母亲这种病：现代人的心灵问题，可能都来自于母亲？

给背负母亲这个十字架的人

母亲，究竟是什么？

每个人都不是自己一个人来到这个世界。会有现在的你，是因为有孕育你、扶养你的人。那个人就是母亲。

生下你的母亲，只有唯一一位。那是一个很特别的存在。大抵来说，养育你的人也是同一位，因此，更是特别的存在。每个人都想被这个特别的人所爱，想要被她宠爱。

就算嘴上说「那一点都不重要」的人，在小时候应该也一直是如此渴望着。虽然一直很渴望，却得不到回应，所以会懊恼、悲伤、气愤，终至放弃。而现在或许只是用「不渴望」来佯装自己。可是其实仍希望被爱。仍希望母亲能多看看自己、更珍惜自己。也因为这样的想法挥之不去，即使到现在才会只要一听到、一想到母亲，就会起戒心。

虽然嘴里说那无关紧要，但却始终无法完全舍弃那份执著。不过，这是一定的。因为孩子本来就是带着追求母爱的本性诞生。

孩子最大的心愿就是为母亲所爱。如果无法得到，那么终其一生将会一直渴望、执著于母爱。这是很悲哀的宿命。

母亲与孩子的爱，在本质上是不对等的。在婴儿时期，每个人都只能仰赖父母生存。然而父母亲自己也有许多状况，他们的爱与关怀并不一定只会对孩子付出。

即使对孩子而言，母亲是绝对唯一的存在，但对母亲来说却不一定是如此。有的母亲会一直把孩子当小孩般对待与照顾，依照自我意志支配着孩子。对年幼的孩子来说母亲就如同神祇般，孩子无法违逆母亲那如神般的存在。因为想为母亲所爱，孩子会想要回应母亲的期待。

但如果是一直保持这样的关系，将会妨碍孩子确立自身与独立的过程。必须要对孩子渐渐地放手，如果有所犹豫，因而错失了良机，将会使得孩子失去自立的机会。这样的事情在母子之间很容易发生。

从一个相遇的故事开始

和他的相遇，是在我念大学的时候。就称他为M吧。M是一个非常有魅力的人，敏锐、感性而温柔。只要看到M，就有一种安心感，跟他在一起非常快乐。当时我是文学院的学生，经常和他聊文学和**、聊人生意义，一聊就忘了时间，直到深夜。

然而，随着和他越来越亲近，很快地我发现M另外的一面。一旦陷入低潮，他会判若两人似地开始变得自我封闭，说一些很负面的话。例如要我不要跟他这样的人来往，或是说他自己没有存在的价值等等。事实上，M曾多次自杀未遂，徘徊在生死的关头，我也看过他那沾满著鲜血的遗书。

M的生活方式本身，可以说在某方面是具有毁灭性的。当经过长久的努力之后，好不容易一切都顺利进展了，他却会亲手将它全部摧毁。在他的生命当中重复出现这样的状况。虽然他比别人更有才华与魅力，却没能好好地发挥。我虽然能够体会M心里的悲伤，却一直无法理解为何他要一直伤害自己到这样的程度。另一个我所不能理解的是，M把自己的母亲说得极坏。

有一次我遇见了他的母亲。M的母亲在学校担任老师，和丈夫离婚后自己独立将小孩扶养长大。是个理性、认真、具美貌、有气质的女性。感觉跟我从M那里听来的「只是个普通的人」截然不同。

可是，在她说话笑眯眯的脸上，有时会在一瞬间突然变得没有表情。那是当我们谈到M的时候，她会突然用冷淡的口吻说：「像你这样的人，怎么会跟那个孩子来往呢？我真搞不懂。」然后开始不停地述说M的不是。

刚开始我以为她只是谦虚，便举了M的优点想圆场。但M的母亲却带着威吓的表情，开始用更激烈的言词来否定M。在我哑口无言的同时，才发现她那种否定的口吻和M自我否定的时候像极了。我开始有些明白，M的痛苦根源是来自于母亲。

之后，我转念医学院、专攻精神医学，我遇见了许多怀抱着各种痛苦的人；然而我发现，在那些痛苦背后，或多或少都隐约隐藏着母亲的身影。这个想法，在经过二十几年之后，越发强烈。

现代人蔓延开来的「母亲病」

现代的亲子关系，特别是与母亲的关系，感到苦恼的人越来越多了。本来应该是最坚固的情感牵系，现在却变得脆弱且不稳定。显现在外的，是虐待的增加。

儿童咨商的案例，在这二十年当中增加了四十倍。然而，这只不过是冰山一角。潜藏在冰山底层，还有那些发生在日常生活中不自觉的虐待，或是精神上的虐待及心理上的支配。可以看出与母亲不稳定关系扩大的孩子当中，有三分之一会表现出对母亲的不稳定依附，即使长大成人这个比例也不会改变。

边缘性人格障碍或进食障碍、忧郁症或焦虑症，以及各种上瘾症的人激增，然而在这些症状的根底，经常与母亲的依附关系不稳定有关。案例的问题越是根深柢固就越与母亲相关。相对地，治疗起来非常困难的案例，也有不少在改善母亲的关系后，本身状态产生戏剧性的改善。

不只是那些与母亲有摩擦或冲突、一看就知道是关系不稳定的人，即便是表面看起来关系良好的母子，也是孩子在迁就母亲、受母亲支配，以其他的形式显示亲子关系失衡的案例也不少。

不论是有自觉，或是刻意逃避，母亲这种病都会在不知不觉当中侵蚀他们的人生。母亲这种病那不知所以的痛苦、空虚、自我否定感到烦恼的人并不在少数。

许多人不知道究竟为什么要这样折磨自己，而在当中挣扎着。为了避免失败受伤，所有的事情都不去认真面对，也不跟他人建立坦诚的关系，只是消极地过著自我的人生，不知道自己为什么过著毫无意义、价值的人生，在无形当中认为自己就是这样的人。

总是看别人脸色、不说出自己真心话、迁就别人，以及老是扮演吃亏角色的人，也一样不懂为什么自己只能这样活着。与母亲关系不融洽的人，会觉得这只不过是跟母亲的关系而已，只要将自己与母亲切割开来，就一点问题也没有了。甚至，觉得这个问题根本很无聊，这么想的人也不少。

也有不少人觉得，跟父母的关系是不需要拿出来讨论的问题。就某种意义上来说，这么想，是为了保护自己，不让自己更加失落、受到更多的伤害。对于有自觉与父母之间的龃龉或不和谐感的人，也许还可以说是愿意面对问题的人。

同样有许多人，虽然觉得自己与母亲的关系良好，但实际上是其中一方强迫自己忍让顺从，或是对父母过度言听计从，或者是亲子立场对调。

在旁人看来像朋友般的亲子，或是看起来很孝顺的孩子，但实际情况是孩子在配合不稳定的父母，被父母所困绑，而牺牲了自己的人生。

对亲子关系无止境的影响

母亲这种病，不单只是亲子关系的问题。它之所以重要，是因为和母亲的关系不稳固的问题，绝不会仅止于与母亲之间的关系，而是左右你所有人生的问题。

因为与母亲之间的情感羁绊，不单纯只是心理的，也是生理的、身体的。母亲这种羁绊的病，是情感上的病，而且不仅是心理的，也是生理的、身体的病。

你和母亲的关系，是从你出生，不，应该说是从你出生之前、还是一个受精卵的时候就开始了。在你还在母亲肚子里的时候，就和你以脐带相连，证据就是留在你肚子上的肚脐。

从你出生的瞬间开始，被拥抱、哺乳、照顾养育。那已经超乎了心理上的关系，是更深一层的关联。没有了这些，你不会生存下来。即使不完全是如此，但你能像现在这样，是因为有照顾你的人。

对于还在成长发育的大脑或身体来说，最初跟母亲相处密度最高的时期，可以说就是造就你这个人的最特别时期。

最能够反映出你在幼年时期有没有获得满足、有没有安心感的，就是你和母亲现在的关系。如果幼年时期得到母亲充分的照料，在母爱的关注中长大，就容易和母亲形成稳定的关系。

然而，若不幸的，母亲的心思被其他的事情所占据，因为各种状况无法亲手照料年幼的你，那么你们之间的关系就容易变得不稳定。

因为这个特别的时间，不只是身体，也是形塑大脑与心灵无可替代的时期。因此它的影响，不只对于你的人际关系、抗压性、对孩子和异 的方式、精神健康，甚至对你的身体健康、寿命，还有老化的程度都会有影响。

就连神经纤维的传导或受体的数量，这种大脑分子层级的构造，都会因为那段时间你有没有和母亲一起度过，有没有获得良好照料而有所影响。

一直都和母亲一起，受到她的安抚、照顾下长大的小孩，因为自己一直都有人爱，受到保护而能获得安全感。这这样的安全感不只是心理上，也会和生理结合。和母亲情感稳定的人，对精神压力的承受度较高，也不容易忧郁。

然而，并不是每个人都能如此幸运。刚出生阶段，即使只是和母亲短暂分开，大脑的构造也会产生差异。更何况长期不在身边，或是母亲有什么状况、无法拥抱或照顾新生儿的话，其影响之大更是无法估计。

这样的孩子一生都将会被惧怕不安、人际关系不佳、抗压力不足、缺乏自信等原因纠缠，活得很辛苦。并且，在幼年时期没有好好受到母亲照顾的人，将在自己成为父母之后，也容易有照顾不好孩子的情形。

母亲这种病，和人的根本存在相关，它的影响大到在不知不觉当中会为人生带来重大的改变。因此，这样的人会一直执著于父母的爱。那是因为人会本能地感到不足，觉得必须修复，所以不得不追求。

即使知道每一次的渴望都会造成伤害，然而还是不得不这么做。即使在毫无由来的痛苦中翻滚，也要挣扎着想办法克服，那都是因为源自于对父母爱的执著。对父母爱的执著，会表现在想要治好母亲这种病的潜在愿望。那既是一种痛苦，也同时是一个转机。只要你去追求，就有机会克服。

 

(本文授权自「时报出版」，出处：时报出版/冈田尊司《母亲这种病：现代人的心灵问题，可能都来自于母亲？》)

《母亲这种病：现代人的心灵问题，可能都来自于母亲？》

作者：冈田尊司

出版社：时报出版

什么是性瘾？性成瘾，官方称为强迫症，是由世界卫生组织定义的。看起来像是酒瘾，其实不是酒瘾，而是性幻想和性活动。

成瘾是一种疾病吗？性瘾的症状有哪些？

上瘾由三个基本标准定义:

1被大脑中的某样东西或行为占据到痴迷的地步；

2对于使用某样东西或做某件失控的事情，典型的现象是你试图退出却失败了；

3直接导致负面后果，如亲密关系受挫、工作或学习影响、身体状况恶化、抑郁、焦虑、自卑、孤立、经济受挫、对以前的爱好没有兴趣、法律纠纷等等。

你可能在很多**和电视剧中看到过对某种东西(酒精或毒品)的成瘾，但行为成瘾(如性成瘾)可能很难理解。但其本质类似于对某种东西的上瘾。正是对某种事物或行为的沉迷，让人高度快乐和舒缓，也有同样的负面后果。

需要注意的是，性活动不等于性成瘾，就像每天手*不等于对手*成瘾一样，但如果性本身不能再带来快感甚至痛苦，那还是被迫发生性行为，这就是成瘾的症状。

对于一个积极的性上瘾者来说，性幻想和性行为永远是第一位的，包括自己或与他人的性行为，而不考虑可能的后果。性上瘾者有时会告诉自己不能再这样下去了，但用不了多久，他们就会控制不住自己，再次做出这样的行为。

性上瘾者的生活充满了性幻想和性行为。他们经常思考性，追求性，从事实质性的性活动。性上瘾者痴迷于性，甚至使他们忽视亲密、爱好和责任。几乎所有的性成瘾者都过着双重生活，对家人和朋友隐瞒自己的性成瘾者和性活动。

以下症状是性成瘾者的典型行为(但不限于此):

1强制观看色情作品，无论是否同时手*；

2强行从事各种网络色情活动，包括裸聊、文艺恋爱、约P网站或app、VR性爱游戏等。

3不断寻找性活动；

4不断与人发生性关系；

5连续出现在脱衣舞俱乐部、成人书店、成人影院、性俱乐部等与性相关的环境中；

6参与购买或提供性服务，包括色情按摩；

7匿名与陌生人发生性关系；

8反复发生不安全性行为；

9多次与危险人员发生性行为或者在危险场所发生性行为的；

10、寻找性经验的同时完全不顾可能的短期或长期后果；

11有人实施了一些犯罪行为，如偷窥、露阴甚至性侵。

与其他成瘾者类似，性成瘾者也用这种方式来麻木自己，逃避压力、情绪或身体不适，这可能会隐藏情感或精神问题，包括抑郁、焦虑、早期创伤等。

换句话说，性上瘾者不是用强迫性的性幻想和行为来让自己快乐，而是一种逃避和麻木自己的方式。

性上瘾者该怎么办？

就像酒精成瘾一样，性成瘾也不是简单的疾病，可能需要长期治疗，包括心理咨询。这里只是一些建议，可能会帮助一些人获得健康和满意的性关系。

1时刻注意自己的健康。

和其他成瘾一样，如果你不接受自己有问题，没有意识到已经开始影响日常生活，那么性成瘾的问题就很难解决。然而，大多数时候，性上瘾者意识到这是一个问题，需要帮助，因为他们生活中的一些重要情况，如分手和健康危机。

因此，了解不同类型的性成瘾症状是关键。除了上述常见症状外，性成瘾者与普通人还有以下区别:

痴迷于性，甚至无法再与他人建立基于情感的亲密关系；

或者操纵他人进入多个人的关系；

沉迷于和陌生人做爱。

2知道什么会引发你的症状。

意识到什么会促使你做某事是很重要的。如果你在行为之前找到了触发点，你就能更早发现你的动机是什么。

什么时候你会感到脆弱，不被爱或不受赏识？当你感到沮丧时，你想做些什么让自己感到有价值、被需要和被爱吗？触发点可能有很多不同的情况，需要每个人自己去检测和分析。

3自觉自便。

当你意识到自己有性瘾，知道触发点是什么时，下一步就是寻求帮助，可以是:

了解什么是健康的性关系；

进行个体心理咨询或婚姻/家庭咨询；

加入支持团体，如匿名性成瘾支持团体；

把你的秘密告诉你信任和关心的朋友。

不要羞于求助或告诉亲密的朋友。相信专业的辅导员可以帮到你。

4以健康的方式消除性瘾。

选择健康的运动或娱乐活动，远离色情刺激或场所，删除手机里的交友app。学会建立健康的性关系。克服性瘾并不意味着远离性，而是摆脱性对你的控制。你应该控制你的性生活，并对它感到满意，而不是把它作为逃避现实的一种方式。

真心相爱的两个人，见面时会产生“生理反应”　1、人跟人之间的性吸引力是从好感到喜欢到爱，你喜欢一个人会慢慢的去尝试接纳他或她的喜好到真正的做到也跟他或她喜欢同样的事物，并且感觉会逐渐上升到希望彼此有浓烈的身体接触。在得到对方的允许的情况下，一见面就做其实是一件很正常的事情，尤其男性在20-30岁是男性荷尔蒙最高得时候，再加上对性的好奇以及新鲜感，那种把对方紧紧包裹住的感觉想必在恋爱的你们都深有体会。　2、性爱上瘾症是指个体出现强烈的、被迫的连续或周期性的性冲动行为，如果这些性冲动得不到满足，就会产生焦虑不安的痛苦感觉。　我曾经在市里的医院亲眼目睹过这些患者，他们会经常性的抽搐以及双眼红肿跟吸毒者很相似。可能是之前收到过一些类似的心理暗示或者确实有一些类似的过往经历会导致性爱上瘾。　如果你觉得对方可能存在这个症状不妨在他强烈想要做爱的时候轻轻的抚摸他同时坚定的告诉他自己目前不想做的心理，真正爱你的人也不会一直强迫你去做。　3、其实真正相爱的男女在做爱的时候都是享受的，不存在一方吃亏或者怎么样，如果你觉得自己的另一半把自己当成了性工具可能是因为在床上的粗暴或者不尊重的言语，这时候可以通过沟通明确告知对方自己在床上的喜好与禁忌。　4、最后再说下作者的个人理解，其实想做爱但是又不做、强烈克制自己性欲望的人可能心理才是有问题的，在生活中已经有了许多不尽如人意的事情为什么还要克制自己合理的欲望呢。　相爱的人见面就想做吗2　 什么是真爱？　 想要保护对方的冲动　顾未易和司徒末第一次见面是个意外，在这次意外之后两个人有频繁相处的机会，也是因此顾未易逐渐感受到司徒末是一个心思单纯、为爱甘愿牺牲的女人。　看到司徒末在她的感情中，不顾一切的付出却无疾而终，让他甚是心疼，每次见面都让他有想要一辈子保护对方的冲动。　真心相爱的人就是如此，他会在生活中去细心观察你的一切，知道你的难过，珍惜你的付出。　越是和你相处，他就越能生出一种体恤你的情感，所以每回他一见到你就会有一种下意识的反应，想要给予你所有的保护做你最坚实的后盾。　 不用言明的默契　在电视剧里，顾未易和司徒末住在同一屋檐下，顾未易会仔细观察司徒末的生活习惯，并且把这一切记在心中，司徒末也在相处的潜移默化里，也记住了顾未易的一切。　所以，两人越是相处，就越有一种默契，不用对方说出口，一个眼神就可以明白对方所想所需。　这也是真心相爱的“生理反应”，因为爱得深沉，才会把对方的兴趣爱好、生活习惯牢记于心，越是相爱就越会把这些关于爱人重要的东西融入自己的生活中。　所以，真心相爱的两个人会在生活里，养成一种不用言明，就可以做到的默契。　 对方永远是自己眼中的焦点　诚然，像顾未易这样的男人，他不懂得别的女人的示好，不管别人打扮得多漂亮，有多能言善辩，他也不会发现别的女人今日不同。　在他的眼里，最重要的只会是自己的爱人，所以只要顾未易一见到司徒末，他的眼里都只会是司徒末，无论司徒末做什么他都精神专注的关注着。　真心相爱的两人就是如此，一见面就会产生一种“对方是自己眼中的焦点”的生理反应，而且这种反应是控制不住的。　只要你说话、做事，对方就会一直看着你，并且还会目不转睛的看着你，好似在生活中你的点点滴滴，都是他值得收藏的东西。　所以，你们二人互为对方眼中的焦点，这就是因为真心爱对方，才愿意耐心的查看对方所有的一切。　相爱的人见面就想做吗3　 异地恋第一次见面后，最想做什么事呢？　 第一位：去酒店　马先生被问到这个问题还是有些腼腆的清咳一声，答道那肯定是要去酒店。他和他女友是高中时就相恋了，因为各自的理想大学不是同一所。为了各自的目标只能选择异地恋，今年已经第三年了。再坚持一年就可以永远在一起了，他们已经都商量好工作一定会在同一个城市的。他认为异地恋最难受的事就是不能随时碰触到女友，不能随时在她身边关心她。所以每次在回去时总是会提前订好酒店，每次几乎都会在酒店呆个两三天才回家，吃饭喝水全靠外卖！而他们异地恋的第一次，就是在酒店待着。　 第二位：就安静的牵着手坐在一起　吕先生和女友是大学时成为恋爱关系的，因为工作的原因两人分离两地，只能异地恋了。平时只有周末休息的时候才有空，还要坐三十几个小时的动车去女友所在的城市去陪她。女友的工作也是那种长期需要加班的，所以通常他们都很累，他一下动车就只会和女友在星巴克坐着。他们异地恋的第一次见面，是在星巴克里面就安静的牵着手坐在一起。　 第三位：拥抱吧　胡女士已经和男友异地恋已经五年了，他们因为各自的想待的城市不一样所以只能选择在不同城市工作了。现在他们已经计划好要在年底结婚了，他们一般维持到一个月一见的频率。现在每次见面都是在她家一起聊天，一起拥抱着窝在沙发上看**，听歌，那种氛围很好。她记得他们异地恋第一次做的事情就是拥抱，在车站外面哭着拥抱着。　 第四位：亲吻　朱女士和男友才异地恋三个月，每天都在疯狂的想念对方。几乎每天晚上下班回去都会一直视频聊天到睡着，生活中的点点滴滴都会一起互相分享。他们异地恋的第一次见面就忍不住亲吻了起来，即使周围有很多人他们也顾不得了。

你这有点手机犯瘾，手机成瘾又称手机滥用综合征，手机综合征、手机焦虑症等，区别于对手机的依赖，是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。

常见症状1、上厕所也带着它。2、时常带着恐慌在口袋里四处摸索。3、你会节衣缩食的省下钱去付每月的话费账单。

产生背景

手机瘾，全世界都是如此。西班牙一篇研究报告指出，在重度手机成瘾者中，身体出现莫名的痛苦，社会能力大大减弱。这些症状与因药物依赖或是赌博引起的心理症状有多处重合。世界上最遥远的距离并不是天涯海角，而是我就站在你面前，你却在玩手机。

随着新一代智能手机的出现，手机的功能变得异常强大，听音乐、看**、打游戏、聊天、收发电子邮件、查阅新闻、发微博、处理公务，几乎无所不能，真可谓“一机在手，万事不愁”。然而，我们在充分享受智能手机给我们带来便捷和快乐的同时，也分明感受到，这小小的手机正在把许多人，特别是年轻人深深“迷住”，不少年轻人只要一有机会就开始把玩，乘车、行走等自不用说，哪怕就是在亲人团聚的餐桌上，老师传授知识的课堂上，也不肯放过。于是，身体受威胁，学业遭影响，与人的交流被忽视，这不仅破坏了亲情、友情，更危及人的正常交际能力。如果听任这种现象继续发展下去，那么就会有许多人患上一种新的“流行病”――“手机瘾”，到时候，那种学生、孙子、朋友等被手机“抢”走的现象就会非常普遍，可怕的冷漠症就会乘虚而入，手机就会成为“手毒”，害人不浅。

数据报告显示，普通人平均每天会看手机150次，去掉每天睡眠的时间，在醒着的时间里平均每65分钟会看一次手机。

行为表现类型

A型：娱乐性手机成瘾症：沉迷于手机娱乐，以玩各类手机游戏、以及观看视频节目为主。

B型：情感性手机成瘾症：把全部的情感和精力投入到即时聊天、短信、以及电话聊天中，以谋求一种情感安慰。

C型：时尚性手机成瘾症：将大量的时间和金钱花费在关注手机、购买手机等活动中，追求手机使用的时尚性等，浪费不必要的时间、精力和金钱。

D型：信息性手机成瘾症：通过手机上网功能花费大量的时间在搜索和收集与自己工作、学习无关或者不迫切需要的信息上，造成工作和学习效率的下降。

E型：功能性成瘾症：因为经常使用手机的某些功能，如时间、闹钟、计算器等功能，导致依赖甚至上瘾。

F型：强迫行为性手机成瘾症：不可自控的随时关注手机，例如几分钟就检查一次手机是否正常或者有电话漏接、短信漏掉、手机是否遗失等。

一、过度使用网络。二、戒断反应。上网后因断电或者人为因素不让上网就爱发脾气、变得激动。三、耐受性。上网的时间会越来越长。四、冲突性。明知上网不对但也控制不住。五、情感障碍。情绪不高兴的状态就上网。六、反复性。通过治疗可能一段时间不上，过一段时间又上。

1、正视危害　　沉迷于上网，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学;有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在“网吧”，不思食寝，过度疲劳，猝死在“网吧”。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。

2、以新代旧　　在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。

3、科学安排　　发达国家将每天上网超过4小时，称为网瘾，预防或戒除网瘾，很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容，尤其要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周最多2 — 3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长，就寝前一定要提前回到宿舍，按时睡觉。二是限制上网内容。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，爱需点击，不迷恋网上游戏。三是准时下网。上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。

4、请人监督　　戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督;当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。平时的活动，要多与学习好的同学在一起，与他们一起上课，一起自习，一起交流，在他们的带动和帮助下，有助于你淡化网瘾，把精力集中到学习上。当你取得一点小成功时，比如已经按计划实行一周，不妨对自己进行奖励或暗示，学会为自己加油。

5、预防为主　　对于每个人来说，特别是青少年，一旦患上网络成瘾症，要戒除是会很困难。因此，预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。

6、寻求帮助　　当你自己无法解决上网成瘾问题时，一定要积极主动地寻求专业人员的帮助。一是可以找心理咨询师进行个体咨询，心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。二是可以参加团体心理训练，这是戒除网瘾的一种很有效的方法。团体训练是多种咨询理论的综合利用，通过丰富多彩的群体互动活动，对你产生感染、促进和推动作用，帮助你改变认知，改变心态，获得心理上的提升，同时学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为的承诺，由于这一承诺是在群体中做出的，那么遵守它的动机与压力

一个能够让女人爱到上瘾的男人，或许大部分人都会说对方要么有着绝世的容颜，要么就是对方有着钞能力。

但事实上，异性之间的成瘾症是相似的，当你能够使用一定的技巧与方法掌握对方的心思之后，那么对方自然就会对你爱到上瘾，而这些所谓的技巧与方法与金钱无关。

而那些能够让女人为之上瘾的男人身上常常有着以下这几种特点。

正义感强，有原则。

对于能够在恋爱中的两人长久的相恋，那么一个必备的条件，那就是两者需具有较为契合的三观。

对于一个三观较为正确的男人，常常在他们的身上，你便可以看到他们具有较强的正义感，而女人对于那些具有正义感的男人是非常有好感的，因为在他们的身上，她们可以得到较为满足的安全感。

其实对于爱情当中的女人，她们所想要的很少，她们所想要的无非就是一个稳定的爱情，一个能够陪伴自己长长久久的另一半。

所以在她们寻找自己人生当中的另一半之时，你便会发现，女人往往会去找一些和自己三观较为相符的男人，或者去寻找一些原则性较强的男人。

因为在她们看来，具有正义感的男人和原则性较强的男人都是很好的选择，因为在他们的身上，她们可以得到很大的安心感。

温柔，体贴。

对于有些女人而言，她们对于那些温柔，体贴的男人是没有任何的抵抗力的。

她们在和对方的相处之下，她们能够很好地体会到那种被照顾的细致，让她们的生活直接到达一种公主级别的方式。

大部分的女人都是较为感性的存在，当你去询问她们对于自己未来的生活与自己的另一半的时候，她们都会共同的说出一个点，那就是对方如果能够浪漫一点便是最好的。

而对于一般懂得浪漫的男人而言，温柔和体贴便是他们的基础素养，因为细心的他们总是能够很好抓住女人心中的小心思，从而在和对方相处的时候不经意之间便制造出一些让对方感动的举动。

尊重与理解。

每个人都希望自己能够被生活温柔以待，她们同样也希望自己额能够被别人公平相待。

对于自己理想当中的另一半，两人之间互相尊重与理解便是两者最为基本的东西，而尊重与理解在感情之中便显得尤为重要，男人尊重女人，不仅是爱对方的表现，更是因为他们的尊重能够让两人处于一个平等的地位。

对于一个能够尊重和理解自己的男人，试问哪个女人不喜欢与爱呢？

如果在一个女人的身边出现一个能够洞察她们的心思，知道她们心中的小心思是如何的，并且足够了解对方，那么对于这个男人，或许便是这个女人所“上瘾”的男人吧。

情感结语。

谈情说爱离不开金钱，可是金钱却不可能支配爱情，一个女人迷恋一个男人，完全是因为男人身上的特质吸引了他，从来都和金钱无关。