关于牢笼的说说 想要逃脱生活的牢笼

1、除非人类也能一出生就生活在一个真人版的伊甸园里，才有可能根除任何形式的成瘾。

2、一个人，一世界，写下淡淡的诗行，种下思念的种子，等你来，等你来！落幕的爱情，桑田变沧海，尘世中，缘来缘去，暗香拂动，将落花的韵悄悄掩埋。

3、生活中没有理想的人，是可怜的人。

4、冷冷的风际里，你用呼唤的眸光注视着岁月的过往，我蹒跚的心绪行走在你如诗的步伐里，散落了一地的流年光阴。梦里始终有你，生活里始终有你，在文字宣泄的世界里，你的名字依然绚丽。

5、夜的苍凉我写尽沧桑却写不出心里最深处的那一抹忧伤。

6、思念漫过记忆的海，烟波蔓延成灾，一生的情，在梦寐的岁月里游离，徘徊。有些爱，注定浮华一梦，转身成尘，曾经执着的爱情，散落天涯，心却，不愿离开。

7、我们的生活应该轻地像鸟，而不是像羽毛。

8、世上最优质的防腐剂，也无法让青春和爱永远不朽。只是后来，生活教予我的残酷真相。

9、人应起码每天听首小歌，读首好诗，看幅好画，如有可能，说几句合情合理的话。

10、抬头仰望深邃的天空，一缕忧伤的情愫悄无声息的从心底蔓延开来，当泛黄的记忆，化作忧伤的思绪。

11、生活中没有什么该怕的事，只有该懂的事。

12、是不是只有孤独的人才会在每一个喧哗的时候，偷偷伤感过去，悄悄忧郁未来？

13、似水流年，碾压了思念的结，从此，我用心和笔写下漫长的等待，描上流年的痕迹，涂上岁月的色彩。苍白的爱情里，看不见浪漫的故事，如梭的光阴里，写不完两情相望的惆怅与无奈。

14、无论过程多么的繁华，最终还是改变不了不了曲终人散的结局。

15、淡淡的墨香里，永远蕴藏着浓浓的情意，我会为你采下幸福的花朵，放在你的生活里，放在你的生命里，就这样，静静的走完一生的旅途，带着微笑，带着幸福，带着无尽的缠绵，不留下任何的无奈和遗憾！

16、所谓安定，意味着找一个不错的人，不投入百分百的感情，有稳定的收入，不要求人上人的生活，过平静的日子，安稳和煦偶起涟漪不失热情。

17、生活就象海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

18、生活变成了算术，不断加呀，乘呀，算来算去，算了又算，数学和数目没完没了，像一个大漩涡。这个大漩涡把人的最后一点家当也都席卷而去，吸入那永远填不满的无底深渊

19、孤独的心，独舞在我的指尖，挥墨成泪的眷恋里，难诉衷肠。红尘如梦一样虚幻，梦断成烟，袅絮流年，依轩抚弄时光的影，目光追逐在情感的世界里苦苦挣扎，你如虚幻的无，总让我目不能及，思念涟涟。

20、面容平静，心里却揪心的难受，所有的伤都隐藏在心底的最深处，再也不想去触碰…

21、那么美好的季节，却在遗憾中带着一份淡淡的忧伤，在风中浅浅尝，在流年中浅浅散。

22、生活中最大的目的，并不是知识而是行动。

23、那种深入骨髓的落寞，伴随丝丝忧伤潜入心底。轻轻盈盈的掉落，犹如掉在结痂的网上，想要拼命挣脱，却越结越紧。

24、生活的色彩都在行走的路上。

25、研究生活的人才能从生活中得到教训。

26、把往事深情的继续，把美好复制在心底，让记忆的脚步仍然坚定前行，思念的味道，在凄冷的风中飞翔，想念的思绪，在树叶的牵引下轻舞飞扬…

27、今夜凭栏独相望，弹指一瞬间，落花逐流水，人去楼已空，抚手读瑶琴，乱了音，调难续，往事成了孤雁，独自飞。

28、生活比胆汁还要苦，但如果没有胆汁，就谁也没有生活。

29、假如时光倒流，你可否会选择那一丝温柔？假如时光倒流，我能为你做些什么？假如我不放手，多年以后你可否还记得我？假如……假如……是今生最空虚的痛。

30、有的人一生都在追求梦想，却总被命运轻轻踹上一脚，无奈之际只好原路返回，静守天命遗恨终身。关于失望的说说大全。

冲出牢笼的句子

一、人世间不是缺少发现美的眼睛，而是缺少发现美的心情，从牢笼中冲出的人，连呼吸空气都觉得美，就像此时此刻的夕阳，真美啊！

二、活在黑夜下的幽灵啊，永远与光相背!暗夜给你容身之所，光明给你栖息之地，然而你更迫切-渴望存在，渴望永生!但-光只一寸，影亦一瞬，转而湮没在昏暗之地。你声嘶力竭，渴望冲出这废旧的、无生气的牢笼，冲破黑与夜的束缚，脱离梦魇的泥沼!但人们却要将你踩在脚下，只是他们不知啊！影，与光共生，与夜相融，你消失之处，便不再有光。

三、首先，得两个人相依为命。才能打败一切困难。可是，我们都是生活中金字塔最末端的，该拿什么去反抗命运。生活啊，总是那么一波三折。又怎么会让你称心如意。挣扎。彷徨。踌躇不前。生命不息，抗争不止。却没有一次冲出过世俗的牢笼。

四、至今为止最完美也最接近我现场观影感的版本。他从天上降临，冲出牢笼，用舞台告诉你：我长大了。

五、总是在睡睡醒醒中徘徊，可能是慌张于安逸的生活吧，回首过往，皆是碌碌无为，皆是年华虚度，并没有一点点能感动自己的奋斗史。好想改变，好想冲出牢笼。醒来后却依然是日子一天天过，真希望以后午夜梦回时，不为过往悔。

六、婚姻是爱情的牢笼，孩子便是枷锁。当有一天，鼓足足够的勇气挣脱枷锁，冲出牢笼完啦，满满的负能量。

七、渴望拥抱大海仰望星辰，渴望冲出牢笼从心而为，渴望同甘共苦破镜重圆，太过放纵太过潇洒太过癫狂，就像我们都已不再青春，连勇气都需要自己给。

八、每行每句都仔细阅读了。很用心的整理，都是知识点，就是一部浓缩的东西方艺术史。看完这篇文章，我很羞愧为我之前被情绪控制羞愧。有些存留在生命中的东西，热爱就足够了，如艺术或者创作。初心难守也得守，四面楚歌的绝境中也只能自己冲出牢笼。有老师给我说你永远不需要怀疑对艺术的热爱。

九、我为什么要干这么恶心的工作？有决心冲出牢笼，追求自由的人生吗？

十、每个人都不喜欢我，都仇恨我，我自认没做错什么，我更希望他们可以无视我，我又不是什么天选之子，我无法让自己接受这制服跟规矩，我总是想冲出牢笼的，我看他们在装，他们看我也在装，我更多的时候表露的都很真实，他们不敢相信而已，记得以前老人们都跟我说，你这样怎么都娶不到老婆的，我觉得它们说的也很对，但是阳光下的我总是明媚的，虽没有太大的热情去渴望爱情，但是也有接受的权利，可是我并不帅气，也没有才华更没有钱，吸引不了谁。

十一、当一个人的灵魂诞生在这个国家时，就会有一张大网把它罩住，防止它飞翔。你们跟我谈论民族性、语言和宗教。但是我想冲出这些牢笼。

十二、有种强烈的渴望，每天都在做斗争，或许，有一天，管他冲动还是深思熟虑，也许，我会冲出这个牢笼。

十三、放学后，像只被关了一天的小鸟，开心地奔跑着冲出牢笼。

十四、看着它们想冲出束缚它们的牢笼时，感觉呼吸被堵住了，难受。还是那句，愿善待大自然。

十五、让我们学会放生，维护大自然的生态平衡，让飞禽免遭网捕，冲出牢笼，回归湛蓝的天空，在浩瀚无垠的天空中，自由地翱翔，也让我们的天空更加充满活力和欢畅。

十六、有时觉得，认知就像野兽，一旦从牢笼里冲出，你再也别想把它赶回去，它只会奔向更远的地方，然后再次破笼。

十七、冲出牢笼，敢于尝试。不畏失败，不惧责骂。

十八、吃东西、购物、逛街、看**电视小说话剧演唱会等活动会帮助把坏心情挤走，带来片刻欢愉，但那仅仅是暂时的。过一段时间，还会因为同样的原因，灵魂再次尖叫着冲出牢笼。你不能永远的用那些活动一再逃避问题的根本！真诚的面对问题，并解决问题，才是正确的道路。

十九、在一个三观不同的牢笼里生活，别人拿你当怪物看，人人想当你的驯兽员。是应该咬死驯兽员冲出牢笼，还是应该俯首帖耳当一个没有思想的小兽。

二十、小情绪这种东西，就像困在笼子里的恶兽，总是想冲出牢笼，总会在某一个瞬间，想着，算了算了，都走吧，快让我一个人吧。

二十一、现在的生活活成什么样子了，我想要的生活本应该是，上班有人送，下班有人接，回家有人陪，吃饭不用愁，心情不好有人聊天，休息日有人一起逛街，结果，快三十了，我却过得和理想的生活背道而驰了，压抑这么久了，真的很想彻底冲出牢笼，一个人重新活一次，不寄希望于任何人的活一次。

二十二、当一个人的灵魂诞生在这个国家时，就会有一张大网把它罩住，防止它飞翔。你们跟我谈论民族性、语言和宗教。但是我想冲出这些牢笼。

二十三、像是一只睡醒的雄狮，正准备进入原始森林进行一场史无前例的厮杀，却发现困在牢笼，只能嘶吼，看着其他猛兽散发着野性，狂奔，猎杀终有一天，要撕碎枷锁，冲出牢笼。

二十四、表面光鲜亮丽，内则病入膏肓，不知道这样的日子会持续多久，希望尽快冲出这牢笼。

上班就像牢笼的句子

上班就像牢笼的句子

（一）一觉醒来明天又要上班了！这是我工作快两年的地方，我很想逃离它！它就像牢笼一样，锁住了我的春天

（二）就像牢笼里的一只鸟，真想飞出去过属于我们的节日！

（三）大学毕业的前几年，老想着毕业，想赚钱，想独立，想自由自在。毕业之后，赚钱了，却没有想象里的那样够用。是独立了，也没有想象中的轻松。上班就像进了牢笼，更没随心所欲。毕业带来的是压力，是未来的愁，现在的苦，生活的窘，成长的迫。一切不管来的快还是慢，都得接着，担着。不管想不想，都得向前

（四）当有天老去，你是否会想起，那渐渐远去依稀的身影！每天上班、下班、出差、归来、索居、自我、狂妄、犬儒狭窄的生活造成狭隘的自我，就像一个铁的牢笼，死死地囿着你。每天上班路上都会经过一段早市的街道，以前我会径直的穿身而过而现在我却很享受这一段路程，身在其中的我才觉得自己是个真真切切、活生生的人。也许，虽身在市井却早已远离市井了。

（五）想出去旅游，每次玩好回上海就像进牢笼一样。可惜总一个人，从以前到现在，一个人成瘾了，喜欢的地都适合情侣去。还是安心上班工作，总有一天会在对的时间对的地方出现陪我走完余生的那个对的人。但是我敢肯定不是现在。我的牛角尖或许还要一段时间才出得来。不过自从我得了神经病，抗压能力明显增强。

（六）周一上班，就像自由的野马被拉进了牢笼，心情像彩虹，黑白色多一些

（七）突然觉得，上班的人就像是关在牢笼里的人，一旦放出来，就不想再回去！

（八）这样的生活，每天在家与上班之间徘徊，就像是一座牢笼，紧紧地包围着你，但却没有反抗的余地，还要面对不成熟的家长与并不怎么懂事的孩子（一味的沉迷于游戏），在孤单与小心翼翼中生存着，告诉自己过了这一个冬季，就可以告别，在暗处与明处给予自己力量，在强颜欢笑中度过，加油吧，亲爱的自己。

（九）今天有兄弟抱怨说上班就像坐牢，我安慰他：人生就是一个牢笼，所有人都在这个牢里苦苦挣扎，就算你不在这里上班，去了别的地方照样会觉得是坐牢。。。

（十）就想天天待在家，哪里都不去！去上班只感觉到无尽的压抑，靠近学校就像是靠近牢笼，真得是身心俱疲，没有丝毫的快乐！我迫切想要调整这种状态，可不知道该怎么办。

（十一）公司就像个监狱牢笼每天上班就像犯人一样被关着查着何来归属感幸福感？留得住人才怪！

（十二）修养了一个月，完全不愿意去上班了。工作就像牢笼，怎样才能飞出去呢？

（十三）我现在感觉每天上班就像是上刑场一样难受！可是我还不得不为这么点钱待在这个牢笼里！妈呀，这也太痛苦啦！妈妈我该怎么办

（十四）我不明白上班的意义是什么！我不知道我提高的东西会不会成为以后束缚我飞翔的牢笼。就像摔了一跤又一跤，每一跤都似乎对于我总结不出什么教训，我工作着、摔着跤熬着。而你继续不解风情着。晚安，现在还算美好的自己。

（十五）彻底厌倦了现在的工作，去上班就像让我进牢笼一般，我该如何取舍。。。

（十六）现在的工作就像一个牢笼紧紧的困住了我，什么都不能做做什么都不可以，每天吃饭睡觉上班，每天只有更急的工作，每天都呼吸着乏味的空气，看似安逸稳定的工作给了太多的无可奈何。这不是我所想要的和我所向往的。

（十七）多少个日夜我都想着辞职，而且好多晚上闭眼睡觉前都有一万遍的冲动第二天去辞职，但是到了清晨，我依然梳洗打扮，穿着最漂亮的衣服，带着微笑去上班，就像戴着一副盔甲。这不是生活，这就是生存，好害怕最后会被困在自己画的牢笼里～

（十八）真的好累好累好累，每次上班感觉就像上刑场，公司越来越像牢笼，困住了我!

（十九）在一个轻松的环境里面上班，就像是养在温室里的小狗，只等着开饭的铃声，然后就欢蹦乱跳的去吃饭，酒足饭饱后，就即满意又哀伤的回到温室的小小牢笼，望眼欲穿的期盼着下一个开饭的铃声。如果我们自己不主动寻求进步，就真的成为温水里的青蛙不知道从什么时候开始，晚上下班就感觉是一天过去了，不论一天累还是不累，到家总是把时间混过去，就这样周而复始，上班就像牢笼，浪费时间，这些我都知道，却因为脑袋不灵敏，每天都想到底干点什么，我不想了，因为没有行动你总也不知道，也干不起来什么！青春总是学点什么比较好些！

（二十）最讨厌的就是查看周末的天气发现是阴天或者下雨！一上班就大晴天！每天上班就像牢笼一样巴巴瞅着教室外面的阳光。天天把小学生关在教室里面从早上7点到晚上5点您是不是觉得特有意思啊领导们！大傻逼！

（二十一）我这放荡不羁的人每天上班下班三点一线的日子就像是一座牢笼

（二十二）上班的地方就像牢笼，虚度青春！

（二十三）我真是上班上够了，辞职了，爱谁上谁上，我够了。上班就像一个牢笼，天天受酷刑折磨。没自由没理想，天天过着僵尸一样的生活。还有很多眼睛盯着。我又没欠你们的。要走了，摆脱牢笼摆脱约束

（二十四）如果上班是九零后一座牢笼，那我觉得现在这些当官人脸孔就像是猴子脸令人窒息我在:

（二十五）你知道吗？当我做任何一件事得时候总会看到身后有双眼睛在盯着哟，不管做什么，感觉我就像个囚犯，没有任何自由，私人空间，感觉家就像个牢笼，每天我除了上班唯一想做的也只有上班，能让我解脱的也只有这个。挺好，让我继续承受，哪天承受不了了就让我爆发吧

（二十六）每个上班的周六，就像牢笼，禁锢了多少年轻人的青春~

（二十七）做什么都索然无味炎热的夏我是想家了很久没有这样强烈想回去散散心成天的上班下班就像待在牢笼里一样I

（二十八）我这么积极上班的态度只有对得起我自己的良心。。。每天就像进出一个牢笼一样，不管怎么辛苦，也是那种默默无闻。。。难道我就是为了打发时间，浪费生命么？。。。

（二十九）读书的时候觉得校门就像笼子，自己被关了起来，很不爽，想逃离，到了社会上班之后才深刻明白，原来哪里都是牢笼，你只是从一个笼子去到另一个笼子的区别。是五颜六色的笼子让she会飞速发展，我们就是躲在笼子里挣扎着享受着的小动物。如果去到森林或许真的会被生吞活剥，就让我们做笼子的奴仆吧

（三十）每天上班就像是进了牢笼的鸟，没有时间出去，没有时间呼吸新的空气，只能隔着窗子看着外面的世界，真想脱离现在的生活，找到属于自己的世界！

（三十一）想到明天又得回克上班就不开心，这感觉就像好不容易逃跑出来的人又被抓回牢笼一般，受约束受捆绑内心无比压抑。。。待在一个不喜欢的地方让我觉得很不自在

（三十二）上班就像关在牢笼里，难得一天休息

（三十三）本来手机到了是很高兴的事，偏偏上班时发生这么郁闷的事。我觉得那个小小的格子间就像一座虚伪的牢笼，要进去里面必须要戴上面具，要戴上工具，不然就会伤的体无完肤。今天更是验证了这一点。

（三十四）在昆明最后一晚了，明天晚上就要离开这个地方，又要回到单位上班了，感觉单位就像一个大牢笼，不想回去上班，好。

（三十五）明天上班，一万个不情愿，上班的日子就像被囚禁的鸟，何时才能飞出这牢笼呢

形容被困在牢笼的句子

一、超越这种模式不是思想行为。必须清晰地了解这一点，否则你就又被困在了思想的牢笼里。毕竟，你是一堆记忆、传统和千万个昨天的知识。悲伤是思想的结果，所以只有伴随着悲伤的终结，你才能走出这个战争、仇恨、嫉妒和暴力的世界。这走出的行动就是宗教生活。这宗教生活没有任何信仰，因为它没有明天。

二、我也很想感受每一天的天气，不管是烈日或者是暴雨。而不是日复一日地被困在这牢笼里。

三、感觉好像被困在了一个封闭的牢笼里，不管怎么用力都找不到打开它的出口。

四、累的充实，充实得快乐，没有过不去的事，只有和自己较劲才会被困在牢笼，一切都开始变得明朗好起来，人生最终都一样，祝我睡醒又是活力满满鸭。

五、风吹过，树荫下波光粼粼，仿佛置身广阔的海面上游荡，又仿佛被困在无边无际的牢笼。

六、不要被困在以前的牢笼，总要有自己的人生。

七、想说点什么，但又不知道说什么，生活开始变得平淡无奇，没有新朋友，也没有新知识，我被困在自己打造的精神牢笼里，开始渴望看见落日，夕阳苍凉而又温暖，把烟火与故事晕染成人间，而你，是拂过脸颊的风，送来了这世间形形色色的思念。

八、有时候人们常常抱怨自己被困在围城，无法出去。殊不知今日之牢笼有可能成为明日你再也无法回去的天堂。

九、消化消化世界那么大，总有人被困在限定的思想牢笼里甘之如饴。四角的天空很好，请你继续仰望。

十、我好痛苦！好后悔！被困在牢笼之中，挣脱不了，所有人都不放我走！留下来做牛马生孩子，天天面对一个不爱我的男人，自私自利，眼里只有自己得冷血动物！是我太珍惜情，别人稍微对自己好一点，就美得忘乎所以，其实都是假象，都是为了讨好你，让你继续做牛马！安分的做牛马！这一年半里，除了给钱，他还给了我什么？什么都没有，不闻不问的不关心，甚至怀孕期间都没有一句问候我又能耐他何？自己没钱没家无处安身，只能苟且为了孩子，没有他们，真的没有活下去的理由。

十一、被困在自己所创造的牢笼里，迷失了自己。所有的迷茫都是困顿自疑。

十二、雾在你眼中，雨在你心里。这样的你被困在透明的牢笼里，而我只看着，我不救你。

十三、你有你的梦想，而我也有我的梦想，可我却被困在这牢笼里，清水煮青蛙，所有可以更好的可能性都已经被磨灭，一度颓废不能振作起来，我都坚强着，你们有什么资格不努力好好奋斗，不好好珍惜自己。

十四、我们都被困在牢笼里，放眼皆是监狱。

十五、时间是公平的，有些人会被困在时间的牢笼里，总在奢望过去的不可能，幻想种种，活在那个自以为能够掌控的小天地里。但是，当他们醒了，失去的不只是过去，还会有现在该珍惜的。愿每个人，都能快点醒悟。还有很多值得自己珍惜的人，值得去做的事在等待着你。你没有太多的时间和精力去思考，从这一刻开始去实践你觉得对你变优秀有帮助的事情吧。

十六、成长就是顷刻间，卸下沉重的防备，摘下伪装的面具，对话古今中外，思考音符于你的意义，忠诚往往需时间证明，感情是，才华亦是，被困在潮流巨笼中的你，硬是用一身傲骨满腔热血，撞开了这灰暗的牢笼，也许痛苦也许疲惫，但你仍然走在前端，用自身照亮了许多像你一样，追梦人的路，命运已经轮转，时代已然到来，我们陪你经历时间给予的每份考验，验证所有能验证的忠诚。

十七、成长也是一个无限轮回，小时候无法决定的，成年后依然无法决定，想远离的环境，永远无法远离。记忆就像是一头被困在牢笼里的猛狮，即使它被困住了，它还能时不时地朝你吼上几声，声声致命，毕竟它是狮子，而你无法控制。

十八、犹如一头被困在家庭，工作，学校，孩子，学业，婚姻等等所组成的一个巨大牢笼里的困兽，挣扎、撕扯、反抗、低吼，却找不到可以冲出牢笼的办法，烦躁，纠结，郁闷，神伤，各种负面情绪冲刷着困顿的心，不知所措！

十九、再好看的花都衰败得都丑陋，再好的日子都会一起被埋葬，她和他的相遇，是香槟玫瑰，只是有天，香槟沫撒了，玫瑰叶干了，困在牢笼里的人想出去，出去了却发现被困于心，上海只有寒风刺骨，我已和上海太相似。

二十、明明想要离开，却又不得不停留。明明想要飞翔，却被困在这牢笼。明明准备好远航，却被身后的船锚拖住。命运，谁能左右，又是谁在左右？也许，时间越久，越发现自己不能任意飞翔，越成长，越发现不自由！

二十一、这个年代真的很好不像旧时女人没有办法实现经济独立，总是被困在一些莫名的牢笼之中，以将就的心理过了一辈子，多么可怜的人儿呀！

二十二、在婚姻中，勤快的女人不一定好命，但爱操劳的女人一定是操劳命，更是一辈子都很难放宽心去过自己想要的日子。总会被困在婚姻的牢笼中，难以自拔。

二十三、人吧，不能总是被困在一个圈子里！就像一头狮子，困一辈子的是牢笼，困住了所有的厉气，变成了一头任人观赏的，温顺的宠物！

不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？

在关系的视角看自我，会发现人们的行为都源于对自身角色的定位以及自身的角色行为期待，而由于系统重角色的互补会让角色被一个固定的思维给限制住。

自我属于一种关系的产物，那么自我发展的核心问题就从一个体如何创造新经验转变到了一个身处关系中的人如何构建有利于自我发展的新关系。

而这种关系是一种自主的、有选择的，但又能够为自己负责的关系。在这之中，我们不会轻易别别人的情绪影响，而是能够自由做出选择，能够不断探索新的关系，发现更多新的自己，而不是别绑在某段关系或者某个角色中无法动弹。这是很烦恼的事情，因为角色的固定会产生一种刻板的印象，这会影响到我们的在不同角色中对于自身定位的混淆，而这原因之一就是：不安全依恋。

通常这种不安全感会来自对母亲的依恋，而这种依恋来源于成长中的小细节，这种小细节会在不经意间别放大，而这种感觉是属于一种强烈而基本的情感。不健康的依恋带来不安全感，依恋属于一个情感通道，它既能把安全感传递给孩子，也能把不安全感传递给孩子。当依恋感过于紧密，情绪就会越发不安。

不安全感影响自我发展，主要占三点：注意力、敏锐度，紧密依恋。这导致生活中的许多细节都转移了自己的注意力，让自我习惯于观察别人，心理敏感，并将倾诉对象不在是身边朋友而是母亲，这是本能地选择自己认为是安全的地方。而一旦自己的情绪不断别母亲影响，那么我们就很容易忽略自己的感受、情绪、感觉、需要、欲望，就很难去发展自我。

若想改变这一状态，就需要我们抛弃旧的经验，在新的关系中塑造我们新的经验。我们要将过往的习惯与现在彻底分开，要尝试去发展自己的关系和情绪。

1、有时候活着，只是故作坚强、漫无目的、按部就班的走。二十定一生，选了一份工作，从此一日复一日，一年又一年，奔波于熟悉的街道，工作在特定的地方，做的是相同的琐事。生活，在一个时间里就无限的循环，按部就班的进行。只是最初的梦想，年少的轻狂，还有那个曾经勇于拼搏的自己，似乎再也找不到了。

2、放手，是一种无奈的绝望，痛彻了心扉。当曾经珍爱如生命的人即将形同陌路时，才恍然大悟：原来，曾经以为的天长地久，其实不过是萍水之缘。曾经以为可以这样牵着手一路走下去，放了手才明白，一切只是两条平行线，当所有的都烟消云散，平行的依旧平行。即使相隔不远，也已是咫尺天涯。

3、曾经我不忍或羞于谈论理想，因为他太荒诞虚无，只能藏在心里以硬壳包裹。现在渐渐觉得如果不脚踏实地，就没有资格谈论理想。想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。

4、多少次，我曾对天呼唤，天在哭，我在哭，你在何处还记得，冬幕时，与你相逢，你的笑，你的真，暖我心魂。让我不顾一切，相见恨晚。好想牵你的手，走过万水千山，看尽细水长流。这些年的风风雨雨，让我那么深刻的知道爱有多深，情有多真。你可知我心中不舍，也不忍我可以倾注一世真情，相伴不离。

5、看懂一个人，一定是你在意过;看清一个人，一定是你落魄过;看破一个人，一定是你较量过;看透一个人，一定是你付出过;看穿一个人，一定是你受骗过;看淡一个人，一定是你珍惜过;看明一个人，一定是你放弃过;看好一个人，一定是你感动过;看坏一个人，一定是你受伤过。

6、曾经我为你放弃一切，现在你为了一切而放弃我。总有一个地方，一辈子不会再提起，却也一辈子都不会忘记。总有一个人，一句对不起，让你心痛，刻骨铭心。忘不掉的是回忆，继续的是生活，错过的，就当是路过吧。来往身边出现了很多人，总有一个位置，一直没有变。看看温暖的阳光，偶尔还是会想一想。

7、灰暗的天空，阴雨绵绵，心情却像是阴暗潮湿的地下室，能想到未来，也能想到过去，一步一步还是将自己陷入了一个又一个的深渊里，这个世界有时候真的很奇妙，也是变化多端，风雨难测的，也许这一分钟的朋友，下一秒，就走到了尽头，也许这就是所谓的缘分，缘起时，躲避不了。

8、似乎我们每一次的年华和梦想之间都穿插着离别。这样的离别总会让你的心瞬间柔软，让你的心瞬间忘记所有的不快，面对离别的人是最真实的，只是这样的真实，太过伤悲。我们会拥抱在一起，擦干眼泪，拍拍小脑瓜，说不怕。我们会再见。

9、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。彼此之间，一寸距离。我只记得了满怀的温暖，却忘记冬日整个世界泛滥的冷空气。以至于从幻境抽身的一刻，被冻僵得连哭泣都做不到，连泪都流不下来。

10、有时候活着，只是故作坚强、漫无目的、按部就班的走。二十定一生，选了一份工作，从此一日复一日，一年又一年，奔波于熟悉的街道，工作在特定的地方，做的是相同的琐事。生活，在一个时间里就无限的循环，按部就班的进行。只是最初的梦想，年少的轻狂，还有那个曾经勇于拼搏的自己，似乎再也找不到了。

11、你，一个最重要的过客，之所以是过客，因为你未曾会为我停留。曾经在我人生中撒下欢乐的种子，之所以只是种子而不开花，因为你未曾为它浇水施肥。曾经划下我人生中的一根伤痕，之所以有伤痕，因为你未曾温柔地怜悯过。曾经给我一线的光明而瞬间带来全部的黑暗，之所以灰暗，因为你未曾想过为我照亮。

12、人生，总让人无语，没有什么是永恒的。过去的一页，能不翻就不要翻，伤口，是时间的印痕，疼在记忆里，也疼在心里;伤口，是斑驳的思绪，有泪的苦涩，有心的迷离;伤口，是一首难言的旋律，不需多说，更不需解释，只有自己最清晰。

13、那些年你曾爱过的人，他们提前下了车，给了你所谓伤害，后来想想挺好的，至少在你最懵懂的年纪教会你爱与放手。现在一个人抚平生活的难，孤独也能乐观，宁可单身，也绝不轻易把最好的自己浪费在错的人身上。爱情像开慢车，急不得，缘分自会安排相遇，那个适合你的人，就是全世界最好的人。

14、明明很在乎，却装作无所谓。明明想留下，却坚定的说要离开。明明很痛苦，却偏偏说自己很幸福。明明放不下，却说他是他，我是我。明明舍不得，却说我已经受够了。明明眼泪都快溢出眼眶，却高昂着头。明明已经无法挽回，却依旧执着。明明知道自己很受伤，却说你不必觉得欠我的。

15、终是爱如骨，心似坚，梦遗之娇莫悲荒。终是缘如风，情似水，魂断之处已天涯。为谁追寻自由天空为谁梦中相依相伴为谁幻想一份痴恋为谁终生痴情依然转去多少无奈流失多少思念今生相伴，前缘今世，谁为我邂逅一场风花雪月的缠绵三世蚀骨，一梦千年，谁为我演绎一场千古绝唱的爱恋

16、有些故事，除了回忆，谁也不会留;有些无奈，除了沉默，谁也不会说;有些东西，除了自己，谁也不会懂。每个人的心都有一道脆弱的防线，也是最后一道的防线。当这道防线被涌来的心潮冲破，那心也就只有溺亡在心潮的汪洋之中。

17、弃我去者昨日之日不可留，惜我留者今日之日当可惜。心中的疏影横斜只为你一人暗香浮动，心中的百种风情只为你一人悄然开放，心中的万千心事只为你似蝶翩跹，眼里的浅浅期盼只为了你而守候，眼里的淡淡忧愁只为了你而渲染，眼里的盈盈心动只为了你而点燃柔软的心房始终只为你一人悲伤。

18、这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点、匆忙的身影、麻木的眼神、虚假的笑容，而我正在被同化。在这个把回头看作软弱和耻辱的世界上。走德再远，也终究达不到想要的永远。走得再近，也终究回不到想要的梦境。

19、人生，注定是伤痕;情感，必然有伤害。爱一个人，只有用心爱过了，我无愧于伤痕，曾经走错的路，彻悟时已经太晚了，不奢望还能回去，那些空白的日子里，有人为我的寂寞，泼出了一笔五彩的浓墨，为我的孤独，演唱出了永无规律的阕歌，即便散尽在最后的伤年里，依旧、我不恨来你过。

20、天空的痕迹很浅，只容我有一刻的记忆，就云淡风轻了无踪迹寂寞公路，行驶在一种独家的记忆，没有主题的断章，如风的过肩，只是一瞬的清凉我很想回忆你的容颜，可他在我的行走里失去味道，变得遥远清淡，一如我面对的无限的地平线。

21、那一年，我爱莲，所以爱上了你。那一天，凉亭的屋檐很低，低过了我们的青春。那一天，荼靡还未开尽，我便取之而燃。那一夜，夏风很潮，湿了两个人的心事。那一夜，莲影绰约，暗香微浮，你对我说了出身，我惊讶。那一夜，你摘了一朵莲，滴了几滴泪。

22、当爱已成灰：明智的人懂得放弃，真情的人懂得付出，幸福的人懂得超脱。对不爱自己的人，最需要的是理解、放弃和祝福。过多的自作多情只是在乞求对方的施舍。爱是彼此的相互欣赏，相互牵挂，相互思念，爱与被爱，都是让人幸福感动的事情。不要让爱变成痛苦，变成伤害。

23、繁华落尽，终究还是一个人的凄凄凉凉。行走凡尘中，不断的遇见，又不断的离别，这何尝不是一种轮回花开花谢的枯萎和盛开，只因注定为季节的春去秋来，而不敢逆违。我们的遇见和离别，也是在芸芸众生中，为行走着而停留着，为停留而行走着。

24、夜已深，听一首你我曾经一起听过的歌，然后落寞的想念你，想念那些逝去的曾经，不知道此刻谁会与我一样，同样在听那首属于你们之间的歌，那些往事会不会也会绕过你的心扉，纠缠着痛心的过往，谁还会如我一样，记得曾经的那张笑脸，那双明眸，是否也会感觉几许无奈，几许彷徨

25、落花有意，流水无情。日历随着时间流逝，却怎么也翻不过心痛的那一页;我放下尊严，放下个性，都只是因为放不下你;闭上双眼，最挂念的是你;张开眼睛，最想看到的是你;如此执迷不悟，算不算刻骨铭心。爱到痛了，痛到哭了，选择了放弃。你可知我的无奈

26、蹉跎岁月，留不得我们过多的去浪费，眼看着青春凋尽，却无能为力，回想当初，竟是那么的轰轰烈烈。青春里，深爱过，受伤了，不敢再爱了，青春里，被深爱，没感觉，伤害别人，放弃了。有时候，一个人呆呆的看着，昨天就这样死去，那种撕心裂肺的感觉，是活着的标志。

27、如果每当感到难过的时候，可以想到别人也在难过，会不会就不那么难过了，只因为也想有那么一个人可以体会一下自己的心情，可是真的做不到，谁都是人，第一反应就是会去在乎自己，每个人都是一样，不需要去解释什么，只要过好自己的生活就行了。

28、不知不觉，我已然被你所深深吸引，虽然身在粤鹏，心却早已远飞湘楚。久而久之，心中的那份挂念，化成梦乡共同依偎的场景，化成梦乡一起携手夕阳下的徉徜小道。无奈，这却是我独自的相思，多情的挂念，终究是要面临那如同掉在地上的玻璃，碎满一地的残只片影。

29、已无力回忆过往，沉溺于不知明状的些许里，这次日的光证实时间分明在渡，这阴霾的情证实那些已成为昨日。无可否认过多的思及那些无谓的曾经，也许只是因为失去了，便多了这一情结。也许没有回忆那些便找不到那些支点来支撑这思想存活的现实。

30、孤单是你想约朋友逛街，结果发现朋友已经约了别的朋友，于是他对你说抱歉;孤单是你再也不会为一个人的生日而费尽心机地去挑礼物;孤单是你再不会因为书里的情节和自己的故事相似而大哭一场;孤单是我站在这条经线，而你站在那一条经线，我和你之间隔了几点几个时差。

关于回忆的心情短语：不要让忙碌把回忆都变成空白

1、如果有一天什么也看不见,我也不害怕,因为一闭上眼睛我就能看你!

2、无论过去如何艰难,你总可以从头再来

3、你把我当空气,我又何必把你深藏心底。

4、不要让忙碌把回忆都变成空白

5、我希望有人告诉我。有时候想念我也会令他难受。

6、如果你不能给你的女人穿上嫁衣,那么千万别停下你解开她衣扣的手!

7、等待是另一种别致而纠结的苦,期待是另一种假装而不定时的幸福。

8、别忘了,不论你再丑再穷,总会有一个不嫌弃你的人,陪着你,不是一阵子而是一辈子。

9、我对他再没有感觉,我不再爱她了。

10、我满腔热忱跟你诉说旧事种种多可笑以为你会感动

11、不是记忆力不好 只是不想在意那么多事 放在心里就好

12、如果我看起来没精神,可能是累了,可能是病了,最大的可能是饿了…

13、听英文歌就是好,听了半年都不嫌烦,因为哥听不懂。

14、你可能还没有爱过,所以你不相信这世界上有永远的爱情。等你爱上谁了,你就知道世界上有那么一个人,你宁可死,也不会对她出尔反尔的。

15、因为没有,从不担心失去,因为想要,才会患得患失。

不要让爱成为一种伤害

不要让爱成为一种伤害。有一种爱明明是深爱，却表达不完美；有一种爱明知道要放弃，却不甘心就此离开。如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她。如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人。

生命的得与失原来是辩证的，人生有得亦有失。注意不要活得太累，累是精神上的压力大、心理上的负担重，要想不累；就要学会放松、生活贵在有张有弛。要学会解脱自己，不怕太忙，就怕太累。

有些事，不明不白，让人猜不透；有些路，坎坷难走，让人行不通。有些话，能不说就沉默，藏在心里更适合；有些伤，能不揭就不放下，无声忘记更明智；有些事，可以看透，但不要看破；有些人，可以看穿，但不要戳穿；给事留一个机会；给人留一个空间，给己留一份尊严。

路再远，终有尽头；伤再深，亦会痊愈。我们都是自己生命的赶路人，总是背负着对未来的希冀，走过每一段痛且快乐的时光。因为心系远方，哪怕路迢迢，我们在坚韧中跋涉；因为怀揣向往，何惧艰险多，我们在抗争中坚强。我们可以平凡，但不能没有梦想，为了它，我们不退缩，不言弃，不会在命运的边缘彷徨。

有能力就不必去气馁，有价值就不必炫耀。生命的质量取决于每天的心境，通过改变态度可以使得自己经常处于良好的心境状态。生命是一种过程而不是结果，学会享受过程，精彩每一天。

不信但看宴中酒，杯杯先敬富贵人，门前拴着高头马，不是亲来也是亲，门前放着讨饭棍，亲朋好友不上门，世上结交需黄金，黄金不多交不深，有钱有酒多兄弟，急难何曾见一人，三穷三富过到老，十年兴败多少人，谁人背后无人说，谁人背后不说人

学会舍得与放下，轻装才可疾行

梦想就是一个说出来就矫情的东西，我要的是，安身立命，成为独立的，成功者就是胆识加魄力，魄力就是拿得起放得下，很多东西都是靠一个心态，有好心态才有好状态！

当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你；情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛。如果我们能够退后一步，就像在地上看天空的云一样看生活，也许生活就会更加美丽一些。

人生似水，有容乃大。快乐是一种平淡的生活像一杯茶水，虽然他没有醇酒的香郁，也没有咖啡的刺激，更没有牛奶的醇厚，但能使人品出淡淡的清香。因此，人生快乐回味无穷。

有人夸你优秀，便有人说你不过如此；有人说你随性，便有人说你装纯；有人说你实在，就有人说你虚伪。你活在这个世上永远不可能让所有喜欢你，你每次因为他人的三言两语而停下自己的脚步，每次因为某些人始终不能认可你而闷闷不乐，可你在最后的最后终会明白，你的人生就是你的冷暖都是你的。

爱与被爱 都会变成变成痛

爱与被爱，都是让人幸福的事情，不要让这些变成痛苦。

我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。爱情本来并不复杂，来来去去不过三个字，不是“我爱你，我恨你，”“便是算了吧，你好吗？对不起。

一生就这么一次，谈一场以结婚为目的的恋爱吧。不再因为任性而不肯低头，不再因为固执而轻言分手。最后地坚信一次，一直走，就可以到白头。就那样相守，在来往的流年里，岁月安好。惟愿这一生，执子之手，与子偕老！

人生就像一场舞会，教会你最初舞步的人，未必能陪你走到散场。

如果彼此出现早一点，也许就不会和另一个人十指紧扣。又或者相遇的再晚一点，晚到两个人在各自的爱情经历中慢慢地学会了包容与体谅善待和妥协。也许走到一起的时候，就不会那么轻易地放弃，任性地转身，放走了爱情。没有早一步也没有晚一步，那是太难得的缘份。

宁可曾经爱过而失败，也不要从来未曾有过一次爱。

人生有三样东西是无法挽留的：生命时间和爱。你想挽留，却渐行渐远。人生最痛苦的，并不是没有得到所爱的人，而是所爱的人一生没有得到幸福。离开的你，我等不回来；失去的爱，我找不回来；纵然一切已成过眼云烟，我依然守候在这里，直到看见你得到幸福，我再转身，微笑着，静静地走开。

世界上最美妙的事情，其中一件就是：当你所爱的人，牵起你的手！

明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。对不爱自己的人，最需要的是理解，放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。爱与被爱，都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。

所谓真爱，就是在爱到头破血流之后，依然能拿出一颗真心来待你。

缘分是件很奇妙的事情，很多时候，我们已经遇到，却不知道然后转了一大圈，又回到了这里。一切的一切都是机缘，亦或是定数。所以，我们生命中所遇到的每个人，都应该要珍惜。因为你不知道这种短暂的相遇会因为什麽戛然而止，然后彼此阴差阳错。再见面，却发现再也回不到过去，这将是多么可怕的事情。

爱情应该像阳光一样时刻围绕着你，让你感到温暖和光明，却不是约束你。我想这才是爱情本来的面目。别再说你属于我，我属于你，我不是一半，你也不是一半，我们都是完整的人。我们需要友谊和爱情，却不需要牢笼和枷锁。

有个懂你的人，是最大的幸福。这个人，不一定十全十美，但他能读懂你，能走进你的心灵深处，能看懂你心里的一切。最懂你的人，总是会一直的在你身边，默默守护你，不让你受一点点的委屈。真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。

友情其实和爱情一样，很多的时候，距离才可以让彼此懂得。我一定要幸福，哪怕幸福是场表演，我也会尽力演好每一场戏。时间是最好的布景，而我将是他生命里最炫的主演，谁也无可替代。

曾经在某一瞬间，我们都以为自己长大了。但是有一天，我们终于发现，长大的含义除了欲望，还有勇气责任坚强以及某种必须的牺牲。在生活面前我们还都是孩子，其实我们从未长大，还不懂爱和被爱。

相爱本来是场意外，何必要说上天安排。

爱情，越单纯越幸福。一生只谈一次恋爱是最好的，经历的太多了，会麻木；分离多了，会习惯；换恋人多了，会比较；到最后，你不会再相信爱情；你会自暴自弃；你会行尸走肉；你会与你不爱的人结婚，就这样过一辈子。

你问我为什么爱你，这难度就像要我描述水是什么味道一样。

我听见爱情，我相信爱情。爱情是一潭挣扎的蓝藻，如同一阵凄伟的风，穿过我失血的经脉，驻守岁月的信念。也许所有的初恋都一样，它只是为后来的恋爱做一个序幕而已。可是到后来你才发现，你如果再想爱上一个人，是这样难这样难。难到你以为你已经不能再爱，不可再爱，难到你找到的下一个人，还以第一个人为蓝本。

这年头，不是缺少爱情，而是缺少敢于为爱情买单的人。

如果想爱情永远如诗般芬芳美丽，唯一的继续方式就是保持距离。如果你想成为他（她）一生中最美丽的风景，那就请在暴风雨还未来临时就选择离去。

我最幸福的时刻，就是找对了人，你纵容我的习惯，并爱着我的一切。太残忍的话我只说，因为爱很重。

无法厮守终生的爱情，不过是人在长途旅程中，来去匆匆的转机站，无论停留多久，始终要离去坐另一班机。

爱一个人爱了很多很多年。终于有一天，发现自己不再爱了，却没有想象中的欣喜。心突然就空了下来，不知道还能爱谁。害怕再一次的爱上一个这样的人，怕会再次受伤。原来这是七年之痒，所有的爱情都熬不过时间。

婚姻从来不能用来挽救一段破碎的爱情，破碎的爱情只能得到破碎的婚姻。

以前，我总是掏心挖肺的在想着如何能让你更快乐，所以总是在委屈着自己。那么，现在我选择离开，放手不再等你，是因为我怕等了，就再也遇不到别人了。我还以为你的那些情歌，是为我而学的。

悬浮在空中的吻，如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。

也许爱情总是这样，早先红了脸，后来红了眼。

爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。

爱情是容易被怀疑的幻觉，一旦被识破就自动灰飞烟灭。

爱情也是一种发明，需要不断改良。只是，这种发明跟其他发明不一样，它没有专利权，随时会给人抢走。

爱，如果不是全部，那就什么也不是。

爱可以一点一滴地修饰你的言行与灵魂，而不是小心翼翼战战兢兢地讨对方的欢心，或是整天提心吊胆地担心那人的变心。

爱是平等的交流，而不需要太多发抱歉与解释。

明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。

对不爱自己的人，最需要的是理解，放弃和祝福。

过多的自作多情是在乞求对方的施舍。

既然自我不再是稳固的实体，而是关系的产物，那么自我发展的核心问题，也就从一个孤立的个体如何创造新经验，转变成了一个身处关系中的人如何构建有利于自我发展的新关系。

那么，什么样的关系最有利于自我的发展？我心里的答案是：一种自主的、有选择的，但又能够为自己负责的关系。

可是在现实生活中，我们却经常会被他人的情绪影响，会生活在他人的目光中，会在一段不健康的关系中纠缠不清。为什么会这样？不健康的关系到底是怎么影响自我的发展的呢？接下来，我们会用5节课的时间，来看看，在关系中，自己和他人的感觉是如何被混淆的，责任是如何被混淆的，以及这些混淆带来的结果。

这一讲，我们就来说说导致感觉混淆的最重要的原因之一：不安全依恋。

我4岁那年，妈妈去照顾生孩子的小姨，把我放在外婆家，放了一星期。据我外婆说，在外婆家那几天，我经常失魂落魄地望着院子的大门，等着妈妈回来，一望就是半天。

有一天，院子里出现一个身影，是邻居，他说，看到你妈妈回来了，已经下公交了。我抛下外婆，飞快地跑了出去，跑下一个斜坡的时候，我看到远远的影子，妈妈就在前面了。结果，身体没有跟上灵魂的步伐，因为跑得太快，狠狠地摔了一跤，磕断了两颗门牙。

虽然你并不认识我，可是当我这么说的时候，你很容易理解一个孩子迫切想要回到妈妈怀抱的心情。孩子扑向妈妈的怀抱，这饱含情感的一幕，是人类共同的经验。

我们说，人和人之间是紧密相连的，所以形成了各种关系。可是，什么是把人连在一起的底层动力呢？不是利益是情感。而我要讲的依恋，就是人最强烈、最基本的情感。

什么是依恋呢？依恋就是孩子和父母，尤其是母亲之间强烈和紧密的情感联系。关于依恋，我想你肯定有很多自己的经验。

我3岁的女儿现在还是和妈妈睡在一起的。睡觉的时候，两个人呼吸连着呼吸，心跳连着心跳，就好像两人变成了不可分离的一个人。在日常生活中，妈妈和孩子之间也有很多亲密的互动。比如，孩子看妈妈，妈妈回看孩子；孩子冲妈妈笑，妈妈也冲孩子笑。这时候，孩子和妈妈都会觉得温馨。

这种紧密的关系，就是依恋。不健康的依恋带来不安全感；健康的依恋是孩子安全感的来源。 如果依恋对象本身有很大的不安全感，那也会让孩子觉得不安全。这就是一种不安全依恋。

北欧的心理学家曾经做过一个研究，观察婴儿对父母的反应。

他们发现有三个典型的场景。

第一个场景，父母在逗婴儿玩耍。 这时候婴儿就会很开心，很享受。这是一种安全的依恋。

第二个场景，父母自己在谈话，讨论他们工作和家庭的事情，没有把注意力放到孩子身上。 这时候婴儿也很安心，因为他知道父母在。所以他就会东看看西看看，探索他的世界。这是孩子有了安全感以后，发展社交能力的基础。

第三个场景，父母有了矛盾，他们吵架了。 这时候妈妈再去照顾婴儿，妈妈的心情是不好的。虽然妈妈很想掩饰，在逗婴儿笑，可是婴儿却看到了妈妈的不安。这时候，婴儿就会很紧张。他就会在目光里去找爸爸在哪里，好像是找一个能安慰妈妈的人。

所以，依恋其实是一个情感通道。它既能把安全感传递给孩子，也能把不安全感传递给孩子。

在依恋的关系中，孩子就像一块海绵，吸收了妈妈的感觉。如果妈妈有焦虑，她的焦虑会通过眼神、呼吸、表情传递给孩子。如果这种情况经常出现，妈妈的焦虑就会变成孩子的不安全感。

就像刚刚这个场景里，孩子紧张地盯着妈妈的表情，仿佛这是天下最重要的事情。这时候，他就不会有探索世界的兴趣了。再长大一些，他就会把妈妈的焦虑当做是自己的问题，并因为自己没有办法解决妈妈的焦虑，而深深地苦恼和自责。

有人说，女儿是妈妈的小棉袄，如果妈妈过得不开心，这个小棉袄可不好当。我有一个来访者，有一段时间心情不好，去幼儿园接女儿的时候，不用她说，女儿就会忧心忡忡地问：“妈妈，你今天不开心吗？你哪里不开心了？”

在紧密的依恋关系中，妈妈的不开心会变成孩子的不开心。而让妈妈开心，就会变成孩子的愿望。这样会给孩子带来很深的不安，直到他们成年以后，这种不安全感仍然会在。

我有一个来访者，自己受过很好的教育，也有不错的工作，可一直没有恋爱，也经常不开心。我问她为什么不开心，她说：“一想到我妈妈过得不开心，我就开心不起来。我想去旅游，也想给自己买好的东西，可是，只要我对自己好一点，妈妈忧郁的表情就会在我眼前浮现。”

她小时候，爸爸和妈妈关系不好，妈妈就经常跟她倒苦水。这给她留下了很深的印象。有一天，我就把她妈妈也请到了咨询室。我问妈妈：“你需要女儿为你担心吗？”妈妈说：“不需要啊。这几年，我也已经习惯了。而且现在我和她爸爸关系也还不错。”

我又问女儿：“你怎么看妈妈的话呢？”女儿说：“不是这样的！你明明不开心，你只是在骗自己。”女儿在说什么？她其实在说：我比我妈妈更懂她的感觉。这么多年，妈妈的痛苦，已经深深地植入了她的感觉里。以至于有些感觉妈妈都忘记了，她还帮妈妈记着，有些事妈妈都希望过去了，她却过不去。

当妈妈的情感占据了她的头脑，她就分不清什么是她自己的情感，什么是妈妈的情感了。她沉浸在妈妈的感情里，就没有办法去发展自我了。

这就是过于紧密的依恋所带来的不安全感。

那么，这种不安全感会怎么影响自我的发展呢？

我想主要有三点。

在第二章讲成长型思维的时候，我曾讲过，孩子只有获得了安全感，才会对世界好奇，才会去探索世界。听完“依恋”这一课，也许你对这一点会有更深一些的理解。因为如果妈妈觉得不安，孩子就会面对一个更大的问题，而他们所有的注意力，都被这个更大的问题占据了。

我的一个来访者跟我说，有一段时间他在准备一个重要的考试，一边复习一边还想着父母那边吵架不知道好了没。这样，他就很难集中注意力来复习。 有一些研究表明，不安全的依恋也会导致拖延的问题。 这可能是因为拖延症患者需要想太多不安全的关系，以至于没法专注在自己的工作中了。

我发现，很多在人际关系上敏感的来访者，小时候都经历过不安全的依恋关系。 这样，他们就很容易把自己放到这样一个位置：我要为别人的情绪负责，所以如果别人不高兴了，那就是我的错。 这会给他们带来很大的负担，也让他们的人际关系变得复杂。

越是不安全，人越是会相互靠近。可是，孩子和母亲的关系越紧密，他就越难去跟别人建立友情和爱情。

还记得吗？自我是在关系里发展出来的。如果没有更丰富的关系，他就很难发展出丰富的自我。 同时，如果我们的心里装着太多母亲的感受，我们就很容易忽略自己的感受、情绪、感觉、需要、欲望，我们会把它们当做是不重要的东西。那我们的自我，就很难发展出来。

也许你会问，如果我已经在依恋关系中有了很多不安全感，那怎么办呢？虽然修复不安全感的过程并不容易，但是对这个问题，我倒是有一个简单的答案：

既然旧的经验来自以往的关系，那我们也需要在新的关系中塑造我们的新经验。对于这种不安全感，我们只能带着依恋的焦虑，一点点接近和信任别人，在安全的关系中，慢慢地塑造我们的新经验。

我们也要尝试把自己的感觉和母亲的感觉分开，去发展自己的关系和情感。这一点，我们后面的课程中还会讲到。

1、导致感觉混淆的最重要的原因之一：不安全依恋。

2、不安全依恋对自我发展的三点影响： 首先，不会轻易被别人的情绪影响，而是能自由地做出选择；其次，能够去不断探索新的关系，发现更多新的自己，而不是被绑在某段关系或者某个角色中无法动弹。

3、不安全感影响自我发展，主要表现在三个方面： 第一，如果父母的问题，尤其是母亲的烦恼占据了太多的注意力，那我们就很难再有好奇心去探索世界，也就很难发展出自己的技能；第二，因为习惯了观察别人的情绪，这种不安全感很容易让他们对别人的情绪敏感，无论是家人还是同事、朋友；第三，不安全的依恋，让我们和母亲的关系变得更加紧密。

在过去的关系中，自己有不安全依恋，或者有让爱变成牢笼的时候吗？若有是什么形成的，若没有又是什么造就的？

在原生家庭里，自己没有不安全依恋。父母和奶奶，各司其职分工协作，家庭生活蛮和谐的。爸爸演好他父亲的角色：一家之主、有担当、有力量、有要求、积极主动；妈妈是家里的贤内助：包容、勤快、温和、做好爸爸的助手；奶奶是家里的精神领袖，负责我们姐妹的教育，负责家里的部分家务活、负责家里氛围与关系的和谐。家里3个大人和我们3个孩子，都在自己的角色里做好自己的同时，并与其他家人充分协作。学了今天这课，我才明白，孩子不操心大人的事情，不越界不错位角色，才给了自我发展以肥沃的土壤。

反观我的大女儿，因为我和她爸爸在她8岁时离婚，她爸爸发泄对我的私愤，离婚后曾对孩子说过：“你妈妈不要我了，也不要你了……”这段话让孩子非常没有安全感 ，对我既依恋又有怨恨，依恋是因为她知道妈妈是“女超人”，妈妈带给她很多精神和物质上的快乐；怨恨是因为她当爸爸的话当了真。这段话是造成孩子不安全感的罪魁祸首，我也是在孩子18岁时才知道的——那时孩子上一个自我成长的课，课堂上有关系的训练游戏（和父母关系），孩子苦着冲出教室，导师耐心引导，才打开了她一部份心结，在导师的引导又她给我打了电话，问我当年的事情，我才知道她爸爸说了这样的一段话，也才知道了孩子不安全感的来源。试想一下，一个孩子总是担心她最依赖与信耐的母亲却随时要离她而去，她能有安全感吗？这些年来，我一直把她带在身边，给她很多爱，不论她做得好不好都去包容她，就是想用行动告诉她，我永远爱她，不管她是什么样的都爱。

可能是因为自己喜欢的延迟一步得到或者是感觉怎么也得不到，所以感觉心累，无力感充斥了自己的内心，挫败感没有自信等等的负面情绪把自己包裹住了。

这时候内心的一种保护程序就启动了，拒绝伤害的同时也拒绝了很多感受美好和积极能干的来源。一次次的得不到，一次次的无能为力，没有认可和肯定，久而久之就这样形成了一个恶性的循环…现在做什么事情都没有动力，什么事情也做不了，什么地方也去不成…这个时候谈什么自我调节，有点困难，因为你今天所处的环境和人事物，好像限制住了你的发展，让你很难走出这个坐地为牢的困局。

最好的办法就是换个环境。找到自己想要的可以要的很困难，但生活还在继续，我们总要走下去的不是吗？祝好运，不管怎么说过年了，开心点吧。

一、什么样的关系有利于自我发展？

自主、有选择、能为自己负责

二、为什么做不到

不安全依恋

三、依恋既能传达安全，也能传达不安全

四、不安全感影响自我发展

1注意力在别人身上-——拖延症

2敏感、自我价值感低-——讨好型人格

3情感单一、无法开拓-——忽略了自己的感受

五、怎么办-创造新经验

小步子

课题分离

金句：

1 什么样的关系最有利于自我的发展？自主的、有选择的，但又能够为自己负责的关系。

2 依恋是一个通道，既能传达安全感，也能传达不安全感。

3 当妈妈的情感占据了她的头脑，她就分不清什么是她自己的情感，什么是妈妈的情感了。她沉浸在妈妈的感情里，就没有办法去发展自我了。

4 自我是在关系里发展出来的。如果没有更丰富的关系，他就很难发展出丰富的自我。

5 对于这种不安全感，我们只能带着依恋的焦虑，一点点接近和信任别人，在安全的关系中，慢慢地塑造我们的新经验。

正文：

我们把话题从关系的视角引申到自我发展。

既然自我不再是稳固的实体，而是关系的产物，那么，什么样的关系最有利于自我的发展？

答：自主的、有选择的，但又能够为自己负责的关系。

两个特征：

1 做自己情绪的主人——我选择

我们不会轻易被别人的情绪影响，而是能自由地做出选择。

2 成长型思维—— 安全感、自主性、胜任感

我们能够去不断探索新的关系，发现更多新的自己，而不是被绑在某段关系或者某个角色中无法动弹。

先说一个原因：

不安全依恋。

不安全感来自对母亲的依恋

什么是把人连在一起的底层动力呢？

不是利益，是情感。而我要讲的依恋，就是人最强烈、最基本的情感。

依恋就是孩子和父母，尤其是母亲之间强烈和紧密的情感联系。

比如，孩子看妈妈，妈妈回看孩子；孩子冲妈妈笑，妈妈也冲孩子笑。这时候，孩子和妈妈都会觉得温馨。

不健康的依恋关系带来不安全感

健康的依恋是孩子安全感的来源。

如果依恋对象本身有很大的不安全感，那也会让孩子觉得不安全。这就是一种不安全依恋。

三个典型场景

1 父母在逗婴儿玩耍。

这时候婴儿就会很开心，很享受。这是一种安全的依恋。

2 父母自己在谈话，讨论他们工作和家庭的事情，没有把注意力放到孩子身上。

这时候婴儿也很安心，因为他知道父母在。所以他就会东看看西看看，探索他的世界。这是孩子有了安全感以后，发展社交能力的基础。

3 父母有了矛盾，他们吵架了。

这时候妈妈再去照顾婴儿，妈妈的心情是不好的。虽然妈妈很想掩饰，在逗婴儿笑，可是婴儿却看到了妈妈的不安。

举个例子：

Amy小时候，爸爸和妈妈关系不好，妈妈就经常跟Amy倒苦水。这给Amy留下了很深的印象。

有一天，我就把她妈妈也请到了咨询室。我问妈妈：“你需要女儿为你担心吗？”

妈妈说：“不需要啊。这几年，我也已经习惯了。而且现在我和她爸爸关系也还不错。”

我又问女儿：“你怎么看妈妈的话呢？”

女儿说：“不是这样的！你明明不开心，你只是在骗自己。”

女儿在说什么？她其实在说：我比我妈妈更懂她的感觉。

这么多年，妈妈的痛苦，已经深深地植入了Amy 的感觉里。以至于有些感觉妈妈都忘记了，Amy 还帮妈妈记着，有些事妈妈都希望过去了，Amy 却过不去。

当妈妈的情感占据了她的头脑，她就分不清什么是她自己的情感，什么是妈妈的情感了。她沉浸在妈妈的感情里，就没有办法去发展自我了。

这就是过于紧密的依恋所带来的不安全感。从而影响自我发展。

如果父母的问题，尤其是母亲的烦恼占据了我们太多的注意力，那我们就很难再有好奇心去探索世界，也就很难发展出自己的技能。

结合成长型思维理解

孩子只有获得了安全感，才会对世界好奇，才会去探索世界。

拖延症

有一些研究表明，不安全的依恋也会导致拖延的问题。

因为拖延者会优先想各种不安全的问题。

因为习惯了观察别人的情绪，这种不安全感很容易让他们对别人的情绪敏感，无论是家人还是同事、朋友。

察言观色的弊端：讨好型人格

这样，他们就很容易把自己放到这样一个位置：我要为别人的情绪负责，所以如果别人不高兴了，那就是我的错。

这会给他们带来很大的负担，也让他们的人际关系变得复杂。

不安全的依恋，让我们和母亲的关系变得更加紧密。

越是不安全，人越是会相互靠近。可是，孩子和母亲的关系越紧密，他就越难去跟别人建立友情和爱情。

自我是在关系里发展出来的。如果没有更丰富的关系，他就很难发展出丰富的自我。

情绪不在自己这，自己的感受变得不重要了

如果我们的心里装着太多母亲的感受，我们就很容易忽略自己的感受、情绪、感觉、需要、欲望，我们会把它们当做是不重要的东西。

既然旧的经验来自以往的关系，那我们也需要在新的关系中塑造我们的新经验。

小步子：

对于这种不安全感，我们只能带着依恋的焦虑，一点点接近和信任别人，在安全的关系中，慢慢地塑造我们的新经验。

课题分离：

我们也要尝试把自己的感觉和母亲的感觉分开，去发展自己的关系和情感。这一点，我们后面的课程中还会讲到。

如果一个人被关在笼子里十年，他或她可能会对笼子产生某种程度的情感连结，因为笼子可能是他们在那段时间里的唯一物理环境。这种情感连结可能是因为长时间的身体接触和相互依赖，也可能是因为笼子成为了他们的“家”，一种熟悉的、相对安全的环境。

但是，这种情感连结并不意味着这个人喜欢被关在笼子里，或者觉得这是理所当然的生活方式。这个人可能会感到孤独、焦虑、无助、绝望等负面情绪，也可能对外界充满好奇和渴望自由。