饥饿，紧张生气时为什么手会抖？

手发抖是一种非常常见的现象，尤其是在年龄大的人中，经常会出现手抖的现象。而生气时，手发抖，也是一种常见的生理现象，也是很多人的共性。

人在生气时，手抖主要是和生气对身体其他功能的影响所致。生气好比是身体的一次地震，对身体的危害可以说是非常大的。特别是会让交感神经兴奋，就会出现肢体的抖动。

抖动并非局限于手部，也会出现身体抖动、嘴巴抽动之类的现象。这些表现都属于生气时常见的生理反应，脾气越大或者突然间暴怒时，就会发生，也算是一种兴奋后的反应，并不需要过多担心。

生气后手抖，也有可能是其他的原因所致，手抖本身就是一种生理性的现象。专业的说法，又叫做震颤。其形成的原因，并非是相同的。

在中风患者中，就可能出现震颤之类的现象。中风会导致神经功能紊乱，从而使得手抖出现。手抖和中风也有共同的原因，就是生气。如果一个人经常生气，就会导致中风的发生。

中风的常见症状就是手抖以及语言功能障碍，甚至精神的过度兴奋等。在判断手抖是中风，还是正常的生理性现时，就可通过这些现象来判断。

在中老年人中，还有一个更常见的疾病，就是帕金森。帕金森患者，常见的症状就是手抖。从根本上说，也是由于神经功能受到损伤而引起的一种现象。

帕金森患者的手抖，是有所不同的，在静止不动的情况下，会不由自主地抖起来，这是主要的特征。当然，手抖是否为帕金森导致，还要看其他的症状。

得了帕金森病，一般会有嗅觉功能下降，睡眠障碍以及认知功能下降等问题。也有患者会出现顽固性便秘，以及自主神经功能的障碍。综合这些情况，再看手抖的特点就好判断了。

帕金森在老年人中的发生率是非常高的，而且有年轻化的趋势。对于帕金森的预防，也是刻不容缓，多留意症状有好处。

还有可能一个原因，就是颈椎病。颈椎病也会导致手抖，也是因为颈椎病变压迫到了运动神经导致的。在这种情况下，患者不仅是手抖，也会有手指麻木以及活动不灵活的情况。

颈椎病一般在长时间从事电脑工作或者低头族身上发生，也会因为睡眠姿势的问题，对颈椎造成压迫。

颈椎病虽然和帕金森、中风不可同日而语，但其对生活的影响是一直存在的，经常性的疼痛感会让患者的工作和生活受到影响。对颈椎病的预防和护理，也是不可忽视的，应该说这个病越早发现才能越早得到治疗调理。

同时患者在生活中更应该注意颈椎的活动，避免长时间过于劳损。尤其是经常保持同一个姿势的人，更要注意预防颈椎病。

一个简单的手抖，其背后藏着很多不确定的疾病，可能是一种正常的生理现象，也可能是其他的疾病因素所致。生气时经常手抖的人，还是应该积极寻找原因，将背后更深层次的原因挖掘出来。

患者在生气的时候就会手抖，那么要考虑两种可能性比较大。第一种可能性比较严重，看着有可能是癫痫发作。因为在情绪激动，包括愤怒、生气，都可以导致癫痫发作，我们称之为诱发。

那么应该尽快，做大脑核磁共振检查，以及脑电图检查。如果确诊是原发性癫痫病，需要长期口服丙戊酸钠缓释片。

假如不是这种情况，那么患者有可能是帕金森病，或者是帕金森综合症，需要长期口服美多巴来进行治疗。

吵架时出现心慌手抖，心率增快，主要是由于精神过度紧张所导致的。所以在进行治疗的时候，建议控制情绪，避免焦虑，紧张，暂时休息观察。

人在生气，发火的时候，体内中的神经会受到刺激，会影响到脑部，身体中的各个地方的运作，都是受着大脑的控制，当生气时，刺激到大脑，它就会条件反射的出现指令，使得交感神经兴奋，影响到身体，出现发抖的情况。

危害

生气、吵架时会出现发抖，其实就是身体的自然反应，属于条件反射，并不是身体出现问题。若是你一直生气，那身体是真的会出现问题，尤其是女性。

经常性的生气，容易影响到内分泌，出现紊乱，进而会影响到雌激素以及甲状腺激素的分泌，使得子宫、卵巢以及乳腺等地方受到伤害，还可能会加重甲状腺结节的出现，对身体不利。

手抖的另一常见病因是由心理因素引起。 这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。

由此可见，你真正害怕的是害怕本身。

对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。

病人D，现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。

另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书）

手抖分为生理性手抖和病理性手抖

生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。

病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。

临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。

手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。

在临床上，震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。

如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。

你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。

由此可见，你真正害怕的是害怕本身。

对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。

病人D，现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。

另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书）

有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧，他们觉得自己的能力开始减退。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。

1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。

2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！

3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。

你先试一试我这里所提供的方法。如果有效就一切OK。如果一时间没有效果，也不要紧的。任何事情都有一个发展过程，一步到位的情况毕竟少见。所以当出现挫折时，你也要有耐心，坚持做下去，慢慢学习慢慢适应也就会慢慢好起来了。

当一段时间后还是存在着巨大的障碍，那么，那时候我们再来分析你的心理原因，性格问题等，不迟。你已经提到了自卑是你的一个有待解决的问题，除此之外，还可能存在其它的问题，比如过分在意他人对你的看法，在意社会形象，爱面子，爱虚荣，过敏等，这些，是可以慢慢分析，慢慢改进的。它需要更长的过程，需要更多的精力。可是，目前你先试起来那些方法，如果你的问题不是太严重，应当是可以有效果的。