的课堂上，如果是老师一味地说教，学生长时间会感到疲倦，造成了课堂气氛的沉闷。所以，教师在课堂上就要灵活地改变语调的高低，把握好节奏；同时也要注意语气的变化，让学生感觉到你是在与他们对话。除此之外，要想调节好课堂的气氛，还要主要最重要的一点——趣味性，这样比空泛地说教更具有效力，可以使学生在愉快地气氛中自觉、主动地学习。记得在识字教学时，教“伐”和“代”这两个字的区别，我就生动地告诉同学们：那一撇就像是一个大刀，把树给砍倒了，就是伐了，学生听后，顿时从刚才的沉闷中一下苏醒过来，纷纷用动作做伐这个动作，学生的听课热情在这一句话中得到了触发了。还有一次，上课时有个别的学生在讲话，我知道他们不是真的想讲话，一定是在刚才的听课中感觉到累了，想放松一下，这时我说：“个别的学生赶快把嘴巴的小拉链拉上。”学生顿时都笑了，这样课堂气氛也得到了很好地调节，学生也感觉到有趣，在后面的教学中，学生更乐意去听去做。\x0d\教师是课堂的驾驭者，语言是必不可少的修炼对象。课堂气氛也需要老师用幽默风趣的语言去调剂，使平静的课堂也荡起圈圈涟漪，使孩子们的内心也燃烧起智慧的火花。\x0d\良好的课堂教学气氛对激发学生学习的主动性,发展学生的创造力、想象力,顺利完成课堂教学任务起着重要的功能。心理学表明：学生在课堂上的注意状态、情感状态、意志状态、定势状态及思维状态都与学生的学习动机状态密切相关。如果教师的教学方式单调，教学方法枯燥，那么学生缺乏学习兴趣，无法唤起学生强烈的学习动机，学生的注意力就不能集中于课堂学习、经常分心；学生就会不动脑筋、思维僵化。因此，要想创设积极的课堂气氛，教师就必须要改变单一的教学方式，采用生动活泼、灵活多样的教学方法，同时用自己饱满情感性和幽默性的语言去唤醒孩子放纵的心。只有课堂教学气氛活跃起来，学生才会全身心地投入到课堂学习活动中，这样的课堂教学才是有效的，这样的学生才是快乐而积极的。

一、设计导语，奠定情感基调

导语是讲述一篇课文的前奏，如同一个故事的序幕。导语设计得好，充满感情，那么课文会更富有感染力和吸引力。1984年，著名语文特级教师于漪在教学《少年中国说》一课时，正值国庆节后，她便将国庆盛况引进课堂说：“我们还沉浸在国庆35周年的欢庆日子里，可是请同学们想一下，从1840年到1900年，在中国近代史上，发生了哪些丧权辱国之事？”学生们纷纷讲了第一次鸦片战争、第二次鸦片战争、中日甲午海战等等。这个条约那个条约，一件件，一桩桩，都是丧权辱国的。老师说：“所以，凡是有爱国心的人，都去寻求救国救民的道路。尽管康有为、梁启超变法失败，梁启超逃亡日本，逃亡期间，他还念念不忘中国的崛起，向往着憧憬着有一个少年中国。梁启超所向往的‘少年中国现在已经成为现实。那么，我们今日之责任是什么呢？请同学们回忆一下国庆游行的电视屏幕上的最后几句话：祖国的儿女，祖国的命运就是你们的命运，你们的命运也就是祖国的命运。梁启超这个人尽管非常复杂，从维新派变成了保皇党，但是，他毕竟有‘一颗中国心啊。”当时，张明敏的《我的中国心》这首歌刚刚红遍祖国的大江南北，学生对“我的中国心”非常熟悉，感情一下子掀起了高潮，全场活跃，顷刻由梁启超那种感情升华到热爱祖国的感情。这样既激发了学生的学习兴趣，使兴趣升华，精神振奋，增强了学生的求知欲，同时也奠定了整篇课文的情感基调。

二、运用背景音乐，烘托课文的情感气氛

文学和音乐之间向来有着密切的关系，它们相辅相成，融会贯通。在语文教学中，恰当地运用背景音乐可以更加形象地展示课文内容，传达文章的情感信息。在平时的教学中，笔者就经常用音乐来烘托课文的情感气氛。比如，讲述《荷塘月色》时播放《月光曲》，可以让学生更好地感受月光下的荷塘以及荷塘上的月色，使人仿佛置身于朦胧的月影之中。学习史铁生的《我与地坛》一文时，我总是先放一段贝多芬的《命运交响曲》，再向学生介绍作者的经历，让学生深刻领悟作者对生命的思考。然后，我以歌曲《母亲》为背景音乐，在它的烘托下，给同学们讲述史铁生对已逝母亲的怀念，对母爱的追思。每到这个时候，同学们眼里总是噙着泪花，心灵上也受到强烈的触动。在讲述柳永的《雨霖铃》时，可以配小提琴曲《梁祝》，那种恋人间的缠绵离别之情历历在目……可见，恰当的背景音乐更能渲染课文内容的情感，起到意想不到的授课效果。

三、示范朗读，传达课文的情感信息

语文教材选用的大都是一些名人的典范文章，也都是一些形质兼备的美文。教师授课时应范读课文，这样可以让学生更好地领会文章的思想内容。这就要求教师课下多下些功夫，朗读时尽量做到声情并茂，能准确传达课文的信息，激发学生的情感。比如笔者在讲授朱自清的《荷塘月色》之前，总是充满感情地示范朗读一遍课文，先用声音让学生领略一番荷塘月色的美好景致，这样就为他们接下来更深刻地理解文章内涵做了有效的铺垫。如果教师感觉自己朗读得不尽如人意，也可以播放名家的朗读录音或视频，目的就是让学生进入课文描述的意境中，更好地感受文章的气氛，体会作者的心境。

四、设置教学疑难，激发求知欲望

在教学过程中，为了提高学生的兴趣，激发他们求知的欲望，教师要经常设疑，而且要善于设疑。比如讲授贾祖璋的《南州六月荔枝丹》一文，针对开头一段的叙述，教师可提出疑问：作者在此引用了白居易《荔枝图序》中的几句话，可并没把荔枝描述清楚，甚至还有让人无法理解的地方。那么，作者为什么要写这些？荔枝究竟是什么样的？为了寻求这些问题的答案，同学们迫不及待地读起了课文。

五、组织课堂活动，丰富情感体验

在语文教学过程中经常组织一些课堂活动，能够使学生获得直接经验，丰富他们的情感体验。课堂活动常见的形式有：

（一）演讲与交流

学生可以对所学文章提出自己的看法或浅谈自己的感受，学生之间互相交流讨论。

（二）学生讲课活动

对一些课文，教师可指导学生进行备课，由学生进行课堂教学。

（三）演课本剧

这是学科课程和活动课程相结合的一种活动形式，适用于记叙文，特别是小说的教学。比如在讲授莫泊桑的《项链》一文时，教师分析讲述课文之后，可指导学生把它修改成剧本，并由学生分担角色排演出来。这样，使文章内容更形象、更直接，同时，学生对它的理解也更深入、更全面。当然，这需要的时间较多，师生可充分利用课余时间进行。

总的来说，语文教学是一项综合性的活动，它担负的责任是重大的。要搞好语文教学，营造良好的情感气氛是教学过程中不可缺少的一个重要环节。

对于任何初上讲台的人来讲，感到紧张是不可避免的，你要做的只能是不停地暗示自己不要紧张，深呼吸几次，好好想想自己接下来要说的话，再理顺理顺思路，能够在讲台上将要表达的意思传达到位就可以了。如果你是在讲台上演讲，那么提前记住演讲词是必要的，但是有些时候，你一紧张可能会断片，忘掉一些词句，这个时候就是考验你随机应变能力的时候，根据你的记忆用自己的话补充上几句接续，尽量不要冷场，这是对于在讲台上讲话最基本的要求。

不要强迫自己对台词死记硬背，因为那样很容易忘记，很多时候自己动手来写，让台词的大体意思能在脑袋中过一过、有印象，即使你临时紧张忘记了，也能够及时补救；不要强迫自己做好什么事情，越强迫潜意识中反抗的力量越大，到最后可能什么都做不好，你所需要做得就是放下包袱、轻松上阵。你要知道走上讲台之前想得太多，可是会严重干扰个人发挥的，还不如什么都不想，对自己说，“好好发挥，完了就可以回去吃好吃的了”。

鼓励自己一步一步地来，不要怕出错，先达到某一步，然后再达到某一步，最后实现能够在讲台上轻松讲话的目的。说实话，适应讲台的过程，就是自己给自己不断刺激的过程，将这些刺激逐渐突破、循序渐进，在挑战中完善自我。哪一步没做好就继续做，直到自己不再那么害怕和紧张为止。

可以做一些周全的准备工作，提前搞好排练，是一种很好的办法。排练可以是一个人练，在放学后教师中空无一人时，抓紧时间在讲台上尽情表现、反复练习，如果想要达到更加真实的效果，可以约上几个好同学，坐在下边当你忠实的听众。有的人在讲台上害怕，是因为不熟悉这个环境和氛围，只要他熟悉了，就能够发挥出应有的水平。

有些人走上讲台，看到下面有那么多双眼睛盯着自己看，一下子气势就弱了下去，发挥也随之失常，这就是为什么说那些气场强大的人比气场弱的人更能“hold”住的一种解释。其实，有时眼神也有杀伤力，更何况是那么多双眼睛，如果心理素质不佳的人被那么多人盯着，肯定会倍感压力。这时，你要么就是不要把台下的人当回事，就当他们是空气，你自己表演好就行了；要么就是把这些眼光看作是鼓励和渴望，从而在心里为自己打气。无论如何，在你没有准备好之前，还是尽量不要与这些目光接触，因为你很容易受到牵绕产生情绪波动。

如果你一走上讲台就脚软，话也说不清，那说明你的心理问题已经很明显了，这可能与你以前受到过应激性情感创伤有关。即以前你曾经也走上过讲台，只是那时没有发挥好，发生了被很多人嘲笑等让你非常羞恼的情况，下来后也没有及时对你的负面情绪进行疏导，导致你觉得一旦走上讲台就可能会发生非常不好的事情。对于这种“陈旧病状”，无非是利用认知、干预、脱敏等疗法进行纠治，但有一点必须要注意，就是不能把这种情况简单地归结为恐怖症，能用交流和心理疏导解决的，就尽量用这些常用的方式解决。

手是人体的表情器官之一。手势是使用频率最高的体态语言形式。由于双手活动幅度较大，活动最方便、最灵巧，形态变化也最多，因而手势的表现力、吸引力和感染力也最强，最能表达出丰富多彩的思想感情。寓意深刻、优美得体的手势，能产生极大的魅力，激发听众的热情，加深听众对演讲内容的理解，使演讲获得成功。运用手势要注意以下六个原则：第一，上中下三区的运用。上区，就是手势在肩以上，表示积极向上，一般用在号召鼓动、赞美、表扬的时候。下区，就是手势在腰以下，表示消极的、不好的，一般用在批评指责的时候。中区，就是手势在肩与腰之间，表示一般的描述表达。一般演讲过程中，大部分手势都在中区。第二，场面大，手势大；场面小，手势小。当会场大、人数多的时候，我们的手势做得要大气，要做出来让听众都能看见。当会场小、人数少的时候，我们的手势做得要小一些，做太大了，反而会让听众感觉有点张牙舞爪，和现场不协调。在这里还要分年龄，在对年龄大的人演讲时，手势要尽量小一些；相反在对年龄小的人演讲，手势要尽量大一些。另外还有男女之分，对于男士，手势可以大气一些，对于女士，手势可以做小一些。第三，肩发力，表示力量；肘发力，表示亲切。第四，手势应该停留足够长的时间。手势一做出去，马上就收回来，则会使听众对你立刻失去信赖感。如歌星在现场唱歌时，他的手势会指着一群人好长时间才放下来，然后再去调动另外一群人的情绪。第五，自己的思维“仓库”里要存储3到5个手势。在运用手势的过程中，切忌一成不变就做一种手势，这样显得太单调、太呆板。第六，在运用手势过程中一定要自然、协调。做手势就像猫抓老鼠一样自然，猫看到老鼠时，不会想姿势应该怎么摆，而是一下就扑上去，这就是最好的动作。在有些演讲比赛上，有些选手讲完“我们一定会取得圆满成功”这最后一句话时，忽然想起老师说过最后加上一个动作效果会更好，马上刻意地补上一个手势，结果就显得有点做作。所以不要为做手势而做手势。初学者刚开始可以多学学别人比较优美潇洒的手势，模仿是最快的学习，慢慢地形成自己的风格。当然，刚开始做手势时，会显得不协调甚至有点别扭，这没关系，习惯了就好了，所有的习惯都是从不习惯开始的。手势动作只有在与口语表达密切配合时，才最为生动具体。演讲者的手势必须随演讲的内容、自己的情感和现场气氛自然地流露出来。手势的部位、幅度、方向、力度都应与演讲的有声语言、面部表情、身体姿态密切配合，协调一致，切不可生搬硬套，勉强去凑手势。如果手势泛滥，刻意表演，会使人感到眼花缭乱，显得轻佻作态，哗众取宠。当然，也不可完全不用手势，那样会显得局促不安，失去活力。