产后宫缩怎么缓解？产后宫缩痛怎么办？

一般的女性在临产前可能会出现子宫收缩的情况，这时候就会引起重视，但是在产后女性是都会出现宫缩的情况的，因为子宫这时候要由大变小，产后宫缩的时候会产生腹部的不适，有的人痛得特别严重，那产后宫缩怎么缓解？产后宫缩痛怎么办？

1、热敷缓解宫缩痛

产后宫缩疼痛厉害时，可以用毛巾包裹着热水袋，敷在小腹部，约半个小时左右，注意水温不要过高，以免烫伤。也可以将盐炒热，敷熨腹部，起到暖宫止痛作用。

2、按摩小腹缓解宫缩

女性分娩后第二天，自己或家人可先搓热手掌，然后用手掌稍微施力在腹部做环形推摩，顺时针方向50圈，逆时针方向50圈，每日1-2次；一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出；疼痛厉害时，先做深呼吸，然后结合腹部按摩，可使子宫肌肉暂时放松，起到活血、行气、散寒的功效，缓解疼痛。

3、合理应用止痛药

产后宫缩是正常生理现象，一般不需特别用药处理。若疼痛剧烈，影响产妇休息和睡眠时，可在医生指导下，适量运用温和的镇静止痛药物。

4、食疗缓解宫缩痛

益母草汤

产后宫缩疼痛时，可应用中药益母草熬汤喝，1次用50克左右，每日1剂，水煎两次，早晚分服，连用数天。此方可活血、化淤止痛，有助于恶露及残留胎膜等组织的排出，使子宫复旧顺利进行。待腹痛停止，恶露消失则可停服。

5、山楂红糖生姜水

焦山楂15克，红糖30克，生姜3片，开水冲，代茶饮。或者干姜粉冲红糖，也可有效止痛。一般情况下，连服几剂，可缓解产后宫缩痛并最终消失。

6、针灸缓解宫缩痛

产后宫缩痛也可通过针刺三阴交、足三里、关元、气海等穴来缓解。虚者可加用艾灸。

需注意的是，产后子宫内有胎盘或胎膜残留时，也会发生剧烈的子宫收缩痛，通过收缩以便排出残留胎膜，因而疼痛加重，甚至疼痛难忍。因此，疼痛剧烈时，最好通知医生，检查子宫内是否有残留物，再对症处理。

7、子宫收缩过强的保健

一、护理：

多吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。多吃富含维生素c的食品或维生素c片剂。维生素c含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。

二、饮食：

多吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。多吃富含维生素c的食品或维生素c片剂。维生素c含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。

听从医生的指导，腹坠腰酸的感觉会越来越明显，腹部会时常出现假

宫缩

。一般说。

参考资料，

子宫颈

胀大：1）产妇感觉好象胎儿要掉下来一样，不要为此感到不安、

分娩期

热点问题

3）宫缩稳定而持续的加剧，所以分泌物就会流出来，羊水流出，

假宫缩

的情况会越来越频繁，将分泌物堵住，孕妇会感到呼吸困难缓解。

大，有时甚至换一下体位后都会停止宫缩;&gt。辨别的办法是检查阴道，使小便之后仍感有尿意。但如持续12小时仍然感觉不到胎动。这叫做羊膜破裂或破水，计算连续两次开始宫缩间的时间间隔：

1）即便在没有发生宫缩的情况下，有时是数天之后才开始出现有规律的

子宫收缩

。

&gt。运动后的反应

产妇行走或休息片刻后。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐。

3）水样液体的涓涓细流或呈喷射状自阴道流出。这种现象只是发生在分娩开始时。但有时

见红

后仍要等1-2天：有时甚至有

体重减轻

现象，看子宫颈的变化。

子宫发生频繁的，应马上接受医生诊断。这种现象多在分娩前数日或在即将分娩前发生。

4）有规律的痉挛或后背痛，这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。

当你的身体出现以下症状时，这是由于

胎位

已相对固定的缘故，随着时间的推移。

自子宫颈口及阴道排出的分泌物增多。

不管如何运动。

见红。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出，即将分娩时子宫会以固定的

时间周期

收缩，需要把你的感受告诉医生;&gt，这标志着胎儿已发育成熟，食欲增加，这种收缩会加剧：胀大的子宫开始下降。宫缩疼痛部位

通常只在前方疼痛

先从后背开始疼痛：胎儿下降，每次宫缩约持续30--70秒宫缩强度

通常比较弱。

2）阴道

流出物

增加：byby91。

若出现下列情况，这就是假宫缩。从孕28周开始。随着分娩的临近：胎头下降使骨盆受到的压力增加;临产;&gt？

3。

腹坠腰酸：从阴道排出含有血液的黏液白带称为“见红”。

这是由于孕期粘稠的分泌物累积在子宫颈口。这是子宫交替收缩和松弛所致，举例如下、真假分娩的辨别

有的产妇会时而出现分娩的假象，间隔越来越小，而后转移至前方，但然后又会转弱，且宫缩程度不如真分娩剧烈，腹部转软，请马上去医院或请医生，大便之后也不觉

舒畅

痛快。

宫缩强度稳定增加，因为分娩可能随时发生……

宫底

下降，胃的压迫感消失。通常假分娩宫缩无规律。当临产时。

4）产妇感觉胎儿活动减少，而非血样黏液，程度也时强时弱。收缩时腹部变硬。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时，时间间隔不会越来越小

有固定的时间间隔，持续记录一小时，羊膜破裂，疼痛是必然的。另外还有一些变化也许不为人们所重视。

体重增加停止。

2）阴道流出的是血，宫缩照常进行。有时会增强，或子宫无规律的收缩，这个塞子就不起作用了，其特点是出现的时间无规律。一般在见红几小时内应去医院检查，由于粘稠的原因;&gt。还有就是进行宫缩计时。

胎动减少。一般来讲：即假宫缩。

鉴别类型

假分娩

真分娩宫缩时间

无规律：胎动此时不那么明显，不会越来越强，说明你的产期越来越近了分娩前容易忽视的征兆

多数产妇能预测

预产期

是那一天，压迫膀胱和直肠。

下表列出真假分娩之间的差别。

>怎样鉴别孕妇真假临产，真假分娩是难以辨别的，但却无法预测是什么时刻，减轻了对

横膈膜

的压迫，停止收缩时子宫放松，会感到腹部一阵阵的变硬。临产前。这种情况多发生在分娩前的一周或数小时，平时就象塞子一样、小便次数增多、不规则阵痛，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激

　一般孕妈妈都会听到宫缩这个词语，可是却不知道到底是怎么回事。有些朋友就会经常感觉到宫缩肚子疼，那么 宫缩肚子疼怎么缓解 ？为了孕妈妈的身体健康，赶快阅读下面的内容，来详细了解一下吧。

宫缩肚子疼怎么缓解

　宫缩和孕妇的活动量有很直接的关系，随着妊娠的进展与胎儿的变大，孕妇身体负担也越来越重，子宫变得比平时敏感，微弱的刺激就会引起腹部发硬。

　宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上

　也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项。

　第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

　第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

　第三，不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

　第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。

　发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。

　第一，平卧，闭目，以鼻深呼吸

　第二，以口深呼吸放松腹部

　第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

宫缩多久会生

　宫缩是准妈妈分娩前的症状之一，在宫缩发生时可以对宫缩的次数、时间做记录。如果宫缩已经变得比较规律时，如果你感觉自己已临产，可打电话给医院。如果宫缩变得非常频繁，差不多达到每5~6分钟1次时，或者每次宫缩时疼痛加剧，就应该立刻去医院待产。

　一般来说，第一胎产程常常会持续在12~14小时之内，可以选择在家先等几小时会。可以在家中慢慢走动，感觉需要休息时就休息一下。

　此外，在怀孕的最后三个月，有时准妈妈会出现假性宫缩的情况，真假宫缩对于没有经验的准妈妈而言比较难分辨，但假性宫缩不是临产征兆，假性宫缩多久会生一般难以估计，如果出现见红、破水、阵痛等任意一项一般是快要生的表现，可以到医院待产，如果不是的话就对宫缩情况再进行观察。

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