不良情绪有哪些?

1、心理狭隘

当遇见事情时不管自己对错，总是斤斤计较，心胸过于狭窄，不能容忍他人的对与错。另外从来不会理解他人，总是因为小事而耿耿于怀，喜欢钻牛角尖，做事情喜欢一意孤行，而且眼里容不得沙子。

2、恐惧

对身边的某些人事物或者环境有恐惧感，比如害怕待在黑暗环境中、害怕和陌生人打电话或者看到密集的东西恶心呕吐等。轻者遇见事情时心跳速度加快，手脚发抖和全身冒汗，严重的话睡眠质量下降或者整晚睡不着觉，也有一部分人群在睡梦中惊醒。

3、忧郁

因为生活或工作上的因素而闷闷不乐，一直愁眉苦脸，不喜欢和他人说话，总是独处在角落中沉默少言。若是长时间处于此状态要引起重视，以免发展成忧郁症。

4、嫉妒

嫉妒心很强，当他人对自己好时表现的不自然也不舒服，或认为别人对自己的好是图谋不轨。当看到别人成功或者有优势时，喜欢恶意中伤打击别人。有严重嫉妒心的人可使用中伤的手段来发泄嫉妒心理。

5、敏感

敏感心理一般发生在女性身上，这是正常现象，但过于敏感的话可以说是神经过敏或多疑。总是因为别人无意的话语而向东向西，别人不相干的动作而认为是对自己轻视和嘲笑，总是因为小事而情绪变化太大以及喜怒无常。

6、残暴

因为小事或心里不快乐就向别人发泄，喜欢摔打东西而且口无遮拦。有时因为不开心而利用戏弄他人让自己开心，喜欢对他人冷嘲热讽。

7、自卑

对自己没有任何自信心，认为各个方面都不如他人，感觉低人一等。因为没有自信心而抬不起头来，这种自卑心理可影响日常情绪，而且对工作和生活缺乏情感。

人民网-心理不健康的表现有哪些？这7大表现还不快改正

1、冷战会加深两人的矛盾

　　还在热恋期吵架冷战，但是一冷战吵架矛盾不仅没有及时解决还会埋下不好的种子，甚至让另一半误以为你是因为畏罪，所以才选择冷战。于是两人之间的矛盾就会愈演愈烈，有的事情就算是假的也会因为冷战让另一半深信不疑。所以两人在一起有矛盾一定要及时解决，否则日积月累的矛盾终究会彻底摧毁你们之间的感情。

　　2、冷战会让彼此产生隔阂

　　冷战吵架的次数多了容易让彼此产生隔阂甚至会费尽心思伪装自己，不让你有任何机会和TA发生争执。

　　3、冷战容易产生第三者

　　两人在冷战的过程中很容易会出现第三者。因为另一半会因为你的不理不睬心生怨恨，于是就会找另一个人来倾诉自己的感情。日子久了两人就会慢慢产生感情，另一半会觉得那个人比你更温柔更懂得TA的心。

　　4、冷战会消磨两人的感情

　　吵架冷战心里却不难受了，冷战本身就是一件很伤感情的事情，两人要是长日子的冷战就会对另一半产生不满，甚至从心底里嫌弃另一半。而感情中一旦产生了这样的情绪两人就很难再好好的相处。有的人吵架冷战心里却不难受了，可能是没有感觉了。

负面情绪有哪些

以下内容来自百科科普介绍。

负面情绪

（情绪）

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

简介

有些人会积攒一些负面情绪。如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。

抑制负面情绪

负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”，表情暴力。

负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。

当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪。

负面情绪影响健康

英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现，其中近15%的人有心理问题，女性要比男性多。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物者似乎较易有身心困扰，这些人往往收入也较低。跟踪8年后发现，有2367人死于缺血性心脏病、中风与其他心血管疾病。

心理学家指出称，一般人口中约有15%—20%的人有情绪障碍、心理困扰。过去的研究已经发现，这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关，但很少有人研究身心疾病与心脑血管疾病之间是否有关联。心理学家总结指出，该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患，从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险。

事实上，在现实生活中经常会看到，许多中风病人的发病都与情绪激动有关，尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人，常常在这些情绪的剧烈发作当中或之后出现中风的发作。经医学证实：这些情绪的经常刺激，能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血。

临床上，还有一种情况需要警惕，即情绪突然低落可能是中风先兆。家里的老人突然“不想说话”或者连“刚刚发生的事情都不记得”，碰上这样的状况，大多数人的反应都是“老人心情不好”或者“记性不好”。然而这些症状很有可能是“小中风”的前兆，如果不及时处理，极其危险。

因此日常生活中，要注意自己的负面情绪，一但出现，需及时的进行调整。如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防或减少中风的发病。平时可以多注意自己的心理健康，多进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪！

补充一些与题目相关的

说明，

什么是负面情绪  怎么消除负面情绪？

负面情绪也就是消极情绪，它是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，其与积极情绪相对。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。

消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因：对“应激源”产生的反应；在工作、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。

积极情绪与消极情绪是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极情绪战胜了消极情绪即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善；若消极情绪战胜了积极情绪即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。

不良情绪就是你在某一方面的事情上出了问题，只要周边的人无意顺带或者聊关于这一方便的事你就不会莫名的易怒，暴躁，说话带有明显情绪，我之前就是这样，结果我老婆就说一说到这方面你就凶起来了，那时候我才反应过来情绪起来了，不良情绪我感觉其实就是指的这个，人的下意识。

不良情绪，即消极情绪，是人类情绪 情感 的一类。

在心理学中，通常我们把人类的情绪 情感 分为积极情绪（正面情绪）、消极情绪（负面情绪）两大种类，它们都是人类身心感受的表现，即我们对外界扰动或内心刺激的一种身心反应，例如当我们遇到危险时，会感到害怕；当我们受到侵犯时，我们会有敌意或愤怒情绪。

你问的不良情绪有哪些？大致而言，不良情绪有恐惧、焦虑、愤怒、悲伤、敌意、抑郁、郁闷、不安和内疚等，这些都属于人类的不良情绪 情感 。

不良情绪作为人类个体的心理功能，是在漫长的进化过程中形成的，是人类自我保护的一种防卫模式。比如，当我们有压力时，我们会感到焦虑或者恐惧，情绪感受就表现为担心或者不安。！

不良情绪是我们的正常情绪反应，因为情绪是天生的，是人类的本能，我们既有不良情绪也有积极情绪，它们都是我们生活的调味品，试想如果没有情绪，没有悲伤，你得亲人逝去后你如何表达哀思？

1、焦虑，是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。

2、抑郁，情绪低落，思维松弛，怎么高兴不起来，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流。

孤独，即使身处热闹人群、聚会中，还是觉得寂寞。

3、敌对，因利害冲突而不能相容；仇视而相对抗。每次有一点点事情发生，哪怕没有事情发生，莫名其妙的对身边朋友的一点动作或者行为，产生厌恶，而且是十分厌恶，完了就不想再去理会他们。

4、恐惧，从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。

5、自卑，意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

6、厌学，是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。

1、淡漠:淡漠情绪是指对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动于衷；在人际关系方面表现为孤独、不合群。

2、燥狂:燥狂情绪是指情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢，有强烈的欣快感。

3、激情:适度的激情状态对我们的生活有帮助，但是经常呈现出激情状态，就不排除有躁狂症。

4、焦虑:如果长时期的存在焦虑情绪，就会出现焦虑症。

5、抑郁:如果抑郁情绪严重，就会出现抑郁症，对工作和生活失去兴趣，有自杀厌世的倾向，严重时会自杀。

中医把情绪分为：“七情”即：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。现代人的研究把情绪分为几十种甚至几百种，如愤怒、忧虑、恐惧、气馁、自卑、悲痛、不满、嫉妒、紧张、喜悦、鼓舞、平和、友爱、满足……都属情绪的范畴。

形形色色的情绪若从性质上划分，大体可分为两类，即愉快情绪和不愉快情绪。如：欢喜、快乐、满意、平和、友爱属快乐情绪；而恐惧、担忧、厌恶、悲愤、嫉妒等属不快乐情绪。实际上，对快乐情绪和不快乐情绪的划分是没有限制的，谁都能够列出很多愉快情绪或不愉快情绪。能使人发生一种舒服、愉悦的感觉就为愉快情绪；若使人发生一种不舒服、不愉悦的感觉就为不愉快情绪。

各种各样的情绪若从层次上划分，大体也可分为两类，即表面情绪和基础情绪。表面情绪，就是从一个人的表情，举止所表现出来的情绪。如一个人的笑、哭、怒可从他(她)的举止上明显地显露出来。基础情绪，是人们内心深处的情绪，是与人们生活的环境、 社会 背景息息相关的内心感觉。表面情绪的显露，从时间上说是短暂的；而基础情绪的存在可能会贯穿人的某一阶段或一生，无论对人生的事业与 健康 都有很大的影响。因而人在一生中，应追求基础情绪的快乐，以求取人生的 健康 与辉煌。

超出我们自身承受能力的情绪都是不良情绪，可以分为两种，一种是过于长程，另一种是过于激烈。

过于持久的消极情绪，如悲忧恐惊怒躁持续二三个月以上，让人不得不浸泡在消极状态中，无法自拔，痛苦不堪。另外，过于激烈的情绪体验，比如大悲大喜、过分激动，也会给人带来严重的危害，甚至致命。

首先我们看一下什么是情绪，情绪是人对周围事物和现象的一种内心感受，我们所熟悉的情绪，有恐惧，紧张苦恼，耻辱，害羞等都是人对事物感受和体验的心理状态，这种心理状态就是情绪。人的情绪是多种多样的，有积极的情绪，也有消极的情绪，消极的情绪可能就是您讲的不良情绪。

像焦虑，愤怒，沮丧，紧张，悲伤，忧郁，担忧，耻辱等这些情绪都属于不良情绪。不良的情绪，每个人都会有，如果持久的呆在这种不良的情绪里，对人的身体，心理，工作，生活，学习都会受到影响，关键是看你怎么去调整，怎么去疏导，觉察，并适时地调整不良情绪，把它们对我们的影响降到最低。

1 消极的心态

2 易怒

3 爱抱怨

4 发脾气

5 消沉

孤独导致的空虚

欲望导致的妒忌

不公导致的愤怒

懦弱导致的恐惧

失去导致的悲伤

每个人的身份背景、职业文化决定了特有的视角，面对“不良情绪”每个人都有自己的建构，首先我们让自己放松下来，静静地问自己:"我眼中的不良情绪是什么？"是影响到我的心态还是那些导致我失败的重要因素，静观自己的需求之后，我们每个人都对不良情绪有了操作性定义。

以终为始，我想要取得成功，就要有丰富的经验，强大的耐力，勤奋的态度……这些因素具备了，我就可以成功，反之，影响我获得或保持这些因素的情绪，我称之为“不良情绪”

关系再好，相处时难免会有一些小摩擦小冲突。虽然相处后依然甜蜜，但很多人都无法理解吵架后对方的表现。男人在吵架之后，在接下来的一段时间会有哪些变化？

吵架一个小时后，男生其实已经忘了吵架是为了什么，但是为了让女朋友冷静下来，他们通常会选择先做点别的事情，比如玩一些游戏，和朋友聊天。男人吵架后总喜欢沉默，或者喜欢一个人默默抽烟。他们会觉得自己真的不能招惹女人，有时候很难和女人沟通，他们想一个人独处。这时候，他有必要自己思考，不去打扰对方。有时候男人会通过自己的思考明白该怎么做，只是需要给他们一些时间。一般男人吵架后自尊心很强，所以通常不会主动示好。有时候刚开始我也想不通为什么女人总是吵架那么多，所以男人吵架之后一般都会放纵一下，有时候是因为个人情绪，造成了他们之间的隔阂。

吵架之后，有些男人懂得自己分析事情的原因，然后找一个合适的机会和女朋友和解。有些男人处理事情一般都很有能力，所以会对女朋友比较宽容。但是有些男人自己没有解决矛盾的技能，所以遇到吵架会很苦，不知道怎么讨好对方。所以很多男人吵架后都不会主动，总是希望女朋友能主动挽回。

毕竟吵架是伤害感情的事情。争吵多了，两个人的感情就会受损。正因如此，人们应该正确面对和对待争吵。有些男人一有事情发生，吵架就说分手，说明没有你我也能过得更好。这样的男人显然对你不够关心，因为说再见有多伤人，但他说得很轻松。所以，如果一个男人吵架后还能抱住你，那他一定是真的在乎你。吵架的时候他可以改变态度，一直温柔的对待你。他一定是把你放在心上了。