总是隐藏自己的情感好不好？？

对啊，不好。一个人要是在心里放了太多秘密会很辛苦，而且把事情都放在心里不说出来的话，很容易生病哦！为了自己的健康，有些事情还是找个人比较靠的住的好朋友诉说下比较好，那样心里会舒服一些，真的哦！不信你试试，当你把自己埋藏在心里好多年想说有不敢说的话勇敢的说出来时，你会突然觉得好轻松，心里好舒服，心情就会变好，变得很愉快！

很多人在生活中都会有被别人误解的时候，但是在这种情况下他们都百口莫辩，无法真实的表达出自己内心的想法。在其他方面，这种人也很难表达出自我的真实情感。可以说，这样的人是十分可怜的，那么到底为什么他们无法表达出自我的真实情感呢？有以下几个原因：第一、内心存在着恐惧，不敢将真实想法表现给他人；第二、没有练习过讲话。

（1）这样的人内心被恐惧环绕，所以不敢将自己的真实想法暴露在别人眼前。

其实有很多人并不是不会表达自我真实的情感，而是不敢在外人面前去表达情感。这并不意味着这些人做了什么亏心事，不想让其他人知道，而仅仅是他们对于外界有着一种天生的恐惧，所以不愿意敞开心扉把自己的真实想法分享给他人。这样的人其实是很可怜的，因为这样可能会导致他们在生活中很难获得朋友。 （2）这样的人也可能是因为没有练习过讲话，当然，这里的讲话不是指的说话。

说话不需要练习，也几乎是人们生活的本能，但是对于这样的人来说，他们没有经历过讲话的练习。讲话意味着是站在别人面前将自己的话讲出来，相当于变相的在别人面前展示自己。有些人天生不擅长做这种事情，在后天学习中也没有去练习过，所以导致了他们无法在别人面前表达出自我的真实情感。

对于那些不会表达自我真实情感的人，需要做的就是不断使自己的内心变得强大，克服内心的恐惧，才敢在别人面前表现自己。而由于能力欠缺无法做到这件事的人，则需要进行后天练习，学会在别人面前讲话的技能。不然很难引起别人的情感共鸣。

隐藏自我情感可能会导致心理和身体上的健康问题，因此患病率可能会增加。以下是可能出现的问题：

1 心理问题：隐藏自我情感可能导致抑郁、焦虑和压力等心理问题。

2 身体问题：隐藏情感可能导致身体上的问题，例如疲劳、头痛和胃痛等。

3 关系问题：隐藏情感可能导致人际关系问题，例如难以建立亲密关系或与他人沟通不畅。

4 自我成就感下降：隐藏情感也可能导致自我成就感下降，因为人们可能感觉不被理解或被他人忽视。

因此，积极表达情感和与他人分享感受是保持身心健康的重要因素。

情绪困扰的危害包括哪些

情绪困扰的危害包括哪些，一说到危害健康，大家肯定想到的就是一些行为给自己带来的，比如抽烟喝酒，但是其实不好的情绪由内心引起的也会影响我们的健康，以下关于情绪困扰的危害包括哪些。

情绪困扰的危害包括哪些1

压抑情绪，是对自我的否定

其实在生活中，很多时候，我们之所以会压抑情绪，是因为觉得自己不可以表达。

比如小时候，有孩子抢走了你的玩具，你觉得委屈，觉得难过，父母却告诉你：“你要懂事，要让着点别人”，于是你觉得：自己这种委屈是不对的，是不应该被表达出来的；

再比如当你逐渐长大，父母或者伴侣想要控制你做某些事的时候，你觉得很愤怒，觉得自己的界限被侵犯了，但大脑却可能会告诉你：“他们很爱你，这么做也是为你好，你不应该生气。”

当我们一而再再而三地压抑这些负面情绪，认为他们不应该出现的时候，其实就是对自我的一种否定。

而这一切的后果就是，我们变得不再相信自己的内心感受，开始压抑最真实的自己。我们的内在越来越匮乏，整个人也越来越无力。

其实所有的负面情绪都有其正面的意义，都是在提醒着你一些事情。

很多人不喜欢负面情绪，但正是这些“愤怒”“厌恶”“烦恼”“悲伤”等存在，才让人之所以为人，让我之所以为我。

压抑情绪，是对连接的破坏

人与人之间的连接，离不开情绪的沟通，这其中包括了快乐、满足等正面情绪，也包括了悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪。

很多时候，我们为了维持关系的和睦，会选择压抑自己的负面情绪，而只表露正面情绪。却不知道，这反而会破坏彼此的连接。

就像我曾认识一位姑娘，非常爱她的先生，而且也非常好脾气。结婚后和婆婆住在一起，难免产生矛盾，她都是能忍就忍，能让就让。老公在生活中一些让她不满的行为，她也都是全部往肚里吞。

直到两年后，她终于忍无可忍，提出了离婚。一件件说出这些年的委屈和不满，她先生却毫不知情，“你为什么早不跟我说？你不说我怎么知道你是怎么想的？”

后来两人了解彼此心意，重归于好，只说好：以后再有事情，一定要及时告诉对方自己的感受。不要一直压在心里，最终情绪爆发，难以收拾。

真正的连接，来自于内在。而你的每一个负面情绪里，都藏着你最真实的内在感受。所以，你要做的从来不是强行压抑，而是学会表达。

压抑情绪，会影响你的自我表达

另一方面，一直压抑负面情绪，还很容易对一个人的自我表达能力造成严重的损伤。

就像有些孩子，从小在非常严苛的原生家庭长大，为了懂事、听话、让父母满意，而不断地压抑自己的情感，不敢表现自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己的真实情感。

等他长大之后，就很容易出现无法与人沟通，不擅长情感表达等问题。

因为当我们在否定自己的情绪的时候，其实也是在隔绝自己的内在感受。在这种身心不一的情况下，自然也会影响与其他人的沟通表达。

曾有研究发现，第一次世界大战之后，很多在战前跟家人关系很好的士兵，回来后，却变得很冷漠，无法像以前那样，跟自己的家人或者朋友建立起亲密的连接了。

因为他们在战场上，经历了太多的恐惧、悲伤和痛苦。这些强烈的负面情绪没有得到有效处理，而只是被强行压抑在心中，最终导致他们无法进行和任何人建立亲密的连接，哪怕对方是他曾经最亲密的家人。

压抑情绪，会以另一种方式爆发

如果把情绪比作一条河，那么很多人面对负面情绪的处理方法，就是建起高大的堤岸，将它堵在那里。

这或许能挡一时的水流，却会越积越多，最终突破堤坝，泛滥成灾。就像上文所说的那位姑娘，一直压抑自己的情绪，却还是跟老公大吵了一架。

情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式。

事实上，我们在生活中遇到的很多负面情绪，都不是单纯在此时此刻产生的，而是伴随着过往未处理的一些情绪。

比如有的女生从小父母感情不和，家里三天两头吵架，长大后就很容易在亲密关系里没有安全感，特别容易跟伴侣发脾气，动不动就充满愤怒。

这些愤怒的背后，是她内心的恐惧，而那种恐惧，就来自于童年时留下的阴影。

再比如有的男性在外面唯唯诺诺，经常受上司、同事、客户的气，回家就很容易因为一点小事跟老婆孩子发脾气。他看起来越是愤怒，越是强大，就越是在掩饰自己内心的恐惧和无力。

当时的原生情绪没有得到有效处理，经过长时间的压抑，就会变成派生情绪，在另一个时候爆发。

压抑情绪，会攻击你的身体

除去情绪的爆发，一味压抑负面情绪，往往还很容易对身体造成伤害。

世界心理卫生组织曾指出：80％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。

现代医学研究认为，我们所患的疾病，很多都是来自精神创伤。而我国古老的中医智慧也曾说过：“怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。”

身体是心灵的一面镜子，它会如实地储存我们过往的所有经验，而其中那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑等负面能量，就会不断地攻击我们的身体，最终造成伤害，出现病痛。

就像长时间焦虑的人，很容易出现头晕头痛，肩膀僵硬，胸口发闷，喘不过气来；长时间悲伤难过的人，自身身体免疫力会下降，身体格外虚弱；长时间愤怒的人，容易出现心血管疾病……

从某种程度上可以说，身体的疾病，就是一种心灵的呐喊。

当那些无处宣泄的情绪，无法表达的感受，以及被卡住的能量，聚集在我们的体内，我们的内在痛苦不已，却又无迹可寻。

情绪困扰的危害包括哪些2

情绪困扰的危害包括导致思维消极，会导致功能下降。

1、导致思维消极

忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。

2、会导致功能下降

通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患忧郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。

缓解方法：

1、音乐法。

研究发现，听10分钟音乐就能让你的坏情绪得到缓解。有时候学唱首不熟悉的歌，效果更好。

2、呼吸法。

美国治疗专家罗伊·玛蒂娜博士说，当你处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。这一方法能在数秒钟内平衡任何情绪。建议在情绪产生时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，思考能力恢复，才能做出正确的决定和行动。

3、光照法。

调亮环境光线有助于提升好情绪。美国心理健康研究中心的研究发现，季节性情绪失调（SAD）主要就是由于光照不足引起的。因此，让自己身处光亮的环境中，就能有效对抗不良情绪的干扰。

情绪困扰的危害包括哪些3

破坏你的朋友圈子

如果一旦这情绪问题缠绕着你了，它就会一点点的影响你的情绪，让你易怒，易燥，很容易就因为一点小事而和朋友发生争吵，让朋友难堪，虽然你可能事后很后悔，但是得罪了的朋友，可不一定能够体谅你，并且原谅你，总是这样控制不了自己的情绪，就很容易破坏掉朋友圈子，丢失朋友。

打乱你的生活、工作

情绪问题可能会让你无法安心下来，因为你会觉得好像有很多东西堆积在你的大脑里，好像有很多事情要去想，思绪就很混乱，总觉得头痛，晚上失眠睡不着就是常态了，长期的睡不好，那自然精神状态就差了，这样就很容易影响工作，打乱你正常的生物钟，影响你的生活。

精神萎靡不振

情绪问题还包含了一个很重要的方面，那就是抑郁问题，如果你一旦出现抑郁方面的情绪问题，那就可能会让你精神萎靡不振，不想要出去，害怕与人交流，就只想待在自己的安全空间里，不想吃，也睡不着，你觉得吃饭是一件很累的事情，躺着床上想睡睡不着，试图让自己入睡，这样子更累。

伤神、伤“心”

当你被情绪问题困扰很久之后，你就会发现，你的样子看上去憔悴了很多，整个人感觉就好像没有精气神了一样，而且你总会觉得心里堵得慌，这样就很容易伤“心”，没病也容易憋出病来。

隐藏自我感情，不利于人际交往，可以提这样的问题，两个人在一起应该互相珍惜对方，应该把自己的感情表达出来，不应该隐藏起来的，不让对方琢磨猜忌是不好的，感情，靠的是彼此珍惜，最怕一方默默付出，一方不屑一顾。相处，靠的是互相包容，最怕一方盛气凌人，一方忍让退步。

今生，无缘与你花前月下，但愿做一个无关风月，只为真心的知己。无须朝夕相伴，感情却心有灵犀；无妨，咫尺天涯，心里却铭心牵挂。没有雪月风花，但会陪你把所有风景看透；不会枕边月圆，你却是我一生最真的陪伴。彼此多一份珍惜与懂得，少一些患得患失；多一些不离不弃，少一点若即若离。安暖相陪，不诉离殇。

一辈子真的好短，有多少人说好要过一辈子，可走着走着就剩下了曾经；有多少人说好要做一辈子的朋友，可转身就成为最熟悉的陌生人；有多少人明明说好明天见，可醒来就是天各一方。彼此珍惜，才能留住人生最美好的瞬间。

感情经不起平淡，友情经不起风雨，心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的本性。静静的过自己的生活，心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。在乎你的人，会在乎你的感受，不会让你难受;不在乎你的人，不会在乎你的难过，你又何必舍不得。爱是彼此的珍惜，也是双方的在意;情是柔弱的花朵，用心呵护才会醇香。若爱请珍爱，不爱请放手，尊重别人也是尊重自己，彼此安好便是晴天。

一路走来，一路懂得，过得平淡，万般自在，活得简单。一路走来，感恩有你，谢谢你的爱，见证着我的蜕变，谢谢你一直在，守候我内心的冷热。就让这份网络情，穿越天涯，飞越海角，抵达彼此的心灵，安暖共融。你不离，我不弃，且行且珍惜。你若还在，我便心安，你若安好，便是温暖。

最好的爱情不是在一帆风顺中彼此欣赏，而是在经历过每一次坎坷过后都深觉不能放开对方，彼此珍惜、感悟、共同成长。

所谓爱，就要慢慢来，所谓情，就要细细想，所谓爱情，就要不将就，互相懂。能陪伴到老的，就彼此珍惜，去寻找彼此的舒适空间，让日子温柔一点，阳光一点，乐观一点。我们不需要大富大贵，只要早晨醒来有你，你都懂我不易，也知我冷暖，我便愿意为你洗手煮羹汤。

人与人之间，所有带目的性支撑的友谊，都不能持久，都会随着目的的离去而无承。只有心灵的淡定和宁静，继而产生身心愉悦，才是友谊的源泉，人和人相处靠的是诚信，人和人相知靠的是真心，愿彼此珍惜今世相遇的缘分。

我想要的就是这么简单，你听出我的不开心，问我怎么了，虽然并没有安慰我，但是陪我聊几句我就会好很多。每件事都有它发生的道理，也许这一次的风波是为了让彼此懂得怎么和对方相处，也许是为了让彼此更珍惜。过去的已经过去，未来才刚刚开始。

真正有一个人，懂得彼此，珍惜彼此，慢慢一起到老，是多么幸福的事情。因为人总是在不断长大，不断失去，只有长久相处的情谊会渐渐沉淀，渐渐醇厚温和。

人生中，有一种真情，叫彼此珍惜，你陪我一程，我惜你一生！遇见，只是一个开始；珍惜，才能相伴一生。既相遇，莫相忘。

你，却不打扰你，不破坏感情的平衡，知道进退，懂得珍藏感情；懂你，但不奢望回报，只是默默关注，彼此珍惜；付出，无怨无悔，用一生的付出，去阐释，什么叫做知己。爱你，未必是情侣，也未必一直在一起，江湖路远，望君珍重。

一程山水一段故事，总会随淡淡的情怀，沉淀在馨香的记忆里。每每念起，总会温暖了岁月里的寒凉，诗意了流年里的沧桑！愿岁月静好！彼此珍惜。

人生，是一场旅行，旅途在延伸，景色在变换。生活，是一份情缘，谁是谁的命中缘，无法预知，也无法永恒。唯有在相遇的时候，彼此珍惜，经年之后，也会为曾经的陪伴心存感动。