脖子歪要注意什么

主要原因，第一个就是身形不正，头前倾，脖子弯了，也就是脖子不够挺拔，压迫骨头，这个特别多，坐着用电脑的，基本都是。久而久之，那个地方全都堵了，神经血管都被压住，容易得颈椎病。

人是一个骨架，骨架搭起来了，颈椎在最上面，也就是如果骨架不正，它多多少少都会影响到颈椎，是不是？比如说一个大桌子，或者一个大凳子上面放个苹果，桌子、凳子晃悠，如果它不平衡都会影响到上面的苹果，苹果就晃悠，对不对？

脖子正好是身体上边顶着脑袋，就好像是叠罗汉一样。这个身形，整个这个架，或者说叠罗汉的这三个人，五个人，最上面的那个人，你可以说他是脖子和头，对吧？那么只要是这个架出现问题，它最后都会到脖子和头上，上面不稳晃来晃去的，时间长了，它就会影响这种结构。上梁不正，下梁歪，其实倒过来说，下梁不正，上梁歪，是不是？

下边叠罗汉，如果根基不稳，不管是从哪个角度晃悠架子，都会在颈椎和头，产生明显晃动，所以就是一个身形的问题。如果我们身形不正，驼背，塌腰，含胸，斜肩，不是直溜溜挺拔的，最后都会导致颈椎出问题，是整个架出了问题，它会集中反映在颈椎上。就像演杂技叠罗汉，底下的一、二、三、四这几个人都出问题了，上边的苹果，要稳住，你说稳得住吗？

中医有上病下治，下病上治，外病内治，内病外治。基本说的原理是什么？就是人骨架是一张网罩着，里面是骨架，外面是筋架，再外面是皮架，肉架，一层层贴到这个人身上，成为一个人，它是系统的，网状的。网状以某种原因出现某种倾斜，整个网歪了，它牵连到脖子，导致颈椎出问题。比如这个网，可以说是人体的十二经脉，奇经八脉，和十二经筋，还有皮部。内经里讲皮部这些东西，整体性失调，反映在脖子上，你一定要系统地综合性治疗。偏的问题在哪，然后对症施治去调整。

比如说很多人，脖子不是两边一起难受，有的是单侧，对不对？你会发现他肩膀是不平衡的，比如一高一低，一厚一薄，一个功能好，一个功能差，有的一边缩，都有这种情况。它是由于所在经脉出现了问题，比如整个经脉都缩了，少阳经脉缩了，太阳经脉单侧缩，阳明经单侧缩。人是一个对称性的，一个双系统组成的，一左一右。你们自己能感觉到，这不需要检测，自己就能感觉到你哪边紧，是不是？

坐姿，站姿，各种姿势出问题之后，导致颈椎病，颈椎不好，这只是其中一个原因。你想想正常的一个人，如果长时间伏案，对身体百害无一利。伏案的有几个颈椎好的，腰椎，颈椎都不好，各方面身体的指标都是亚健康。为什么咱们最近推站立式办公，把身体站起来，你看电脑，眼睛是平视，把电脑也架起来，这个能治疗你们绝大部分疾病，避免工作原因导致颈椎，腰椎，肘，肩的问题，舒展上肢。这样办公我觉得应该是未来的一个趋势。因为现在工作劳损，导致的身体亚健康太多。

脖子歪了是一种比较正常的现象，一些小孩或者成年的大人都容易出现这种情况。例如刚出生的小孩如果睡眠的姿势不对，经常保持偏歪一侧的睡姿，就会造成脖子偏歪。也有一些小孩因为先天畸形，一出生就存在脖子偏歪。而成年的大人如果在工作和生活的时候，习惯性歪着脖子做事，时间久了也会导致脖子出现偏歪的症状。那么，脖子歪了应该如何矫正呢？

第一，通过习惯矫正。如果小孩子刚出生的时候脖子正常，后天出现了脖子歪的情况，父母可以在生活中进行干预，比如睡觉的时候将小孩的头歪向另外一边，让小孩养成不偏一个方向睡觉的习惯。成年人也是一样，如果是后天出现的脖子歪，也可以通过日常的习惯来进行矫正，并且可以多做颈部的运动，活络脖子部位的血液和肌肉，从而避免因为脖子歪了而产生其他的并发症。

第二，可以通过按摩的办法进行矫正。在临床上脖子歪了是比较常见的肌肉倾斜所造成的症状，所以是可以通过外部按摩来缓解的。条件允许的患者可以去正规的理疗机构或者医院，呈仰卧的姿势，让医生托起头部，轻缓的按摩脖子偏歪处。每次按摩大约半小时左右，长期坚持就可以起到矫正和改善脖子歪的情况。

第三，情况严重的患者在检查以后，可以通过手术的方法来矫正脖子歪。主要的手术治疗方法有切断术还有切除术等，具体的治疗办法要在患者检查以后才能确定。如果是小孩子需要进行手术治疗，必须在一岁以后才能进行，刚出生的婴儿不适用手术治疗的办法。

脖子歪了的情况会发生在任何的年龄层次，只是小孩的发病率比较高，像成年人一觉起来以后发现脖子偏歪了，这可能是由于落枕所导致的，适当的按摩和休息就可以恢复健康了，不需要接受特殊的治疗。如果是先天性的畸形所导致的脖子歪，患者必须要尽早治疗，在手术后也要固定石膏来维持。

导致“歪脖子”的原因很多，总的来说，有以下几种：

第一种先天性“肌性斜颈”是“歪脖子”最常见的原因

由于胸锁乳突肌的牵拉致使颈部歪斜，头偏向患侧，同时下颌转向健侧，形成特殊的“歪脖子”姿式畸形。如婴幼儿期未合理治疗，畸形随年龄增长逐渐加重，其疗效亦随之降低，给患儿身心带来不良影响。故早期发现，早期治疗至关重要。

第二种常见的导致“歪脖子”的原因是“眼性斜颈”

也就是说，由于眼部疾病所导致的“歪脖子”。时期的很多眼部疾病原因都可以导致“歪脖子”，如严重的弱视、近视、远视，先天性上睑肌发育不全所致的“斜视”等等。必须高度重视的眼部疾患，像的弱视、近视、远视，大多可以通过配镜来达到治疗、校正“歪脖子”。而有些疾病，如先天性上睑肌发育不全，则必须通过手术治疗才能够治愈“斜视”，从根本上治好“眼性斜颈”。

第三种是由于颈椎发育障碍所致的“骨性斜颈”

由于先天性颈椎发育障碍，如半椎体畸形，可以导致颈段脊柱发生弯曲，从而导致“歪脖子”畸形。这种畸形比较少见，并且随着年龄增加，畸形会逐渐加重。手术治疗是唯一的治疗方法，并且一般来说越早期手术，治疗效果也越好。

第四种导致“歪脖子”的原因是“耳性斜颈”

也就是说，由于的耳部疾患所引起。时期的有些原因可以导致一侧耳朵的听力下降，从而导致“歪脖子”症状。如单侧的先天性聋耳，因为药物导致的听力减退等等。

以上是四种导致“歪脖子”病的原因，还有一些情况也可以导致以上症状，如婴儿良性阵发性斜颈，原因不明，但是预后良好

朝不歪的那一侧睡！我也脖子歪

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。你可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了

如果感觉有减轻，可以穿形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，可以当日常生活用鞋，连续使用形成好的习惯，好习惯成自然。

另外睡觉之前可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，优化颈肩部线条，拉长颈部。

歪脖子是一种斜颈病，分先天和后天两种。患者头歪向一个角度并且不停的摇晃，严重患者甚至不能自理生活。歪脖子大体分为肌性、神经性（痉挛性）、骨性、继发性和代偿性等五型，约二十八种病症 痉挛性斜颈，不但头歪向一个角度，而且不停的摇晃，严重者生活都不能自理，造成心理障碍，陷入体神痛苦之中，是指颈部肌肉阵发性或强直性收缩而造成的头颈部倾斜或旋转的一种异常姿态，有人的头歪向一侧；有的水平扭转；有的低头不能抬起；有的两眼看天，不能低头；有的头旋转又前倾；有的头旋转又后仰；有的伴有不停摇晃，表现出各种异常的姿势。重者可造成环枢椎脱位，或压迫神经引起颈背部疼痛。

器质性病变如锥体外系病变、脑炎后遗症、血管压迫或少数精神性癔症均为其病因。痉挛性斜颈的程度可分轻、中、重三度。轻型者肌痉挛的范围较小，仅有单侧发作，无肌痛；中型者双侧发作，有轻度肌痛；重型者不仅双侧颈肌受到连累，并有向邻近肌群，如肩部、颜面、胸肌及背部长肌群蔓延的趋势，且有严重肌痛。

　　先天性：有的宝宝出生时，颈部肌肉受过伤害，这种情况多发生在胎位不正的情况下，颈部肌肉被拉伤导致肌肉萎缩变短。

　　歪着脖子睡：小孩处于一个生长的最初时候，歪着脖子睡使颈部肌肉形成一个错误的生长趋势，所以，年轻的妈妈们要特别注意孩子们的睡姿。

　　落枕：睡觉时不注意就容易引起落枕，可以用手轻轻按摩脖子处的肌肉可以起到缓解作用。

　　习惯性：尤其是留有长斜刘海的女生们，因为头发挡住一边的眼睛经常习惯性的歪着头看东西，长时间就有可能形成歪脖子。