为什么人都要压抑自己的感情？

害怕失去，两个彼此深爱的人却没有一个人愿意表白，不是不想在一起，而是怕会失去，友情进一步是爱情，而爱情退一步可能不再是友情，如果没有你，我的世界会塌陷。喜欢却压抑是因为太害怕失去，所以人们通常是这样才失去真爱，但可以把这份感情慢慢转化成亲情，只要身边有你陪伴，即使不再一起又如何，比起失去，我想我更能忍受默默看着你幸福的孤寂

不好，压抑自己的不好的心情，容易产生抑郁，而且久而久之如果不能好好地舒缓情绪，等到遇到一个触电爆发出来的时候，就会变本加厉，甚至自己都会觉得陌生。如果自制能力比较强，一直压抑，那就是郁郁而终的结果了。如果因为环境或者人的原因不能当场发泄，那就过后找个别的健康的方式发泄一下。

　　让我老爸来回答这个问题吧：

　　一个人的感情是需要宣泄的，如果不宣泄会憋出毛病来的。

　　宣泄有很多种方法，有对人宣泄，有对物宣泄，有旅游宣泄，有消费宣泄，有沟通宣泄。

　　经过宣泄以后再静下心来思考自己再这里面有什么问题，理智起来就好了，当然了，一个非常理智，没有做错什么事情的人，一般不需要宣泄，他们需要的是放松。

　　你也可以选择放松。把事情放一放，静下心来考虑自己的感情是什么原因。

　　你可以把你的感情故事告诉我，咱们一起分析。

　　有什么问题继续交流吧～～

　　祝你身体健康，天天快乐～～

　　纯手工码字，敬请采纳～～

在大多数情况下，他们这样做是因为他们的成长方式让他们相信，表达情感是一种弱点，一种不被欣赏的弱点，只有在表达自己时才会被机会主义者和/或欺凌者利用。在男性中尤其常见，但在女性中也越来越明显。

编辑：重读这个问题，我发现我把“压制”这个词弄错了，认为这是“压制”我的道歉，因为这可能会改变，并且超出了我准确回答的能力

我非常压抑自己的情绪，以至于我从来没有感觉到它们。我怎样才能停止压抑情绪并重新开始感受它们？

这一切可能比你意识到的更多，或者你自己承认的更多。首先，我会开始写日记（如果可以的话）。与朋友或家人谈谈您的感受。只有与你信任的人在一起，他们才会成为好的倾听者。

您正在经历的是抑郁症和其他精神疾病、无能或拒绝感觉的症状。值得与专业人士，治疗师交谈。哪怕只是几次。

根据您发现的情况，进行相应的操作。我希望你一切顺利。

你能下意识地压抑自己的情绪吗？

压抑是一种基本的防御机制，在潜意识层面起作用，以消除意识中产生焦虑的想法、感觉和记忆。这是你排除让你感觉不好的不可接受的感觉的方式。

谢谢你的请求。

如果您是想问如何压抑自己的情感

那么有以下几种方法

1情境转移法

当您出现了不可控的情绪状态时，我们可以设想其他情境，用来转移自己的注意力，从而达到压抑住情绪的作用。

2表情调节

科学研究表明，表情会影响我们的情绪状态。当您觉得压抑不住自己的情感时，试着微笑。微笑能让人变得阳光。

3运动

最好的情绪疏解方式就是运动。生理上产生的异常情况都可以通过运动来平复。当我们悲伤时，在楼下跑步可以起到很好的调节作用。

4深呼吸

深呼吸不仅能帮助我们放松，而且在一定程度上会缓解我们心中的焦虑。

5理智控制

事实上，在我们发怒或生气的时候，尽量让理智控制我们的大脑，许多冲动的事情就不会出现，我们的情绪也可以得到把控

6大哭一场

但长期的压抑总会适得其反，合理的宣泄情绪也是管控情绪的方法，不要害怕做不好。

男人长期压抑自己喜欢的感情

男人长期压抑自己喜欢的感情，男人一旦爱上一个女生，会特别的专一，有的男人会压抑自己的感情，男人长期压抑自己喜欢的感情有什么样的现象呢，我整理了一些相关知识仅让大家参考。

男人长期压抑自己喜欢的感情1

为什么越压抑感情喜欢的越深

爱情，本就是件宁缺勿滥的事，急不得。要学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的，有爱或无爱，都安然对待。缘份到了，便去伸手抓住，缘份未到，就让自己活得精彩。

一个人要死要活想得到你，这不是爱情，而是占有欲。一个真正爱你的人，并不会想尽办法来得到你，不会满口谎言的骗你，不会花言巧语的取悦你，而是用心的帮你，一心为将来打算。爱你的人有时候连死缠烂打都做不到，只是默默受伤，默默看你。

缘分这东西，微妙不可思议。有些人只是一面之缘，终生难忘;有些人吵吵閙闹一辈子，就是离不开。有时盲目去追求一个好朋友，以后连见面的机会也没有了;有时忽视了一个渴盼的眼神，便种下了残忍绝情之恶因。

爱情是世界上最没道理的东西，它不是天道酬勤，不是你通过辛勤的努力和付出就能得到百分之百的回报;它不是数学题，只要演算方式无误就一定能找到正确的方向和出口，求得正解。

四种女人让男人越爱越深：

1、温柔

一个感性温柔的女人，无论思考、语调、一举手一投足都更细腻和更具感染力。

2、率性而为

除非你天生冷艳或清高，否则，敢爱敢恨、敢大哭、敢大笑，对生命充满热情与敏锐的女人，她们本身就是一团惹人的火焰。

3、涵养

若你很宽容，不计较小事情，你的大度是感人的。特别是那些伤害过你的人或者是事情，你都能放得下，那真的是有好涵养。如果你不是揪住丈夫“小尾巴”不放的人，男人会更喜欢你。

4、神秘感

据性心理学研究，男人喜欢的女人，除了发自女性的自信心、懂幽默、爱浪漫、刺激及冒险外，原来还有一些比较虚无抽象的元素，其中神秘感就是另一个性感元素。请记住，不要完全满足对方的好奇心，保留一份神秘感。

男人长期压抑自己喜欢的感情2

当男生渐渐想保护你的时候

1、当男孩子逐渐对你造成维护冲动的情况下，也是大家必须引入大家中间关联的情况下到，由于他如今对你早已造成了维护，依然证实他针对你早已用了心，一个对你认真的男人，假如你对他也有好感，大家就需要需注意与他在一起的每一个一瞬间，让自身与他在一起的时时刻刻都可以激发他维护冲动的另外，也可以使他对你愈来愈有兴趣爱好。

2、当男生逐渐对你产生维护冲动的时候，也是大家一定要介绍一下大家之间的关系的情况。因为他已经对你造成了维护，他还是证明他已经对你用了真心。一个对你认真的男人，如果你对他也有好感，每个人都需要注意和他在一起的每一个瞬间，这样和他在一起的每一个瞬间都能激发他的维护冲动。另外，也能让他对你越来越多。

3、从一个男人渐渐有了保护你的欲望的那一刻起，他就会向你表白。不想在仪式上让你难堪。每个人都需要提前做好充分的准备。因为他维护的实际意义，他给你一些警告和提示。如果你爱这个男生，高塔逆位预示感情破裂，每个人都需要从今天开始认真的和他结束每一刻。

改善男人追女人的方式

1、在追求你的整个过程中，一个完美的男人对你知之甚少，男生克制对你的感情，却不知道自己最好的办法就是在一无所知的情况下说几句爱你的话。一个会谈情说爱，总是欺骗别人的男人，不得不承认，这种男人绝对是完美的男人，因为他了解女孩的心。

2、这个男人在你眼前的主要表现很棒。男人想要俘获女人的心，需要有一个优秀的主演。所以，在和你打交道的整个过程中，这个男人逐渐以你为标准。刚开始不是爱情，时间长了才能验证一个人的内心。

完美的男人与所爱的人打交道

1、爱上一个人后，你会发现对方就在你身边，你觉得自己无能为力，不管对方有什么样的规定，日常生活中有多必要。你永远是第一个到达彼岸的人，这是完美男人的做法。只有把你挂在心里的人才会这么做。

2、如果你想让自己变得更好，一个男人是和自己爱的人相处的足够好，还是觉得自己有些不完美。所以，在你眼前的主要表现就是持续的勤奋，所以这个男人无疑希望你过上最幸福的生活，看到你最好的'一面

男人长期压抑自己喜欢的感情3

解决你的后顾之忧

你通宵加班，担心家里的宠物没人照顾，他发信息告诉你，他已经喂过猫也给狗洗过澡；你正在出差，家人突然生病需人陪，他二话不说就去医院端屎端尿，照顾你家人无微不至；你要见重要客户，突然想起有关键文件忘带，他得知后立马推掉手边所有事情，将文件给你送来……和他在一起，你像多了一个爸爸，只要想起他，就感到无比安心。

总是偷偷看你

喜欢一个人小动作，是藏不住的。他的每个毛孔都叫嚣着喜欢你，他会忍不住用眼睛偷偷跟随你，每次你回头，都能和他视线相撞，这并不是意外，难道你看不出来，那个傻男人一直压抑着对你的喜欢？

不由自主靠近你

他看**会挑离你比较近的座位，公司聚会坐到你的视线范围内，他喜欢逛你逛过的超市，走你走过的马路，看你看过的风景，重温你留在城市里的点点滴滴。他是在用这样的方式靠近你，内敛的外表下藏着汹涌的爱意，遇到这样的好男人，还不赶紧收了他？

爱屋及乌

你喜欢猫猫狗狗，对猫狗过敏的他，也同样养了猫狗；你喜欢麻辣鲜香，饮食清淡的他也开始尝试你的口味；你喜欢诗和远方，安于宅家的他也随你背上了行囊；你崇尚断舍离式的人际关系，交友广泛的他，也放弃了应酬来陪你。

你的一切，对他来说都无所谓对错，只要是你喜欢的，就是他所中意的。

见不得你受苦

你走路时，他会注意你脚底，你去厨房，他会注意菜刀和你的距离，你咳嗽一声他会立刻拿体温计给你，你说想吃10公里外的甜品，他连夜开车送到你楼下。他见不得你受一点委屈，在他心里，这世上有那么多好姑娘，只有你是无可代替。

努力提升自己

你挑食，胃也不好，所以他把自己锻炼成星级大厨，还考了营养师；你抵抗力低，他跟班自学了许多医学知识，你有个头疼脑热他都能治好；你满脑子风花雪月，整天伤春悲秋，他就熟读了唐诗宋词和元曲，以便跟你琴瑟和鸣。

他所有的努力，都是为了跟得上你的脚步，他用实际行动证明了自己有多爱你。

压抑自己的情绪的坏处

　压抑自己的情绪的坏处，现在社会节奏太快，给很多人的内心带来了太大的压力，每个人都喜欢幸福喜悦快乐，都不喜欢愤怒悲伤痛苦，那么，以下了解压抑自己的情绪的坏处。

压抑自己的情绪的坏处1

　 1、压抑情绪，会破坏我们的人际关系和亲密关系

　人与人之间的交流，离不开情绪的沟通，既包括快乐、满足等正性情绪，也包括悲伤、恐惧、愤怒等负性情绪。生活中，为了维持关系的和睦，我们会选择压抑负面情绪，只表露正性情绪。熟不知，却往往事与愿违。如妻子压抑自己的委屈和不满，而丈夫却全然不知，最终导致婚姻的破裂。你的每一个负面情绪里，都藏着你最真实的内在感受，而真正的关系，来自于心与心的交流。

　 2、压抑情绪，是对真实自我的否定

　我们压抑自己情绪，是因为觉得自己的需要不可以表达出来。我们接受的教育是：“你要懂事，要让着点别人”，于是你潜意识认为，自己这种委屈是应该的，是不该被表达出来的;当我们长大，父母或者伴侣控制你做某些事的时候，虽然你很愤怒，但会告诉自己：“他们这么做都是为我好，我不应该生气。”

　而这一切的后果就是，我们渐渐不再相信自己的内心感受，开始隐藏最真实的自己，与真实的自己渐行渐远。

　 3、压抑情绪，会以转移对象或转换方式的爆发

　人的心理如同一个接纳情绪的容器，当内心的负性情绪积攒太多的时候，终会溢出爆发。情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式。如有的男人经常受上司、同事、客户的气，回家往往因为一点小事跟老婆孩子发脾气。

　行为的本质是其愤怒情绪的转移，是在掩饰其内心的恐惧和无力。最初的原生情绪没有得到及时有效处理，经过长时间的压抑，就会转变成派生情绪，在另外某时或其他对象身上爆发。

　 4、压抑情绪，会影响自我表达

　压抑负性情绪会严重的损害一个人的自我表达能力。如在严苛的原生家庭长大的孩子，外在表现懂事、听话，实则在不断地压抑自己的情绪，不敢表现出自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己真实的情感。长大之后，往往会出现不擅长与人沟通，不擅长情感表达等的问题。当我们在否定自己的情绪的时候，其实也是在隔绝自己的内心感受。

　这种身心的不一致，自然会影响与其他人的沟通表达。

　 5、压抑情绪，会造成身心疾病。

　中医告诉我们：“怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。身体是心灵最好的一面镜子，它会如实地反映我们过往的经验，包括那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑等负面能量。如常见心身疾病高血压、冠心病、消化性溃疡乃至肿瘤的发生都与我们的负性情绪不断攻击我们身体有关。可以说，身心疾病，就是心灵的一种呐喊。

　 心情压抑怎么办

　 1、至少平静

　在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。

　 2、学会沉默

　有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。

　全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说？生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。

　 3、不要想如果

　当初你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会埃如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。

　每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

　不论是工作当中还是生活当中，遇到困难每一个人都会感觉十分的苦恼。但是，我们不应该被这些困难所击败，而是应该继续努力向前，这样心情也就不再会感觉到压抑。这只能让你变得更加坚强，更容易走向成功。

　 4、学会弯腰

　有时候我们会因为一些成就和身边的同事发生意见不合的情况，甚至会造成言语上的冲突，然后就导致了自己闷闷不乐，心情极度的压抑。

　别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？你渐渐心平气和了，是不是？有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。

　而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

压抑自己的情绪的坏处2

　 压抑情绪，是对自我的否定

　其实在生活中，很多时候，我们之所以会压抑情绪，是因为觉得自己不可以表达。

　比如小时候，有孩子抢走了你的玩具，你觉得委屈，觉得难过，父母却告诉你：“你要懂事，要让着点别人”，于是你觉得：自己这种委屈是不对的，是不应该被表达出来的；

　再比如当你逐渐长大，父母或者伴侣想要控制你做某些事的时候，你觉得很愤怒，觉得自己的界限被侵犯了，但大脑却可能会告诉你：“他们很爱你，这么做也是为你好，你不应该生气。”

　当我们一而再再而三地压抑这些负面情绪，认为他们不应该出现的时候，其实就是对自我的一种否定。

　而这一切的后果就是，我们变得不再相信自己的内心感受，开始压抑最真实的自己。我们的内在越来越匮乏，整个人也越来越无力。

　其实所有的负面情绪都有其正面的意义，都是在提醒着你一些事情。

　很多人不喜欢负面情绪，但正是这些“愤怒”“厌恶”“烦恼”“悲伤”等存在，才让人之所以为人，让我之所以为我。

　 压抑情绪，是对连接的破坏

　人与人之间的连接，离不开情绪的沟通，这其中包括了快乐、满足等正面情绪，也包括了悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪。

　很多时候，我们为了维持关系的和睦，会选择压抑自己的负面情绪，而只表露正面情绪。却不知道，这反而会破坏彼此的连接。

　就像我曾认识一位姑娘，非常爱她的先生，而且也非常好脾气。结婚后和婆婆住在一起，难免产生矛盾，她都是能忍就忍，能让就让。老公在生活中一些让她不满的行为，她也都是全部往肚里吞。

　直到两年后，她终于忍无可忍，提出了离婚。一件件说出这些年的委屈和不满，她先生却毫不知情，“你为什么早不跟我说？你不说我怎么知道你是怎么想的？”

　后来两人了解彼此心意，重归于好，只说好：以后再有事情，一定要及时告诉对方自己的感受。不要一直压在心里，最终情绪爆发，难以收拾。

　真正的连接，来自于内在。而你的每一个负面情绪里，都藏着你最真实的内在感受。所以，你要做的从来不是强行压抑，而是学会表达。

　 压抑情绪，会影响你的自我表达

　另一方面，一直压抑负面情绪，还很容易对一个人的自我表达能力造成严重的损伤。

　就像有些孩子，从小在非常严苛的原生家庭长大，为了懂事、听话、让父母满意，而不断地压抑自己的情感，不敢表现自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己的真实情感。

　等他长大之后，就很容易出现无法与人沟通，不擅长情感表达等问题。

　因为当我们在否定自己的情绪的时候，其实也是在隔绝自己的内在感受。在这种身心不一的情况下，自然也会影响与其他人的沟通表达。

　曾有研究发现，第一次世界大战之后，很多在战前跟家人关系很好的士兵，回来后，却变得很冷漠，无法像以前那样，跟自己的家人或者朋友建立起亲密的连接了。

　因为他们在战场上，经历了太多的恐惧、悲伤和痛苦。这些强烈的负面情绪没有得到有效处理，而只是被强行压抑在心中，最终导致他们无法进行和任何人建立亲密的连接，哪怕对方是他曾经最亲密的家人。

　 压抑情绪，会以另一种方式爆发

　如果把情绪比作一条河，那么很多人面对负面情绪的处理方法，就是建起高大的堤岸，将它堵在那里。

　这或许能挡一时的水流，却会越积越多，最终突破堤坝，泛滥成灾。就像上文所说的那位姑娘，一直压抑自己的情绪，却还是跟老公大吵了一架。

　情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式。

　事实上，我们在生活中遇到的很多负面情绪，都不是单纯在此时此刻产生的，而是伴随着过往未处理的一些情绪。

　比如有的女生从小父母感情不和，家里三天两头吵架，长大后就很容易在亲密关系里没有安全感，特别容易跟伴侣发脾气，动不动就充满愤怒。

　这些愤怒的背后，是她内心的恐惧，而那种恐惧，就来自于童年时留下的阴影。

　再比如有的男性在外面唯唯诺诺，经常受上司、同事、客户的气，回家就很容易因为一点小事跟老婆孩子发脾气。他看起来越是愤怒，越是强大，就越是在掩饰自己内心的恐惧和无力。

　当时的原生情绪没有得到有效处理，经过长时间的压抑，就会变成派生情绪，在另一个时候爆发。

　 压抑情绪，会攻击你的身体

　除去情绪的爆发，一味压抑负面情绪，往往还很容易对身体造成伤害。

　世界心理卫生组织曾指出：80％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。

　现代医学研究认为，我们所患的疾病，很多都是来自精神创伤。而我国古老的中医智慧也曾说过：“怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。”

　身体是心灵的一面镜子，它会如实地储存我们过往的所有经验，而其中那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑等负面能量，就会不断地攻击我们的身体，最终造成伤害，出现病痛。

　就像长时间焦虑的人，很容易出现头晕头痛，肩膀僵硬，胸口发闷，喘不过气来；长时间悲伤难过的人，自身身体免疫力会下降，身体格外虚弱；长时间愤怒的人，容易出现心血管疾病……

　从某种程度上可以说，身体的疾病，就是一种心灵的呐喊。

　当那些无处宣泄的情绪，无法表达的感受，以及被卡住的能量，聚集在我们的体内，我们的内在痛苦不已，却又无迹可寻。

压抑自己的情绪的坏处3

　内心感到压抑怎么放空自己

　 放空自己，寻找自己真正想要的东西。

　找一个空闲的时间，关闭手机，切断与外界的练习，彻底放空，只有这样，我们才能够真正了解自己想要什么，给自己一个明确的方向，今天之后，做自己认为快乐的事情。

　 大哭一场。

　不要觉得掉眼泪是一件丢脸的事情，这种方法是我经常用的，关上房间的门窗，只有一个人，要放声大哭一次，哭过之后，你会发现心里特别放松，曾经紧绷的神经也放松了，你眼前的事物变的特别美好。

　 做自己喜欢的事情。

　去自己一直想去的地方，完成自己的一个心愿，去看自己一直没有时间看的**，去吃自己因为怕胖，想吃而不敢吃的东西，去见自己想见的。人，之后你会发现，一切都没什么大不了。

　 多和快乐的人在一起。

　和快乐的人在一起，这样他人的快乐情绪可以感染你，让你的心情也好起来。

　 暂时把工作放下。

　健康最重要，不要让名利带走自己太多的快乐，暂时放下给自己压力的事情，好好的放松一下，睡到自然醒，唱歌、跳舞、运动，这样才能真正得到放松。

　 拍照、化妆、买衣服。

　如果是女孩子，试着去穿平时没有穿过的衣服，如果平时不化妆，试着换个发型，化化妆，这样也是一种很好的自我调整的方法。换一种心情吧！

　 及时就医。

　如果试过很多方法，心情还是特别不好，情绪压抑到让自己没有办法摆脱，那么请及时去看心理医生。